Хайде да броим калории

  • 182 248
  • 743
  •   1
Отговори
# 705 11 ян. 2012, 10:32 ч.
  • Мнения: 3
Вчера бях на фитнес и разбрах защо до сега го пренебрегвах - не бях открила моята тренировка. Е, вчера я открих  Grinning Така че вече и аз ще съм в редиците на активните.

Отчет за вчера: закуска - кисело мляко, банан, шепа орехи; обяд - картофена крем и салата моркови и тиквени семки; вечеря - салата в заведение. Общо около 1500 ккал.
Тренировка: минус 400 ккал.

Резултат: около 1100 ккал. + чувство на самодоволство   Mr. Green

# 706 11 ян. 2012, 11:51 ч.
  • Мнения: 24
Хей,grrrl , браво! Много се радвам за теб!  И аз обичам фитнеса, не само гори калории, но и чувството е много мотивиращо и си е 1-2 часа без да мисля за храна  newsm10

Би ли споделила, каква е твоята тренировка?

Sivila, точно така, няма забранени храни.  И аз бих хапнала сладолед, ако ми се прияде и си бройкам калории и намалявам нещо друго и се чувствам супер!  А знам, че ти си и много редовна на пътеката.  Аз обмислям за в бъдеще сериозно да си купа пътека или елиптикал/кростренажьор.  Би ли ме посъветвала? Сената ли да гледам или там е критично качеството?
Гледам, че във форума има обяви за втора употреба, но за съжеление, не живея в родината и ще е трудно с доставката.  Освен ако не си и купя един за у дома в БГ, ама като се прибера после кое по-напред, да се срещам с близки и приятели и кростренажьор  hahaha

А за днес менюто:

Закуска: Овесенеа каша с пълномаслено мляко, вода, сушени сини сливи, ореки и какао 313 кал.
Обяд:  Сьомга с пълнозърнесто макаронено изделие и зеленчуци пак около 300 кал.
Вечеря: Планирам супа топчета 200 кал.

Може и малко извара и плод да хапна следобяд.

Лек ден момичета!

# 707 11 ян. 2012, 17:33 ч.
  • в колонките
  • Мнения: 510
           Здравейте,   love001
     Дъждовали почти от сутринта,гадно и неприятно вън. Sick.Апетитът ми е повишен леко днес,опитвам се да го усмирявам с...дъвка. Heart Eyes
       Бишкотиня, Hug,скъпа,аз пътеката я купих април 2007г,заради диабета по препоръка на ендото.Доволна съм,щото не става сутрин рано да тичам по улиците на Атина  hahaha,кофти е някак.И в Пловдив имаме пътека и степер,че дъщерята настояваше,но тя не го използува,че по цял ден не се прибира,пък и за сега още не и трябва. Wink .За др.уреди нямам мнение,щото само у дома тренирам.
      Сега калориите от вчера  Laughing:1.мандаринки 3бр- 50кал.
                                                         2.телешко варено постно - около 700кал.
                                                         3.сал.айсберг и марула -около 250кал.   Тотал - ок.1000кал
         Днес съм включила и малко въглени,че имам проблем с  Toilet ,     tooth
               Хубав следобед на всички.  bouquet

# 708 12 ян. 2012, 19:54 ч.
  • в колонките
  • Мнения: 510
         Здравейте, Hug
            Стана монолог,само аз си пиша. Wink,вие май отслабнахте и не щете да си правим компания. Laughing.Е,както искате,аз се отчитам за вчера  Laughing.
       1.нар-около 150кал.
       2.супа топчета- 750кал
       4.десерт - ябълки - около 200кал - много ми се ядеше сладко и хапнах тях. Heart Eyes
           Хубава вечер и лека нощ.  bouquet
                                          

# 709 12 ян. 2012, 20:54 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 9 899
А, отслабнали сме!!! Crossing Arms Мен ме е срам да се разпиша - вчера щерката /да ми е жива и здрава  Heart Eyes/ имаш рожден ден, днес имаме гостенка от Лондон...абе , въобще не е за разправяне...Иначе сутринта се меря и се чудя що не мърда пустия кантар надолу  Mr. Green!!! Утре трябва вече да влезна в крак!!!

# 710 12 ян. 2012, 21:13 ч.
  • в колонките
  • Мнения: 510
      ЧЕСТИТ  РОЖДЕН  ДЕН  на Дъщерята на НеПоКоРнА !!!
            Здраве,радост и късмет на малката принцеса
 
                             

На майката на малката рожденничка и е простено тогава. Laughing   Hug

# 711 12 ян. 2012, 23:23 ч.
  • Мнения: 24
Честит рожден ден и от мен на детето!
А аз аха, отслабнах  hahaha ама ще да е от стрес -- много съм заета тези дни, предавам проект и ще местя жилище ...

# 712 12 ян. 2012, 23:29 ч.
  • Мнения: 24
Шегите настрана, момичета, аз си направих дневник в ей тази страничка-форум http://www.bb-team.org/ и от седмица насам съм много мотивирана.  Да не ми е е уроки, по 1400 калорийки на ден. Mr. Green

# 713 13 ян. 2012, 07:38 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 9 899
Момичета, благодаря за милите пожелания  Hug!!!

Цитат на: Бишкотиня в чт, 12 яну 2012, 23:29
... Да не ми е е уроки, по 1400 калорийки на ден. Mr. Green
Браво!!!

# 714 13 ян. 2012, 09:34 ч.
  • София
  • Мнения: 3 824
Бишкотиня, изглежда супер и аз си направих дневник там Simple Smile Дано помогне.
НеПоКоРнА, честит рожден ден на дъщеря ти и от мен Simple Smile
Кажете ми с какъв кантар си мерите подкожните мазнини?

# 715 13 ян. 2012, 11:37 ч.
  • Мнения: 24
Елл, с електронна везна с функция за анализ на тялото.  Има ги тук по магазините тип "Лидл". Не са скъпи, 15 - 20 евро, поне тук на фона на всичко останало е много добра цена.  Тази ми е втората, понеже първата си я забравих в миналото жилище.  Предната беше от онлайн магазин, по-скъпа 25 евро, ама същите функции и анализите бяха равностойни.  Нансяш си ръст, пол, години и т.н.  Изчисляването става на принципа на електронни импулси, които отразяват плътността и консистенцията на различните райони на тялото. Мисля само, че не се препоръчва за бременни май, заради този ток (като страничен ефект това).  Аз се меря всеки ден по едно и също време, сутрин.  Данните дори и да с процент на грешка, поне може да се следи тенденцията.  Пробвала съм я и на много атлетични и по-неатлетични хора, дава смислени резултати.  Така, че марката не от значение, според мен.
Изчислява и процентите вода, което намирам за много хубаво също.
Също, не зная, дали знаеш, аз не знаех, но проценти мазнини + мускули < 100 % и проценти мазнини + мускули + вода е къмто 130%, защото в мускулите има също вода, а и костни и хрущялни и органни части не се включват нито към мускули, нито към мазнини и нито към вода.  Везната си идва с различни таблички за сравнение.  По принцип за по-младите жените е здравословно 25 - 30 % мазнини, после по 10% отгоре със годините.  Под 25% е много добра форма, а атлетите имат под 20, а 14 - 16% вече е рисково.  За мъжете, под 5 % е рисково, а добра форма е под 20, приятелят ми има 17%, а мислех, че е атлетичен, трябва да поотслабне значи.  Laughing
НеПоКорНа, благодаря ти!
Елл, ако искаш да обменим координати на дневниците в онзи сайт.
Приятен ден, момичета!

# 716 13 ян. 2012, 11:45 ч.
  • София
  • Мнения: 3 824
Огромно благодаря за подробния отговор  Hug Чудех се дали тези кантари мерят наистина мазнини или си смятат нещо възоснова на години, ръст и тегло и се колебаех дали да купя. Сега ще ти пратя координатите от сайта, обаче още не съм попълнила всичко.

# 717 13 ян. 2012, 11:47 ч.
  • Мнения: 3
Мацки, аз съм болно. Затрупала съм се с носни кърпички, лЮкаства, крем Здраве по нослето и такива неприятни истории.  Sick

Хапвам си ябълки и кисело мляко, тук-там някое бананче. Съответно нито броя, нито нищо.

НеПоКоРнА, с малко закъснение честито и от мен на госпожицата! Да ти е жива и здрава и много да се слушкате  Hug

Бишкотиня, тренировката ми май (до колкото лаик като мен разбира) е типична кръгова, но с доста по-забързано темпо. Съответно ми отнема по-малко време и не ми писва или става скучно (както при предишните ми опити с фитнеса).

# 718 13 ян. 2012, 11:53 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 9 899
Благодаря ви отново , момичета!!!  Hug
И да попитам , че ми стана интересно - какво е кръгова тренировка?  newsm78
Като намеря време , може и аз да се присъединя към дневниците. Хвърлих на бързо едно око, но трябва малко по-подробно да разуча за какво иде реч...

# 719 13 ян. 2012, 12:30 ч.
  • Мнения: 24
Елл, за нищо!
НеПоКоРнА, и аз да си призная, не зная какво е тази кръгова тренировка. И на мен ми стана интересно!
grrrl,много правилни, сега ти е нужна пълна почивка, не затормозявай тялото си с броене, а просто похапвай полезни нещица и се възстановявай бързо.

Момичета, искам да споделя едно мое върховно откритие!!
Установих, че като ям 1400 - 1500 калории на ден отслабвам със светкавични скорости! Преди съм пробвала 600 и 1000 калории, но нямаше резултати ( е вярно, защото само по една седмица, ако не ям за месец, със сигурно бих отслабнала, но става въпрос, че гладувах по седмица, не виждах никаква полза, отчайвах се и се тъпчех накрая.)
А сега, с тези 1400 калории постоянно виждам резултати и съм невероятно мотивирана! Разпределила съм ги така:

Сутрин: активия или кисело мляко с шоко. сириъл или овесени ядки с мляко, плодове и ядки, или мюсли или друго плодово мляко от магазина (250 - 300 кал)

Предиобед: 10:30 -- 11:00 САНДВИЧ -- с масло, сирене, салами, пълнозърнест или не, няма значение!! (250 - 300 кал)

Обяд 13:00 - 15:00: от сандвича така съм се наяла, че имам енергия и разум да си сготвя нещо здравословничко, я месо със зеленчуци, че дори и спагетки с месо, омлети, риба, нещо наистина полезно, с белтъчини и някакви въглехидрати (200 - 300 кал )

Следобяд: ами от толкова храна не съм много гладна, но ям една ябълка, банан и  10 кашута или орехи сурови (200 кал)

Вечеря: правя си като обяда или супа (200 - 300 кал)

Преди лягане: пак един плод или черен чай с мляко (100 кал)

Много съм щастлива! Simple Smile  Heart Eyes

Исках просто да споделя Simple Smile

Приятен ден на всички!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата