Как тренирах-7

  • 21 187
  • 454
  •   1
Отговори
# 45 14 фев. 2009, 15:24 ч.
  • Мнения: X
А не, аз не гладувам, просто рано заспивам към, 8 - 9 вечерта и за това по рано вечерям

# 46 14 фев. 2009, 17:43 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: Alice.se в сб, 14 фев 2009, 15:24
А не, аз не гладувам, просто рано заспивам към, 8 - 9 вечерта и за това по рано вечерям
...това е друго Peace..мисля ,че стоиш до 23 ч гладна Mr. Green

# 47 15 фев. 2009, 11:23 ч.
  • София
  • Мнения: 58
Днес гърди, гръб, рамо, корем и 20мин кардио  jump

# 48 15 фев. 2009, 13:47 ч.
  • Мнения: 4 678
Днес-крака+20 мин пътека Peace

# 49 15 фев. 2009, 18:05 ч.
  • Мнения: 4 678
Убийствена тренировка за крака.......не вярваш ,че ще има ефект.. Mr. Green
..състои се..от само едно упражнение..клякане с щанга...но...1 час Mr. Green
...нищо друго..тва е цялата тренировка....само бях чел за този начин на трениране..и че който е тренирал така..повече не е повторил Grinning

# 50 15 фев. 2009, 20:43 ч.
  • Мнения: X
Днес беше първата тренировка, чувствам се прекрасно  Grinning. Направих 25 минути кардио, след това обиколих и се "запознах" с почти всички уреди, на два от уредите ми беше доста трудно  Twisted Evil, но Ще свикна и след това завърших пак с кардио 20 мин. Утре мисля да пропусна фитнеса, Ще отида само на басейн или бокс, след това сауна. Фитнеса мисля да го правя през ден  Thinking, ти какво Ще ме посъветваш Поци? Казаха ми, че е най - добре да се тренира през ден, за да може организма да се възстанови след тренировка. Утре Ще ходя да търся л - карнитин и фет бърнър.

# 51 15 фев. 2009, 20:53 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: Alice.se в нд, 15 фев 2009, 20:43
Днес беше първата тренировка, чувствам се прекрасно  Grinning. Направих 25 минути кардио, след това обиколих и се "запознах" с почти всички уреди, на два от уредите ми беше доста трудно  Twisted Evil, но Ще свикна и след това завърших пак с кардио 20 мин. Утре мисля да пропусна фитнеса, Ще отида само на басейн или бокс, след това сауна. Фитнеса мисля да го правя през ден  Thinking, ти какво Ще ме посъветваш Поци? Казаха ми, че е най - добре да се тренира през ден, за да може организма да се възстанови след тренировка. Утре Ще ходя да търся л - карнитин и фет бърнър.
..super  bouquet
..абе..може да се тренира и всеки ден..стига да не товариш ..тренирани мускулни групи Peace
..и без тва утре ще имаш мускулна..затова прескочи Mr. Green
..ако питаш мен за възстановява на мускула е 72 часа ....а тва не е през ден Peace
..обаче в твоя случай е добре така ..през ден..докато свикнеш...и после газ Mr. Green
..ако не намериш добавките ..има сайт ..от там може да си ги поръчаш..даже ще има отстъпка..и ще ти излезнат по-евтино отколкото на склад Wink
..само се обади  bouquet

# 52 15 фев. 2009, 21:12 ч.
  • Мнения: X
da, za мускулната треска си прав, усещам леко напрежение в мускулите, утре след сън сигурно Ще е кофти, но няма как. Аз като ходя през ден всички мускули ли да тренирам или да си ги разделя, да речем един път да тренирам  долна част, на следващия горна, че днес си ги отвисях около два часа с кардиото  Rolling Eyes. А в дните без фитнес, Ще ходя на водни тренировки, бокс, bodypump или yoga. Или Ще ми дойде малко прекалено, но имам възможност всеки ден да ходя на нещо, желание също, но да не си навредя на организма  Thinking

# 53 15 фев. 2009, 21:28 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: Alice.se в нд, 15 фев 2009, 21:12
da, za мускулната треска си прав, усещам леко напрежение в мускулите, утре след сън сигурно Ще е кофти, но няма как. Аз като ходя през ден всички мускули ли да тренирам или да си ги разделя, да речем един път да тренирам  долна част, на следващия горна, че днес си ги отвисях около два часа с кардиото  Rolling Eyes. А в дните без фитнес, Ще ходя на водни тренировки, бокс, bodypump или yoga. Или Ще ми дойде малко прекалено, но имам възможност всеки ден да ходя на нещо, желание също, но да не си навредя на организма  Thinking
..нищо ти няма..за начало тренирай всичките..после ще ги разделим Peace
..тва горна и долна ..при жените е прието..но вече не е модерно..жените от много години тренират като мъже Peace  bouquet

# 54 15 фев. 2009, 21:42 ч.
  • Мнения: X
ок, мерси
утре ако не намеря добавките, Ще ти пиШа за сайта, ама аз ако ги поръчам от сайт, те Ще ги достявят на адрес в БГ и оттам някой трябва да ми ги прати до Стокхолм

# 55 15 фев. 2009, 21:43 ч.
  • Мнения: 2 037
Вчера почивах празник беше  Drunk Но днес серия за бицепс, корем и пътечка 20 минутки.

# 56 15 фев. 2009, 22:03 ч.
  • Мнения: 19

Цитат
Убийствена тренировка за крака.......не вярваш ,че ще има ефект..
..състои се..от само едно упражнение..клякане с щанга...но...1 час

клякане с щанга не натоварва ли дупе  newsm78

# 57 15 фев. 2009, 22:17 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: milena4ko в нд, 15 фев 2009, 22:03

Цитат
Убийствена тренировка за крака.......не вярваш ,че ще има ефект..
..състои се..от само едно упражнение..клякане с щанга...но...1 час

клякане с щанга не натоварва ли дупе  newsm78
..да..натоварва..и го прави малко Mr. Green

# 58 16 фев. 2009, 10:25 ч.
  • Габрово
  • Мнения: 2 549
Цитат на: Поци в нд, 15 фев 2009, 18:05
Убийствена тренировка за крака.......не вярваш ,че ще има ефект.. Mr. Green
..състои се..от само едно упражнение..клякане с щанга...но...1 час Mr. Green
...нищо друго..тва е цялата тренировка....само бях чел за този начин на трениране..и че който е тренирал така..повече не е повторил Grinning

Баща ми така тренира за трицепс. 1 час - едно упражнение, само това. Даже е зарибил и други в залата.
Но не и мен  Mr. Green.
Няма сила, която да ме накара да клякам с щанга 1 час. Стигат ми 4-5 серии Whistling. После следващото упражнение за крака  Peace.

# 59 16 фев. 2009, 12:21 ч.
  • Мнения: 308
   Здравейте. Знам, че темата е за фитнес, но нямам време да ходя в зала и се опитвам да правя нещо за себе си в къщи.

   Имам въпрос към Поци и се надявам да може да ми отговори. На предната страничка беше споменато, че се тренира поне през ден, но не знам дали това важи и за упражненията на Синди, Каланетика и Пилатес. За сега правя Пилатес през ден и понякога упражненията на Синди. Като правя Пилатес пак ли трябва да давам почивка на мускулите и да пропускам един ден или мога да правя упражненията всеки ден?

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата