Публикувана: 5 дек. 2008, 13:27 ч.
Последно мнение: 11 май 2012, 20:23 ч.

Хранителен режим с кисело мляко -> 9 част...........

39 151
399
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на киселото мляко диета и млечната диета?
Защо киселото мляко е полезно за нас?
Как мога да намаля апетита си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на киселото мляко диета и млечната диета?
  
  Млечната диета включва консумация на кисело мляко, зеленчуци, плодове и намаляване на другите видове храни. Важно е да се внимава с количеството консумирано кисело мляко, да се включва спорт и да се избягват храните с високо съдържание на мазнини и захар. Основните принципи включват спазване на режим, избягване на гладуване, често хранене на малки порции и наслаждаване на храната.
- Защо киселото мляко е полезно за нас?
  
  Киселото мляко е пълно с основни хранителни вещества като протеини, захари, мазнини и витамини. Той съдържа мастни киселини, които помагат в борбата със стареенето. Освен това осигурява витамин В2, В12, А, йод, магнезий и калций. Калцият се усвоява най-добре чрез мляко.
- Как мога да намаля апетита си?
  
  Намаляването на апетита може да се постигне чрез поставяне на цел, поддържане на мотивация, избягване на прегрешения, започване на деня с питателна закуска, пазаруване разумно и включване в редовни упражнения.
- Какви са някои стратегии за справяне с първоначалните пристъпи на глад?
- Какви са препоръките за хранене по време на диета?

# 255 11 март 2010, 13:03 ч.

Талант на 2012,2013 г.
Мнения: 3 001

Момичета, здравейте на всички! Запалихте ме и от днес съм при вас. Благодаря и ... аз съм инат - мисля да издържа. Joy

# 256 11 март 2010, 20:35 ч.

Мнения: 1

Момичета, не мога само да разбера защо не може да се яде само кисело мляко? Трябва спешно да отслабна, и се храня само с плодове и зеленчуци и ненвиждам проблем. Не се тъпча със сладки, че да ми попречи бързо отслабване.

# 257 12 март 2010, 11:19 ч.

Мнения: 10

Mili4ko,разбира се,че ще отслабнеш като не ядеш сладко,хляб,тестени и пържени храни,аз така отслабвам и наблягам на мляко като огладнея и мноооого вода.УСПЕХ.

# 258 12 март 2010, 11:41 ч.

Мнения: 230

След като качих 50 килограма и повече по време на бремеността със сина ми ,именно чрез диета с кисело мляко ги свалих за година- две.Тогава излезна проучване от БАН ,че българката най-лесно и трайно сваля с кисело мляко.... newsm78

...тогава имаше ефект и то голям!!!!След щерката отново я правя тази диета,но ще се възползвам и от тукашните съвети Peace

# 259 12 март 2010, 16:25 ч.

Мнения: 1

Мерси галина74 Simple Smile

# 260 12 март 2010, 16:26 ч.

ВАРНА
Мнения: 2 252

мария 123 , извинявай за глупавия ми въпрос, но как успя да качиш 50кг по време на бременността ти? Браво, че си успяла да ги свалиш след това Simple Smile

# 261 12 март 2010, 17:02 ч.

Мнения: 10

прасунчо,ти не питаш мен но аз качих Х30кг. през двете ми бремености и ги свалих без нито една стрия по тялото,така че предполагам,че и 50кг. се свалят,но сигурно по трудно.А бе да ви кажа всичко е възможно но трябва гоооляма мотивация.Така че успех на всички ни. smile3505

# 262 12 март 2010, 18:11 ч.

Мнения: 230

Цитат на: прасунчl … 2 мар 2010, 16:26

....9 месеца бях плътно на легло и с двете ми бременности,и какво да правя освен да ям и гледам сериали
свалих ги тез кила със зор и постоянно тичане след малкия.Успех на всички!!!!!!

# 263 12 март 2010, 18:41 ч.

ВАРНА
Мнения: 2 252

мария 123 , важното е, че сега имаш 2 прекрасни дечица Simple Smile

Браво още веднъж за свалените килограми!

Вие дерзайте! Аз ще се включа отново в редиците ви в най-скоро време Simple Smile

# 264 14 март 2010, 13:33 ч.

Мнения: 27

Здравейте, момичета.
От утре и аз мисля да се включа към вас.Миналата пролет отслабнах с Дюкан 10кг.Сега след новогодишните празници качих 4кг. до момента.И сега времето се затопля и трябва да си ги върна килограмите-48кг.Напоследък си позволявам да си хапвам почити всичко.Но борбата със сладките изкушения е голяма.През деня когато съм на работа нямам време да ям и хапвам на крак по една ябълка и съм на кафета, а вечер ям кисело мляко със сирене.Но събота и неделя когато цялото семейство сме в къщи ми е проблем.ако имете някакъв съвет.......... Grinning

# 265 17 март 2010, 07:46 ч.

Мнения: 1

Момичета, къде се загубихте? Последните няколко дни се справях страхотно на диетата, но днес много се изложих. newsm45

Ям само кисело мляко (около половин кофичка на ден), понеже имам малко време и искам да сваля още 4 килограма. Чуствам се перфектно по време на диетата, но не знам днес какво ми стана.. От утре трябва да съм по-сериозна....
Също тяка, исках да ви попитам, как успявате да се мотивирате първите няколко дни от диетата? newsm12

# 266 17 март 2010, 10:54 ч.

Мнения: 3 647

Хоп, Троп кои пак се върна Laughing

Здравейте Млечни красавици Sunglasses

Аз пак и отново почвам - за сега не ми се получава два дена имах малки издънки, но така е началото е трудно Simple Smile

Лек и диетичен ден млечни дами Simple Smile

# 267 17 март 2010, 12:13 ч.

ВАРНА
Мнения: 2 252

ANGYA , Grinning

Ние сме все още "2 в 1", но, както вече писах, в момента, в който стана самостоятелна единица идвам тук!

# 268 17 март 2010, 12:45 ч.

Талант на 2012,2013 г.
Мнения: 3 001

И аз съм тук! Hug

Трети ден съм на мляко и салати. Днес си позволих на обяд да включа малко шунка. Ама колкото и глупаво да звучи - толкова ли много се пикае като ям по две кофички кисело мляко и салата??? newsm78

Няма да ми се смеете, ей! Осветлете ме по въпроса, че не ми е ясно... Thinking