За неделята живея , а от понеделник почвам да слабея :) - Режимите на Ипо

Добро утро момичета,


Да ви почерпя с   и  и да ви пожелая приятен ден... за мен понеделника мина идеално 


 Успешен и диетичен ден!!

Добро утро и от мен!
Aia, благодаря за кафето и закуската
а за коремните(много съм зле )правя клипчето само 1 път на ден, без повторения
Mama_V, и аз като се сетя че идват празници и какво ядене ще падне и не знам дали ще мога да я удържа пуста лакомия.
AwayFromOmelas , ако си стриктна ще има какво да облечеш
Лек и успешен ден! 

Добро утро момичета! Да ви се похваля,че първият ми ден мина успешно без прегрешения . Започвам диетата на 70 кг. (ух,че срамота) целта ми е 60 кг. доста трудно ще ги сваля тия 10 кг.,но важното е, че съм амбицирана. Извинявайте за въпроса ама нещо не ми е ясно като минат тия 6 дена и на седмия тоест в неделя си е свободен ден,а следващия понеделник се повтаря режима така ли или има нещо различно   И друго да ви питам мога ли да си продължа с кафето вита голд или трябва да е обикновенно.

Добро утро
хех, честити рижими на новите мацки
Айчо, стриктна съм аз, така искам да съм по-лекичка, лелеееееее .....
а имам такава фина костна структура, дали и аз ще мога да стана мацка, да се видя поне веднъж така, с моите вече навършени 32 ....

пфу, ма няма са оставям на такива пораженчески мисли - глад, бач и кльощавеене ....

успех на всички днес, дръжте се, изхвърляйте сладките и ногу воля пожелавам

благодаря вии
аз току-що приключих с активията, та да видим.
а как спортувате? гледам, пишете си за някакви упражнения. Може ли да споделите, защото аз много искам да си създам навика да спортувам.

Айче, мило, как само ме познаваш  Аз чета ма нещо немога да изкарам и един ден кат хората и затова не пиша...Нещо тия дни след прегледа не върви и не върви Кат се похвалих и го ударих на провал, ужасна съм! Вчера следобед ужасно огладнях и като нямаше откъде да си купя плодове, се натъпках със солети и фъстъци...и ме заболя корем и ми стана лошо! Ама като съм прасе, нека ми е 
А ти незнам как се чувстваш на 55 кг, ама на снимките изглеждаш супеeeeeeeр, да знаеш, аз все се каня да ти кажа  
Оф, айде днес и аз да се отчета, може пък и да помогне

Закуска - 1 кафе
Втора закуска - 1 кафе, 1 ябълка, 1 шок. бонбон...
Обяд - чакаме го да дойде...

Айде момичета, сериозни!

Ха привет и от мен,Странно,но факт:споделения режим засега работи.

Мацки, дадено ми е тук няакво ПЛОДОВО кисело мляко. Аз принципно не съм особен фен на киселото мляко.. таа.. активия ли се имап редвид или има други плодови кисели млека?
Аз днес си бях стриктна, като изключим, че вечерта само салата зеленчуци, без месо.
А спазвате ли лунната, когато сте на този режим или не е препоръчително

Здравейте милички,


  Аз съм си режимна  днес минах през магазина и си купих това от което имам нужда. Ето и менюто закуска банан; обяд 2 варени яйца (който ми замениха пържолата ) след обедна закуска 1 активия ;вечеря 2 варени картофи със зелева салата    спорт 10 мин на пътеката , 20 мин на крос тренажора, 150 коремни


dess76 това е достатъчно... по нататък ще увеличаваш повторенията.. прави ги 3 пъти седмично 


anaq  ако си стриктна за 3 месеца и са изчезнали 10 кг от твоето тяло  Относно почивният ден когато започваш за 1 път диетата караш от 1ви до 6ти ден после 7мият ден започваш диетата отначало (от 1-6 ) и 13тият ден реално ти е свободният ден в който можеш да ядеш каквото искаш. Единственото условие е да ядеш пак през 3-4 часа да не изпускаш хранене. По нататък всеки 7ми ден ти е свободен... моя съвет е умерено хранене и яж каквото ти се яде ! Пий си кафето (вита голд... ) ама не знам дали има въобще ефект това и дали не си даваш само парите



Проклетница  хайде да не говорим за години ... аз съм на 29  пък се чувствам още на 18... браво за режимноста .. ще видиш как след 1 месец ще ти падат панталонките 



AwayFromOmelas  аз ходя на фитнес въпреки, че аеробиката много повече ми харесва особено при Злати... а ние коментирахме коремни преси  http://vbox7.com/play:c500421d хубаво е да се спортува .. и да се пие много вода! Обикновено като Ипо ти прави режим те разпитва за вкусовете ти и ако не обичаш мляко не ти дава. Да това плодово мляко може да е активия или каквото си решиш плодово млеко.. ако не обичаш го замени с плод  Аз не спазвам лунната диета понеже не мога да не ям нищо.


Giggerotta  остави на снимките аз знам как да се обличам , че да изглеждам по слабичка  ама нищо не ми става срам и резил  обаче от 2 дни съм стриктна! А ти ... никакви такива... хайде почвай от утре


 
 

Aia,благодаря много за отговора Много искам да си създам навик да спортувам, ама да видим кога ще се пресрамя да отида на фитнес... или да се запиша на нещо.
Отчет: вчера си бях режимна.. и днес мисля, че ще е така. засега съм на един чай и една ябълка
момичета.. дано съм се насочила към правилния режим, защото една мама ми сподели, че за цяла година стриктно спазване е отслабнала само 6-7 килограма. Оф, не искам да започвам всичко със съмнение. Ще видя до рд-то ми (20ти февруари) какво ще стане..
А между другото, мислите ли, че тоя режим е по-бавен от Дюкан, защото на мен тези двата ми изглеждат изключително сходни (поне моят).. разликата е само плодовете и активията.. та си разсъждавам.. че това тогава би трябвало да действа по-бавно.. ама ебати, аз на Дюкан за 12-13 дни бях отслабнала 1 кг.. ако това е още по-бавно.. аз в близките 2 години слаба няма да се видя 
Приятен ден на всички. По-късно ще се отчета.

AwayFromOmelas, не съм ходила при диетолога, просто щото живея на другия край на България
обаче се отслабва, вярвай ми
няма начин с тези калории
на всичкото отгоре режима е еднообразен, повтарят се храните през 6-те дни, а когато няма разнообразие, организма привиква и не усвоява цялото количество приемана храна
плодовите млека и активията са за раздвижване на метаболизма, иначе казано да не те лепне запек 
и честото хапване също, писано е тук неведнъж, ако пропуснеш, озверяваш и после няма спиране
поне аз съм така
другия ключов момент е слабоволието, от което всички в един или друг момент ревем, ама няма начин - хора сме, жени де, и сладичкото си е изкушение огромно 
всичко се оправя с шоколад, знаем 
другия вариант да си стриктна и негладна е нов мъж - това между другото го препоръчвам на всички, действа адски разпускащо и тонизиращо, да не говорим за стимула 
глей как съм се раздрънкала от сутринта
отплеснах се, ама от цялото дрънкане исках да кажа, че ако мацката е била стриктна, няма начин да смъкне 6-7 кила за година, пък може и толкоз да е имала да сваля .........
6 кила се свалят за месец и половина, и то при превишаване на количествата и здраво лапане в свободните дни - слушай кво ти пее радиото .......
а ако както казва Айя внимаваш и не прекаляваш дори и в свободните дни, на рождения си ден трябва да си мацка
и аз иначе много хубаво си говоря и раздавам акъл, ама инак не знам откога не съм имала цял-целеничък ден без прегрешенийце .................

Aia мерси за разяснението  да знаеш как се бях засилила в неделя да разпусна ама сега разбрах,че чак на 13 тия. Е,няма много да се разпускам де, че да не са напразни двете седмици труд Да се отчета,че не съм съм се отклонила от пътя и съм режимна.

Здравейте!
Проклетница, кви са тез приказки за години(важно е на колко се чувстваме),че се сваля по трудно така си е ама нема да се даваме. То май с теб сме набори?
Айде и аз да ви дам малко кураж:
Аз също не съм ходила при Ипо,но си харесах един от режимите и го започнах,но от 21.01. до сега съм имала доста прекъсвания и не само за седмица - две, а и по месец,започнах от 75кг, а сега съм 62кг.,но определено последните килограми се свалят най трудно.
Аиче, ще те послушам за упражненията ,защото аз хич не разбирам,започнах да спортувам чак след първото раждане за около 2 месеца сега след второто вече активно,че положението беше плачевно.
Гиги,как е ?Няма издънки,нали?
Успешен ден!

Дес76, то ясно, че няма да се даваме
и ако си 76, мда - набори сме
възрастта ни е разкошна, обаче на 20 хем лапах, хем не дебелеех, ако ми скимнеше да сваля някое килце - просто се ограничавах малко и готово
сега е зор .............
ми кво пък - за 10 месеца 13 килограма са си фактор
аз сега съм 74, ако стана 62 догодина знайш ли кво гадже ще съм - почти като на 18 

ама трябва, и спорт си трябва (за това пък откъде намирате време, не знам)

Направо съм за бой,изядох 1 пакетче пръчки "Зайо Байо".
Проклетница, 76 набор съм
то щеше да е за по малко време,но много ми бяха прекъсванията и за доста време, а и като остават все по малко и все се дъня