Публикувана: 17 май 2009, 23:25 ч.
Последно мнение: 20 май 2009, 15:02 ч.

Слънцето вече силно пече, Дюкан в малък размер дрешки ще ни облече - 185

21 550
493
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени участниците в дискусията?
Какви стратегии за отслабване бяха обсъдени в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват режими за отслабване, споделяне на лични истории за отслабване, планиране на срещи между участниците, обмен на рецепти и съвети за хранене и подкрепа и съвет.
- Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени участниците в дискусията?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като трудности при отслабването, неочаквано наддаване на тегло, липса на мотивация, съпротива на тялото, проблеми със съня и строгите правила за хранене.
- Какви стратегии за отслабване бяха обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, включително спазване на балансирана диета, ограничаване на приема на яйца, избягване на изкушения, използване на техники за визуализация като упражнения по Кехоу, редовни упражнения и поддържане на здравословен начин на живот. Те също така обсъдиха диетичните планове като диетата Dukan и стратегиите за хидратация. Освен това те подчертаха важността на взаимната мотивация и подкрепа при постигането на целите си за отслабване.
- Какви са разрешените нишестени храни в третата фаза на диета на Дюкан?
- Какво представлява ударният режим в диетата на Дюкан?

# 225 19 май 2009, 07:53 ч.

Мнения: 1 418

Добро утро,момичета!ДА се впиша и аз в групата на отслабващите...
От вчера започнах.Килограмите са 54.4.Днес още не съм се мерила.
Очаквам да стана 47.
Успех на всички! bouquet

Последна редакция: вт, 19 май 2009, 08:35 от `Belissima`

# 226 19 май 2009, 07:55 ч.

Мнения: 2 425

Добро утро Hug

Аз май съм с малко цистит Rolling Eyes

, такива болки имах вчера. За сега не са толкова силни, дано днес не боли. Пия тука разни хапове Whistling

Mira 1919, честита ти дюканска годинка Hug

Люси, лек път Heart Eyes

Викито, страшна мацка си Hug

Мименсита, мерси за закуската и кафето Hug

Скарлет 98, нормално е. Пий повечко течности, яж повечко, ще ти отмине Hug

# 227 19 май 2009, 07:58 ч.

Мнения: 1 559

И аз нещо поддавам на умората Tired

.А вечер много трудно заспивам,ейй голямо въртене....после каката (понеже тя е с проблема със спането #2gunfire

),като се събуди няколко пъти посред нощ и ме довършва.А и сутрин рано трябва да стана ooooh!

....та днес няма да ми е ден .
Чудя се какъв крем да си забъркам ,нещо с какао ми се е прияло....ще направя един тур из рецептите.
Аааа,да си кажа,че шоколада оня ден стана много вкусен Crazy

,но не се стегна както трябва във фризера(или аз не го дочаках достатъчно Laughing

)

# 228 19 май 2009, 08:08 ч.

при моите деца .....
Мнения: 6 204

Добро утро!
Да се запиша, че в последно време само чета, радвам се на снимки и едва по 1-2 пъти се разписвам в темата - но то и нищо кой знае какво няма около мен - та вчера някой ме питаша за моята четвърта - установих, че свободното ми хранене (особено когато съм нервна) е ненормално. За себе си - реших - 2-3 дни хранене свободно - да си позволявам и ~~сладко, сладобед, пица, козунак~~ - наистина точно това хапвам и пийвам вино, а в останалите дни - се храня като в ПЗ дни или като в трета - ПЗ + плод + 40 гр. кашкавал., като се прибави и протеиновия четвъртък - нямам период, в който да съм била над калкулатора на Дюкан - 63 кг. - дори и по празничното освинване - 6 дни агнешко и козунаци
Храня се с Дюкански ястия, салатите ям без зехтин - само в събота и неделя си позволявам зехтин и то на таратор и на зелена салата. Ми това е общо взето.
Вчера бях режимна - радвам се, че след събота и неделя - влизането в релси си е за адмирации.
Честита дюканска годинка на Филюдка и Весито (на патерица) и наМира 1919
Вики, много добре изглеждаш и да има разлика голяма.
aynur, бързо оздравяване.
Kurnianos, добре доша, всички ще помагаме. И аз съм висока 1,71 - по калкулатора ми показа 63 кг., а аз свалям до 61 и ги задържам - вече половин година. Ще успееш - аз стартирах (не с Дюкан) от по-високо ниво - 83 - 84
Хубав ден!!!!!

# 229 19 май 2009, 08:09 ч.

до Бургас
Мнения: 76

megan79-Много си не подготвена, прочети поне първата страница...какао не може в 1-ва и 2-ра фаза.

# 230 19 май 2009, 08:16 ч.

GYM
Мнения: 814

Здравейте, кукли. Да се отчета, че съм режимна и стриктна. Викито, много си красива Hug

Айнурче,

дано бързо минава, много е неприятно, прегръщам те много!
На всички Hug

и спорен ден!
Явно нещо ми е "много" че съм го написала 3 пъти hahaha

# 231 19 май 2009, 08:17 ч.

Мнения: 1 559

Цитат на: YuNI в вт, 19 май 2009, 08:09

megan79-Много си не подготвена, прочети поне първата страница...какао не може в 1-ва и 2-ра фаза.

Ми четох,ама понеже голямо ровене из рецептите направих,та там масово какао се яде...та затова предположих че няма проблем(а и ако е диетично ) newsm78

А между другото всички ли позлвате ванилия без захар(диетична) Wink

# 232 19 май 2009, 08:19 ч.

Мнения: 0

здравейте

пия си кафето и ви чета Hug

малко му поотпуснах края тези дни smile3516

и сега не мога да влеза в крак smile3511

хапнах това онова и направо съм бясна на себе си tantrum

трябва да се взимам в ръце че положението е плачевно newsm45

пожелавам ви успешен ден с много минусчета newsm51

# 233 19 май 2009, 08:28 ч.

Мнения: 20

Добро утро и от мен!!! newsm68

Днес имам особено много енергия и се чувствам много жизнена, което е добре имайки предвид колко четене ме чака... сега се качвам на велоаргометъра за сутрешно раздвижване на метаболизма. Sunglasses

Лек и успешен ден на всички! bouquet

# 234 19 май 2009, 08:31 ч.

Мнения: 47

Добро утро, сладури !
Благодаря много за поздравите Както съм казвала и друг път, резултатите се дължат и нас вас !

Цитат на: YuNI в вт, 19 май 2009, 06:05

ВИКИТО-Да не си манекенка?? Hug

Хаха, Юни, да ме беше видяла на 85 кг, цели две манекенки бях
А сега и да се отчета - днес съм 65,3кг. Остават 300гр до това, което ми показа калкулаторът на Дюкан, но аз съм се заинатила и ще стигна до 60кг

# 235 19 май 2009, 08:44 ч.

Мнения: 201

Добро утро, банда Hug

Днес нямам с какво да се похваля, но ще си напиша менюто Grinning

Закуска: солен кекс без яйце (на МВ, стана страшно хрупкав и вкусен Peace

) + сварено яйце + чай
втора закуска: кисело мляко
обяд: пилешки гърди на тиган с подправки и пресен лук
вечеря: пилешко бутче в плик

Цитат на: Борис в пн, 18 май 2009, 22:51

Цитат на: zorita в пн, 18 май 2009, 20:19

Точееее,благодаря за вниманието,пък и аз си поисках снимките,нали???Обичам хубавите неща,причислявам жените към тях,хубавото си е хубаво,пък и като е от нашето,още по-добре bombs

,не тЪ свалям още ейййй..... smile3503

Аааа виж тук за Точица няма да се разберем... За нея съм готов да направя 10 дни на само на П макар че мразя месото Simple Smile

Какво не я сваляш - ти направо директно си я сваляш чак аз се изчервих от срам Simple Smile

Я да се намърдам аз между двете ви Simple Smile

Много сте мили и двамата Heart Eyes

Боре, оценявам готовността ти на 10 дни само на П love001

Приемам го, като комплимент Blush

И го слагам в листата на най-хубавите комплименти отправяни към мен Sunglasses

Ако си послушен и режимен може и да ти покажа снимки от по-слабия ми период Mr. Green

То и това си ми е целта де Laughing

Да съм онези килограми Grinning

ВИКИТО , браво, много си хубава! Страхотна промяна Shocked

Успех и занапред до целта ти Hug

# 236 19 май 2009, 08:52 ч.

София
Мнения: 336

Добро утро и от мен bouquet

Дамите от Велико Търново - страхотни сте, искам и аз да ви познавам лично Hug

Викито - Нали знаеш, че искрено ти се радвам, станала си страхотна мацка(и преди беше, аз нали те помня от първата ми среща), направо промяната е невероятна Crazy

И килограмите, и косата, и излъчването... bouquet

Успех с останалите килограми, сигурна съм, че ще успееш, аз също гоня цел под калкулатора на Дюкан. Hug

А и така, като гледам как вървят нещата, май наистина ще влезем заедно в трета.
На всички - лек ден bouquet

# 237 19 май 2009, 08:53 ч.

София
Мнения: 2 138

Добро утро ! Отдавна не съм писала,защото няма нищо ново при мен.Държа си едни килограми и карам на ПЗ.но отпуската ми свършва и от 21 ще започна пак 5/5. Надявам се да сваля още 10кг.Направих година с Дюкан и все по-трудно ми става свалянето,а по-често имам прегрешения.Напоследък ям сирене и зная,че това е причината да задържам.Но може би имах нужда от малка почивка.Установих,че когато съм на работа ми е по-лесно да съм режимна и сега ще започна втори сериозен щурм на гадните сланини.
Приятен и отслабващ ден!

# 238 19 май 2009, 09:01 ч.

Мнения: 5

Добро утро на всички!

Специално честитка на Филюдка и Весито - възхищавам ви се, толкова много време, но и толкова огромен резултат!

За себе си да кажа - спрях колата лайт и консервите с риба тон, сега основно съм на пилешко филе и риба, кисело мляко и кексчета във всякаква форма и вид. Днес съм точно десет килограма по-лека, това е повече от половината от целта ми. Чувствам се пълна с енергия, ставам рано (което за мен е новост) и като прибавим и редовните упражнения по Кехоу (много ми помага тази книга), всичко е екстра. Това, което не ми се беше случвало от шест месеца, ми се случи - дойде ми МЦ. Дали е от режима, не знам, ама вече го бях отписала (нали съм си в тази прекрасна възраст Simple Smile

)

Точица, може да да драснеш съставките на този солен кекс без яйце, че аз гледам да ограничавам яйцата. И аз да кажа, че страхотно изглеждаш на последната снимка. Макар че и на предишните изглеждаш страхотно.

Яжка, честита ти и на теб годишнина. Малко ме разочарова, ти ми беше за пример, не се поддавай на изкушенията, ако можеш. Всъщност със сигурност ще го направиш. Сигурно е трудно цяла година да се лишава човек, ама то и лишението е въпрос на гледна точка. Аз например вече гледам със съжаление дъщеря ми как се тъпче с ~~мекици~~ например, а толкова ги обичах преди. Опитвам се да променя отношението си към храната и се получава. Дано не съм прозвучала много нахално.

Целувки на всички! Hug