Публикувана: 22 окт. 2008, 03:29 ч.
Последно мнение: 28 окт. 2008, 07:02 ч.

Дюкан ни превръща от пухкави дами в елегантни мадами - 130

43 308
1 070
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви храни са разрешени в режим?
Какви са някои важни препоръки за диета?
Какви са ползите от спазването на режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви храни са разрешени в режим?
  
  Разрешените храни включват постни меса, дреболии, риби, морски дарове, птиче месо, постни шунк и яйца. Освен това се разрешават обезмаслени млечни продукти и литър и половина вода дневно. Освен това са разрешени определени диетични добавки.
- Какви са някои важни препоръки за диета?
  
  Някои важни препоръки включват пиене на много вода, консумация на овесени трици, внимателно избиране на храни, внимателна употреба на сол и редовно хранене с включени закуска, обяд и вечеря.
- Какви са ползите от спазването на режим?
  
  Режимът позволява консумацията на неограничени количества от разрешените храни, не изисква преброяване на калории, води до трайна загуба на тегло без връщане назад и предотвратява чувството за глад след отслабване.
- За кого е предназначен режимът?
- Какви са етапите на режима?

# 75 22 окт. 2008, 11:53 ч.

Мнения: 225

Здравейте съкровища мои,

Аз няма с какво да се хваля. Нещата вървят бавнооооооооо, но многоооо сигурно. Mr. Green

Затвърждавам си килцата Grinning

/дано да е така/

Мама куин - просто съм възхитена. Така си и мислих, станала си много, ама много по-хубава. smile3501

Вещи - честито шерифе bouquet

Мерито - честито ти килце, кога ще се видим???

Бермудез - чудесна новина, виждам и линийката си мръднала...... браво newsm10

Аз пък искам да ви покажа едни трици, които открих наскоро. Може би ги знаете, и ще споделите мнение за тях, но странното при мен е, че тия са много по-вкусни сякаш newsm78

Тъй като преди време някой, имаше съмнения, че се продават ядки вместо трици, и мен ме обхвана тая мисъл .....
Произведени са от "Д-р Кескин Лимитид Къмпани"ЕООД с.Бенковски обл.Пловдив.

http://www.snimka.bg/album.php?album_id=249497&pid=8464267

май вече не иска парола, Дени17 я пробвай пак
За всички Hug

Последна редакция: ср, 22 окт 2008, 12:05 от ros4o

# 76 22 окт. 2008, 11:54 ч.

Мнения: 444

май много станахме дето сме прекалили... в трета

между другото аз бях на поправителен миналата седмица, но сега пак старата песен, незнам какво става с мен, май това позволение на галите ми бърка психиката и ми отслабва волята Sad

ужас е, незнам как ще се справям, а е по-добре по устав, отколкото на поправителен, ама...

Nyala уж по устав до едно време и после му отпуснахме нещо края...

НЕ ПРАВЕТЕ КАТО НАС, бъдете примерни третофазнички и дръжте прасето дълбоко в себе си, не му давайте зелена светлина!

fabiana1201 и други има като теб, и аз преди пиех противозачатъчни и ми идваше редовно, но когато ги спрях явно организма ми се събуди и сега наваксва и цикъл ми дойде но то май си беше някакво подобие на цикъл след закъснение от един месец...

# 77 22 окт. 2008, 11:57 ч.

Бургас
Мнения: 361

Росчо,иска парола....а вече не иска .
Не съм ги виждала из Бургаските магазини....

Последна редакция: ср, 22 окт 2008, 13:44 от denica17

# 78 22 окт. 2008, 11:57 ч.

Мнения: 3 640

labello, и прекалили... в 4-та си имате. Mr. Green

# 79 22 окт. 2008, 11:58 ч.

Мнения: 469

Наденце, това нещенце без което не можеш го забрави въобще като форма, мирис, вкус и ще имаш страхотен успех. Пожелавам ти го от сърце. bouquet

Мама Куин, прекрасна млада жена видях на снимките без чашка. Поздрави! newsm51

Музичка, от линийката ти видях, че си вече на пейката на 6-ките, супер, пожелавам ти още по-голям успех. newsm51

Амели, от едно известно време се чудя, не беше ли висока 1,70, ако е така, какви са тия 50 кг. към които се стремиш, но може и да бъркам.
Джулия, при определянето на желаните кг, д-р Дюкан пише в книгата, че за всяка бременност е необходимо да се добавят по 2 кг, а ти искаш да си върнеш кг преди 3-те ти бремености - не зная дали щебъде добре това за теб.
Мисля си, че това с определянето на кг е доста важно, т. к. аз в началото си бях набелязала като цел 79 кг, а след като се появи калкулатора на Дюкан, той ми даде 78, а в 3-та фаза стигнах до 77, които доста време задържах, но сега от около 2 месеца все се въртя около тия 79 и то като че ли доста упорито (няма да им се дам, но 79 ми беше първата цел, дали амнезиралият ми мозък не си прави шеги са мен не зная)
Поздрави за всички с минусчета днес.
Добре дошли на новичките - в този режим е истината.

# 80 22 окт. 2008, 12:00 ч.

София
Мнения: 1 590

Цитат на: В_и_В_и в ср, 22 окт 2008, 11:17

Галка-малка, при мен няма разлика дали ям сутрин или не. Така че пия само кафе.
Не знам дали съм в грешка, но Дюкан не пише, че триците трябва да се ядат до обяд.

Дюкан пише с големи букви, че трябва да се закусва!!!
И че триците е най-добре да се приемат до обяд, поради високото им съдържание на въглехидрати.
Това е част от превъзпитанието ни към по-добър и здравословен режим на хранене!!! За да можем по-лесно да задържим постигнатото.
Всеки може да прави за себе си каквото си иска, но да не подтиква по-новичките да нарушават правилата. Peace

Най-добре е да се стремят да са максимално стриктни!

# 81 22 окт. 2008, 12:05 ч.

за закуска си направих от рецептите бързи кюфтета много е вкусен ,а за обяд щте сам на кисело мляко с трици

# 82 22 окт. 2008, 12:11 ч.

Мнения: 1

Цитат на: labello в ср, 22 окт 2008, 11:54

Цитат на: ddani в ср, 22 окт 2008, 11:50

fabiana1201 , аз в момента изчаквам МЦ за да се включа към Дюканките. Изкам да попитам проблем ли е комбинацията между диетата и противозачатъчни. Иначе от опит зная , че когато се спрат таблетките има проблем с регулацията на цикъла.

Мисля, че няма проблем със свалянето докато пиеш противозачатъчни, аз си свалях и в началото преди да ги спра, но мисля, че от тях се задържа вода и съответно спомагат за образуването на целулит.

fabiana1201[/b] и други има като теб, и аз преди пиех противозачатъчни и ми идваше редовно, но когато ги спрях явно организма ми се събуди и сега наваксва и цикъл ми дойде но то май си беше някакво подобие на цикъл след закъснение от един месец...

Спрях ги още когато в първия месец на режима ми дойде 2 пъти, следващия месец пак 2 пъти и следващите 2 месеца нищо...

# 83 22 окт. 2008, 12:13 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Цитат на: eli_r-va в ср, 22 окт 2008, 10:50

Mira(vatan1919) - браво страхотен резултат- дай да видим снимки, че аз само така се надъхвам да продължа. Служите ми за стимул с толкова много свалени кг.

http://www.snimka.bg/album.php?album_id=281627
Ели това са моите снимки,все още имам да свалям и да стягам,но все някак ще успея.
Дано всички постигнете целите си.

# 84 22 окт. 2008, 12:15 ч.

Мнения: 572

Добър ден на всички!
Докато изчета всичко и то стана обяд.
Искам да поздравя bermudez за постигнатото. Снимките са страхотни.
Не мога обаче да не се възхитя от резултата на МаМа Куин - страхотна визия, направо онемях.връшах се няколко пъти да погледна началните снимки за да съм сигурна че става дума за един и същ човек. Поздравявам те bouquet

Вещи, честита титла и от мен. Поздравления!
Относно закуската- и аз от години не закусвах, но сега започнах. Кафето си е кафе , но си хапвам по половин кофичка мляко с трици, че даже и в 10 часа ям по нещо дребно. Свикнах със закусването , а и с пиенето на толкова течности. Сложила съм си едно шише с вода до монитора и си го опустошавам много бързо, а преди не ми се събираше и половин литър да изпия за деня. Сега съм вече с постижение над 2 литра дневно.
Mira(vatan1919) видях и твоите снимки- страхотен резултат bouquet

# 85 22 окт. 2008, 12:17 ч.

Мнения: 444

Sun аз си мисля да не излизам от трета, тя и без това моята трета е половин четвърта с цялото прекаляване с храната Sick

направо ме е срам..

# 86 22 окт. 2008, 12:23 ч.

София
Мнения: 1 024

мацки какво правите
хем топите килограми за нула време
хем темите хвърчат
МаМаКуин страхотен резултат

Последна редакция: ср, 22 окт 2008, 12:35 от lepidopteria

# 87 22 окт. 2008, 12:30 ч.

София
Мнения: 2 623

Мацки, в момента съм на работа
и не мога да пиша, но като се прибера
искам да благодаря на всички ви поименно Hug

Благодаря ви - не аз, а вие ми давате криле bouquet

Аааа и мисля да ви изненадам с една по-специална снимка Joy

Да се посмеем дружно Party

# 88 22 окт. 2008, 12:33 ч.

Мнения: 6 235

Малеее, аз докато се включа и вие сте преполовили темата. Wink

Да ви питам: "Крема сирене" мога да ям, нали ? И ако да, по колко на ден ? И моят проблем с пустата му вода - мога ли да си сипя малко от киселото мляко за деня (като айрян да го направя) в този литър и половина вода, който трябва да изпия ? Thinking

И въпрос за триците - от обикновен магазин мога ли да си ги купя и ако не, откъде ?
И понеже виждам, че вече сте пили кафенце, аз ще ви почерпя с една виртуална закусчица, подходяща за диетата ни. Да ви е сладко!

# 89 22 окт. 2008, 12:35 ч.

Мнения: 145

Lucie,как ще забравя,

,но все по-трудно става,а и като знам сезона дето се задава....тук е лято,отпуските и коледните партита са около месец и половина,та затова....Но няма да се удавя насред Дунава де! Hug

Лабелло-и мен от уливането ме е страх,като знам,че ми е слаб ангела за някои неща,затова се замислям за вариант на трета,по скоро разширена втора,поне за декември/януари,и после в зависимост от резулата,може би пак втора.Как ти звучи? newsm78

Препоръчани теми

ОДЗ и ЦДГ В СОФИЯ - кандидатстване 2009/2010

1 968
Детски ясли и градини

VIP Brother Bulgaria 2013 - 9

LaRedoute.fr - 103 - Поръчките от намалението ЗАКЪСНЯВАТ! Без паника!

Re: SportsDirect-39

Причина:

Причина: