Публикувана: 1 март 2009, 06:50 ч.
Последно мнение: 7 ян. 2010, 11:27 ч.

Здравословно хранене за децата - 2

112 279
1 593
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои нездравословни храни трябва да се избягват?
Как принципът на дъгата допринася за здравословното хранене на децата?
Какви са основните принципи на детското хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои нездравословни храни трябва да се избягват?
  
  Някои нездравословни храни, които трябва да се избягват, включват дъвчащи бонбони, чипс, сладки газирани напитки, шоколадови десертчета, кренвирши и салами на скара, мазно месо, майонеза , юфка за бързо приготвяне , сол , алкохол , зърнени закуски с добавени захари , дъвчащи десерти, кисело мляко с добавени парченца плодове, хляб и сандвичи, плодов сок в кутия, енергийни напитки, салати в заведения за бързо хранене, замразени вечери и диетични газирани напитки.
- Как принципът на дъгата допринася за здравословното хранене на децата?
  
  Принципът на дъгата е просто ръководство, което помага за насърчаване на здравословно хранене при деца. Той представя различни видове плодове и зеленчуци чрез цветовете на дъгата, които трябва да бъдат включени в диетата. Например червени плодове като ябълки, череши и вишни, както и червени зеленчуци като домати и червени картофи са част от този принцип. Освен това зърнените храни, протеините от месото и другите хранителни продукти допълват ежедневното хранене с разнообразна гама от питателни храни за растящото дете.
- Какви са основните принципи на детското хранене?
  
  Основните принципи на детското хранене включват предлагане на закуска, подкрепящо хранене преди обяд, обяд, следобедна закуска и вечеря. Храната трябва да съдържа подходящото количество мазнини, въглехидрати, фибри, натрий, калций, желязо , цинк , протеини и витамини като витамин А , витамин Е , витамин В1 , витамин В2 , ниацин , витамин В6 , фолат и витамин В12. Освен това трябва да има енергийна стойност от около 1688 kcal.
- Какви са някои примери за детски менюта и какво е подходящо меню за детско хранене?
- Кой тип тиган е най-подходящ за готвене според форума?

# 645 5 юни 2009, 22:26 ч.

всъщност в Габрово, а в сърцето си в Берлин
Мнения: 2 975

Цитат на: desi1509 в пт, 05 юни 2009, 13:48

Може ли да ми кажете,от каква възраст вашите дечица почнаха да хапват мюсли? И да ми препоръчате марка. Спряла съм се на Д-р Йоткер,но се колебая.

Аз започнах с фини овесени ядки и след като стана на година и половина и мюсли.

# 646 5 юни 2009, 23:41 ч.

Мнения: 298

Цитат на: deni_k в пт, 05 юни 2009, 22:26

Цитат на: desi1509 в пт, 05 юни 2009, 13:48

Аз започнах с фини овесени ядки и след като стана на година и половина и мюсли.

И аз започнах да давам овесени ядки,когато малката беше на около 11-12 мес,но не им е голям фен и заради това хапва много рядко. Надявам се,че поне мюслите ще ги хареса. Ще последвам съвета ти и ще й дам когато навърши година и половина. Мерси за отговора bouquet

# 647 6 юни 2009, 07:04 ч.

Мнения: 2 282

Опитайте фините овесени ядки без варене, само с накисване (пък ако трябва, дори за цяла нощ) - много по-вкусни са, особено за децата, може би защото не се лигавят толкова. Моите деца така ги проядоха, а с варените стигнаха само до опитване. И ако детето е напълно захранено - с мед и ядки. Особено ако и ядките накиснете вечерта във вода Simple Smile

стават невероятни, например суровите бадеми.

# 648 6 юни 2009, 22:23 ч.

Мнения: 298

Цитат на: Сребърен облак в сб, 06 юни 2009, 07:04

стават невероятни, например суровите бадеми.

Сребърен облак ,стана ми интересно как приготвяш овесените ядки и мисля да пробвам. Само искам да те попитам,след като се накиснат във вода,къде ги държиш? В хладилника или може и на стайна температура?

# 649 6 юни 2009, 22:56 ч.

Linz
Мнения: 11 581

Аз много обичам овесени ядки, а не мога да накарам моите диванета да хапнат, както и да ги направя Confused

Още като бебета им давах отвара от овесени ядки против запек, особено голямата веднага започваше да се мръщи и да плюе като усети, че не е мляко или вода Crazy

# 650 6 юни 2009, 23:02 ч.

Мнения: 2 652

Аз съм правила овесените ядки (мюслито) с пасиран банан. Не знам дали е много правилно съчетание, но става вкусничко.

# 651 6 юни 2009, 23:38 ч.

Мнения: 1 178

Цитат на: Grace' в сб, 06 юни 2009, 23:02

Това е любимата закуска на 2 годишния ми син, че и на батко му Wink

Попарвам за минута финни овесени ядки и прибавям намчакан с вилица банан. От скоро слагам и малко от Графски петмез (сироп от захарно цвекло). Като му остане го дояждам с кеф Mr. Green

# 652 6 юни 2009, 23:41 ч.

Мнения: 288

desi1509, точно като сребърен облак и аз приготвям овесените ядки от вечерта, а сутринта само затоплям...наистина стават вкусни, а и нашите "прасенца" ги хапват, мин един път в седмицата, като бяха малки и по-честичко, но сега вече са голями и предпочитат "целите" неща пред кашообразните..
ето така ги приготвям: вечерта накисвам фини овесени ядки в прясно мляко /1:2/ - в затворен съд, за предпочитане стъклен /йена купа с капак, пр/ и прибирам в хладилника. на сутринта прибавям настъргана ябълка /за вкус и сладост, вместо захар/ и затоплям леко, ако ми се стори гъсичко, прибавям още мляко. сега,както започнаха сезонните плодове... съм правила и с ягоди, като след махането от котлона, добавям мед, прекрасно става и с ядки, както правят и другите мами, но децата ми ядат ядките сурови с удоволствие през деня, така, че не им ги слагам в закуската.
иначе с банан, не съм правила, точно защото разчитам на овес.ядки да "отпускат" стомахчето, ябълката е по-неутрален плод, т.е. регулира, даже съм прибавяла и ленено семе /точно против "запечено" стомахче, особено зимата, когато ядат повече банани/
но може би ако се страхуваш или имате проблем с "разстроено" стомахче, рецептата на Grace' е добро решение... но си е най-добре да избягваш комбинации - овес.адки за закуска, спанак за обяд, кайсии, череши, киви плодовете през деня Grinning

ПП: Зи това с дояждането ... явно ни е любимо... а после Дюкан Joy

обикновено приготвям една и съща закуска за цялото семейство, така децата не се чувстват "отделени" от нас и с удоволствие си хапваме заедно
всички една обща закуска

# 653 6 юни 2009, 23:50 ч.

ул. "Мечтание"
Мнения: 6 140

Присламчвам се при вас да събирам идеи! Wink

# 654 6 юни 2009, 23:54 ч.

Мнения: 298

Цитат на: ivasl в сб, 06 юни 2009, 23:41

ПП: Зи това с дояждането ... явно ни е любимо... а после Дюкан Joy

ivasl,много вкусно звучи рецептата ти-непременно ще я пробвам. Изглежда по мойта рецепта не стват много вкусни понеже малката хапне някоя лъжица и до там,а и да си призная и на мен не ми харесаха особено много след като ги кусах Blush

. Мерси за рецептата bouquet

# 655 7 юни 2009, 00:51 ч.

Мнения: 20 314

Моята дъщеря е голям фен на всякакви зърнени закуски с плодове. Овесените ядки ги накисвам за няколко часа във вода, а когато е имала разхлабено стомахче предния ден, ги варя за кратко. Така не разхлабват толкова. После прибавям банан, канела, понякога АМ.
Правя варени киноа, елда и просо също за закуска. Пак с банан или друг подходящ плод. Понякога слагам и смлени орехи или бадеми, смлян сусам, накиснати сушени плодове, сок от ябълка.

# 656 7 юни 2009, 07:15 ч.

Мнения: 2 282

Деси, гледам, че са ти отговорили вече Simple Smile

Аз правя фини овесени ядки, точно защото не им трябват повече от няколко минути накисване. За сметка на това добавям и мъничко трици Simple Smile

И тъй като дъщеря ми има/ше АБКМ, използвам топла вода вместо мляко. Като изстине водата, добавям меда и ядките. За неалергичните - варианта с мляко е добър. Хубаво е да се сложи и лъжичка сусам, за предпочитане - леко начукан в хаванче. Лично аз не бих слагала плодове в овесените ядки... не съм фен на разделното хранене (писала съм по темата), но за мен яденето на плодове преди (отделно от) другите храни е основополагащо. Затова наистина не разбирам идеята за мюслито в стандартния му вариант - плодове+овесени ядки. Ако някой може да ме убеди, че това е едно здравословно изключение, ще съм му благодарна. Дотогава обаче ще продължа да давам плодовете преди овесените ядки.

И... не ме бийте, не искам да отварям тук дискусия... но хора, които искат да хранят децата си здравословно, много трябва да се замислят какъв пример дават и какво правят със здравето си, ако се учат как да се хранят от Дюкан. Моля, прочетете от повечко източници, вкл. малко научна литература, и обмислете друг вариант за отслабване! Отново - извинявам се за оф-а!

Последна редакция: нд, 07 юни 2009, 07:25 от Сребърен облак

# 657 7 юни 2009, 11:45 ч.

Мнения: 288

сребърен облак, надявам се, че никой няма да "бие" теб, нито мен Laughing

, щот и аз не съм от най-"праведните" в здравословното хранене, но както много хубаво си го казала в подписа си: Никой не прави по-голяма грешка от този, който избира да не направи нищо, само защото може да направи малко. та, по-точно и аз съм от ония дет правят поне малко, а при нас, то никак не е малко, но все още, признавам си, има мноого какво да се желае! и тук и по други поводи съм казвала, че не съм крайна, по-скоро към "крайно" умерените, много се старая и полагам всевъзможни усилия да възпитам у децата си полезни хранителни навици, без да си служа със забрани... позволяваме си някои "отклонения", но супер минимални... честно, казано - поздравления за такива като теб и още много от майките, пишещи тук, много се научава, а и така получавам кураж и сила, че не само аз съм "луда", съдейки по заобикалящата ни действителност... ooooh!

и друго - не купуваме, а и не бих купувала храни, които мога и сама да си приготвя в къщи, при това с "0" усилия... това по повод на готовите мюсли и още много подобни "улеснения", които всъщност имат доста "клопки" и са на ръба на компромиса, както и прекалено "натруфените" и натъпкани с безброй продукти ястия... колкото по-простичко, толкова по-добре Peace

за дюкан.... представа нямам какви са менютата му, знам за него от подписите на много мами, че и цели теми съм виждала ... но сигурно и той, милия, си има фенове... нямаме нужда от каквито и да било диети, щот в къщи сме си ок с кг и здравето! да чукна на дърво Grinning

дано скоро детенцето ти да пребори акбм, че да ти отпадне тая немалка грижа Peace

да са ни живи и здрави дечицата, а и ние, че да им се радваме от сърце!

# 658 10 юни 2009, 02:52 ч.

Мнения: 4 392

Моята пък овесените ядки ги яде сурови/ от фините са/ Crazy

Ей така с лъжичка от купичката. Хвърля ме на черешата с нейните предпочитания. Купих една пълнозърнеста юфка, да и сваря, и нея я сполетя същата участ. Като чипс си я хапва.
Но това не е за закуска сутрин, а между храненията.
Иначе сутрин само банан, друго не иска. Ако я изтърва, отваря хладилника да търси хляб.
От тези закуски, които изброявате, единствено макарони или кус- кус, но избягвам да и давам. Мляко или сирене вътре не понася, само зехтин.
Като беше малка и пробутвах всичко, но сега и пораснаха претенциите. Joy