Публикувана: 25 март 2009, 13:36 ч.
Последно мнение: 11 юни 2009, 11:33 ч.

Диетолог Огнян Симеонов или "Симеоновска" диета, за секси дупета! - 24

35 796
450
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво трябва да ям преди лягане, за да съм сит и здрав?
Защо ядките се консумират с мляко?
Какво е мнението за добавянето на мазнини към млякото при консумация?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво трябва да ям преди лягане, за да съм сит и здрав?
  
  Препоръчително е да консумирате лека закуска преди лягане, като например едно яйце с плод и ядки или чаша мляко. Това може да помогне за предотвратяване на наддаване на тегло.
- Защо ядките се консумират с мляко?
  
  Ядките често се консумират с мляко, особено когато млякото има ниско съдържание на мазнини (0,1%), за да се компенсира липсата на мазнини. В случай на обезмаслено мляко, добавянето на ядки може да бъде полезно.
- Какво е мнението за добавянето на мазнини към млякото при консумация?
  
  Мненията варират, но някои участници изразяват загриженост относно добавянето на мазнини към млякото при консумация, тъй като смятат, че може да има добавени растителни мазнини и не е необходимо да се добавя повече мазнина.
- Как се прави масло от мляко?
- Как да стигна до пицарията в квартал Боржово?

# 240 23 апр. 2009, 20:38 ч.

Мнения: 8

Ами да може би зависи и от килограмите,които трябва да се свалят.
При мен са доста,така че може би ще стане по-бавно.
Трябва да се отърва от около 30кг и дано за 5-6 месеца да стане.
И за спорта да ви попитам спортувате ли нещо?
Защота аз имам в къщи кростренажор и мисля да започна да въртя по малко и да правя упряжнения,за да стане по бързо и да не се отпусне кожата Confused

# 241 23 апр. 2009, 21:39 ч.

Мнения: 16

Цитат на: polishanka в чт, 23 апр 2009, 20:38

Аз мисля точно обратното, колкото са повече кг. по-бързо се свалят.
А когато са малко е много по-бавно.
Поне при мен е така само -2 за месец.
Много се надявах на повече но уви.
Нищо никакво отказване, смело напред Hug

# 242 23 апр. 2009, 21:47 ч.

Мнения: 16

забравих да черпя за месечинката на мъника.
НЕ #2gunfire

само днес може
Лека и спокойна нощ.

# 243 23 апр. 2009, 21:48 ч.

Мнения: 99

Цитат на: polishanka в чт, 23 апр 2009, 20:38

......
При мен са доста,така че може би ще стане по-бавно.
......

Колкото са повече килограмите,толкова по бързо се свалят.Когато останат малко се свалят по-трудно.Първия месец ,ако спазваш режима без отклонения,имаш реален шанс да свалиш 7-8 кг.
Говоря от собствен опит Peace

първия месец след посещението ми при Симеонов спазвах режима фанатично точно /10 гр от ябълката ги изрязвах,ядях само варено месо и белтъци,броях маслинките и фъстъчките и т.н./и свалих.....10 кг.Сега не го правя така,но пак има ефект.
За киселото мляко да ти кажа,че има "Пършевица"0,5% и то е съвсем балансирано.Моят съвет е за закуска винаги да си правиш препечени филийки от подходящ хляб с кашкавал или някаква шунка/има подходящи на "БРАВО" от пуешко месо,а също и на "ТАНДЕМ" с ниско съдържание на мазнини/

Цитат на: nikom в чт, 23 апр 2009, 21:47

забравих да черпя за месечинката на мъника.
НЕ #2gunfire

само днес може
Лека и спокойна нощ.

Да ти е жива и здрава bouquet

Ще се възползвам....и без това преди малко ядох торта и пих сок Embarassed

# 244 23 апр. 2009, 21:56 ч.

Мнения: 8

Благодаря на всички ви за съветите.
Ще си спазвам всичко точно и ще спортувам по малко и ще чакам резултати все ще дойде няма как Wink

Веднага когато имам резултати ще се похваля
Лека и спокойна вечер ва всички Grinning

# 245 24 апр. 2009, 00:46 ч.

Мнения: 91

Не знам при вас как става, но аз се разочаровам. Вече две седмици съм на този режим първите дни имаше резултат на кантара почти - 1кг / аз искам да сваля 20кг и ще стана 53кг./ Сега все си седи на 73кг и не помръдва. Мера до грам всичко. Само кашкавала ми не е обезмаслен но не приемам и аз мазнини в тоя случай. Обаждах се на Оги, изпратих му пак меню, какво бях яла през последните 5 дни. Каза че папам много хляб нищо че е 1ф. и половин от грамажа на дадения плод или зеленчук да го огранича. Направих го и пак нищо. Пак му се обадих сега каза , че сигурно е от това че съм пазила много диети и организма ми в момента наваксва с мускулна маса. Ама кога ще навакса не се знае/поне не съм питала де/.Препоръча ми да се премеря със сантиметър. Имам разлика в дупето и краката с по 1см ама знам ли дали се меря точно както той ме е мерил.
Ходя на фитнес 2 пъти в седмицата и поне още 1 или 2 пъти правя кардио в къщи на велоергометъра.
Ще продължавам, но не искам да отида на море и хората да ме мислят за кит.Дано не се откажа с тия никакви резултати.
А нас вас благородно ви завиждам bouquet

# 246 24 апр. 2009, 09:54 ч.

Мнения: 699

Добро утрооооооооо!

Днес е петък. Аз ви каня на кафе.

smarfieta нормално е при толкова тренировки да възстановяваш мускулна маса и тя тежи много повече от сланинките, които топим. Така че мери се не всеки ден, мери си обиколките (ти няма да можеш точно там където е мерил Симеонов, но ти си реши къде точно и гледай всеки път на едно и също място - в общи линии правилото е винаги да се мери най-широката част на бедрата и ханша и ръцете, а талията е през пъпа). И си извади някакви по-тесни дрешки и тях мери също.

Аз от толкова ядене на козунаци съм станала като козунак, но вече си спазвам режима доколкото мога стриктно и мисля че скоро ще отчета резултати. Имам 2 месеца да разкарам 7 излишни кг.

Желая ви слънчев ден.

# 247 24 апр. 2009, 10:30 ч.

Мнения: 290

Добро утро! Hug

Хаясче, мерсаж за кафича! Сръбвам си и зачезвам, че днес съм саминка в офиса.
Смърфиета, това за мускулната маса е вярно! Не се притеснявай. Важно е да мислиш позитивно! Да гледаш с любов образа си в огледалото. Аз разправях на момичетата, че имах глямо физическо натоварване и въпреки усилията ми да се храня режимно качих килограмите, но дрешките продължават да си ми стават. Сега малко съм олабила пейзажа с козунаците и ми хвръкна тумбака, ама... ще го оправя до голите пъпове Whistling

Слънчев и усмихнат ден!
Много Hug

# 248 24 апр. 2009, 13:02 ч.

София
Мнения: 131

Цитат на: БорянаІ68 в пт, 24 апр 2009, 10:30

Добро утро! Hug

Слънчев и усмихнат ден!
Много Hug

защото според мен си качила кг на мускулна маса за това и дрехите ти стават Wink

аз сега не правя упражнения, по-рядко,но при мен е толкова бавно това отслабване щото почти нямам тия 8 кг бавно се свалят, а аз имам значително количество мускулна маса той и Оги ми го каза,просто такава ми е конструкцията,нямам някакви сланинки,доста стегнато ми е всичко при положение,че преди 2 години спрях с баскетбола,но аз от малка си бях такава. Simple Smile

# 249 24 апр. 2009, 17:41 ч.

Мнения: 8

Здравейте момичета.Виждам,че днес настроението е слънчево.
Аз може ле пак да питам нещо:
БорянаІ68 ,ти от колко време си на режима и какав резултат имаш?и пречи ли да се спортува?защото аз правя кардио в къщи на кростренажора и по малко упражнения Tired

maisky sniag ,а ти след първия месец продължи ле да смъкваш,може би по-бавно става?
и казвате,че не е проблем да се ядат обикновено сирене и кашкавал?
извинете ме за многото въпроси,но малко ми е объркано Rolling Eyes

# 250 24 апр. 2009, 21:10 ч.

Мнения: 153

polishanka, аз съм на режима от миналата година, край на м. Февруари.
За цялото това време съм яла обезмаслено сирене един единствен път!
Хапвам си нормалните (кашкавал Пършевица, сирене каквото има купено у нас). Проблем със свалянето не съм имала.
Аз освен първия месец, май не съм била напълно режимна, обаче резултата е налице.
Има моменти, в които теглото се задържа. Случвало ми се е за месец да сваля по-малко и от 1кг.
Реално след първите около 2 месеца, започнах да свалям по около 2кг. на месец.
Бавничко стана при мен, но пък съм много доволна.

Така, че не се предавай и смело напред. bouquet

# 251 24 апр. 2009, 21:51 ч.

Мнения: 8

liony значи си от година и два месеца на режима и за това време -21кг?
Моите килограми за смъкване са малко повече-около 30 и мнага се надявам за 6-7 месеца да успея да ги смъкнардано да стане Praynig

Значи ще си ям нармално сирена,но винаги гледам да е с по-малко мазнини не повече от 20%,и няма да добавям от колонката с мазнините
Благодаря ти за инфото,liony Peace

Лека и приятна вечер на всички

# 252 24 апр. 2009, 21:58 ч.

Мнения: 16

polishanka всичко зависи от теб, ако си сериозна и си спазваш режима ще ги свалиш.
Помни, че постоянството ти ще бъде възнаградено Hug

# 253 24 апр. 2009, 22:24 ч.

Мнения: 8

Надявам се наистина да е така.
След всички мъчения и гладувания мнага искам да изглеждам добре,но без да стоя гладна и това да навреди на здравето ми Rolling Eyes

Ще бъда постоянна и упорита и резултатите ще дойдат,надявам се
Лека нощ и спокойни сънища Hug