Публикувана: 20 март 2009, 04:02 ч.
Последно мнение: 23 март 2009, 15:36 ч.

Дюкан най-стриктно спазвам и със успех отслабвам - 166

31 473
566
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои важни препоръки за диета?
За кого е предназначен режимът?
Какви са етапите на режима?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои важни препоръки за диета?
  
  Важните препоръки включват пиене на много вода, консумация на овесени трици, внимателен подбор на храни, умерено използване на сол и редовно хранене с три хранения през деня.
- За кого е предназначен режимът?
  
  Режимът е предназначен за хора с наднормено тегло, които искат да свалят между 10 и 20 килограма, хора със затлъстяване с над 30 излишни килограма и жени, които искат да се повтарят преди лятната ваканция.
- Какви са етапите на режима?
  
  Режимът се състои от 4 етапа: фаза за ускоряване на метаболизма, смесена фаза за достигане на желаното тегло, поддържаща фаза за запазване на постигнатото тегло и лека фаза за бременни и кърмещи жени.
- Какви храни са разрешени в диетата?
- Какви са ползите от диетата?

# 405 22 март 2009, 19:48 ч.

Мнения: 1 996

Привет Банда!
Попаднах на последната страничка от предишнта тема и страшно се изкефих, че HEMСКОТО ЦВЕТЕ мебеше включило в горичката си от гушки!
Аз минах първата фаза само с -2 . Обещавам да съм сериозна и да дюканствам активно този път!
Хайде връщам се да ви чета, че съм изпуснала още Wink

петъчните протеини Wink

# 406 22 март 2009, 20:01 ч.

Мнения: 0

Just`a`girl --Много съжалявам, че си върнала всички свалени кг. Има смисал да си на диета. Само, че втория път се сваля много по-бавно питай мен. А за противозачатачните не мога да ти кажа нищо никога през живота си не съм се тровила с подобна гадос. Аз те приветствам с добре дошла .Дано някоя девайка да ти отговори Ти колко кг имаш да сваляш. bouquet

Снежка--Коко-кола пиха гостите които не бяха на режима на Дюкан. Ние само се облизвахме. Blush

Днес готвих много направих спаначното руло с 2 вида плънка сьомга и пуешко филе
http://www.snimka.bg/album.php?album_id=345262&pid=11197026
и Телешки кюфтета пълнени с Exguisa02%
http://www.snimka.bg/album.php?album_id=345262&pid=11197674
Черпя chef

Последна редакция: нд, 22 мар 2009, 20:12 от mihi69

# 407 22 март 2009, 20:12 ч.

Мнения: 33

Привет,момичета и момче
Just виж снимките преди и сега и ще видиш смисъла от режима.Консултирай се с гинеколог,той да назначи подходящи зо теб противозачатачни,всеки организам е различен.
ИМА СМИСЪЛ,ПОВЯРВАЙ.ЖЕЛАЯ ТИ УСПЕХ. Peace

# 408 22 март 2009, 20:21 ч.

Мнения: 0

Just`a`girl

ПРОТАЛ И ПРОТИВОЗАЧАТЪЧНИТЕ ХАПЧЕТА

   Поколението на слабо дозираните мини-хапчета силно намали риска от напълняване, какъвто съществуваше при по-старите хапчета.
   Но каквито и да са дозите, през първите месеци на приемане на противозачатъчни възможността от напълняване е реална. Тази тенденция се проявява в началото на лечението и в рамките на 3-4 месеца постепенно изчезва, като през този кратък период не е зле да се вземат някои предпазни мерки.
Превантивно

   Ако жената има придобита или наследствена склонност към пълнеене или ако използва силно дозирани хапчета, най-простата и ефикасна мярка е протеиновият четвъртък и трите лъжици овесени трици.
   В случай на неуспех или недостатъчни резултати, преминете към Протал III.

След напълняване

   При умерено напълняване прилагайте Протал II с редуване 1/1 (1 ден чисти протеини, 1 ден протеини + зеленчуци), докато си възвърнете предишното тегло, като не забравяте да преминете и през Протал III - 10 дни на свален килограм, и през Протал IV - минимум 4 месеца.
   При по-сериозно напълняване - целия план Протал от първия до четвъртия стадий включително, като запазите протеиновите четвъртъци в продължение на една година.

# 409 22 март 2009, 20:35 ч.

Мнения: 1 996

Just`a`girl, при мен положението е същото. Аз започнах миналия понеделник и от утре съм във втора фаза. Свалих 2 килограма за 7 дни. За птокола, предишния път май савалих 5-6 за първите П дни.

# 410 22 март 2009, 20:40 ч.

Мнения: 170

Хайде и аз за протокола да покажа малко днешно хапване:

Бързи хапки в новата ми съдинка за маслинки-дюканско хлебче, пуешка шунка, краставичка, млечно изварен сос с пресен чесън и перца лук, полегнали в легло от зелена салатка:

Една свежа салатка по дюкански:

И спанак с яйца и извара, много пресен чесън, лук и копър, гарниран с кисело млекце и прясна краставичка(леле чуден стана):

ПП Михи има ли пусната рецептичка вече за това великолепно спаначено руло, ако няма...плиииййййзззззз...... Praynig

да я напишеш веднага, имам спомен, че май беше пуснала вече рецептата, ама....дали е така.....а рулото изглежда вълшебноооо...

Последна редакция: нд, 22 мар 2009, 21:07 от Tumba_lumba

# 411 22 март 2009, 20:43 ч.

София
Мнения: 135

Здравейте, момичета и Туни! Много готини снимки видях, а също и готини хора на тях!
Марчелка, мила да се оправяш скоро !

Сега да ви се похваля още - 500 съм, а пък съм в МЦ. От утре фнимателно започвам 3-та. Моят мъж най-накрая се предаде, навих го с мен поне трета да кара!

Михи, страшни вкуснотии, потекоха ми лигите!
Хубава вечер ви желая!

# 412 22 март 2009, 20:46 ч.

София :(
Мнения: 215

Момичета и момчета, излезе ми мързелуването два дни през носа и вече съм каталясала. Че за капак и моят старец, унищожител на режимни манджи се появи ooooh!

, ама тоя път ще яде режимно по принуда hahaha

, тепърва няма да му готвя Crossing Arms

Така де, минах само да ви пожелая нощ, лека като ласка и сънища, сладки като на пеленаче

# 413 22 март 2009, 20:48 ч.

Мнения: 0

Tumba_lumba--скъпа това е мое дело аз черпя http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=297162.0 Но само виртуално че Вещи ще ни пребие
А рецептата за спаначното руло го качих днес в темата с Дюкановите рецепти http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=135084.990

Последна редакция: нд, 22 мар 2009, 20:55 от mihi69

# 414 22 март 2009, 21:00 ч.

Мнения: 145

Здравейте, дюканки!
Сигурно даже не ме и помните, защото аз само веднъж се разписах тук. Не съм от най-редовните във форума, но съм сред най-редовните в режима на Дюкан. Започнах на 12 януари и да днес съм вече с 13 кг по-малко. Според мен този резултат е чудесен, но ще се радвам да чуя и вашето мнение. Това, което леко ме притеснява е, че в първия месец от режима свалих 9 кг, а оттогава досега вече почти два месеца само 4 кг. Знам, че в началото се сваля най-ударно и е нормално по-нататък да отслабвам доста по-бавно, но все пак това не е ли прекалено малко? Как мислите?