Публикувана: 30 апр. 2009, 09:48 ч.
Последно мнение: 18 юни 2009, 11:00 ч.

Безвъглехидратна диета - Тема № 11

57 788
446
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата без въглехидрати?
Какви храни са разрешени и забранени в безвъглехидратна диета, както и примери за ястия с позволени храни?
Какви са препоръките за прием на витамини и минерали по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата без въглехидрати?
  
  Диетата без въглехидрати включва премахване на въглехидратите от ежедневната диета. Допустимите храни включват месо, риба, зеленчуци, яйца, лютеница, салати, сол, оцет, олио и подправки. Не се разрешават хлябът, картофите , брашното , оризът , грахът , бобовите растения , панираното месо , соята тестото и сладкишите .
- Какви храни са разрешени и забранени в безвъглехидратна диета, както и примери за ястия с позволени храни?
  
  Разрешени храни: всички видове месо, риба, яйца, зеленчуци (пресни и варени), морски дарове, лук, маслини, репички, спанак и други листни зеленчуци; кафе, чай и вода. След шест дни е разрешено половин литър вино. Забранени храни: хляб, картофи, паста, ориз, грах , боб , галета , панирани меса , соя , тестени изделия и ядки; млечни продукти са ограничени. Избягвайте сладкиши със захар и шоколад. Плодовете трябва да се консумират умерено поради естествено съдържание на захар. Примери за ястия с позволени храни: зелена салата с риба тон и лимон, тиквички на фурна, спанак със свинско и яйца, пълнени чушки със сирене и кайм , лозови сърми с гъби и кайм , пълнен домат със заливка от яйце, червени чушки залети с яйца, винен кебап, дробчета по селски начин , телешки дроб на тиган, пилешки сърчица в масло и печени гъби на фурна. Можете също така да опитате доматена супа , пилешка супа или зеленчукова крем супа за ястия без въглехидрати.
- Какви са препоръките за прием на витамини и минерали по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
  
  Препоръчително е да приемате витамини и минерали като витамин С, Е, калций и магнезий, които могат да бъдат получени чрез мултивитамини.
- Какви са препоръките за физическа активност по време на диета без въглехидрати?
- Какви са препоръките за консумация на вода по време на безвъглехидратна диета?

# 315 27 май 2009, 07:31 ч.

Мнения: 743

Добро утро и от мен bouquet

Много ви благодаря за изчерпателните отговори на всички.

Мигленче май си права за соята в месото за съжаление, но пък, както казваш, трябва да се стараем да е по-малко. Сега ги блъскат с какво ли не месата и човек да го е страх да си купи. Дан е забравя да благодаря за кафенцето Wink

lil_Biatch, mariyana_g явно ще си взимам и аз Тандем тогава Wink

Засега съм си купувала само пуешко, пилешко или телешко филе, за да е максимално чисто уж, но кой знае.

Тази сутрин нещо не съм гладна, но може по-късно към 10 да закуся с малко доматки и няколко резенчета пилешко филе. За обяд смятам салатка от зеле и моркови. За вечеря мисля или тиквички или яйца, зависи кога се прибера Wink

Слънчев и спокоен ден от мен sun

# 316 27 май 2009, 08:16 ч.

В Балкана
Мнения: 679

Добро утро и от мен!

Меги, благодаря! bouquet

Ей сега го почвам на терасата на хладинка.
Нали си бях обещала, че най-рано тази сутрин ще се тегля. Ами изтеглих се и съм .... минус половин кило. Много се радвам. Simple Smile

Правя си тънките сметки да смъкна още половин до събота. Ама ... знае ли човек.

maria_q_b, хи хи хи. А бе то и аз видях, че има правописна грешка, ама реших че е вечеря, а не вчера. Laughing

На който каквото му се иска.
didi_pidi , пържени тиквички, НО БЕЗ панировка - брашно, галета. Последните винаги са най-трудни за сваляне. Ще успееш да ги смъкнеш тези килограми, но без прегрешения.
Относно колбасите най-хубави от домашните няма. Ама не всеки може да си позволи да си прави суджуци, луканки, бут и т.н. А в купешките винаги има и нещо не режимно. При мен варианта за избор е по-малкото зло.
Меги, разбутай максимално метаболизма, че като дойдеш тук да сваляш, а не да зацикляш.

Така .... аз се отправям към терасата, да си пия кафето. По-късно ще мина пак. Heart Eyes

# 317 27 май 2009, 08:22 ч.

Мнения: 12

Добро утро! От днес се присъединявам към вас. На обяд мисля да си изпъжа яйца със салатка, а пък за вечеря още не съм измислила. Благодаря за кафенцето, сядам сега да го пия и аз Hug

# 318 27 май 2009, 09:00 ч.

софия
Мнения: 416

The Sheep ти като ми кажеш,че ще сваля още, обикновено така се получава,дано и този път стане така, поне - 1 кг.
Иначе и аз вчера бях на пържени тиквички и салата.
Сипвам си аз кафе, ама в офиса пред компа ще си го пия.
Добре дошли на всички и успех в преборването на килограмите.
Лек ден!

# 319 27 май 2009, 10:22 ч.

Мнения: 6

Добре дошли на новите и от мен Hug

За мен днес няма кафе, защото не мога да го пия чисто (без сметана и кафява захар), за това - чайче...
За снощи май не съм давала отчет - не бях особено гладна и хапнах само малко колбасче, колкото да отбия номера Simple Smile

# 320 27 май 2009, 11:44 ч.

В Балкана
Мнения: 679

Закуската - салатка от краставичка, варено яйце и шунка. Подправена с олио, оцет, сол и червен пипер. Ммммммм много вкусно ми беше. Simple Smile

Сега си сръбвам водичка.

rosij, разбира се, че ще свалиш. Wink

А и да удължиш с ден, два диетата не виждам проблем. Аз ли съм пропуснала или съм забравила, но ти колко кг искаш да свалиш?
lil_Biatch, ако ти се пие - пий го, но чисто за да ти е гадно. Laughing

Нали знаеш - "търпи бабо, за хубост".

# 321 27 май 2009, 11:44 ч.

София
Мнения: 5 394

Здравейте на всички
Мерси за кафенцето

Сигурни ли сте, че е добре идея за соевия сос като подправка? Аз гледам да го избягвам като цяло.
Купувам си и аз от нискомаслените филенца на Тандем и в Билла има една ужасно вкусна телешка шунка.
За днес: закуска филенце, варено яйце, домат
обяд : не знам
вечеря: омлет вероятно

Някой попита дали е възможно да се свалят 7 кг - да възможно е, но гаранция няма

# 322 27 май 2009, 15:33 ч.

софия
Мнения: 416

[
rosij, разбира се, че ще свалиш. Wink

А и да удължиш с ден, два диетата не виждам проблем. Аз ли съм пропуснала или съм забравила, но ти колко кг искаш да свалиш?

Не съм си поставила точна цел,колкото повече толкова по-добре,ама 6-7 кг ще са екстра, ама мноооооого трудно.Пък и да мога да я удължа с няколко дни не ми пречи, така и така съм свикнала, дори вече не ми се прияждат забранени неща.

# 323 27 май 2009, 15:54 ч.

В Балкана
Мнения: 679

Обяд - обилен. Laughing

Останалите ми от вчера две лодчени тиквички, половин краставица и шунка. Мусаката нещо се позастоя, домашните не я хапват и реших да им помогна. Не, не, не съм яла картофи, изрових по-големите парчета каймичка. Laughing

След доброто ми похапване за обяд, ми се струваше че няма да огладнея за вечеря. Щото нали се стремя вечерята да е до към 17-18ч. Ама за да не лягам гладна и да стърже стомаха, вече си забърках вечерята, която след час и нещо ще хапна. А и като нищо до тогава вече може да съм гладна. Все пак тук не сме се събрали да гладуваме, а да ядем и да отслабваме. Салатка от яйце, шунка и нищожни количества краставица.
А след ранната вечеря, следва късната - бяло вино с лимонче и цигарка на терасата. Simple Smile

По въпроса за соевия сос мисля, че не е разрешен. Разрешена е майонезата, но домашно приготвена / без мляко/.
rosij , 6-7 екстра, ама и 4-5 добре Wink

- какво пък, като за начало.
Колкото по-малко остават толкова по-трудно се свалят. Twisted Evil

# 324 27 май 2009, 18:09 ч.

Мнения: 6

Бърз отчет за ранна вечеря - малко колбас и 3-4 курнишонки Simple Smile

# 325 27 май 2009, 19:21 ч.

Мнения: 521

Един бърз отчет и от мен
закуска варено яйце
обед пържени патладжани мнооого ги обичам
следобед варено яйце
после 30 мин на тренажора и то станало време за вечеря и още умувам каква да е
обаче днес съм назад с водата има няма 2л. така че ще се опитам сега да наваксам
успех на всички и много минусчета утре

# 326 28 май 2009, 09:06 ч.

В Балкана
Мнения: 679

Добро утро, безвъглехидратки! Simple Smile

Кафенце? Аз моето почети го изпих, но остана за още една цигарка.

Днес се очертава по-гладен ден, поради липса на режимни храни в хладилника. Но чак довечера мисля да пазарувам.
Закуската ще е половин краставичка, варено яйце и шунка.

Желая ви хубав, хладен и минусов ден! Heart Eyes

# 327 28 май 2009, 09:56 ч.

София
Мнения: 5 394

Добро утро,

The Sheep : мерси за кафенцето
И аз един бърз отчет -
обяд - зелена салата с домати, филе, краставици, моркови, зеле (голяма мешавица, ама вкусна)
вечеря салата зеле/моркови/копър и цаца
Закуска - пак като предишните дни : варено яйце, пуешко филе и домат.
Днес за обяд не съм решила, като отидем да обядваме ще го измисля. Май пилешка пържолка ми се хапва
Вече усещам дънките по-хлабави, въпреки че на обяд не пропускам чашка айран.

Обяд: И на идея си нямам

# 328 28 май 2009, 23:18 ч.

Мнения: 743

Късничко е вече така, че минавам само да се отчета Stuck Out Tongue

Днес хапнах за закуска 30гр пилешко филе; за обяд - салатка от моркови и зеле, 2 сварени яйца; за вечеря - тиквички с кайма и едно доматче. Доста късно обаче ми беше вечерята и дано не съм прецакала нещо.
Днес ми е едва 4ти ден, но паласките ми вече започнаха да намаляват, което ми харесва разбира се Simple Smile

Ако можеше и на краката и дупето да се отразява толкова бързо Wink

Спокойна вечер от мен и до утре Simple Smile

# 329 28 май 2009, 23:48 ч.

Мнения: 521

и аз на бърз отчет
закуска няма време
обед риба тон и варено яйце
следобед малко пържени тиквички
вечеря също пържени тиквички
но днес не съм добре с водата едва 2,5л.

Препоръчани теми

Kara Sevda - Любовта побеждава тайните в Черна любов тема 9

"Ранобудна птичка" След "Пълнолуние" с новия проект на Джан Яман. Тема 43

Скъсена и мека шийка

Как да продам

11
На пазар

Причина:

Причина: