Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви добавки могат да помогнат за ускоряване на загубата на тегло?
Коя програма за тренировка бихте препоръчали за отслабване?
Как да редувам тренировки с тежести и кардио?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви добавки могат да помогнат за ускоряване на загубата на тегло?
-
Коя програма за тренировка бихте препоръчали за отслабване?
За отслабване препоръчваме разнообразна рутинна тренировка, която включва упражнения като крака, гръб, гърди, рамене, корем и кардио. Примерен график може да бъде: 1. крака + кардио; 2. гръб + трицепс + кардио; 3. Кардио; 4. Гърди + бицепс + Кардио; 5. Рамо + Корем + Кардио. След тези тренировки, кардиото може да се прави за по-добри резултати.
-
Как да редувам тренировки с тежести и кардио?
-
Какви са разликите между ацетил L-карнитин и L-карнитин?
-
Какво да правя, ако изпитвам задух и затруднения по време на кардио тренировки?
Направо се разбивам на тая пътека, цялата вир вода и червена, но съм много доволна. 
е аз като правя по 30-40 мин кардио и то на пътека, интензивно темпо... как ще отслабна, до 30тата минута се потя просто и после наваксвам с водата, която пия ли? 
Значи за 35-40 мин кардио дефакто последните 5 мин са ми само от полза и то сигурно е нищожна 
. 
.Ni6to ne razbiram .Posle 20 min na patekata barzo xodene pod naklon,15 min na edna ma6in kato skior.Plys 5 pate v sedmizata spining i 3sayna.Po4ivam samo dnes ot dve sedmici nasam ama me ma4i stra6en zabobol prosto niamam sili. :ooooh:vsi4ko tova e sled 9 4asov intenziven raboten den.Instryktora mi kaza 4e s tozi temp 6te svalia desette kilograma koito iskam za 1 GODINA.dali 6te stane po barzo 
?Ne mi dade nikakvi yprajnenia za korem.Kakvo da pravia.I za kraka niama ama sigyrno e zaradi raz6irenite beni koito si otglejdam.Ve4e sa dosta poporasnali :lol:Kakvo misli6 dobre li e i 6te stane li po barzo da gi svalia tez kila 4e iskam na more da xodia 
Но мисля, че се свиква и мястото ще притръпне 
Днес гърди, гръб, рамо, корем и 20мин кардио 
, имам нужда от помощ за някакви упражнения, и изобщо от съвети. Благодаря ви предварително