Домашна аеробика и Тае бо

  • 64 746
  • 378
  •   1
Отговори
# 15 1 фев. 2009, 10:24 ч.
  • Мнения: 385
Цитат на: pina в пт, 30 яну 2009, 15:04
И аз съм изтеглила Зумбата, играх я само 3 пъти, поради мързел, но с нея тепърва мисля да се заемам. Там е въпрос и на танци и е много приятно, също образователно от към танц.
На какъв език са инструкциите? Аз бях изтеглила Пилатес, но не можах да се оправя с обясненията - уж знам английски, ама...
Изисква ли се много място за да играеш Зумба, защото при мен е малко тесничко, а ми се иска да пробвам - звучи интересно  Peace

Цитат на: pina в нд, 01 фев 2009, 08:47
А от Каланетика няма как да се натрупат мускули, но пък фигурата се извайва идеално  Peace
Приблизително след колко тренировки има резултати, знам че е относително , но все пак  Rolling Eyes

Последна редакция: нд, 01 фев 2009, 10:30 от Lile_Pile

# 16 1 фев. 2009, 10:30 ч.
  • Мнения: 11 747
Зумба Голд е на испански и английски - инструктора е колимбиец и говори на испански, асистентката му превежда на английски. Някои програми са без думи, но там където показват всеки стил и стъпки има обяснения. Ще се оправиш, никак не е трудно.
Не трябва много място, за Каланетиката ми трябва повече място. Това са просто стъпки, танц, като в диксотека  Peace

# 17 1 фев. 2009, 14:22 ч.
  • Мнения: 205
За тае-бо, аз го започнах в същия ден с диетата, но не за всички е лесно...съгласна съм с pina, мускулите им не са от тае-бото така, че не се притеснявай magig; за резултат още след 2-3 пъти ще се чувстваш по- различно, а за фигурата то си зависи и от много други фактори, но работи Laughing...важно е да се занимавате с различни видове програми, защото иначе тялото ви ще свикне със същото всеки път много бързо и ефективността от дадено упражнение ще е по- малка вече...а за кардиото бях чула, че е по- добре да се прави през ден, а не всеки ден, защото така не давате достатъчно време на тялото да се възстанови, пробвах и наистина има нещо вярно в това...а за тези, които са на спорт и диета, споделете какво ядете и как го съчетавате спрямо спортуването...ще се радвам да си разменим опит...лек ден и усмивки на всички...

# 18 1 фев. 2009, 15:20 ч.
  • Мнения: 99
Здравейте  Party
В момента и аз ги тегля, малко е бавно, но... Ще ги захвана и тях, вече какво ли не съм си свалила. Забавно е да спортуваш, когато имаш време. Едно време си бях купила една книжка с каланетика, всеки ден правех упражненията, но при едно от преместванията съм я загубила. Сега ще пробвам и тези.

# 19 1 фев. 2009, 15:24 ч.
  • Мнения: 469
Цитат на: just_a_mamma в нд, 01 фев 2009, 14:22
За тае-бо, аз го започнах в същия ден с диетата, но не за всички е лесно...съгласна съм с pina, мускулите им не са от тае-бото така, че не се притеснявай magig; за резултат още след 2-3 пъти ще се чувстваш по- различно, а за фигурата то си зависи и от много други фактори, но работи Laughing...важно е да се занимавате с различни видове програми, защото иначе тялото ви ще свикне със същото всеки път много бързо и ефективността от дадено упражнение ще е по- малка вече...а за кардиото бях чула, че е по- добре да се прави през ден, а не всеки ден, защото така не давате достатъчно време на тялото да се възстанови, пробвах и наистина има нещо вярно в това...а за тези, които са на спорт и диета, споделете какво ядете и как го съчетавате спрямо спортуването...ще се радвам да си разменим опит...лек ден и усмивки на всички...


Благодаря ти много за разяснението! Аз мисля да правя" Японската диета"  и да редувам всеки ден различна тренировка! Изтеглих си и каланетиката и зумба и тае бо! Да видим с моята воля каква ще я свърша!  Искам само да те попитам коя тренировка правиш за корем от тае бо или нещо друго?  Успех на всички! Hug Hug Hug

Последна редакция: нд, 01 фев 2009, 15:37 от magig

# 20 1 фев. 2009, 15:34 ч.
  • Мнения: 469
Цитат на: pina в нд, 01 фев 2009, 08:47
Може да съчетаеш диета с тренировка. Първите 2 седмици на диета по- добре не тренирай - да свикне тялото с новия начин на хранене и да не ти идват нагорно движенията.
Тае бо за начинаещи не е изобщо тежко. Около 35мин тренировка е, темпото е по- бавно. Първия и втория път може да ви се види тежко, но на третия вече - не!
Не ги гледайте на видеото, че инструктора (Били Бланкс) и неговата асистентка са мускулести. Не от тази тренировка са станали такива  Wink

А от Каланетика няма как да се натрупат мускули, но пък фигурата се извайва идеално  Peace


ако съвета е за мен, дали наистина е добре да изчакам две седмици? Толкова съм невежа че чак ме е срам! Диетата ми е 14дни 14кг се отслабват, аз мисля да я направя 7дни защото при такова рязко сваляне на кг ще ми увисне кожата а си мисля че ако  всеки ден тренирам нещо няма да увисна, какво мислите вие?

# 21 1 фев. 2009, 15:58 ч.
  • Мнения: 1 006
Цитат на: magig в нд, 01 фев 2009, 15:34
ако съвета е за мен, дали наистина е добре да изчакам две седмици? Толкова съм невежа че чак ме е срам! Диетата ми е 14дни 14кг се отслабват, аз мисля да я направя 7дни защото при такова рязко сваляне на кг ще ми увисне кожата а си мисля че ако  всеки ден тренирам нещо няма да увисна, какво мислите вие?
Ами аз мисля, че няма как да свалиш 14 кг за 14 дни освен ако може би не си 200кг(в което се съмнявам Grinning). Аз съм я правила диетата и свалих трайно три кг, така че моя съвет е след като я приключиш да продължиш да се храниш умерено, защото мн бързо се връщат свалените килца.Успех с диетката и спорт разбира се. Heart Eyes

# 22 1 фев. 2009, 16:06 ч.
  • Мнения: 469
Цитат на: Serene__ в нд, 01 фев 2009, 15:58
Цитат на: magig в нд, 01 фев 2009, 15:34
ако съвета е за мен, дали наистина е добре да изчакам две седмици? Толкова съм невежа че чак ме е срам! Диетата ми е 14дни 14кг се отслабват, аз мисля да я направя 7дни защото при такова рязко сваляне на кг ще ми увисне кожата а си мисля че ако  всеки ден тренирам нещо няма да увисна, какво мислите вие?
Ами аз мисля, че няма как да свалиш 14 кг за 14 дни освен ако може би не си 200кг(в което се съмнявам Grinning). Аз съм я правила диетата и свалих трайно три кг, така че моя съвет е след като я приключиш да продължиш да се храниш умерено, защото мн бързо се връщат свалените килца.Успех с диетката и спорт разбира се. Heart Eyes


 Embarassed 61 кг съм  Embarassed не спирам да се тъпча в нещо като депресия съм след раждането ли и аз не знам но никога не съм била така! Но ти ме разочарова, как само 3кг нали казват килограм на ден! Ох вече се отчайвам много! Дори си слагах колан от тия дето ги рекламират вибриращите! Sad да уточня че преди 2г  станах майка!

# 23 1 фев. 2009, 16:27 ч.
  • Мнения: 131
Да аз съм пробвала и то вчера за 1 път пробвах и ми беше много приятно.Та аз и тренирам спортна гимнастика/на 16 г. съм/ и този спорт и в къщи ми харесва.Изтеглих си ето това:
http://DMCA-removal-from-Google/details.php?id=18417&hit=1 
и го направих един път вчера.Тренировката е цял час и 17 мунити и издържах  #Crazy Но то може и да не е правиш цялаат, защото те са няколко тренировки вътре.

# 24 1 фев. 2009, 17:43 ч.
  • Мнения: 131
А да попитам тае бо - това нещо като биене ли е или какво?

# 25 1 фев. 2009, 17:56 ч.
  • Мнения: 385
"Тае Бо е уникална фитнес система - комбимация от бойни изкуства ( Тай Куон До, бокс и карате ) и аеробика, създадена от Били Бланкс. Хориографията е изградена на основата на серия от удари, ритници и аеробни стъпки, на фона на ритмична, мотивираща музика."
http://www.bb-team.org/articles/1140/

# 26 1 фев. 2009, 18:06 ч.
  • Мнения: 131
Цитат на: Lile_Pile в нд, 01 фев 2009, 17:56
"Тае Бо е уникална фитнес система - комбимация от бойни изкуства ( Тай Куон До, бокс и карате ) и аеробика, създадена от Били Бланкс. Хориографията е изградена на основата на серия от удари, ритници и аеробни стъпки, на фона на ритмична, мотивираща музика."
http://www.bb-team.org/articles/1140/
Mного ти благодатр за точната изформация.

# 27 1 фев. 2009, 19:43 ч.
  • Мнения: 11 747
Да отговоря на въпроса за диетите - аз съм на Дюкан и започнах месец и половина след началото на диетата да спортувам.
Ако е възможно да се отслабне с 14кг за 14 дни, което аз не вярвам..., то изобщо не спортувай в този период. След толкова рязко сваляне, едва ли ще имаш сили за каквото и да било, ще си докараш някой инфаркт.
За упражнения за корема, извинете, че пак ще рекламирам Каланетиката  Laughing , ама там има много хубави упражнения за корема и дават наистина бърз резултат, ако се изпълняват правилно и целите серии. Много съм доволна  Peace

# 28 1 фев. 2009, 20:20 ч.
  • Мнения: 131
Цитат на: pina в нд, 01 фев 2009, 19:43
Да отговоря на въпроса за диетите - аз съм на Дюкан и започнах месец и половина след началото на диетата да спортувам.
Ако е възможно да се отслабне с 14кг за 14 дни, което аз не вярвам..., то изобщо не спортувай в този период. След толкова рязко сваляне, едва ли ще имаш сили за каквото и да било, ще си докараш някой инфаркт.
За упражнения за корема, извинете, че пак ще рекламирам Каланетиката  Laughing , ама там има много хубави упражнения за корема и дават наистина бърз резултат, ако се изпълняват правилно и целите серии. Много съм доволна  Peace
Щом като са толкова хубави дай да ги видим!  Mr. Green

# 29 1 фев. 2009, 20:29 ч.
  • Мнения: 89
Аз също съм на диетата на Дюкан,но не всеки ден ям месо ами например яйца,кисело мляко,извара(безсолна) и така,а според мен дори да не си на някоя точна диета само то ограничаването на сладко,газирано,мазно и тн ще отслабнеш  Grinning.  Успех на всички уверена съм,че ще успеем да свалим и да се стегнем  Peace

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата