Публикувана: 21 дек. 2008, 17:15 ч.
Последно мнение: 18 ян. 2009, 19:53 ч.

''Дневникът 55'' ~ Весела Коледа и Щастлива Нова Година ~

13 435
338
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са основните съвети и стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са основните теми в темата за Коледа?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват диети, отслабване, поддържане на здравословен начин на живот, споделяне на лични постижения и предизвикателства, обмен на идеи и съвети за диети и физическа активност. Форумът служи като платформа за подкрепа и вдъхновение за хора, които се стремят да подобрят физическата си форма и да възприемат по-здравословен начин на живот.
- Какви са основните съвети и стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  Основните съвети за отслабване, обсъдени в дискусията, включват постоянство, вяра в постигането на целите, редовна физическа активност, консумация на вода, поддържане на стабилно хранително и двигателно поведение и редовно водене на дневник за килограми. Също така се споделят препоръки за включване на плодови дни, двигателна активност и естествени цикли на тялото, които могат да подпомогнат процеса на отслабване. В дискусията се споделяха различни стратегии за отслабване, като например спазване на протеинови дни, млечни дни и зеленчукови дни, както и стриктно ограничаване на калории. Участниците споделиха своите примерни менюта и отчети за загуба на тегло, обсъждайки различни методи за мотивация и поддържане на дисциплина по време на диета. Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като например консумация на кисело мляко, плодове, зеленчуци, варени яйца, риба и участие в спортни дейности като джогинг на място, аеробика и фитнес. Те също така подчертаха значението на редовно хранене и упражнения.
- Какви са основните теми в темата за Коледа?
  
  В темата за Коледа основните теми включват подготовката за празниците, споделянето на празнични настроения, размяната на идеи за подаръци и обсъждането на предизвикателствата и успехите при отслабването преди празниците. Форумът представлява място за общуване и подкрепа, като се споделят лични преживявания и емоции.
- Какви проблеми могат да възникнат след консумация на определени храни?
- Какви са някои съвети за поддържане на загуба на тегло след диета?

# 195 9 ян. 2009, 06:21 ч.

Мнения: 38

Така и така съм тук ами да пусна по едно кафе за добро утро Flutter

Момичета аз предлагам за днес да се отчетем всички с килограмите и да поставим цел до 31 Януари,какво ще кажете и нека всеки сподели долу горе какъв режим спазва.

Така нека поставя началото-понеже при мен е вечер,отчитам се всяка сутрин на празен стомах,но целта ми е да тежа 62кг на 31,а утре ще дам и килограмите.
Също така исках да споделя,че си поръчах от щатите някакъв комплекс от 5 китайски гъби,за имунната система и ускоряването на метаболизма е,скоро ще пристигне,скъпичко е,но си бяхме наумили с майка ми та да си начешем крастата Laughing

Желая ви лек,усмихнат и успешен диетуващ ден Hug

# 196 9 ян. 2009, 08:01 ч.

при моите деца .....
Мнения: 6 234

Добро утро!
sissleyy, мерси за кафенцето.
Относно мерките и обещанията - аз съм 62 +- 0.500 гр. Та искам този път да задържа теглото завенаги (изключвам състояния като бременност)! Дали да си го обещая?
double hot, ще пробвам днес с реванол - нямах вкъщи.
Aia и аз съм изоставила спорта - аз ходя на народни танци - но януари - почеваме. Съпругът ми започна на диета и ходи всеки ден на фитнес, та може да ходя с него поне 2 пъти в седмицата. Не го залюбих тоз фитнес - скучно ми е.
Лек ден!

# 197 9 ян. 2009, 09:19 ч.

Мнения: 6

Добро утро. Чайчето от мен тази сутрин

Отчета ми за вчера - 3 чая, на обяд пиле по градинарски и салатка зеле, вечеря - салата ряпа и запечени картофи. Вода - около 3 л.
От вчерашната вечеря съм си взела за работата за обяд днес. А вече съм изпила 2 чая. Имам и ябълки. Вода - колкото повече, толкова повече. Wink

(трябва да ми засекат водомера)
Иначе съм 72кг. Целта ми е до края на месеца да съм -5. (и на -4 ще се радвам).

Hug

# 198 9 ян. 2009, 10:18 ч.

Мнения: 40

Здравейте ледени висулки мои,

Аз да се отчета - вчера леща и картофи ....
Днес кис.мляко и киви.
Килограмите ми се лутат м/у 60 и 62 - може да е от ПМС-то. Аз този път си поставям реални цели - 59 кг. до края на месеца, а ако е по-малко, по-добре.
Иначе си карам на страхотната и започвам да свиквам леко по леко... (след липсата на ограничения по празниците, бях загубила тренинг).
Относно спорта - не спортувам! Нито навън, нито в къщи Rolling Eyes

(малко съм от мързеливките). Иначе си имам оправдание за пред хората - прибирам се късно от работа, нямам удобен фитнес, студено е, за да тичам навън и т.н.

# 199 9 ян. 2009, 14:33 ч.

Мнения: 3 050

Цитат на: Миранди в ср, 07 яну 2009, 22:27

Игуанка успешна сесия Hug

благодаря ти Hug

Изпита мина добре(трябва да съм го взела, но озенките са понеделник)
До сега хапнах купичка пр.мляко с мюсли, купичка леща с 1 филийка хляб `вита`
Изпих и 1 л вода Peace

сега си направих 2 чаши чай `хънибуш` Mr. Green

# 200 9 ян. 2009, 16:29 ч.

Мнения: 38

Здравейте мацки още минус 400 грама отбелязвам днеска,което прави общо 4 изгубени кг с Дюкан.
Казах си вече,че целта ми е 60-62 кг на 31 Януари да тежа толкова искам и по мои изчисления,ако си свалям все така бавно и стабилно по 200-400 гр. абсолютно е постижимо.Целулита бая намаля,обещавам на 31 да дам снимка преди-сега.
Искам да ви пожелая да си постигнете целите,а спорта и при мен куцука,но днес вече поне 20 мин упражнения ще направя.
Боби ти си в 3-та доколкото виждам,ами дано задържиш,защото гледам много от мацките качвар в 3-та newsm78

# 201 9 ян. 2009, 16:50 ч.

Мнения: 23 097

Здравейте и от мен. ))))
Радвам се на вашите минусчета момичета, браво за усилията. )))
Аз започнах лекичко да смъквам надолу, но все още съм с 4кг над табличката тук.
Детето все още е болно, лекуваме се, надявам ес вече да започне да се подобрява.

# 202 9 ян. 2009, 17:55 ч.

при моите деца .....
Мнения: 6 234

Привет!
Моята дъщеря се подобрява - не я боли главата и вратлето и се отпусна.
Mirama, дано и твоето детенце де подобри.
sissleyy, браво за минуса, все така да сваляш, бавно, но без задържане, аз се надявам да не кача - засега свалих 1 кг и на обиколки - но хапвам по 1 ябълка на ден, хляб - 4 -5 пъти съм хяпвала, галите - първите нарушавах само с вино, а си хапвах режимно - салата и пържолка.
iguanka, браво да изпита.
Лека вечер!

# 203 9 ян. 2009, 18:20 ч.

Cacao Land
Мнения: 603

За много години, прекрасни! Пожелавам на вас и вашите любими хора най-вече здраве, усмивки и късмет!

Аз най-сетне се прибрах от дългата ми почивка в БГ. Беше много хубаво, наистина. Обаче съм качила, изглеждам като прасенце в дрехите си Embarassed

Няма да си сменям линийката, че не съм си теглила, ще си я оставя така за стимул. Ще се претегля след около 4-5 седмици, че иначе не ми се изпада в шок Mr. Green

Почвам по-сериозно с храненето и спорта тези дни, най-късно началото на следващата седмица като почна работа.

Ами това е за мен. Надявам се да сте си изкарали хубаво покрай празниците Hug

# 204 9 ян. 2009, 18:35 ч.

София
Мнения: 1 950

Здравейте, момичета! Hug

Днес забравих да мина сутринта на път за работа да си купя кисело мляко и до обяд на портокал и чай бях озверяла, та си позволих една пилешка супа /затова истинския старт на Страхотната диета го оставям за утре/, следобяд в къщи хапнах мляко с мюсли и лъжица мед, а за вечеря ще си направя огромна салата от китайско зеле /такова не съм яла - освен ако го слагат в задушените зеленчуци в китайските р-ти Laughing

/
Може да не е точно по страхотната, но все пак е диетично менюто ми днес - доволна съм от себе си Mr. Green

Сега прочетох назад , че вчера нямах време Embarassed

Боби, Мирама, Hug

бързо оздравяване на дечицата ви, милички Heart Eyes

Тиквичка, Hug

ужасно е, че си счупила крак. Бързо и леко възстановяване, миличка, а диетите няма да ти избягат, но преди всичко ти е здравето bouquet

Шоки,

радвам се да те видя Heart Eyes

Намам възможност да пиша поотделно за всички, но много ви обичам всичките! Hug

приятна вечер и минусова сутрин!

ПП - тези дни поради МЦ не съм се мерила, но обявавам Стартово тегло за годината 72 кг/не гледайте линийката - лъжла е Mr. Green

/
До края на месеца се надявам да намърдам д...то при шестичките Joy

# 205 9 ян. 2009, 23:39 ч.

Мнения: 1 027

Здравейте на всичкииии !
аз днес бях малко болна, по-точно мъчеше ме лудо главоболие, но предполагам, че от режима ( нали си го има като страничен ефект...) Изтормозих се и сума ти болкоуспокояващи изпих, но сега съм по-добре Peace

Шоколадче, добре си си дошла Hug

Боби и Мирама, бързо оздравяване на дечицата! Hug

Лиденце Hug

, браво за диетичността днес, а утре - страхотната Peace

Айде идвай при 6-ките, много е весело Simple Smile

игуанка Hug

, бравос, скъпа! мн ясно, че си го взела Simple Smile

double hot Hug

как ми се дояде лещичка след твоят пост Simple Smile

)) Хубаво е, че си си поставила реална цел. Не се тормози излишно! Малко остава Peace

sissleyy, честит минус Hug

petinka_vd, стискам ти палци да ги смачкаш тези 5 кила до края на месеца Hug

Aia

, и аз съм зле със спорта напоследък Simple Smile

В неделя мисля да ходя на водна аеробика и да стана сериозна вече Simple Smile

Отчет за днес: закуска-прясно мляко с нес, късна закуска( малко извънрежимна, ама не устоях, а и нямах нищо вкъщи)- мандарина, обяд- риба треска на фурна. Вечеря- пилешко. От утре включвам и зеленчуци. Супер Party

А иначе от предходната серия на дюканстване бях свалила, после си върнах.... та сега май забравих да кажа, че започнах от 68,5кг ( колебаещо се) и сега 5 дни по-късно съм 66,5 Party

ЦЕЛУВАМ ВСИЧКИ и се оттеглям в покоите си hahaha

Лека нощ!
п.с- само да се оплача- моят се е вдетенил- купил си е телевизионна игра и сега играе...изпуснах си всички сериалчета Crossing Arms

# 206 10 ян. 2009, 04:00 ч.

Мнения: 1 599

Здравейте милички,

Днес си купих кантар и ще мога да се премеря , за да видя +са от Коледните и новогодишни празници... а целта до края на месеца ми е 2-3 кг. за 3 седмици се надявам да успея Peace

! Относно отчета ще си замълча днес... имам страхотен зъбобол.. не съм спала цяла нощ.. и от нерви се тъпча #Cussing out

sissleyy я разкажи за какво става въпрос (5 китайски гъби ) то тук са полудя ли по една храна , където се абонираш ама за това не съм чувала .. въпреки, че хич не им вярвам особено като им гледам размерите.. а за целите и аз ще се премеря утре и ще дам (че и при мен е вечер Mr. Green

* Боби * ох аз имам безплатен фитнес единят е до нас другият е там където уча... ама и аз хич не го обичам фитнес предпочитам комбинирана г-ка. А иначе това , че и мъжът ти е на диета е супер, така ще ти е много по лесно Peace

ros4enka вземи си директно карта за 2 пъти седмично.. само така ще ходиш всеки път Mr. Green

понеже знаеш , че вече си платила Peace

на всички , които не съм споменала

# 207 10 ян. 2009, 08:18 ч.

при моите деца .....
Мнения: 6 234

Добро утро!
Да ви събудя

ros4enka, дано скоро отшуми главоболието.
Aia, мина ли зъбчето. И аз трябва да посетя моя зъболекар - 1 зъб ми остана от миналата година (ходя всяка године и оправям каквото има) и 1 пломба ми падна - та мин 2 зъба! Детенце има 5 за промба, но и лекуваха пулпит и направиха още 2, та вече мисля, че е мисия невъзможна.
Днес съм на РД - предвидила съм си гала вечеря!
Трябва да поработя, че имам болнични да предаване в НОИ, ДДС, а детенце, трябва да оставя на някого, но имам 5 майки във фирмата, в която работя и не искам да им бавят обезщетенията.
Та като се наспи ще я заведа при баба й и на работа.
Лек ден!

# 208 10 ян. 2009, 10:52 ч.

Мнения: 958

Здравейте и от мен, мили Дневничета Hug

Не съм писала отдавна, много работа имам и почивката по празниците ми излезе нанагорно Sad

Режимна съм, но по празниците си позволих някои волности(няма да навлизам в подроности)и влизането в правия път отново ми беше по-трудно,отколкото очаквах Embarassed

А като залитнеш и кривнеш понякога се изненадваш от себе си какви можеш да ги свършиш.Важното е,че съм режимна и се надявам този път да успея да преборя гадните килца Praynig

Тиквичке, Hug

дано се оправиш скоро и да направим една срещичка щом си още в Бг newsm51

Цитат на: ♥ iguanka ♥ в ср, 07 яну 2009, 10:32

За да не мине някой модератор и той да ви каже, моля ви намаляйте си снимките или слагайте само малки -подобни големи снимки и даже няколко, са абсолютно не по правилата на форума Peace

Дано да ме разберете Peace

Коя си ти, моме, пишеща от този ник и какво направи с нашто мило Иги newsm09

Момичета, много се радвам, че сте режимни, само с постоянство и упоритост ще постигнем целите си, а за отчет, изобщо няма да си слагам кг-те на линийката, не само че за пореден път стигнах рекордите си, а този път успях и да ги надскоча...абе изобщо...не е за разправяне Banghead

Спорта ми хич го няма, надявам се другата седмица най-после да направя график, че то месеца си замина Sad

Менюто ми вчера:пастет от пилешки дробчета, около 150-200г, режимна торта, направена от 2л трици, 1яйце и половин кофичка кисело мляко,желирано със степче, още 1коф. кисело мляко и пил.сърчица.Ден П, успешен, ще карам на П още няколко дни, колкото-толкова Naughty