Публикувана: 12 фев. 2009, 18:54 ч.
Последно мнение: 18 март 2009, 06:26 ч.

Как тренирах-7

21 177
454
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви добавки могат да помогнат за ускоряване на загубата на тегло?
Коя програма за тренировка бихте препоръчали за отслабване?
Как да редувам тренировки с тежести и кардио?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви добавки могат да помогнат за ускоряване на загубата на тегло?
  
  За ускоряване на загубата на тегло се препоръчват L-карнитинът и Fat Burner. L-карнитинът подпомага изгарянето на мазнини, докато Fat Burner може да подпомогне този процес. Те могат да бъдат намерени в сайтове като silabg.com, където цените са по-приемливи и доставката е до 2 дни.
- Коя програма за тренировка бихте препоръчали за отслабване?
  
  За отслабване препоръчваме разнообразна рутинна тренировка, която включва упражнения като крака, гръб, гърди, рамене, корем и кардио. Примерен график може да бъде: 1. крака + кардио; 2. гръб + трицепс + кардио; 3. Кардио; 4. Гърди + бицепс + Кардио; 5. Рамо + Корем + Кардио. След тези тренировки, кардиото може да се прави за по-добри резултати.
- Как да редувам тренировки с тежести и кардио?
  
  Препоръчително е първо да се тренира с тежести, последвани от кардио. За начинаещи е важно да се съсредоточите върху трениране на всички машини и мускулни групи, за да свикнат мускулите. Редуването на плуване и фитнес е добра идея; въпреки това, препоръчително е да тренирате всеки ден без почивка.
- Какви са разликите между ацетил L-карнитин и L-карнитин?
- Какво да правя, ако изпитвам задух и затруднения по време на кардио тренировки?

# 60 16 фев. 2009, 15:20 ч.

Мнения: 4 678

Цитат на: Tincheto 78 в пн, 16 фев 2009, 12:21

Здравейте. Знам, че темата е за фитнес, но нямам време да ходя в зала и се опитвам да правя нещо за себе си в къщи.

Имам въпрос към Поци и се надявам да може да ми отговори. На предната страничка беше споменато, че се тренира поне през ден, но не знам дали това важи и за упражненията на Синди, Каланетика и Пилатес. За сега правя Пилатес през ден и понякога упражненията на Синди. Като правя Пилатес пак ли трябва да давам почивка на мускулите и да пропускам един ден или мога да правя упражненията всеки ден?

..Moже всеки ден Peace

# 61 16 фев. 2009, 15:26 ч.

Мнения: 308

Поци, благодаря за отговора.

# 62 16 фев. 2009, 17:49 ч.

Мнения: 4 678

30 мин вело Peace

...днес почивам Hug

# 63 16 фев. 2009, 20:25 ч.

Варна
Мнения: 567

Днес пътека 40 мин., малко за гърди, коремни преси и крос 20 мин.!

# 64 16 фев. 2009, 21:00 ч.

Мнения: 2 037

Днес трицепс, крака, корем и пътечка 20 минути.

# 65 16 фев. 2009, 22:03 ч.

Мнения: 19

Цитат

..да..натоварва..и го прави малко

Това вярно ли? Аз клякам всяка седмица - е не по час, но 4 серии х 20 , не се е смалило много Praynig

Попитали Дж. Лопес - как се грижите за седалището си? Тя - то е достатъчно голямо да се грижи само за себе си Praynig

# 66 17 фев. 2009, 09:21 ч.

София
Мнения: 58

Днес крака, ръце и 20мин кардио jump

# 67 17 фев. 2009, 16:34 ч.

Мнения: 397

Здравейте и от мен! Препоръчаха ми , преди тренировки да пия фет бърнър LIPO 6.
Някой от вас използвал ли го е и дали има някакъв по-голям ефект в топенето на мазнините,
както го описват? Иска ми се да чуя мнения, преди да се реша да си го купя, че като гледам
доста парички струва. Rolling Eyes