Публикувана: 22 окт. 2008, 03:29 ч.
Последно мнение: 28 окт. 2008, 07:02 ч.

Дюкан ни превръща от пухкави дами в елегантни мадами - 130

43 315
1 070
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви храни са разрешени в режим?
Какви са някои важни препоръки за диета?
Какви са ползите от спазването на режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви храни са разрешени в режим?
  
  Разрешените храни включват постни меса, дреболии, риби, морски дарове, птиче месо, постни шунк и яйца. Освен това се разрешават обезмаслени млечни продукти и литър и половина вода дневно. Освен това са разрешени определени диетични добавки.
- Какви са някои важни препоръки за диета?
  
  Някои важни препоръки включват пиене на много вода, консумация на овесени трици, внимателно избиране на храни, внимателна употреба на сол и редовно хранене с включени закуска, обяд и вечеря.
- Какви са ползите от спазването на режим?
  
  Режимът позволява консумацията на неограничени количества от разрешените храни, не изисква преброяване на калории, води до трайна загуба на тегло без връщане назад и предотвратява чувството за глад след отслабване.
- За кого е предназначен режимът?
- Какви са етапите на режима?

# 495 24 окт. 2008, 09:28 ч.

Мнения: 1 027

Привет!
vesito5 , да ти е жив и здрав и мнооого щастлив рожденика! bouquet

Весел празник вкъщи!
Лео smile3501

Честито на всички свалили грамове и килограми Simple Smile

напоследък нямам много време да влизам и чета, т.к сменям работа и офис и...така...
ПОздрави на всички
Сънче, Катяджин, Татит, Тонито, Аби, Коте и всички стари и нови членове на състава bouquet

Хубав петъчен деееен! Wink

# 496 24 окт. 2008, 09:29 ч.

Мнения: 2 922

Добро утро, момичета и Тунинг!

angels_zg, добре дошла и поздравления за страхотния резултат! bouquet

# 497 24 окт. 2008, 09:32 ч.

Мнения: 6

Цитат на: bagira_bambinas в пт, 24 окт 2008, 01:07

Привет момичета, много пишете не мога да ви изчитам. Браво на всички с големи промени. Момичетата от Пловдивската среща супер сте.
angels_zg чудесно изглеждаш.
feelgood, разбира се, че има разлика - очевидне е. Колко си висока, аз стартирах на 08.10. с почти същите килограми като твоите.

Висока съм 170..тренирала съм доста активно петобой и имам и натрупана сериозна мускулна маса, ноооо...сега вече обвита с разкооошни възглавнички Joy

, на втората месечинка ще пусна пак снимки и в цял ръст.Ами като стартираме от почти едно и също място, давай ръка, да дърпам надолу... Hug

Тонито, как да не можем...я с някой тиган, я с поскарване, я с добра дума , или с резултатите , които си постигнала, даваш ВЯРА...А мисля, че точно тези неща и подкрепата помагат да се преудоляват изкушенията, аз за тези неща ви благодаря... Hug

Весито

благодаря..страхотни сте всички вие момичета , ей почвам нещо да се притеснявам, комплименти от дами ми разтупкват сърцето...хм... Wink

Да ти е живо и здраво детенцето - да радва теб и да е късметлия в живота bouquet

Звездопад

когато виждам как цифрите на кантара намаляват...и ми става едно хубавооо
днес кантара пак ме зарадва - 600гр и ми е супер настроението комбинирано с това, че сладко си поспах досега, усещам се супер и искам и аз да почерпя с нещо и отивам да си коригирам линийката
http://www.vbox7.com/play:df6bed9d

Последна редакция: пт, 24 окт 2008, 09:49 от feelgood

# 498 24 окт. 2008, 09:34 ч.

Мнения: 3 373

Добро утро bouquet

Кантарев днес пак ме разочарова....пак 68.500кг Sick

Само на мен ли не ми действа режима #Crazy

Вече колко дни станаха а не мога да падна под тея 68 кг Sick

Ужас!
Относно желаната ми цел, може би 60кг да са ми малко, но сегашните 68 със сигурност са ми много. Като седна имам три пласта корем, като на шар пей Joy

и любовни дръжчици и целулитче....Ще съм доволна и на 62-63кг, но като гледам си е почти мисия невъзможна #Crazy

# 499 24 окт. 2008, 09:36 ч.

Мнения: 229

Аууууууу много ви обичкам всички и ви цункам . За 3 дена - 3 кг надолу. Ще взема да направя ударния период 4 дена, а не 5 , че иначе няма да остане много за втората фаза . Истината всъщност е, че за уикенда заминавам при мама и няма да ми е лесно да държа на протеини само. Друго си е и малко зеленчуци да вкарвам

Много съм доволна от себе си снощи. Бяхме на гости и домакинята като наредила едни маси .............. едвам се сдържах, ама успях де

mandarinkata мнго благодаря за куража

# 500 24 окт. 2008, 09:37 ч.

Мнения: 22

Добро утро и от мен Simple Smile

Докато насмогна на старата тема ще изпусна новата Mr. Green

Намам поводи за особени хвалби, щото се халосвам с едно кило напред-назад - ту 60, ту 59 вече десетина дни. Поводът да пиша в темата днес е един въпрос към ветеранките дюканки.
Имали ли сте сериозни колебания в МЦ? Embarassed

Аз съм от почти месец на режима. Закъснява ми седем-осем дни, тестът ми е отрицателен newsm78

и... не знам какво да мисля. Историята не помни такива случаи. Simple Smile

Хашимото+едногодишни опити за бебе+Дюкан+отрицателен тест= #Crazy

В понеделник ще направя кръвен тест за всеки случай.
Разочарованието няма да е малко, ако е отрицателен, затова отлагам Confused

Офф...

# 501 24 окт. 2008, 09:40 ч.

Мнения: 145

Добро ви утро,мили хора! Hug

Аз тамън се разсърдих на Кантарев,и той хоп -400гр,но не смея да се зарадвам още,ще поизчакам няколко дни! Heart Eyes

Lucie-160 см съм,уж се разтягам във фитнеса на едни уреди за мъчения,но не раста нещо напоследък.... Wink

мандаринката-разбрах за сухото мляко,0.1% е,но не съм сигурна откъде се купув,май казаха Метро момичетата.

Аетера-ако ти е толкова слаб ангела с тестеното,бъди егоист докато свикнеш с режима,не им прави неща които те изкушават,после като свикнеш да си хапваш дюканските вкуснотии,няма да ти прави такова впечатление,обещавам ти! Laughing

Тунинг-правилно,правилно,а за меките месца си е проблем,ако започнеш спорт е добре,но моичкия свали с Дюкан от 120 на 102(засега),и казва че бил като желиран,но не му се спортува,освен спорт на маса.... Laughing

весито 5-да ти е живо и здраво момчето,много късмет и щастие! newsm59

Абракадабра- Hug

Пепи1974-ти си знаеш Hug

Еййй,петък е

# 502 24 окт. 2008, 09:43 ч.

Мнения: 110

ЛЕО,адмирации за постигнатите резултати! bouquet

Наистина последните кг.се свалят страшно бавно и трудно,особено ако са под цифрата показана от Дюкан.Но ние сме с теб и сме уверени,че ще успееешшш!Дерзай! Peace

Много благодаря за пожеланията на АМЕЛИ,СЪНЧЕТО,ТОНИТО,РОСЧЕНКА,ФЕЕЛГООДеййй,момичета,успяхте да ме разчувствате и да ми се напълнят очите Cry

, то мойто голямо детенце е вече колкото повечето от вас,но за мен все пак си е дете.БЛАГОДАРЯ ВИ! Blush

# 503 24 окт. 2008, 09:46 ч.

Мнения: 2 425

Здравейте на всички и от мен Hug

Направо ви се възхищавам, много сте готини всички Heart Eyes

, така сте отслабнали. Все си мисля, че няма да постигна това което искам Confused

Когато бях в ударната фаза, свалих 3 кг. и край, вече не свалям. Нормално ли е? Може ли някой да ми каже Praynig

? Сега съм на 5/5.
Спазвам си режима Peace

Имам и още един въпрос Blush

Кажете ми може ли да се яде домашна наденица - телешка. Без мазнини е.

# 504 24 окт. 2008, 09:51 ч.

Мнения: 145

Аynur,според мен може,но си я изпечи на грил за да и падне и останалата мазнина.Колко време си 5/5,ако смениш 4/3 може да се има промяна,при мен така стана.

# 505 24 окт. 2008, 09:57 ч.

Мнения: 71

Добро утро ва всички...ето ме и мен завърнала се от почивка...вече на Дюкан от месец и 10 дни свалените кг са малко но аз пък съм много упорита и никакво спиране...смело напред...лек ден на всички дано всички улекват с кеф... bouquet

# 506 24 окт. 2008, 10:00 ч.

Мнения: 2 425

Цитат на: Nyala в пт, 24 окт 2008, 09:51

Ами днес ми е четвърти ден от втора фаза. В момента съм на ПЗ. В други ден започвам ПП.

# 507 24 окт. 2008, 10:02 ч.

Велико Търново
Мнения: 94

Цитат на: iva_neta в чт, 23 окт 2008, 16:11

Плевенчанки, искам среща. Другата седмица ще се "приземя" на родна земя, но няма да имам достъп до форума. Пишете ми на лични, за да се уточним.

Добър и минусов ден момичета и Туни!
Дали Кантарев се зарадва,че ще го водя на пътешествие или просто се побърка от лИбоФФ по мене newsm51

ама и днес ми даде един минус....то ако продължава така ....току виж декември вече съм третофазник.....оле.... goodscale

Ч Р Д на сина на vesito5 baloni

Даааааааа...ПЕТЪК е ....и аз не съм на работа... moresmile

ама утре отново първа и ще ставам рано.. smile3507

Обичам Вииииииии!

# 508 24 окт. 2008, 10:09 ч.

Мнения: 145

Айнур,почакай малко де,поне 2-3 цикъла на 5/5,винаги можеш да смениш,за мен е по-удобно 4/3 заради уикендите,но изкарах 2 месеца 5/5.

Гласувах в петицията ти,дано помогне!Успех!newsm10