Бягаме далеч от прегрешение и спазваме Дюкан без нарушение - 154

Здравейте момичета, започнах режима през май 2008 г. Свалих 10 кг. /целта - 13/ и бях щастлива, задържах дълго, но нямах намерение да се отказвам, докато през есента не започна да ми пада усилено косата. Отдадох го на сезона, но след като не спря и след убеждение на редица лекари, че е от диетата я спрях . Започнах да се храня витаминозно, но.............и до сега си пада учестено. Така се затвърди моето убеждение, че не е от режима, а си има най-вероятно хормонална причина. Е сега искам да започна пак и моля за съвет - с колко ударни дни? Ако има и други "повтарачки" моля за съвет!

Според мен си направи 4 или 5 дни ударната фаза, после редувай както смяташ за добре Успех! Може да е 5/5, 4/3, 2/2 или 1/1, ти виж кое ще е най-подходящо за теб.

Какво ви е мнението за риба тон с извара, черен пипер, сол? Вкусна ли е тази комбинация, че се чудя за утре какво да правя, но се колебая- чакам мнения!!!

Еййй, ама така ми става едно хубаво като ви чета.
Бравос момичета! Не се предавайте 
Резултатите няма да закъснеят.

Здравейте на всички! Извинявайте,царевицата беше ли режимна?

НЕ! Всичко, което не е включено в списъка с позволените храни, значи е ЗАБРАНЕНО! Вероятно може да е позволена само в трета фаза и то в дните когато ядем въглехидратни храни (нишестени). Прочети първа страница и книгата- ще са ти от полза! 

Лабело,правила съм го 2 пъти и си мислех, че ще умра от болката.Или комбинацията е неподходяща, или на мен не ми понася...

Купих си книгата за триците - ще ви кажа какво казва Дюки по въпроса кога, как и защо точно да ги ядем   .

          Обикалям всички магазини и чета състава на шунката.Навсякъде пише, че има захар.Как я намирате режимна, не мога да разбера.И в БГ ядях шунка и се чудя колко ли захар съм погълнала и там

мерси за отговора,аз просто се чудех дали царевицата не е заленчук

РИЕН-Благодаря ти от сърце!
БИЛЯНА-В моята шунка няма захар и е с 95%пуешко месо и е 2%мазнини.Единственото,което ме притеснява е малко картофено нишесте,но пък и в суримито има захар,ама го консумираме от време-на време.
Според моите наблюдения най-добре свалям от чисти,сухи пилешки гърди-сварени и запечени на фурна с подправки.Това си е...Шунката я слагам в чантата,когато излизам и за да не пропусна хранене и то рядко.
Отдавна се каня да споделя едно мое наблюдение:в дните около МЦ(понеже на мене винаги ми е закъснявало)когато ям мазна риба(скумрия,сьомга) всичко се нормализира.Според вас има ли някаква закономерност мазна риба/МЦ,или аз си внушавам?
Деси_вал,Дидка-ЧЕСТИТ  РОЖДЕН ДЕН!    

И аз се заразявам много от тази диетка.Много ми е вкусна. 
Засега успявам да бъда точна и гледам и най-малката подробност да не изпусна.Чета етикети като полудяла ,но все още шунка не съм си намерила. Не че ми липсва ама така за запълване на дупки . Но съм амбицирана да бъда стриктна и да успея .Стискам палци на всички ,защото го заслужаваме.     

На мен много ми харесва, със съвсем малко лимонов сок и слагам сминдух/шарена сол, а не черен пипер. Върви й и лук, ако ти харесва, даже малко копър.

До "desi_val" - Честит Рожден Ден  

До "didka_74" - Честит Рожден Ден  

На мен ми е любима: риба тон с малко извара, черен пипер и нарязан на дребно лук 

shushi80, rien, ЛориХю, TheNMaster, Tatitt, happysmile, Боби1973

Благодаря ви за окуражителните думи и за мненията       Всички ми бяха от полза. Мислих, мислих днес и стигнах до извода, че се обезкуражавам защото си поставям определени цели и съм решила, че до лятото ще съм свалила еди-колко си килограма. Като виждам, че явно няма баш така да стане и започва депресията.
Затова от тук нататък реших, че това трябва да спре. Малко или много - няма значение, в крайна сметка, важен е крайният резултат, а пък когато ... тогава.

esperansita, magi mei, MPJel, Umbra   Успех на всички  


Боби1973   Попита как съм натрупала килцата... На 31 години съм. Преди  4 години бях 55 кг, висока съм 1.60 и се чувствах перфектно с тези кила. С първата бременност през 2005г. качих 25 кг, с излизането от болницата бяхя -10, тоест останаха ми 15 да свалям. И после какво стана не знам... напълнях неусетно, стигнах до към 85 кг... ей така от заседнал живот и хапване. Свалих някъде до към 75 с Редуктил и спорт, после спрях хапчетата за около месец-два и те станаха 80... После разбрах, че съм бременна с второто ми дете и от там качих 15 кила и станах 95 когато влезнах да раждам. От тогава до преди да започна Дюкан варирах 85-95 и всъщност с 95кг започнах режима на Дюкан. Ужасно съм се надъхала да сваля килограмите, като съм си поставила цел 60 кг, това е и според калкулатора.
Просто искам да се чувствам комфортно в кожата си, дори да не станат 60, искам отново да се чувствам лека, енергична, доволна от живота, със самочувствие, искам да се снимам с удоволствие и да не се правя, че не познавам по улицата хора, които не съм виждала с години защото ме е срам от външния ми вид. Това са част от нещата, които ме измъчват и се надявам, че съм на правилното място тук с Дюкан и всички вас.    

като пребито куче съм удрям едни гушки и отивам да ям....

за всички които желаят да се чустват гушнати