Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какво представлява идеалната диета за здравословно тегло и добро здраве?
Какви са циклите на хранене в диетата?
Какви са правилата и препоръките за хранене в различните дни на диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какво представлява идеалната диета за здравословно тегло и добро здраве?
Идеалната диета за здравословно тегло и добро здраве е дългосрочна програма, продължаваща 90 дни, позволяваща загуба на тегло от 18 до 25 кг. Той не е строг и включва цикли на хранене, които включват протеинов ден, ден за варива, въглехидратен ден и плодов ден, редуващи се с гладен ден на всеки 29-ти ден. Диетата се характеризира със специфични хранителни цикли, съчетани със спазване на интервалите между отделните хранения.
-
Какви са циклите на хранене в диетата?
Диетата включва цикли на хранене, като например 4-часов цикъл за прочистване (от 4.00 до 12.00), 8-часов цикъл за хранене (от 12.00 до 20.00) и храносмилателен цикъл от 4 часа (от 20.0: до 4.:). Всяка фаза има специфични изисквания за хранене, като например в цикъла на прочистване се консумира минимално количество храна, в цикъла на хранене се храни неограничено, а в храносмилателния цикъл не се яде нищо.
-
Какви са правилата и препоръките за хранене в различните дни на диетата?
В протеиновите дни се консумират храни като месо, сирене, кашкавал, яйца, мляко и млечни продукти. В деня за варива се консумират ориз, зрял боб, зелен боб, грах, соя, царевица и леща. Въглехидратният ден включва храни като пица, спагети и лазаня. В плодовия ден се консумират само плодове. На всеки 29-ти ден се пие само вода. В протеиновите дни се препоръчва консумацията на месо, риба, яйца, млечни продукти и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати. Въглехидратните дни позволяват консумация на плодове, сладкиши и пълнозърнести храни. Овесените ядки с кисело мляко са позволени в протеиновите дни, а рибата може да се консумира в протеиновите дни.
-
Какви са допълнителните правила, които трябва да се спазват по време на диета?
-
Как да следвате и изпълнявате диета с плодов ден, за да предотвратите загуба на коса след това?
/.Аз съм кърмила и двете си деца,големият-9 мес,а малкия-1г и 2м и не съм правила диети.Има жени,които докато кърмят отслабват и такива,които качват.Аз не мърдах изобщо.Свалих 10-на кг от раждането и докато кърмих не мръднах на никъде,но не съм помисляла за диети,но това си е мое мнение.
нестига, че вчера започнах лунуването с 20-30 мин по-късно, ма и го свърших с 50-60 мин по-рано. Както казваше един от професорите ни в университета "може да съм дошъл по-късно, ма за сметка на това ще си тръгна по-рано" 
....но мисля че тези два дни се справих с лунната)
-дали с малко белтъци или с една Морена 
...но съм си режимна- на обяд ориз, в 16ч. пак хапнах мъъничко ориз и за довечера съм си спретнала ориз 
но пък навъртях 45 мин. 
Знам, че това е само в началото, но определено се радвам. Тъй като все още кърмя, мисля да не се ограничавам толкова много, но определено да вкарам ред в хранителните си навици 
