Публикувана: 1 март 2009, 06:50 ч.
Последно мнение: 7 ян. 2010, 11:27 ч.

Здравословно хранене за децата - 2

112 278
1 593
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои нездравословни храни трябва да се избягват?
Как принципът на дъгата допринася за здравословното хранене на децата?
Какви са основните принципи на детското хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои нездравословни храни трябва да се избягват?
  
  Някои нездравословни храни, които трябва да се избягват, включват дъвчащи бонбони, чипс, сладки газирани напитки, шоколадови десертчета, кренвирши и салами на скара, мазно месо, майонеза , юфка за бързо приготвяне , сол , алкохол , зърнени закуски с добавени захари , дъвчащи десерти, кисело мляко с добавени парченца плодове, хляб и сандвичи, плодов сок в кутия, енергийни напитки, салати в заведения за бързо хранене, замразени вечери и диетични газирани напитки.
- Как принципът на дъгата допринася за здравословното хранене на децата?
  
  Принципът на дъгата е просто ръководство, което помага за насърчаване на здравословно хранене при деца. Той представя различни видове плодове и зеленчуци чрез цветовете на дъгата, които трябва да бъдат включени в диетата. Например червени плодове като ябълки, череши и вишни, както и червени зеленчуци като домати и червени картофи са част от този принцип. Освен това зърнените храни, протеините от месото и другите хранителни продукти допълват ежедневното хранене с разнообразна гама от питателни храни за растящото дете.
- Какви са основните принципи на детското хранене?
  
  Основните принципи на детското хранене включват предлагане на закуска, подкрепящо хранене преди обяд, обяд, следобедна закуска и вечеря. Храната трябва да съдържа подходящото количество мазнини, въглехидрати, фибри, натрий, калций, желязо , цинк , протеини и витамини като витамин А , витамин Е , витамин В1 , витамин В2 , ниацин , витамин В6 , фолат и витамин В12. Освен това трябва да има енергийна стойност от около 1688 kcal.
- Какви са някои примери за детски менюта и какво е подходящо меню за детско хранене?
- Кой тип тиган е най-подходящ за готвене според форума?

# 1 005 16 септ. 2009, 08:45 ч.

Мнения: 3 743

Цитат на: JeniB в вт, 15 сеп 2009, 19:51

Цитат на: dara29 в вт, 15 сеп 2009, 17:05

Привет, синът ми Мартин / 7 год / яде прекалено много мед.Наистина го обожава, но незнам дали не е в негова вреда.Ако някой е запознат или може да ми даде съвет моля да ми пише.Благодаря

Мисля, че имаше някакво ограничение за количество на ден, но трябва да потърся колко точно беше.

Ето това намерих аз колко мед е полезен

# 1 006 16 септ. 2009, 08:58 ч.

София
Мнения: 512

Благодаря за отговорите момичета Hug

# 1 007 16 септ. 2009, 09:42 ч.

Мнения: 9 052

Мисля, че това с прекалено многото ядене на нещо са периоди и преминават. Според мен не трябва непрестанно да се намесваме с ограничения, защото ще престанат да ни обръщат внимание.
Аз си спомням като бяхме малки на село имаше кошери и по цял ден лятото я карахме на мед, дини и сирене ... е после като започнеше училището ядяхме съвсем други неща, които пък лятото не подушвахме дори Hug

Та ако детето набляга на хляб или мед - ами аз бих го оставила да яде, като до него слагам и много други неща - парченца домат, вкусна чушка, краставичка, парченце бяло сирене и пр ... в един момент ще сеи взима от всичко Hug

# 1 008 16 септ. 2009, 14:55 ч.

Мнения: 10 038

Цитат на: jabata_dil в ср, 16 сеп 2009, 09:42

напълно подкрепям-нищо не забранявам/ от позволените и купуваните неща вкъщи Wink

/,и нищо не ограничавам-всичко е на периоди-то и аз,не ям едно и също през май и през декември Peace

# 1 009 16 септ. 2009, 16:12 ч.

София
Мнения: 5 441

jabata_dil , нашият вариант за преминаване през критичната, импулсна зона на касите в големите магазини е подобен. Винаги награбваме няколко банана, мерим, залепваме етикета и .... децата започват да ядат. Обикновено ако се натъпчат с банани, докато стигнем до касата и са напълно сити. Никога не са ни правили забележка на касата, като намерят само обелки или смесено обелки + банани...

От хигиенна гледна точка ми е най-удобно. Може и с пакетче ядки. Но ако стигнем зоните с печива, всякакви лъскавини, сокове... без да съм ги нахранила, започват разправии...

За подфорума за здравни съвети... прочетох само един въпрос с отговор и бях сразена.

Последна редакция: ср, 16 сеп 2009, 16:19 от ОП

# 1 010 17 септ. 2009, 15:05 ч.

Мнения: 2 282

Ето още една статия за затлъстяването, храненето и движението. Специално обърнах внимание на коментара на Неда - за маргарина и запушването на мастните тъкани, съотв. затрудненото отслабване.

# 1 011 18 септ. 2009, 01:18 ч.

Мнения: 3 595

Цитат на: jabata_dil в ср, 16 сеп 2009, 09:42

Напълно подкрепям Peace

Като дете не сме имали кошери, но ядях мед в промишлени количества Laughing

по гореописания начин. Сядах и си хапвах един компотен буркан мед на ден. С хляб, със сирене с диня и с каквото се сетех. Беше период и мина, как са ми се връзвали не знам, аз бих се притеснила, ако собствените ми деца почнат да ядат, колкото аз изяждах Blush

# 1 012 18 септ. 2009, 12:11 ч.

Мнения: 2 670

А колко храна изяждат децата ви? Имам в предвид колко изяждат на едно хранене. Нашето дете е на 1.8 г и изяжда около 250 мл на хранене 3 пъти на ден + около 100г зеленчук., 2 пъти на ден плод.

Но виждам че след като се е нахранил иска още. Най вече хляб 13.100 кг е и около 90 см. Та си помислих че явно не му стига.

# 1 013 18 септ. 2009, 12:17 ч.

Мнения: 10 038

Моите ядат като врабчета,но по 6до 8 пъти на ден!
Мисля ,че е строго индивидуално това с храната-все пак и възрастни хора имат различен маниер на хранене-не е необходимо да вкарваме децата в норми Peace

# 1 014 18 септ. 2009, 14:31 ч.

Мнения: 20 313

И аз мисля, че е строго индивидуално. Моята няма определено количество, което изяжда. Давам й докато категорично ми каже, че не иска повече. Един път яде повече, друг път по-малко. Общо взето винаги изяжда кашата на закуска, която е най-много като количество.
На обяд понякога въобще не иска манджа, а яде краставица, чушка или друг зеленчук с 2-3парченца сирене или половин филия хляб. Тогава за вечеря яде повече, манджа, някакъв зеленчук или др.
Тя също е 13кг, но почти на 2г и 7м.

# 1 015 18 септ. 2009, 14:37 ч.

Мнения: 3 063

Цитат на: Nivea :) в пт, 18 сеп 2009, 12:11

И нашата госпожица изяжда 3 пъти по 200-220 грама готвено +плод за десерт и 150 мл AM predi lqgane !След 10 дни ще стане на 1 година и 4 месеца ,тежи 12,500 кг и е висока 87-88см!Но съм забелазала,че тъй като е доста висока изяжда повече от племенника ми ,който е по-0слаб от нея и 7 месеца по-голям!има една зависимост,че ако не я спра ,може и повече да изяде,но ние сме на порции и трудно става да преяжда! Hug

# 1 016 18 септ. 2009, 15:05 ч.

Мнения: 4 392

На различна възраст различно количество и различни неща искат да ядат.
Не е важно точно колко ядат, а какво.
И храната трябва да е така разпределена, че да се усвоява правилно.
Примерно наобяд храносмилателният огън е най- силен и основното ядене трябва да е тогава. През другото време да се дава по- малко и по- лесноусвоима храна. Това не се съблюдава от нашите "специалисти"/ "специалистки" по хранене за жалост, които изготвят менюта в ДГ и училища.
Имам много да пиша по темата, но трябва да вляза в няколко теми, пък нямам време сега.
bouquet

# 1 017 18 септ. 2009, 15:30 ч.

Мнения: 2 652

Мойто дяти е така да се каже особено на тема ядене. Искам да кажа, че дори за мойте широкоскроени и филосовски разбирания, яде малко. Например - сутрин не закусва. Не знам какъв е проблема, но това е - 2 хапки са много. На обяд - горе-долу положението е търпимо (въпреки, че е имало дни, в които нито закусва, нито обядва). И вечер яде най-много против всякакви писани правила. Ето това е, ходи се оправяй.