Публикувана: 14 ян. 2009, 15:06 ч.
Последно мнение: 17 ян. 2009, 03:33 ч.

Всеки може да има собствено мнение, но Дюкан ни обединява без никакво съмнение -

31 167
540
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са ползите от диетата на Дюкан?
Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е хранителен план, разделен на четири фази: атака, смесване, стабилизиране и леки. По време на атаката се консумират само протеини, по време на смесването се включват зеленчуци заедно с протеини, в стабилизирането постепенно се въвеждат други храни и в леките всички храни са включени за поддържане на теглото. Тази диета е предназначена за отслабване и поддържане на постигнатото тегло.
- Какви са ползите от диетата на Дюкан?
  
  Ползите от диетата на Дюкан включват възможността да се консумират толкова разрешени храни, колкото искате, загуба на тегло без да се броят калории, сигурно отслабване и поддържане на теглото след загуба.
- Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
  
  Разрешените храни включват постни меса като говеждо, телешко, заешко, пуйка, риба, морски дарове, птиче месо без кожа и мазнини, постни шунки без мазнини и сол, яйца (белтъци или цели), обезмаслени млечни продукти като мляко на прах и извара , литър и половина вода дневно. Освен това можете да консумирате напитки като кола Light, оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз за овкусяване. Подсладителят може да се използва вместо захар. Други подправки като безсолна горчица и диетична сол също са разрешени. Можете да използвате парафиново олио за готвене и овесени трици или пектин като фибри. Ленът може да се консумира под формата на ленено семе, а различни други подправки са разрешени за ароматизиране на храната.
- Какви са някои съвети за спазване на диетата на Дюкан?
- Кои рецепти отговарят на критериите на диетата на Дюкан?

# 495 16 ян. 2009, 21:02 ч.

София
Мнения: 6 155

Относно шунката,цитирам директно от книгата на Дюкан
Шеста категория - постни шунки
От няколко години в супермаркетите се продава олекотена свинска шунка,както и пуешка и пилешка леко опушена шунка,чието съдържание на мазнини варира между 4 и 2%,а това е далеч по -малко отколкото и най-постните риби.Тоест тези колбаси са позволени и дори се препоръчват,тъй като лесно се намират и не изискват специално приготвяне.
Освен това,макар вкусът им да не може да се сравнява с вкуса на традиционната шунка,хранителната им стойност е същата.Да припомним,че традиционната шунка и джоланът не са разрешени,както и беконът,който е още по тлъст.

Може би всеки трябва да си прецини точно как да тълкува 6-та категория разрешени продукти.

# 496 16 ян. 2009, 21:07 ч.

Пловдив
Мнения: 15 148

Ако питате мен тази шунка, която се продава тук си е чист долнопробен салам. То и като и се види цената си е ясно. А и другите дъртофелници като мен предполагам помнят вкуса на шунката преди години и са забелязали, че няма нищо общо с това нещо, което се мъдри по магазините днес, използвайки това име.

# 497 16 ян. 2009, 21:10 ч.

София
Мнения: 6 155

Аз преди да мина на диета все търсех и пробвах различни марки с надеждата да намеря онази шунка от едно време,но уви така и не успях Sad

# 498 16 ян. 2009, 21:18 ч.

СоФиЯ - ДрАгАлЕвЦи сега в La Rapita , Tarragona
Мнения: 1 899

Ееее , Вещи , че то и шунката и луканката и к'во ли още не , само ще си ги спомняме. Някой бяха под щанда , но вкуса им какъв беше...., а сега само вода и к'ви ли не измишльотини бутат в колбасите и уж деликатесите.
Сегашните колбаси май се крепят на сол и вода.

# 499 16 ян. 2009, 21:18 ч.

Мнения: 2 126

Здравейте!

Днес сутринта бях минус още 400гр и общо заформих - 4 за 6 дни.Утре сутрин официално ще отчета резултатът от ударната фаза.Доволна съм,усещам ги тези кила като свалени,чувствам се прекрасно,макар да имам моменти на слабост.
Сега съм в големи чуденки какво ще ям утре след като почна ПЗ.Рецептите съм ги минала ама ще отивам и пак ще избирам нещо.Едиствено за зелен боб се сещам нещо с доматки,лук..... Thinking

Ще измисля Wink

Въпросът ми днес е как да прецедирам от тук нататък - 5ПЗ/5П или 1ПЗ/1П?Прочетох за имащите много да свалят трябва 5/5....

# 500 16 ян. 2009, 21:22 ч.

СоФиЯ - ДрАгАлЕвЦи сега в La Rapita , Tarragona
Мнения: 1 899

Дес , аз оня ден си правих пиле със зелен боб , доматки , лук и чесън.
Мммм вкусотийка беше.
Аз съм на режим 5/5.

# 501 16 ян. 2009, 21:25 ч.

Бургас
Мнения: 244

Петъчен привет и от мен! Hug

Вярно е,че след среща има минус,при мен не е цял килограм,както при Шуши,но си е минус,не знам точно колко ,нали си ми е старо кантарчето-механично...Май му се види края!Благодаря на всички момичета за милите думи,права е пак Шуши:

Цитат на: shushy80 в пт, 16 яну 2009, 20:41

Сигурна съм че е от страхотното позитивно настроение , усмивките на милите момичета : vesito5 , sanny3, denica17, lipstick , tadima i Bluu Fleur ! ОБИЧАМ ВИ!

Цитат на: krikri в пт, 16 яну 2009, 19:59

Сани, макар и да задържаш, имам чуството, че си свалила на мерки newsm78

Така казаха и момичетата снощи,мисля,че е така,но не се меря на см.,но днес сложих пола,която носих досега без проблеми,но сега ми пада надолу и се върти,значи имам - в мерки. Flowers Rose

Владизнайко,за да не преповтарям,присъединявам се към /отново/ Шуши :

Цитат на: shushy80 в пт, 16 яну 2009, 20:41

  а НА НОВОТО ПОПЪЛНЕНИЕ ОТ МЪЖКИ ПОЛ ИСКАМ ДА КАЖА СЛЕДВАЙ МЕЧТИТЕ И ЩЕ СЕ ОСЪЩЕСТВЯТ ! СТРАХОТНИ МИСЛИ!

,наистина си много позитивен и забавен! smile3525

Айнур,честита месечинка! thumbsup

Лейди Фрост,ти се появи на месечинката си,къде зачезна,липсваше?Честито,много добър резултат! thumbsup

Новичките момичета на първа страница има линк с рецепти,въпроси и т.н.-там има дадени разрешените продукти със снимки и разяснения към тях,хубаво е преди да отивате на пазарлък да ги разгледате и да сте добре запознати какво да търсите и купувате,за да не се получават издънки! yes

светлат,щом вече е свободен Киану го взимам и аз на една разходка с мотор и ... Heart Eyes

Петък е- време за сладурковци!!!

# 502 16 ян. 2009, 21:26 ч.

Мнения: 31

Нидейте с тез приказки за едно време сега, чак пък толкуз дърти не сме.
Вярно, имаше един вид шунка,калъп, 3,60 лв/кг, ама каква..... По 1 кг ми купуваше баща ми.
Много си я обичах.
Ех, а бехме млади.........
Но пък тогава не бяхме толкова светнати за съдържание, Е-та, Ме-та и т.н. Сега сме много осведомени, каква е тя.....

Дес, карай 5/5.

# 503 16 ян. 2009, 21:34 ч.

София
Мнения: 1 590

Здравейте банда!!!
Едно бързо уточнение за шунката : всички знаем какво пише в книгата, но тукашните шунки нямат нищо общо с шунките във Франция ... човека де да знае кво продават в БГ?

Тук сме установили, че от шунката масово задържаме!

Т.е. който е приритал за шунка, да си хапва ... но да не се аргументира с книгата, че по-неопитните веднага ще се повлияят.

Нали целта е вие, по-новите да почерпите от нашия опит, а не да влизаме в академични спорове...

Дес, аз лично задържам от зеления фасул, в нашия има бобчета - не стига всичкото, ами и във френския на Бондюел произведен за България също има бобчета, за разлика от този, който се продава във ФР... Т.е. ползвай го с мярка... като морковите

# 504 16 ян. 2009, 21:44 ч.

София
Мнения: 1 464

Здравейте, момичета, аз от днес съм на диетата. Пак взех книгите и гадния кантар Grinning

   Имам въпрос за овесените трици - четох първия пост, че се хапва по 3 сл на ден през 3-те фази. Моят въпрос е - през първата ударна фаза вие ядохте ли от тях всеки ден? А после препоръчително или задължително се хапват по 3 или само през 4та фаза за задържане на теглото е задължително?
   Извинявайте за новашкия въпрос...
   Пък за старата луканка и другите колбаси е вярно това. Сега да не излезе реклама, но ние все търсим някакъв суджук, който да ни хареса, че детето много обича и най-накрая попаднахме на един марката е Чико (от Пикадили го взехме-щанда за рязане на колбаси), но не този телешкия, а смесен, наистина е като домашен, много е хубав Grinning

Ама ... не става за дюканки Grinning

# 505 16 ян. 2009, 21:59 ч.

Мнения: 240

Ох Luce ма много те обичам, всеки път като ти погледна снимката и се мотивирам здраво. Направо ме шашкаш bouquet

А сега по темата да дойда ли или да не дойда Whistling

това е въпроса?

И за шунката, аз не съм яла, но все пак никой ли не е виждал подходяща шунка у нас, толкова ли ни е лошо пройзводството Tired

# 506 16 ян. 2009, 22:01 ч.

Мнения: 451

До "happymammy" - От 1-вия ден, на 1-ва фаза, до последния ден, на 3-та фаза, овесените трици са задължителни, като количеството им е нито повече, нито по-малко, от 3 супени лъжици!

# 507 16 ян. 2009, 22:02 ч.

София
Мнения: 3 090

Цитат на: happymammy в пт, 16 яну 2009, 21:44

Здравейте, момичета, аз от днес съм на диетата. Пак взех книгите и гадния кантар Grinning

Точно този въпрос хич не е лесен. На нас ни отне адски много време, докато го разберем, заради разногласия в самата Книга. На няколко места в книгата въпросът не е много изчистен, в разни интервюта Дюкан дава противоречиви отговори, в книгата за триците имаше ново 5. Crazy

Не е задължително да се ядат трици през ударния етап, лично аз не съм яла. Peace

Едит: Не съм яла, защото нямаше по магазините, не защото не съм искала.
Може да се ядат по 1 с. л. през ударната фаза, както пише в книгата за триците, но ние решихме, че е добре, ако се ядат, да се ядат по 3 с. л., защото това е минимумът, за да подействат (според Дюкан в Книгата).
Препоръчително е да се ядат през втората фаза и задължително - в третата и четвъртата фаза. Peace

Аз не бих се отказала вече от триците за нищо на света! Дават ми усещането, че не съм на диета! Денят, започнал с палачинка или с овесена каша, или с кексчето на Фоли, няма начин да е лош!

Последна редакция: пт, 16 яну 2009, 22:24 от krikri