Публикувана: 5 дек. 2008, 13:27 ч.
Последно мнение: 11 май 2012, 20:23 ч.

Хранителен режим с кисело мляко -> 9 част...........

39 149
399
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на киселото мляко диета и млечната диета?
Защо киселото мляко е полезно за нас?
Как мога да намаля апетита си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на киселото мляко диета и млечната диета?
  
  Млечната диета включва консумация на кисело мляко, зеленчуци, плодове и намаляване на другите видове храни. Важно е да се внимава с количеството консумирано кисело мляко, да се включва спорт и да се избягват храните с високо съдържание на мазнини и захар. Основните принципи включват спазване на режим, избягване на гладуване, често хранене на малки порции и наслаждаване на храната.
- Защо киселото мляко е полезно за нас?
  
  Киселото мляко е пълно с основни хранителни вещества като протеини, захари, мазнини и витамини. Той съдържа мастни киселини, които помагат в борбата със стареенето. Освен това осигурява витамин В2, В12, А, йод, магнезий и калций. Калцият се усвоява най-добре чрез мляко.
- Как мога да намаля апетита си?
  
  Намаляването на апетита може да се постигне чрез поставяне на цел, поддържане на мотивация, избягване на прегрешения, започване на деня с питателна закуска, пазаруване разумно и включване в редовни упражнения.
- Какви са някои стратегии за справяне с първоначалните пристъпи на глад?
- Какви са препоръките за хранене по време на диета?

# 285 22 апр. 2010, 16:03 ч.

Мнения: 959

Ех, привет има ли някой който още спазва този режим? Мисля и аз да почна от днес. Ще пиша за разултат (ако има такъв) Embarassed

# 286 12 юни 2010, 11:19 ч.

Мнения: 0

Зравейте,аз съм сред вас.. след 2 години..може би.. отсъствие.. : ) 2 седмици бях на точковата и сега мисля да съм 2 седмици на тази,а ако издържа .. и повече Simple Smile

Като гледам няма никой тук Sad

# 287 13 юни 2010, 16:43 ч.

Мнения: 0

Въпреки ,че няма никой.. ще се отчитам..Така ще се чувствам добре #Crazy

Вчера - 1 и 1/2 кисело мляко,джанки,кюфте
За днес - досега 1/2 кисело мляко и 5-6 черешки.. Сега мисля да отида да хапна таратор и за вечеря 1 кисело мляко

# 288 15 юни 2010, 09:06 ч.

Мнения: 29

И аз се включвам! Grinning

Scandalous,няма да си сама. Hug

Отчет за вчера:около 2 кисели млека,краставици,домати,сирене,диня,месо и днес -700 грама! Grinning

Но аз имам да свалям около 20 кг.Кърмя и гледам да не ограничавам съвсем храната.

# 289 15 юни 2010, 10:21 ч.

Мнения: 116

и аз се включвам при вас

# 290 15 юни 2010, 13:03 ч.

Мнения: 1 930

Ами и аз се включвам, защото принципно обожавам киселото млекце. Така, че ще съм във вашите редици!

# 291 15 юни 2010, 14:14 ч.

Мнения: 0

Радвам се,че се събрахмее.. Simple Smile

Засега съм на половин кисело мляко,пакетче обикновени солети..
Сега мисля да хапна другата половина кисело мляко и за вечеря не знам newsm78

# 292 15 юни 2010, 15:21 ч.

Мнения: 1 930

Аз съм на 1 кисело мляко Култура с лъжица овесени трици и мнооого зелен чай.
Довечера или варено яйце със салата домати или..... newsm78

и аз незнам.

# 293 16 юни 2010, 06:51 ч.

Мнения: 0

Ужасен апетит ме гони.. На крачка съм да се натъпча с храна.. #Crazy

# 294 16 юни 2010, 08:08 ч.

Мнения: 1 930

Добро утро,

снощи вечерях една кофичка Бор Чвор 0.1% и щях да повърна (моля да ме извините за израза). Ужасен безвкусен продукт. Вече незная какво кисело мляко да си взимам.

Дне стартирам със кафе и зелен чай. Към обяд кисело млекце с трици.

# 295 16 юни 2010, 08:29 ч.

ВАРНА
Мнения: 2 251

опа

и аз се завръщам след едногодишно отсъствие! Причината за него е в подписа ми Heart Eyes

От вчера съм се заела сериозно. Имам да боря едни 10 кила. През бременността качих около 25кг. При мен схемата е режим плюс фитнес. Чудя се дали и да не включа някакъв чай. На фитнес тръгнах един месец след раждането, но нещо не ми се получи, защото ходех след обяд. Предавах количката на таткото и се мятах в залата. Но след цял ден занимавки с беба, изобщо не ми беше до фитнес. От вчера ходя сутрин. След малко изчезвам да се потя.

Аз ям Култура или Верея. Комбинирам ги с трици или зърнена закуска Фитнес на Нестле. Другото в менюто ми са много зеленчуци, вода, пилешко и риба.
Голямата ми слабост е бирата Confused

, от която шкембата ми се подува.

хайде, сега изчезвам към залата!

# 296 16 юни 2010, 08:49 ч.

Мнения: 1 930

Цитат на: прасунчо в ср, 16 юни 2010, 08:29

Голямата ми слабост е бирата Confused

, от която шкембата ми се подува.

ох...и моята.....

# 297 16 юни 2010, 13:37 ч.

Мнения: 0

Здравейте..
На мен вече ми е 17-ти ден и бях започнала да изперквам за храна снощи,както и сутринта,но за момента нещата са добре.Аз също,както прасунчо,ям предимно плодове,зеленчуци и мляко.. От време на време по парче кашкавал или някакво месо (това се случва рядко)..
Снощи бях обезумяла от глад.. исках да ям всичко,каквото ми падне.. сладко,солено..,но се сдържах и хапнах кренвирш с парче кашкавал.. Tired

За днес съм на едно кисело мляко балкан за пиене,диня и половин кренвирш..
п.с. и аз ям кис.мляко култура,но без трици и т.н.,а с около една лъжица мед bouquet

Хубав ден на всички!
..И още нещо..! Вие колко често се мерите? Аз от няколко дни не съм,но имам да свалям само 1-2 кг и сигурно съм в застой.. по-добр да ида чак в Понеделник или Неделя да се притегля:)..