Публикувана: 22 окт. 2008, 03:29 ч.
Последно мнение: 28 окт. 2008, 07:02 ч.

Дюкан ни превръща от пухкави дами в елегантни мадами - 130

43 297
1 070
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви храни са разрешени в режим?
Какви са някои важни препоръки за диета?
Какви са ползите от спазването на режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви храни са разрешени в режим?
  
  Разрешените храни включват постни меса, дреболии, риби, морски дарове, птиче месо, постни шунк и яйца. Освен това се разрешават обезмаслени млечни продукти и литър и половина вода дневно. Освен това са разрешени определени диетични добавки.
- Какви са някои важни препоръки за диета?
  
  Някои важни препоръки включват пиене на много вода, консумация на овесени трици, внимателно избиране на храни, внимателна употреба на сол и редовно хранене с включени закуска, обяд и вечеря.
- Какви са ползите от спазването на режим?
  
  Режимът позволява консумацията на неограничени количества от разрешените храни, не изисква преброяване на калории, води до трайна загуба на тегло без връщане назад и предотвратява чувството за глад след отслабване.
- За кого е предназначен режимът?
- Какви са етапите на режима?

# 60 22 окт. 2008, 11:16 ч.

Мнения: 308

Привет на всички от мен! Честито нова темичка! Вещи, как ги измисляш тези заглавия - все по-оригинални. Благодарности за всичко, което правиш за този форум. bouquet

Лек и успешен ден. Hug

# 61 22 окт. 2008, 11:17 ч.

Мнения: 19 999

Галка-малка, при мен няма разлика дали ям сутрин или не. Така че пия само кафе.
Не знам дали съм в грешка, но Дюкан не пише, че триците трябва да се ядат до обяд.

# 62 22 окт. 2008, 11:18 ч.

Мнения: 397

Охооо, не мога да не започна деня си с усмивка - the Sun is back for good! Party

Вчера помислих, че е само навестяване. Но втори ден, н-ти постинг, без Garou... Hug

Гууууууди, слънце, радвам ти се! Hug

Добре дошла, Апетит!

Наденце, сама трябва да се стегнеш. Разгледай снимките "преди и след", извади старите дрехи, напомни си, че си минала 2/3 от пътя и ти остават само 5 кг. Бива ли да се издъниш за някакви си 5 кг?!? Hug

Денни

Като се спомена "общофорумския коледно-новогодишен карнавал" (Мама Куин, ама как го навърза hahaha

), да запитам дали пък не е време да го организираме вече? Все пак, ако сме повече и, ако искаме да е вечерен, танцувален, декемврийски... е хубаво да се огледаме за местенце.

Последна редакция: ср, 22 окт 2008, 12:12 от Abrakadabra

# 63 22 окт. 2008, 11:20 ч.

Мнения: 255

Eдин бърз доклад и от мен тая сутрин:)
За първи път от 2 месеца кантара ме изненадва приятно с 2 последователни минуса
Днес пак има радост:)-1килце
19 до момента,на 20 мину ще се фотам Mr. Green

Лек и отслабващ ден ви желая

# 64 22 окт. 2008, 11:21 ч.

София/Осло
Мнения: 4 541

Най - после...имаме си човек с метла във форумаааааааа Crazy

вещиии- Heart Eyes

кате- аа не така да не съм чувала +2 +4 цъ цъ цъ.... Naughty

ро шур- честита месечинка и страхотни резултати bouquet

лабело, не съм, сагитариус, венерас- Thinking

а, я бързо в правия ред Tired

апетит- добре дошла bouquet

мира ватан- страхотно постижение bouquet

галка малка- аз съм така..мнооооооого трудна на ядене..но все пак се насилвам и към 10 ям макар и 2-3 залъка..- 1 яйце1 парче шунка, ако имам направена палачинка е най-добре Embarassed

...и понеже съм от този тип, който се нахвърля вечер върху храната, гледам да прехвърля част от триците за тогава за да не се издъня с нещо нережимно Peace

наденцето- кажи какво те изкушава за да помагаме

# 65 22 окт. 2008, 11:26 ч.

София
Мнения: 1 126

Привет ви!
Вещи Честито ти повишение и благодаря за новата тема Hug

МамаКуин Голяма промяна, и ти личи, че се чувстваш добре в тялото си - пожелавам ти повече да не видиш уклон надясно Hug

Изглеждаш прекрасно!
За съм за нов блог!
Midnight Blue Кефиш! Нагласата, с която влизаме в режима е много важна и в този смисъл, твоята информираност, оттам и мотивация определено ще ти донесат успех bouquet

Да напомня за водата - много е важна, не я пренебрегвайте!!!Под каквато и да е форма, но да се пие...Малко съм против газираното, най-вече колата лайт, но това е от собствен опит...
Момичета - третофазнички, не се шашкайте толкова, бъдете режимни и нещата ще се регулират Hug

Аз съм по-добре, но нямам апетит, реших да почна с водата Wink

Много дълго писах Blush

гушвам ви и лек, режимен ден!

# 66 22 окт. 2008, 11:27 ч.

Благодаря за подкрепата имах нужда от подкрепа от съмишленици.ОЩЕ ВЕДНЪЖ БЛАГОДАРЯ newsm51

# 67 22 окт. 2008, 11:28 ч.

Мнения: 3 640

Абиии, злато мое, знаеш как да ме разтопиш!

Деатка,

# 68 22 окт. 2008, 11:28 ч.

Мнения: 617

Туни, майтап уееее...ама все пак нали знаеш, че и ние сме чужди Joy

...ейййй ма как пък палиш от четвърт.
Сънчеее, липсваше! Hug

Аби, ...такова...по време на карнавала, аз пък предлагам всички вече да сме отслабнали и да сме в четвърта ...че да се натряскаме...ох трябва май да късам синджира в скоро време , все в купоня ми е акъла напоследък. hahaha

Като гледам третофазнички и четвъртофазнички как се връщат лека полека аз май в трета трябва намордник да си слагам..

# 69 22 окт. 2008, 11:35 ч.

Мнения: 92

Добро утро, слънца Hug

Пляяяяяяс в новата тема и аз. Дано е по-приятна от предишната Praynig

Вещи, началство, честито повишение, вече си мод, а Hug

# 70 22 окт. 2008, 11:37 ч.

Мнения: 1

Здравейте от мен!
От доста време ви чета. Вие сте голям стимул и истинско вдъхновение.
На режима съм от 06.06. От 62 кг успях да стигна до желаните 55 кг.
В момента съм в 3та фаза. През 1ва и 2ра беше лесно, но сега...
В началото въведох всичко по устав с изключение на 2те нишестени хранения.
Проблемът ми е с гала вечерите-прекалявам ужасно с количествата и после съм гузна-както в момента. Килограмите си ги задържам, но усещам, че тлъстинките около талията се оформят отново. Помня как изглеждах преди и няма да позволя да стигна отново до там!
Това, което исках да споделя е проблема ми с МЦ. През първите 2 месеца на режима ми дойде по 2 пъти в рамките на 2 седмици, тогава ходих на преглед и правих изследвания-резултатите бяха отлични. Пиех противозачатъчни, които личната лекарка ме посъветва да спра още първия месец. Сега не ми идва изобщо, предния месец също. Правих тестове-не съм бременна. Ако има някой с подобен проблем или обяснение, ще се радвам да сподели.

# 71 22 окт. 2008, 11:38 ч.

Не мога без шоколад Rolling Eyes

# 72 22 окт. 2008, 11:50 ч.

Мнения: 507

fabiana1201 , аз в момента изчаквам МЦ за да се включа към Дюканките. Изкам да попитам проблем ли е комбинацията между диетата и противозачатъчни. Иначе от опит зная , че когато се спрат таблетките има проблем с регулацията на цикъла.

# 73 22 окт. 2008, 11:51 ч.

Мнения: 36

Сега успях да дочета всичко в старата тема.
То моного изписано. Благодаря на всички за отговорите. Сеаг съм си взела едно шишенце с вода до мен и си сръбвам като погледа ми попадне на нея.
Мама Куин- страхотен резултат. Браво. Направо нов човек си станала. Страшна мацка!!!
На всички го пожелавам!

# 74 22 окт. 2008, 11:52 ч.

София
Мнения: 1 590

Здравейте и от мен, сладуранки и сладурчо!!!
Да ни е честита новата темичка и новата модераторка!!! Вещи bouquet

Ратф - за бюста също много помагат контрастните душове cold

Рошава - аз лично пия витамини Центрум от първия ден, сега смятам да добавя и калмацин - някъде пишеше, че се комбинират без проблем от предозиране, ама ще питам аптекарката и ще дам и аз инфо по въпроса
Коте - урааааааа и от мен, цуни си кантарчето от мен, много ти се радвам!
Сафо - миличка я казвай бързо подозренията си за задържащия продукт??? най-много да отнесеш един тиган, но пък жертвай се за другите newsm47

, да не сбъркаме и ние де!!!
Ниала - Hug

We can do it!!!! Забрави ли нашия лозунг!!!

Весел и слънчев есенен ден ви пожелавам, мафия дюканска!!!

Препоръчани теми

Тълпи от мигранти към Европа- какво ще последва от това?

LaRedoute.fr - 109 - Всичко за поръчката!

Размяна на парфюми - 46

Сайтове за колективно пазаруване – да обсъдим сделките – тема 11

709
На пазар

Причина:

Причина: