Минута след минута, час след час с Дюкан топя тонове мас - 129

Ели Р-ва, не би трябвало да броиш колата, кафетата и чая в количеството от 1,5 вода. Водата си е вода и не я подценявай... А друг е въпроса, че резултатът ти е супер!!!Аз лично от колата задържам, но други не  

Момичета, моля ви !!! Дайте да спрем въобще да пишем на дидик... и за нея!
Явно никой в обкръжението й не може да я търпи, и тя намери тук поле за изява. Като никой не и обръща внимание има шанс да престане или да се пръждоса да се дърля в друга тема  

Lucie, благодаря. Може и при мен да е така. Ще опитам да поспра с колата няколко дни, та да видим дали ще има резултат. Ама като много обичам сладко....
Ама няма как ще правя жертви. Ще се насилвам да пия вода.

не зная какъв е проблема , при мен се отваря... става въпрос за продуктите на пазара, които фирмите пускат като обезмаслени или с намалено съдържание на мазнина - какви са и какво да очакваме...ако ти е интересно, ще ти пусна на лична инфото, а ако и др не го отварят мога и тук да го пусна..
Цоци, калмацина е подходящ за хора с повишен риск от развитие на остеопороза (възрастни, жени по време на менопауза и след гинекологични операции)
оказва положително влияние върху нервната система и регулирането на нервно-мускулния баланс .
КАЛМАЦИН - Калций + Магнезий + Цинк.Комбинацията им е важна, защото калцият не може успешно да се вгради в костите без наличието на магнезий и цинк.  Покрива дневните нужди от тези три вещества. За здрави кости и зъби е по принцип.Само не трябва да се прекалява с него, щото от калция се товарят бъбреците!Иначе мисля, че е подходящ за нашият режим на хранене, за кожата,косата и ноктите.Доста добър ефект, според фризьорката ми имат ампулите"Аминексил" на Керастаз,особенно , ако се комбинират с шампоана.Има доста неща , които подпомагат косата - Фитовал, Геритамин,Ревалид,Mertz, Pantogar,които освен косата хранят и кожата, и здравия хубав маникюр.
...за борба с косопада ,като имаме предвид, че при голяма част от хората, косата пада повече през месеците Септември – Октомври,може да й вдъхнем повечко сила и с някои от тези хранителни добавки, които да приемаме дневно след хранене. Всъщност за да помогнем на косата ,пак според фризьорката ми стъпките са няколко: 1.подстригване,махане на нацъфтелите краища, намаляване на дължината(който колкото даде )
2.косата да се мие с добър подхранващ шампоан, като се изплаква доста, до потичане на чиста вода
3.балсамът трябва да се нанася само там, където е нужно - в краищата на косата.
4.маската да се оставя да действа поне 3-4мин, най-добре,ако е под кърпа-топлината засилва действието и
5.храната - там сме в супер норма!,защото се препоръчват продукти, богати на белтъчинини - нетлъсто месо, птици, риба, гъби и др. Трябва да добавяме вит.С, витамини от група В., някои от изброените хранителни добавки..

Iqqiberry,супер р усещането,когато вместо познатото-това няма да ми стане, кажеш-ауууу, това ми е голямо

Zwezdopad , следиш ме аааа... дано наистина  като една лавина бързо-бързо ще се изсипя на долната пейка, зная, че с радост някоя от вас ще се изсипе на по-долната....благодаря ви момичета!

Ролцата бяха за вчера , а ми беше и първи ден. За днес съм намислила да ям яйца по панагюрски с обезмаслено мляко и без масло- това за обяд, а за вечеря -пъстърва.
Извинявам се за въпроса, но може ли да ми кажете каква е тази риба, така ли се казва. Не си падам по рибите и затова не ги знам толкова добре, но и аз имам проблем с 00 и ще ви бъда благодарна ако някой ми каже рецепта за рибата и името й.
 

   Ейййй,наистина ми помогнахте и успокоихте.Благодаря,че ви има!!!
  СВЕТЛИЛИ,спорта го започнах от 1 седмица,сигурна съм,че ще има ефект.
  Vg1,изследвания си направих и са прекрасни,така се и чувствам.
  ЕТОМИРА,дай боже и ти да свалиш в ІІІ-та.
  НИАЛА,и спорта и консултацията съм ги направила вече.
  ТАНЯМАНЯ,успокои ме,че вече сигурно ще задържа на тези кг,пък и нали ІІІ-та е за задържане на кг.Дано повече не свалям.Аз също не искам да включвам мазнини.
  Някой беше пуснал преди 4-5 стр.калкулатор/не на Дюки/,изкара ме с идеални метр.единици/1/.
   ДАЛИЯ,благодаря ти мила.Знаех си,че няма да съм сама и някой ще ме подкрепи.
   Нелсън,Пилето

Eli R-va, със сигурност предишните диети малко или повече влияят, не се притеснявай, продължавай да си хапваш и ще видиш, че има ефект! НЕма по- голям скептик от мен на тема диети и режими, а гледай сега ......   

Здравейте слабеещи  
От доста време се каня и аз да се разпиша, най-накрая се наканих  
Започнах и аз прословутата диета. За 5 дни ударни, свалих 3 кг. Не знам дали е нормално  . Спазвам абсолютно всичко. От днес съм във втора фаза, дано да ми е по-лесно.
Искам да ви питам такова чудо мога ли да пия. И още нещо във втора фаза мога ли да ям червено цвекло (салатно)?

Водата много трудно я пия, направо със зор 

Ми май така си се казва- маслена

Един бърз отчет от мен.
Още едно коло отиде в историта днес кантара ми показа 87.700
Поздарви и целувки на вискчи ВИ ,много ви обичам че ми помагате и стимулирате

Привет на всички и от мен!
Да докладвам отново какво става с моето Дюканстване.
Може и да не ви интересува особено, тъй като съм нова и непозната в редиците ви, но така като споделям с вас и като ви чета се чувствам още по-мотивирана. Нека да бъдем по-толерантни, моля ви. Нали сме тук, за да си споделяме резултатите, да се окуражаваме взаимно и да си помагаме- кой с каквото може. За тези от вас, които са по-дълго време на режима и той е станал неизменна част от ежедневието им е възможно въпросите и коментарите на такива "нови" като мен да се струват отегчителни и глупави, но не забравяйте, че и вие сте били в това положение и сте имали нужда от подкрепа. Всяко начало е трудно, особено когато макар и чел, информиран и мотивиран се чувстваш не много сигурен в това, което правиш и се страхуваш една макар и малка грешка да не те провали. Дори и някои въпроси да са вече обсъждани, ако имате време и желание-отговорете, ако пък ви се струва досадно, просто подминете нататък или дайте линк със съответната информация. Не е толкова сложно да бъдем толерантни. Безспорно началната страница е оформена прекрасно и много от вас са вложили усилия и енергия за това, за което аз лично ви благодаря! Въпреки това искам да повторя, че всяко начало е трудно, особено за такива като мен, които имат да преборват повечко килца и знаят, че нито ще е лесно, нито ще е бързо. Но нека с общи усилия да го направим по-приятно! 
Хайде стига толкова, че много надълго и нашироко се отклоних. 

По въпроса за моите резултати- вчера приключих със 8 дневната ударна фаза. Ура! 
Ако си спомняте, вече споделих по-рано, че бях (през цялата фаза) и все още съм болна. И също така нямах резултат в килограми и мерки. Аз лично след дълго недуомение го отдавам на боледуването ми. Може би организма се бори с болестта и упорства за свалянето на кг.
Моят кантар ми прави някакви психоатаки и се мъчи да ме събори емоционално,ама аз-НЕ, не се давам. Вчера сутринта гола и на гладно ми показа пак 70кг., а по-късно следобяд яла и пила поне 1.5 л. течности ме изненада с 68кг.  Шокът беше голям. Помислих, че е някаква грешка, но тази сутрин отново го потвърди-68кг. Също толкова изненадващо мерките ми до вчера не бяха помръднали, а днес сутринта с -2см. навсякъде. Дали не се заблуждавам нещо?
Не смея да се зарадвам още. Много съм щастлива, че има някакъв напредък и дано вече нещата да са се отключили, въпреки че съм още болна.
Днес давам старт на втора фаза. Спрях се на формулата 5П/5ПЗ, за да свалям повечко като за начало, пък после като ми омръзне да броя, може да сменя малко схемата.

Имам няколко въпроса обаче:
1. Може ли да ми дадете съвет, като за първи ден след 8 дни само на протеини, дали трябва днес да съм малко по-внимателна със зеленчуците и да направя нещо като захранване с тях или да давам смело напред и да ям каквото и колкото искам, придържайки се към режима естествено?
2. Девойките, които сте от Пловдив, бихте ли споделили от къде се снабдявате със сиренцето Esquiza Fit Line, защото аз вече цяла седмица не мога да го открия. В Сани на центъра го няма. Има ли го в Метро, Кауфланд или Била? Ще ми се да го опитам.
3. Не на последно място ме интересува какви лекарства могат да се приемат (вече попитах и се извинявам, че се повтарям, но никой не ми даде конкретен отговор, само Grandmama спомена, че вече е обсъждано, но нямам възможност да прочета всичко по-назад за толкова кратко време)
В повечето лекарства има нишесте или захар под различна форма и не са режимни, но все пак може ли да се пие нещо и с какво може да се направи изключение?

Благодаря предварително на всички за отговорите и за това, че ме изслушахте!     
Спорен и лек ден ви желая и повече усмивки!!! ftp://

Сигурно си права за себе си хубаво е човек да си вярва - но има и болестни състояния , при които толкова си вярваш че почваш да се питаш дали наистина  е така.Най-малко това НЕЩО тук е поле за изява - хахахахах - поле за изява било 

Ели,добре ти е менюто и резултата съвсем не е лош,аз свалих за първия месец общо 7,като се подложих на безсмислени 10 дни ударен,но не бях открила форума още,за което само мога да съжалявам.А ти все пак имаш още 10 дни време.
А между другото,и преди е имало дискусии дали колата,степчето и т.н. течности влизат в общия грамаж,и доколкото си спомням се стигна до извода,че е ок,така че аз броя всичко-дори и чая.

Маслена риба се казва, аз я купувам от Метро.

mucky - давай смело със зеленчуците, не е нужно захранване...след 8 дни на п организма вече е озверял за нещо друго 
за лекарствата- тъй като здравето е преди всичко, за мен въпроса какви лекарства да пия ако се наложи не стои..пия това което ще ми помогне 

Люска, адашче - търсиш точно "маслена риба" в рибния магазин, и си я печеш на скара най-добре, за 00 слагай си една лъжица смляно ленено семе вместо трици няколко дни
Айнур, за безалкохолните - да! За цвеклото - аз лично бих се въздържала, нещо ми се върти в главата, че Дюкан казваше да не наблягаме много на морковите и цвеклото, ама нямам в момента книгата под ръка, че да бъда съвсем точна...
Мерито !!! Как ги търкаляш тези килца, почти като Тонито26!!! Абе дали и аз да не се прекръстя на Люсито, белким и аз тръгна тъй