Публикувана: 15 март 2009, 08:25 ч.
Последно мнение: 11 дек. 2012, 15:06 ч.

Хайде да броим калории

176 994
743
1

# 75 30 март 2009, 18:20 ч.

Мнения: 5 591

Циана,благодаря ти за отговора.Една филия хляб=42 грама.
Аз имам 10 кг за сваляне,надявам се да сваля поне 5 от тях.Според калкулатора трябва да приемам дневно 1 570 ккал.

# 76 31 март 2009, 08:59 ч.

Мнения: 6 735

Здравейте отново и от мен Hug

Привет и на новодошлите!
Да дам отчет че след плюскането в събота и неделя си възвърнах 900 гр, ама не е болка за умиране понеже вече свалих 400гр от качените.Да споделя че продължавам да броя и от този режим се чувствам най-добре. Решила съм да сваля още ама ме очаква пролетна ваканция, та ще видим.Момичета, успешен ден!

# 77 31 март 2009, 22:13 ч.

Горна Оряховица
Мнения: 198

Тая сутрин бях + 300 гр. Вчера без да се осетч отново стигнах да 1700- пих едни енергийни напитки да си вдигна кръвното Rolling Eyes

Днес спрях на 1400- да видим утре кантара какво ще покаже Laughing

# 78 1 апр. 2009, 09:19 ч.

Мнения: 288

А аз днес съм пак 62, вчера бях 61 Shocked

. И съм си била нискокалорична и много подвижна newsm78

. Даже хляб не съм яла, ни боб, ни картофи, като никога. Много се надявам МЦ-то да си прави първоаприлска шегичка с мен.
Приятен ден! Hug

# 79 1 апр. 2009, 11:04 ч.

Мнения: 192

Здравейте и от мен. Аз от 4 дена съм на броене, а вече спаднах 1 кг. Не е никак трудно, даже писането и смятането, които най ме притеняваха ми са приятни. А и гледам да не ям разни дребни, ненужни неща.

# 80 2 апр. 2009, 00:51 ч.

Мнения: 348

Момичета малките вариации в килограмите не се дължат на преяждане един ден, а на задържане на течности. Все пак за половин кило са 3500 калории, с които трябва да преядете, а нали все пак следим калориите Peace

Аз нямам спад в кг защото около цикъл задържам например и вече цяла седмица не съм мръднала - а на см да и много. Знам, че изведнъж ще изпишкам всички течности, както става всеки месец и ще съм 1,5 кг надолу.
И още нещо - мисля, че ще се научим как винаги да ядем добре и да не прекляваме с калориите. Аз например гледам 3те малки хранения да не са над 200 калории /две закуски и следобедна закуска/. Вечер си оставям още 200 калории за някоя вафличка или три четири бисквитки, шоколад и т.н. и двете основни яденета към 400/500. Освен това - 300 калории от спорт, движа се между 1300-1500 на ден и резултатът е налице bouquet

Понеже си е наша тема и няма да я оспама ако споделя, че всички килограми свалени с дълги лишения по Дюкан си ги върнах само за два месеца. Същото е с всички диети, които изключват храни, въглехидрати, мазнини, плодове и други. Поздрав на всички, които избират здравословно хранене.

# 81 2 апр. 2009, 00:55 ч.

Мнения: 6 735

Аз съм във ваканция и си седях днес у нас и цял ден похапвах нещо, следобяд вече спрях да броя Confused

Ще се пробвам утре отново да съм стриктна, дано успея.

# 82 2 апр. 2009, 09:19 ч.

Мнения: 288

Браво, very77 !
JUPETO , така е, вода задържам, чувствам го по пръстите, леко ми са подути и ми стягат пръстените. Но все пак днес съм половин килограм надолу.
gloria_261 ,че ваканцията е идеално време за отслабване, обличай екип и в морската-по алеята, по алеята, бързо ходене до солниците и до моста и ще се чувстваш като нова. Сега е добре по всяко време, а през лятото сутрин към 6.30 разходките зареждат батериите за цяла година.
Вчера си хапнах:
грейпфрут 400гр.
кашкавал 50гр.
мляко с трици една кофичка
3 яйца
200гр.домати
супа топчета 300гр
извара 100гр
сметана 20гр
Всичко-1300ккал
Успех на всички! Hug

# 83 2 апр. 2009, 11:39 ч.

Мнения: 6 735

Привет на всички Hug

Днес съм решила да съм стриктна и да се движа повече Hug

# 84 2 апр. 2009, 13:28 ч.

Мнения: 5 591

Здравейте и от мен.
Моето меню за днес е:

айран-700мл
краставици-30 гр
кренвирши-150 гр
сирене краве-100 гр
сок вишни-200 мл
салата(маруля)-150 гр
шоколад млечен-50 гр
ябълки-50 гр
1 варено яйце-58 гр
червено вино-100мл

Всичко 1436,42 ккал

Хубав ден от мен . bouquet

# 85 2 апр. 2009, 21:50 ч.

Горна Оряховица
Мнения: 198

Днес- 1500 кал. Сутринта нямах минус Sad

.
Утре правя 1 месец на режима и съм МНОООГО доволна като цяло. Имам свалени към 4 кг. По 2 см. от бедрата ,2 от стомаха и 4 от ханша Mr. Green

Добри резултати ,налииии Mr. Green

# 86 2 апр. 2009, 23:22 ч.

Мнения: 6 735

Мимоза, браво! Резултата наистина е чудесен и най-важно е да се отслабва бавно и да се задържат минусите.Поздравления bouquet

# 87 2 апр. 2009, 23:50 ч.

Мнения: 348

Момичета, пишете срещу храните освен грамажа и калориите, за да имаме и някои готови предложения за меню Mr. Green

# 88 3 апр. 2009, 09:53 ч.

Мнения: 288

Мимоза, браво, чудесен резултат!
JUPETO, ще пиша, така е по добре, като има грамаж и калории.
Вчера хапнах следното:
1. Кофичка Тонус с 3 лъжици трици-310ккал.
5 грама сметана кофи мийт-27
2.100гр извара-80кал
100гр краставица- 20ккал
кафе със сметана-27ккал
3.200гр боб яхния-560ккал
1 сухарче елит-34ккал
4. пилешка супа с ориз и картофки-200гр-185ккал
5.извара 100гр-80ккал
ябълка 200гр-80ккал
домат100гр-40ккал
Всичко:1438ккал
Доста е , но имам един час бързо ходене и обичайните врътни около бебето, така че да се надявам, че съм стопила някоя мазнинка. Иначе все още се чувствам подута и нямам минусчета.
Приятен ден! Hug

# 89 6 апр. 2009, 09:52 ч.

Мнения: 288

Здравейте, момичета! Не сме много активни броящите май. Аз започвам седмицата с тегло 60.800, имам минуси, но колко е вода и колко мазнини не съм много сигурна.Събота и неделя си позволявам разни сладости, което не е съвсем добре. Вчера менюто беше:
1. Кофичка тонус с трици-310ккал
банан 100гр-92ккал
кафе със сметана 5 гр-27ккал
2.банан 150гр.-135ккал
3.пиле с кисело зеле/125гр пиле, 300гр. зеле, 10мл олио/-около 300ккал
30гр.хляб-90ккал
4.макарони на фурна 100гр- прибл. 400ккал
5.извара 100гр-80ккал
домат200гр-45ккал
Всичко-1479ккал
Приятна и успешна седмица с много минуси! bouquet

Препоръчани теми

Броене на калории - резултат след 1 година

Препоръчайте ми фризьорски салон в Пловдив, ж.к. Смирненски

Опити в България с яйцеклетка, запазена в Германия

ginekolozite v grad dobri4

Причина:

Причина: