Дюканки и "млади" и "стари" тук са се събрали - 143

           НОЙЯ - киселото мляко ТОТАЛ 0% можеш да си го хапваш спокойно, аз също го ям тук и си отслабвам нормално.  Това, че има 52 калории с нищо не нарушава ритъма на отслабване, ако си стриктна с другите храни.

                                ХАЙДЕ СПЕТЕ И ОТСЛАБВАЙТЕ - ФИЛЮДКИ

ФИЛЮТКА ще взема да те послушам ....и да легна да поспя ...може да взема да сваля някой друг грам .... въпреки оливката на вечеря ...момичета толкова много ядох че сега всеоще си чувствам стомаха "разпънат"...това чувстово че нещо ми "разпъва"корема и стомаха отвътре го изпитвах само когато бях бременна последните месеца ....ама тогава в корема ми имаше бебе 4.2 кг ...а сега три пилешки бутчета със много зеле покрай тях ...

Добро и свежо утро

 

 Коте,aynur,Мерито-страхотни снимки на красиви жени
Тонитооооооооооо утре ще си с минус
Това не е за изпускане:

Монрое мерси че ми напомни аз като заплес номер-1 щях да пропусна АУ и СНИМКИ СИ ПУСНАЛА супер си много отслабнала и сладка
черпя : за месечинката ми и пускам някакви снимки ПРЕДИ и СЕГА

От мен пък лека нощ 

Въх ....      Ривела иска да сънувам кошмари 

                  ДОБРО УТРО МОМИЧЕТА И МОМЧЕТА,

                  РИВЕЛЧЕ, ЧЕСТИТА ТИ МЕСЕЧИНКА, снимките ги видоф, ма на живо си още по УБАВА. Кво е туй чудо, къв е тоЗ дявол, а да ходим да спинкаме сега - ако можем, след тоя изглед изобщо. Де ги копаеш, направо ми скри шапката. Ха лек ден на всички и дано сте смъкнали по някое килце тази нощ. 
                 ЦОЦИ щЪ тИ сЪ карам, що са храниш като за последно, тя втора  свърши, я да влизаш в нота, че ще развалиш оркестъра. Шъ са обадя на твоя да сложи куфар на хладилникО.
                 ВЕЩИ, за хиледен път се питам - кога спи това момиче, малей, аз ако спя по толкова до сега да сте ми стрували  гуш и на теб и отивам пак в креватчето. Днес е неделя! Ден за почивка и среща с приятели.
                                                         ФИЛЮДКИ

Gooooooooooooooooood Morning лейдита и джентълМЕН 



след ривелкината убавиня  мисля, че повече никой няма да кръшка от режима 

не докладвам стриктно си спазвам втрора-наказателна и ближа рани 

и още едно с много лИбоФ за дружинката

Добра неделна утрин и от мен!

Първо, да кажа и аз за снимките - БРАВО на момичетата ни - Коте, Блумхен, Монро, Айнур - всичките все много красиви и чаровни жени, а вече и супер елегантни.

Ривелка - честита месечинка, но тя не е ли и годинка всъщност?  Явно не, нещо съм се объркала.
Желая ти да си останеш все така слаба, красива и да поддържаш духа ни в темата, и не само.
Много късмет и всичко най-добро!

Аз днес отчетох един мъъъъничък плюс ( и понеже гузен-негонен бяга) си въобразявам, че може да е от едни зелеви сърми (дето питах за кисело зеле, но никой не каза яде ли или не). Но те всъщност си бяха супер сухи и изобщо не солени, че  едва ли е от това. И после се сетих изведнъж, че утре е денят Х - демек трябва да ми дойде МЦ-то, та от това е сигурно. пък и съм на ПЗ. Ще видим де, стига разсъждения.
Лек почивен ден.
Днес ще посрещам гости - родителско тяло на мъжо + негова сестра, да отбележим РД на Лили семейно.
Прегръдки 

Добро утро
Първо да благодаря на ,Додожоро,Боби,Гюлбенур,Янушка,КриКри,Айнур,Светлат,Весито5,Сноучева,Венерас,Тонито27,Сагитатиус, Виволина1979 ,Немското Цвети,Слабе,Цоци,Коте,Ева х2,Филюдка,Люси за поздравите и пожеланията за моето детенце и дано да не съм пропусна някого
Краси ТВ-много скромничко с храната,нещо включи още поне 2 хранения,твоето си е направо глад.Храненията ти трябва да са най-малко 3.
Нойа,Кате,Виволина 1979,Лабело,Стелксен,Додожоро,честити намаления!
Монро,Айнур,Коте страхотни сте  
Брейви,поздравления,ти може би си една от малкото за които 3-та фаза не им се вижда трудна.
Блумхен(немско Цвети) много си сладка и чаровна
Вчера за мен беше работен ден   и не можах да се откъсна за малко да ви почета,а  и да се отчета-за 5 дни ударен-3.4кг.Продължавам с 5 ПЗ.Тази сутрин още не съм се срещала с кантара,ще го направя след кафето и 00.
Ривелка,Гудимерси за кафенцата  
Прекрасен Дюкански ден на всички   и до по-късно

А добър вечер ... ЪЪъЪъЪ утро де 
Ставайтеееее неделя еееееееееееееее 


ООооооо бейбииииииии....от твойте уста в моите килаааааааааа 
И па забравих,ама добре,че има редактиране,че 20 поста щях да пусна до сега 
Слънцеееееее,честита ти месечинка.....прекрасна си,ама се поспри по някое време да не ми измършавееш 

      Ти искаш да ослепея лиииии,аааааааааааааааааааааа 

Момичета много сте хубави......пълнете темата с прекрасните ви снимки,НО слагайте и в албума "Преди и сега" ,да мотивираме повечко новичките  ,че ше го ударат само на овесени ядки и свиЕнско 

Отивам си правя закуската,че озверЕЕЕххххх 
Слънчев и режимен ден    

П.П.1. Аааааааа,щЕх да забравя.....глеАм снощи стИ сЪ гухали ааааааа 
П.П.2.И нещо за пресните новички    Момичета като ви гледам менюто денем и чак мъка ми става.....кВо е тУй едно яйце и половин пържола    Че то само за закуска е малко,ка моли за цял ден....ЯЖТЕ БЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ.....тъпчете се....освинвайте се....преяждайте....НО само с режимна храна 

Аре отивам да се освинвам    

Добро утро, муцунки! 
Goody , благодаря за кафенцето!  Грабвам веднага едно, че не мога да се разсъня още.
ривелка,  . Това клипче направо ме разби...  А ти си прекрасна!  Честита месечинка!
гулбенур и на мен киселото зеле по Коледа ми подейства плюсово, ама бързо се разкара + после. Новогодишният плюс от експерименталната трета още го боря...пред МЦ съм и няма да стане тези дни май...  Хапвам си режимно и си чакам.
tania2007 , честито ти минусче!   
Лек, топъл и спокоен неделен ден!  А на работещите като мен(ако има такива ) - лека работа!

Добро утро! 

Днес отчитам + 100гр. обаче имам МЦ и съм на ПЗ от вчера. Това беше като оправдание.

Кафетата днес са прекрасни. Благодаря, за което! 

Марчела, много благодаря! 

Лек ден, и да е много минусов, но не откъм температурите навън!

Добро утро на всички  
Бързам да си кажа, за да не забравя - Айнур, Монро - страхотни резултати, красиви момичета!
Фийлгуд - не съм сигурна дали ти писах, затова най-много да повторя, че съвсем насериозно взех твоя съвет, днес ще ходя на църква  , да си купя тамян. Не знам къде другаде има...
Виси,   дори и да са 9 киограмите за 2 месеца, пак е добър резултат! Да не забравяме, че най-здравословното сваляне е по 3-4 кг на месец. Е, в началото е малко по-бързичко, но после се позабавят нещата. Вчера дори четох в една статия, че повече от 2 кг месечно се връщат много лесно и не е препоръчително да се отслабва по-бързо. Хем е така, хем от друга страна...ако трябваше да свалям с това темпо в началото, нямаше да се амбицирам и мотивирам по същия начин. Та исках да ти кажа, че макар и да ти се струва бавно, отслабването ти върви с хубави темпове и сама няма да се усетиш как е минало времето, а ти гордо показваш снимки преди и след  
Хей, Ванеса йо , как го правиш това бе! Всеки ден си надолу, евалла!
Гудииии   и аз съм  мама февруарска 2007   ама май нито ти, нито аз сме писали в отчетните теми    Краси тв  
Люси   щраусовото месо става и още как   Само кажи къде го намери, че и аз искам!
Само да добавя, че е хубаво да не се яде кашкавалена извара, много е мазна. Светлат   си я хапва, и с право, тя е третофазничка! Най-хубавата извара според мен е Фитнес, също така на дядо Либен, насипната обезмаслена от Пикадили също.

Ноиа   в началото хич не ми се ядеше сладко, но по-нататък в режима си правех или крем без карамел, или тортата на Боби, или желирано кисело мляко, или  сладък изварен крем, или просто кисело мляко със степче.
Ева х 2, в БГ за съжаление няма от плодовите млекца, които позволява Дюкан  
Цоци   върна ли си килата
Мен за порицание пред строя - още не ме хваща линийката   но съм в правия протеинов път  
Ривелко   честита месечинка, дружке! Пък скоро годишнина  
Гюлбенур   киселото зеле е режимно, само дето е много солено и може да се задържи вода. И в компект с МЦ - 100% си задържала вода. Като го готвиш, просто не добавяй сол, а ако го ядеш сурово може да го поизкиснеш преди това, да отмиеш малко солта.
Марчела, лека работа! 
Отивам да си бъркам палачинката, за да се отслабва, трябва да се яде и да се закусва!!!
Връщам се да сменя букета на Марчела, че увяхна бързо  и да кажа на Сузана да не виси на балконЯ, а да слиза и да си казва!

Goody, благодаря за протеинчето 

И на всички, които мятат поздрави и прегръдки на мен и на Буболечко. Нарочно не изброявам, за да не изтърва някого  Обещавам тези дни да се снимам и да се изплескам тук за ужас на новите 



ВНИМАНИЕ, ДА СЕ ЧЕТЕ САМО ОТ ХОРА С ЧУВСТВО ЗА ХУМОР!!!! ---> Гледам, тук пак имало изказвания за триците и ядките (овесени). Таквоз... само да предложа на който не му се виждат различни, вместо извара, да хапва опаковката на изварата, па после да каже, че е едно и също 

Добро утро момичета - два дни четене - вече ми кипна главата. 

От утре в отбора съм да знаете, но "умното" си е умно, та по този повод два въпроса:

Може ли да се направи например месо с картофи, моркови и т.н в плик и моя милост да консумира само месцето? Говоря за първия етап. Няма да има никаква допълнителна мазнина.

Може ли да се ползва при готвенето и по малко бяло или червено вино?

Добро утро ,макар за мен да е добър ден тъй като съм на работа от 4 часа.
Искам да попитам и аз нещо.Разрешено ли е телешко шкембе в трета фаза на режима.Не,че изгарям от желание да го ям ,но все пак е някакво разнообразие.
А за прекрасните телца и личица на момичетата от снимките няма какво друго да се каже освен едно голямо БРАВО
Айнур,Блумхен,Монрое,Коте много сте хубави