Предизвиквате ме, да се орезиля пак.... 
Имам леко подобрение в коремната област напоследък, но ме мързи да се снимам отново.
Имам леко подобрение в коремната област напоследък, но ме мързи да се снимам отново.
- Публикувана: 7 май 2009, 19:40 ч.
- Последно мнение: 5 юни 2009, 19:35 ч.
Тренировки в домашни условия-3
Ето и моите снимки.Аз ги бях пускала преди около 2мес. и може да направя сега нови,за да видя дали има разлика,но не знам дали ще се забележи нещо,защото в килограмите съм си забила на 50кг. и основно правя само силова за оформяне.
http://www.picvalley.net/v.php?p=u/1976/1194115405149216393.JPG
http://www.picvalley.net/v.php?p=u/1838/10525549961237930671.JPG
http://www.picvalley.net/v.php?p=u/2100/1525351251191343078.JPG
http://www.picvalley.net/v.php?p=u/1976/1194115405149216393.JPG
http://www.picvalley.net/v.php?p=u/1838/10525549961237930671.JPG
http://www.picvalley.net/v.php?p=u/2100/1525351251191343078.JPG
pina супер си 
Не мога да повярвам,че на първата снимка си пак ти.Аз винаги съм била слаба и ако напълнея зимата малко то го виждам само аз,а всички около мен ми казват,че си въобразявам.Не знам дали ако напълнея много бих имала такава воля и постоянство като твоите да постигна такива преобразяващи резултати.Аз няма какво да пускам преди,защото съм си все така само сега изглеждам по-стегната заради спортуването.
Наистина съм впечатлена и искам да попитам надявам се не е неудобно и не се сърдиш.....винаги ли си била така както сега и поради някакви причини си напълняла повечко като на снимката преди или дълго време си била по пълна и сега си отслабнала с много упоритост.Т.е. питам каква ти е натурата?
Снимките наистина са така да се каже разголени(ти като каза аз мислех,че нещо по прашки и сутиен),но пък какво от това като изглеждаш много добре
Не мога да повярвам,че на първата снимка си пак ти.Аз винаги съм била слаба и ако напълнея зимата малко то го виждам само аз,а всички около мен ми казват,че си въобразявам.Не знам дали ако напълнея много бих имала такава воля и постоянство като твоите да постигна такива преобразяващи резултати.Аз няма какво да пускам преди,защото съм си все така само сега изглеждам по-стегната заради спортуването.Наистина съм впечатлена и искам да попитам надявам се не е неудобно и не се сърдиш.....винаги ли си била така както сега и поради някакви причини си напълняла повечко като на снимката преди или дълго време си била по пълна и сега си отслабнала с много упоритост.Т.е. питам каква ти е натурата?
Снимките наистина са така да се каже разголени(ти като каза аз мислех,че нещо по прашки и сутиен),но пък какво от това като изглеждаш много добре
Здравейте! Имате страхотни резултати за което ви поздравявам!
Искам и аз да се заема с каланетика. Но нещо не разбирам...Една и съща ли правите всеки път в продължение на месеци или става въпрос за различни. Какво означава "направих каланетика 24 час?"? Това все различни серии ли са?
Благодаря предварително за отговора
Искам и аз да се заема с каланетика. Но нещо не разбирам...Една и съща ли правите всеки път в продължение на месеци или става въпрос за различни. Какво означава "направих каланетика 24 час?"? Това все различни серии ли са?
Благодаря предварително за отговора
me4ta22 , не е неудобно, ще кажа
Винаги съм била слаба. Имала съм моменти на леко запухкавяване, около пубертета май, но става дума за 5-6кг... Ръста ми е 167см, най- слаба съм била 50кг но само за едно лято. Най- продължително, около 5-6-7-8 години съм била между 52 и 54кг. Така до 28-мата си година, когато внезапно и бързо започнах да пълнея. Не съм имала бременности, не съм раждала. Дали от възрастта, дали от стрес, защото и двата фактора ги имаше... дали от повече ядене, което също беше факт, но аз цял живот съм хапвала добре! Стигнах рекордните за мен 68кг. Стана адски бързо, за около 6 месеца. После 3 години правех неуспешни опити да отслабна. Накрая някак успях да издържа - обикновено изкарвах по 1 месец и се отказвах. Сега вече 7 месеца съм на Дюкан (с леки мои подобрения), от 1 месец съм в 3-та фаза (за здържане). От 5,5месеца спортувам в къщи - Тае Бо, Каланетика, Зумба, обръч. Сега, актуално от днес тежа 53,9кг. Талията ми е 61,5см, бицепса ми е 24см.
Винаги съм била слаба. Имала съм моменти на леко запухкавяване, около пубертета май, но става дума за 5-6кг... Ръста ми е 167см, най- слаба съм била 50кг но само за едно лято. Най- продължително, около 5-6-7-8 години съм била между 52 и 54кг. Така до 28-мата си година, когато внезапно и бързо започнах да пълнея. Не съм имала бременности, не съм раждала. Дали от възрастта, дали от стрес, защото и двата фактора ги имаше... дали от повече ядене, което също беше факт, но аз цял живот съм хапвала добре! Стигнах рекордните за мен 68кг. Стана адски бързо, за около 6 месеца. После 3 години правех неуспешни опити да отслабна. Накрая някак успях да издържа - обикновено изкарвах по 1 месец и се отказвах. Сега вече 7 месеца съм на Дюкан (с леки мои подобрения), от 1 месец съм в 3-та фаза (за здържане). От 5,5месеца спортувам в къщи - Тае Бо, Каланетика, Зумба, обръч. Сега, актуално от днес тежа 53,9кг. Талията ми е 61,5см, бицепса ми е 24см.
Здравейте ... направих голяма глупост...зарязах тренировките и продължих с диета от която до вчера кудкудяках....яйца, яйца японско чудо.....еми резултат почти никакъв. Затова днес поднових тренировките.1 час тае бо и стречинг.
pina me4ta22 изглеждате чудесно просто...аз лично за резултати като вашите мога само да мечтая...сега наблягам само на кардиото и домашни грижи, че имам още доста да свалям. Поздравления за резултатите...надъхвам се още повече като ви чета.
pina me4ta22 изглеждате чудесно просто...аз лично за резултати като вашите мога само да мечтая...сега наблягам само на кардиото и домашни грижи, че имам още доста да свалям. Поздравления за резултатите...надъхвам се още повече като ви чета.
danska1977 , всичко тръгва от там, че в програмата '10 години по- млади в 10 часа' Калан казва, ето какви резултати имат моите ученици, само за 19 часа занимания - следват снимки преди/след. В края на програмата - видеото, Калан казва, ето това беше 1 час Каланетика. Затова броим 
За 19 часа/ занимания/ тренировки - както и да ги наречеш, се очаква да стане чудото.
Това важи, принципно, само за тази програма, тъй като програмата Супер Каланетикс е много по- високо ниво и там резултатите са доста по- бързи, според мен, но тя не е по силите на начинаещите, че и на напредналите не съвсем. Другите инструкторки по каланетика, аз лично, не ги признавам
Момичета, благодаря за комплиментите!
За 19 часа/ занимания/ тренировки - както и да ги наречеш, се очаква да стане чудото. Това важи, принципно, само за тази програма, тъй като програмата Супер Каланетикс е много по- високо ниво и там резултатите са доста по- бързи, според мен, но тя не е по силите на начинаещите, че и на напредналите не съвсем. Другите инструкторки по каланетика, аз лично, не ги признавам
Момичета, благодаря за комплиментите!
pina супер сантиметри на талия,моята заби на 63см. и не мърда.А и на снимките не се вижда корем(нали писа,че не можеш да го смъкнеш).Така или иначе от страни не може да е толкова плосък корема както погледнато отпред.Аз уж нямам корем като съм права,но като седна няма как да не се вижда коремче,а и чак толкова не искам да се вманиячавам.Момичета и аз благодаря за комплиментите.
Днес реших да пробвам каланетика и си изтеглих SuperCallanetics.Харесва ми,че разтяга ,но нещо ми е бавна.От днес подновявам скачането на въже и съм решила да не спазвам някакви стрикти диети (като Дюкан),че след ден-два на диета и не мо'и мъ спря нищо. 
Ще си хапвам нормално пък каквото ще да става. 
Поздравления за момичетата със снимките. 
Ще си хапвам нормално пък каквото ще да става. Поздравления за момичетата със снимките. 
.
pina me4ta22 изглеждате чудесно просто...аз лично за резултати като вашите мога само да мечтая...сега наблягам само на кардиото и домашни грижи, че имам още доста да свалям. Поздравления за резултатите...надъхвам се още повече като ви чета.
pina me4ta22 изглеждате чудесно просто...аз лично за резултати като вашите мога само да мечтая...сега наблягам само на кардиото и домашни грижи, че имам още доста да свалям. Поздравления за резултатите...надъхвам се още повече като ви чета.
Момичета,поздравления и от мен.Аз също мога само да мечтая за резултати като вашите.Не мога да махна този корем и това си е.
Аз съм 160 см и 63 кг.Пълнея в корема,дупето и краката.Тъй като заради крака не мога да правя друго освен каланетика,не знам как ще махна корема.Мислех си за обръч,но предполагам,че натоварването на краката е голямо при въртенето и не е за хора с болна става като мен.Приемам идеи за някакви упражнения за корем. 
Ми vancheto и аз съм 160 висока...сега съм си поставила за цел да стигна 50 кг пък после ще му мисля...дали още 5 или и без тях ще се харесам.
Какво ти има на краката? Аз правя само тае бо сега, преди правех и каланетика но реших че е по-добре да я оставя за после като си сваля килограмите и с нея просто да се оформя и да продължам да я правя и след това нещо като запазване на фигурата. Уплаших се да не взема да увелича мускулната маса...пък сланинките отгоре да продължават да си се тресат.
Аз пък имам проблеми с кръста които много странно но когато правя тае бо не ме боли и там със самото скачане (то е малко по-различно от обикновеното скачане) имам чувството че и корема се стяга, e резултата с корема не е блестящ но пък много бързо смъкнах от обиколката на талия и ханш. Сега талията ми е 70 а ханша 101 см. По принцип ако можеш да правиш Пилатес е много хубаво за корема не се натоварват много краката и всичко е концентрирано в областта на корема. Аз не издържам на Пилатес за жалост.
Какво ти има на краката? Аз правя само тае бо сега, преди правех и каланетика но реших че е по-добре да я оставя за после като си сваля килограмите и с нея просто да се оформя и да продължам да я правя и след това нещо като запазване на фигурата. Уплаших се да не взема да увелича мускулната маса...пък сланинките отгоре да продължават да си се тресат.
Аз пък имам проблеми с кръста които много странно но когато правя тае бо не ме боли и там със самото скачане (то е малко по-различно от обикновеното скачане) имам чувството че и корема се стяга, e резултата с корема не е блестящ но пък много бързо смъкнах от обиколката на талия и ханш. Сега талията ми е 70 а ханша 101 см. По принцип ако можеш да правиш Пилатес е много хубаво за корема не се натоварват много краката и всичко е концентрирано в областта на корема. Аз не издържам на Пилатес за жалост.
Ах,pina за втори път пропускам шанса да те видя.За което много ме е яд.
Мечта,браво.
Аз рядко пиша,т.е почти не пиша ,защото не тренирам вкъщи,но следя темата защото много ви се кефя.
И м/у другото съм свалила доста от нещата,които сте дали като линкове.
Може да не ги играя вкъщи ,но ги вмъквам като елементи в моите часове,защото обичам разнообразието немога да си представя как всеки път поднасям едно и също.Както и да е това е друга тема.
hoshishi ,тае-бо помага за стягане на цялото тяло,както и за коремната мускулатура разбира се ,защото за да реагираш бързо с удар или ритник трябва да стегнеш цялото тяло.Но определено си е за хора без проблеми със ставите,защото резките удари и ритници натоварват.
Ето ме и мен,като за майка на трима е добре,но е далече все още от формата ,която съм имала преди 4 -5 години,то от тогава два пъти раждах Нямам корем и е малко кофти снимката,но се вижда де. 
http://www.picvalley.net/v.php?p=u/2361/141084516819624067741243 … lbo9IaatAkb3G.JPG
Мечта,браво.
Аз рядко пиша,т.е почти не пиша ,защото не тренирам вкъщи,но следя темата защото много ви се кефя.
И м/у другото съм свалила доста от нещата,които сте дали като линкове. Може да не ги играя вкъщи ,но ги вмъквам като елементи в моите часове,защото обичам разнообразието немога да си представя как всеки път поднасям едно и също.Както и да е това е друга тема.
hoshishi ,тае-бо помага за стягане на цялото тяло,както и за коремната мускулатура разбира се ,защото за да реагираш бързо с удар или ритник трябва да стегнеш цялото тяло.Но определено си е за хора без проблеми със ставите,защото резките удари и ритници натоварват.
Ето ме и мен,като за майка на трима е добре,но е далече все още от формата ,която съм имала преди 4 -5 години,то от тогава два пъти раждах
Нямам корем и е малко кофти снимката,но се вижда де. http://www.picvalley.net/v.php?p=u/2361/141084516819624067741243 … lbo9IaatAkb3G.JPG