Публикувана: 5 дек. 2008, 13:27 ч.
Последно мнение: 11 май 2012, 20:23 ч.

Хранителен режим с кисело мляко -> 9 част...........

39 150
399
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на киселото мляко диета и млечната диета?
Защо киселото мляко е полезно за нас?
Как мога да намаля апетита си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на киселото мляко диета и млечната диета?
  
  Млечната диета включва консумация на кисело мляко, зеленчуци, плодове и намаляване на другите видове храни. Важно е да се внимава с количеството консумирано кисело мляко, да се включва спорт и да се избягват храните с високо съдържание на мазнини и захар. Основните принципи включват спазване на режим, избягване на гладуване, често хранене на малки порции и наслаждаване на храната.
- Защо киселото мляко е полезно за нас?
  
  Киселото мляко е пълно с основни хранителни вещества като протеини, захари, мазнини и витамини. Той съдържа мастни киселини, които помагат в борбата със стареенето. Освен това осигурява витамин В2, В12, А, йод, магнезий и калций. Калцият се усвоява най-добре чрез мляко.
- Как мога да намаля апетита си?
  
  Намаляването на апетита може да се постигне чрез поставяне на цел, поддържане на мотивация, избягване на прегрешения, започване на деня с питателна закуска, пазаруване разумно и включване в редовни упражнения.
- Какви са някои стратегии за справяне с първоначалните пристъпи на глад?
- Какви са препоръките за хранене по време на диета?

# 270 18 март 2010, 08:51 ч.

Мнения: 3 647

прасунчо, радвам се гледайки ти линийката Simple Smile

Ще идвам на бебе май лятото Simple Smile

mimi135 , При всеки е различно Simple Smile

Може просто да си задържала вода преди това и сега да се чистиш Simple Smile

Mili4ko половин кофичка на ден е прекалено малко - недей да си тормозиш организма Naughty

Лек и диетичен ден, Млечни красавици Simple Smile

# 271 18 март 2010, 09:01 ч.

Мнения: 369

# 272 18 март 2010, 10:59 ч.

Талант на 2012,2013 г.
Мнения: 3 001

Цитат на: ANGYA в чт, 18 мар 2010, 08:51

прасунчо, радвам се гледайки ти линийката Simple Smile

Ще идвам на бебе май лятото Simple Smile

mimi135 , При всеки е различно Simple Smile

Може просто да си задържала вода преди това и сега да се чистиш Simple Smile

Mili4ko половин кофичка на ден е прекалено малко - недей да си тормозиш организма Naughty

Лек и диетичен ден, Млечни красавици Simple Smile

Благодаря за отговора. Четвърти ден:-2 кг.Сега съм вече по-спокойна и разбира се доволна от резултата. А вече не ми е и трудно...
Приятен ден на всички млечни... bouquet

# 273 20 март 2010, 12:03 ч.

Варна
Мнения: 439

И аз с вас за няколко дни. Ще се пробвам само на кисело мляко като начало. По колко кофички хапвате на ден?
В момента съм 1,68 и 63 кг.
Успешен ден на всички bouquet

# 274 20 март 2010, 13:50 ч.

Мнения: 27

Аз също от понеделник съм на кисело мляко.Чувствам се добре.И съм мунис 1кг. до момента.Само, че като дойде събота и неделя малко ми се разваля яденето има твърде много изкушения.
Моля някой за съвет как се справяте през почивните дни!!!!!!!!!!
Че пък и сега наближават пак празници.
Rolling Eyes

# 275 20 март 2010, 14:53 ч.

Мнения: 97

Здравейте момичета,
Аз бях в една друга тема за отслабване, но там се провалих и даже качих още, но ме е срам да си върна линийката. Обаче трябва да се взема в ръце и до 1 април да съм свалила поне 5 кг. Иска ми се да се присъединя към вас. За мен обаче почивните дни не са проблем, може и само на кафета да карам, но през работната седмица се оливам, че работата ми е много нервна и се успокоявам с безразборно хранене.
Стартирам от ужасяващите 60 кг / при ръст 158 см/.
Отчет за днес дотук : 2 ч. мляко с нес кафе /без нищо за подслаждане/, 1 ябълка и 1 кофичка кис.мляко 0,1 %. Мисля да вечерям зелена салата с кис. мляко.

# 276 21 март 2010, 06:25 ч.

Варна
Мнения: 439

vessit и на мен ми е спешно отслабването и бързам макар и да не е здравословно. Постоянно прескачам между темите с диетите. Вече се замислям и за Дюкан макар че не обичам месо ама пуста суета съвсем откачих вече. Аз си стоя вкъщи с децата и зимата добре се угоих та чак няма какво да обличам. Винаги съм сваляла много бързо обаче откак се разделих с половината си щитовидна кантарът е само нагоре.
Вчера бях на 3 кофички кисело мляко 0,1%. Освен това почнах да пия и фет бърнър Fyre Syntrax. Вчера бях 63 обаче си бях хапнала порядъчно в четвъртък и петък, днес съм 61. Вчера и един час на кростренажора и половин ден чистене, че тоя фет бърнър направо ме подпалва и нямам успокояване. Интересно ми е дали ще има файда от тази химия. Иначе съм най-често на плодовия режим. Пробвах и сиропа Мадал бал ама пък 6 дена на него и нито едно свалено кило направо можех да убия създателя му от бяс. Гладна умрях и нищо.
zverka за празниците съм в Румъния на екскурзия иначе ще изям къщата не само козунаците какъвто съм лаком дол...
Успешен ден на всички bouquet

# 277 21 март 2010, 09:29 ч.

Талант на 2012,2013 г.
Мнения: 3 001

Добро утро мили момичета!!! Моят режим е следният:
Сутрин чаша кафе. Подслаждам си я. Все пак това е единственото подсладено, което приемам.
След това започвам с киселото мляко. Ям го с ябълка. На обяд съм на някаква салата. След обяд продължавам мляко. Пак с ябълка. Вечер само салата. Понякога си позволявам в салатите варено яйце или сирене. Ето това е. За сега съм доволна. Не съм гладна.- 2 кг. съм, днес тече седми ден. А пък празничните дни не ми пречат...
Приятен ден на всички!!! bouquet

# 278 21 март 2010, 10:59 ч.

Мнения: 97

soleil , в Румъния няма начин да не отслабнеш Joy

Аз бях за новогодишните празници, храната им е пълна отврат според традиционния български вкус ooooh!

Носи си в хладилна чанта киселото мляко Peace

Имат разни вариации на плодови кисели млека и кремчета на млечна основа, но...не стават за основно ястие Naughty

# 279 22 март 2010, 11:59 ч.

Мнения: 14 812

Здравейте, момичета! И аз при вас, нали може Hug

Засега само за малко, искам да направя 2-3 дни на мляко само, за после - ако издържа, ако ми хареса, ако има ефект... много "акО" Blush

Има ли начало и край вашата диета? Май не. Докато издържите значи.

Малко прилича на диетата на един израелски диетолог - Ким Протасов. Само че при него яденето на мляко, зеленчуци и плодове продължава само няколко седмици. После постепенно се въвеждат и другите храни по определена схема.

С какви резултати се хвалите?

# 280 22 март 2010, 15:22 ч.

Мнения: 230

хм,и аз си продължавам млечната диета и чувствително се стопявам...но не карам само на кисело мляко!!!

# 281 24 март 2010, 08:49 ч.

Талант на 2012,2013 г.
Мнения: 3 001

Адашче, сподели какво ядеш, защото нещо взе да ми писва от мляко и ябълки и там салати... ooooh!

# 282 24 март 2010, 09:00 ч.

Мнения: 230

Цитат на: mimi135 в ср, 24 мар 2010, 08:49

Адашче, сподели какво ядеш, защото нещо взе да ми писва от мляко и ябълки и там салати... ooooh!

.....Адаш,аз открай време карам така.....един ден само ябълки и мляко и 3 препечени филии,следващ -1кг банани и кисело мляко,после салати зелени,шопски,плодови(каквото се сетиш) с кисело мляко и 3 препечени филийки......ами ям печено пиле или друго месо със салата и кисело мляко,варени яйца сутрин...но винаги всичко с кисело мляко.....така 10 дни .После една седмица ям всичко (Е не тлъсто,и не пържено) с кисело мляко....после пак почвам отново ...и така карам.

Последна редакция: ср, 24 мар 2010, 10:38 от мария 123

# 283 24 март 2010, 10:19 ч.

Талант на 2012,2013 г.
Мнения: 3 001

Големо благодарско!!! Hug

Това е вече друго нещо. Ще опитам и така. Утре ми е часа при гинеколога и трябваше да съм в по-приличен вид. Но продължавам. Трябва да смъкна още. Мога и ще го направя. Благодаря ти. Айде приятен ден!!! newsm68