Публикувана: 22 окт. 2008, 03:29 ч.
Последно мнение: 28 окт. 2008, 07:02 ч.

Дюкан ни превръща от пухкави дами в елегантни мадами - 130

43 327
1 070
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви храни са разрешени в режим?
Какви са някои важни препоръки за диета?
Какви са ползите от спазването на режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви храни са разрешени в режим?
  
  Разрешените храни включват постни меса, дреболии, риби, морски дарове, птиче месо, постни шунк и яйца. Освен това се разрешават обезмаслени млечни продукти и литър и половина вода дневно. Освен това са разрешени определени диетични добавки.
- Какви са някои важни препоръки за диета?
  
  Някои важни препоръки включват пиене на много вода, консумация на овесени трици, внимателно избиране на храни, внимателна употреба на сол и редовно хранене с включени закуска, обяд и вечеря.
- Какви са ползите от спазването на режим?
  
  Режимът позволява консумацията на неограничени количества от разрешените храни, не изисква преброяване на калории, води до трайна загуба на тегло без връщане назад и предотвратява чувството за глад след отслабване.
- За кого е предназначен режимът?
- Какви са етапите на режима?

# 465 23 окт. 2008, 23:48 ч.

Мнения: 365

tan4e, вярно е че си станала мадама и то много хубава Hug

# 466 23 окт. 2008, 23:56 ч.

Мнения: 243

   ДОБЪР ВЕЧЕР СЛАДУРАНИ И СЛАДУР,
   виждам, тихо, спокойно, уютно! Браво! То се знае, че с усмивка по лесно се слабее.
   ГЕРИ 1977, така като гледам с теб ще има да си кореспондираме много време, ако искаш напиши ми на лични СКАЙПА си, ще си помагаме духом!
   Оф, ТУНИ направо ни се изчака чакалото от една страна, от друга пък ти се възхищавам, че устиска на толкова жени и не се ДАДЕ, русо да те вземе макар!
   Ще спра да ви изреждам поимено, защото всички сте ми станали толкова близки, че не зная коя по напред да гушна или олигавя.
   ШУШИ оздравявай, че не искам никой да е болен, апък грипа нападна цяла България, че и Гърция.
   ТАТИТЧЕ - като ти видя бузките на аватарчето направо се разтапям.
   ЛУЧИ да не си буташ снимките от там.
   ВЕСИТО5 love001

Хайде, ГУШКИ И ФИЛЮДКИ и лека нощ на всички!

# 467 24 окт. 2008, 00:10 ч.

София
Мнения: 3 127

здравейте момичета.
Аз също съм Дюканка и вече успешно преборих 16 кг.На диетата съм от 3м,но имах 3 седмици прекъсване,в което хапвах всичко Embarassed

,но пък свалих 1,6кг. в този период.
Сега ми остават 3кг. до първоначалоно определената цел и се чуда дали да ги сваля и тогава да мина в 3-та фаза или направо от сега.Сваля ли се в 3-та фаза или само се задържа?
Хайде да покажа и снимков материал за постигнатото :
- преди:http://www.snimka.bg/album.php?album_id=225953&pid=5760038 - тук вече съм свалила 17 кг. след раждането Embarassed

(без диети).

- сега :http://www.snimka.bg/album.php?album_id=225953&pid=8396519

Обаче като започнах да позаслабвам и все ми се струва,че не е достатъчно,та да видим дали като сваля и другите 3 ,ще се спра.На мен не ми тежи хич,защото си приготвям вкусни неща,повечето от рецептите тук-благодаря ви за тях! Hug

Често имам и прегрешения,но не ми се отразяват много на свалянето. Blush

# 468 24 окт. 2008, 00:13 ч.

Момичета не знам дали кантара не ме лъже Laughing

но за 2 дни сам с 1 кг.на доло много се зарадвах.много ба обичам всичките без да ви познавам супер сте Hug

# 469 24 окт. 2008, 00:18 ч.

angels_zg--ауу супер много си се променила много много добре изглеждаш супер си гледам и ти се възхищавам на успеха браво

# 470 24 окт. 2008, 00:36 ч.

Мнения: 444

оххх до сега писах и всичко се затри...
исках да кажа на Амели, че и моята мивка е пълна с чинии, не ми пука, мислех даже да ги оставя да видя невежеството на приятеля ми до къде ще стигне и няма ли да си мръдне пръста да измие една чиния, ама малко чинии и прибори имаме, така че утре сутринта няма да ми избягат и пак ще мия smile3514

Лека нощ и да знаете, че ви чета постоянно.
Нещо май изпадам в есенна депресия, мразя когато става така..... не мога да се владея...

# 471 24 окт. 2008, 00:49 ч.

Бургас
Мнения: 644

Цитат на: зелено човече в чт, 23 окт 2008, 21:59

I r r a, я попрегледай тук и помисли пак http://dukanskirecepti.wordpress.com/%D0%B7%D0%B0-%D0%BA%D1%8A%D … 1%87%D0%BA%D0%B8/

зелено човече, благодаря! Прочела съм ги тези статии. Затова започвам трета олекотена фаза, за да не отслабвам толкова бързо. Пък и аз по принцип никак не се храня здравословно - плодове и зеленчуци рядко се сещам да ям, тъпча се с колбаси разни, хляб и банички ... и нищо полезно не вкарвам в организма си. Някак ми се струва, че ще се храня по-здравословно с Дюкан ... поне в третата фаза има и плодове, зеленчуци, нишестени храни, 2 галавечери ... струва ми се, че нищо няма да ми липсва. Абе ще следя кантара тази седмица, две и ще преценя в движение дали ще я бъде или ще продължа да си ходя дебела докато моя младеж благоволи да се откаже ... Mr. Green

# 472 24 окт. 2008, 01:03 ч.

Мнения: 456

Най-накрая изчетох всичко пропуснато в старата и новата тема...

Туни, понеже имаше терзания относно показанията на новото ти кантарче, бързам да споделя,че май всеки ел. кантар има собствено виждане относно едни и същи телеса. Моят е на Фагор и ме изкарва 65 кг, на приятелката ми е на Елит и според него тежа 66 и малко. На мама е ТСМ и там съм с различни кг.

angels_zg, много си хубава.

Вещи, честити ти звездички.

Искам да попитам дали течните подсладители и захарините на Flix са режимни,че виждам само други марки се коментират? Ако пък някъде съм пропуснала-не ми се карайте Embarassed

На всички пожелавам една спокойна нощ и много минуси сутринта Hug

Последна редакция: пт, 24 окт 2008, 01:10 от mamaTsvety

# 473 24 окт. 2008, 01:07 ч.

Мнения: 107

Привет момичета, много пишете не мога да ви изчитам. Браво на всички с големи промени. Момичетата от Пловдивската среща супер сте.
angels_zg чудесно изглеждаш.
feelgood, разбира се, че има разлика - очевидне е. Колко си висока, аз стартирах на 08.10. с почти същите килограми като твоите.

# 474 24 окт. 2008, 01:11 ч.

Мнения: 451

До "Furia" - Мда - ще гледате Simple Smile

До "geri1977" - Звучиш, като, че съм направил нещо лошо..

До "Амели" - Не пия алкохол по принцип - иначе щеше да има седлка Simple Smile

До "ФИЛЮДКА" - Още малко (надявам се) и ще свърши чакането Wink

До "mamaTsvety" - Май ще повярвам на моя нов кантар..

До "ВСИЧКИ" - Лека ВИ Нощ smile3524

# 475 24 окт. 2008, 06:11 ч.

Варна, а по празниците в Ямбол
Мнения: 5 022

Добро утро!
Сервирам ви черна напитка:

Минавам да се похваля, че днес е чудна утрин след Протеиновия Ч!!!!
Не знам как стана номерът, но са аут почти 2 кг!!!!!!
Охх така вече се диша!!
Лек ден желая!

И понеже не знам кого да питам: Вещи, какво става с форумът ни? КЪде с ани личните съобщения, къде ни е секцията с непрочетени отговори на публикациите?

# 476 24 окт. 2008, 07:28 ч.

Мнения: 332

Добро утро съкровщааааааааа.....Ставайтеее петъъъък ЕеЕеЕ Heart Eyes

Чакай да ви наблъскам с протеини рано,рано Mr. Green

katyadjin Поздрави за свалените килца и благодаря за кафенцето

Искам да изброя много моцунки,които вчера им направи впечатление моя "среден пръст",но няма да ви изброява,а ще кажа - ОБИЧАМ ВИ...БЛАГОДАРЯ ВИ....НЕВЕРОЯТНИ ХОРА СТЕЕЕ

За тестеното Тук повечето хора сме със семейства и всекидневно готвим какви ли не вкусотии на мъжете и децата си....Моля ви момичета,стегнете се и си дайте малко повече ВОЛЯ и малко инат....ние не можем да ви ги дадем! Naughty

Правете си режимните неща,експериментирайте с трицит,като ги смелите на брашно и маята я замествайте със сода.Малко повече въображение и нещата стават. Naughty

Така....вчера някой newsm78

ме пита за котето ....ще го водя днес да му режат ноктите,че почна бели да ми прави.Инъче расте като гъба Mr. Green

,много е игрива и много слуша,но почнем ли всекидневното ресане и чистене на очи и ме прави дива и щастлива.Хич не е доволна и не стои,а много дере. Thinking

Аз изчезвам за 3 дни по Плевенско....да знаета ча мното ви обичам и да слушате докато ме няма Hug

# 477 24 окт. 2008, 07:56 ч.

В сърцето на любимите мъже!
Мнения: 1 041

Добро утро и от мен!

Честит петък на всички, макарче за мен тази седмица беше малко по-неработна, че малчо е болничък малко и сме вкъщи, но то си личи и по броя публикации де, дето съм направила за последната седмица Wink

Моят кантар вече 3 дни държи намаляваща тенденция (в грамове), макар че като съм вкъщи се скъсвам от ядене, та съм доволна.

За готвенето на вкуснотии на домашните да кажа и аз... При нас нещата са така: аз готвя като за мен, а мъжо си добавя мазнинка под формата на краве масло или зехтинче. От време на време сготвям нещо нережимно за Момчо и за тати, но пък междувременно си готвя и за мен и подхапвам, та хич не ме изкушава нищо. Освен това хубавото е, че и мъжът ми започна да си готви сам, това май е най-хубавия страничен ефект от диетата до сега.

Трябва, обаче да кажа, че у нас през последните 2-3 години се яде нисковъглехидратно и доста здравословно. Аз бях на ВМ-НВХ доста дълго време и в началото отслабвах, но там се броят калории, с което не можах да се справя, та затова дойдох тук при вас. Та покрай това НВХ навиците ни за пазаруване включваха основно месо, зелечуци и млечни продукти, та всички у нас се хранят така и не ме изкушават с тестено и сладко!

Всъщност аз и на това отдавам трудното и сравнително бавно сваляне на кг - защото вече съм свалила общо почти 50 кг (от 133) и то с подобен режим, та тялото ми вече явно се съпротивлява много.

Айде, че май много понаписах! Приятен ден и пийте вода!

# 478 24 окт. 2008, 08:06 ч.

софия
Мнения: 5 147

Добро утро моичета кокичета и момче врабче!!!

тази сутрин се успахме!Кантара си е същия Wink

показателите нямат промяна!!!
Препрочитането на книгата ми се отраява добре!По- мотивирана и подготвена съм сякаш!!!!Някак изкушенията се спряха.

Пийте вода! Peace