Публикувана: 26 май 2009, 10:22 ч.
Последно мнение: 26 дек. 2012, 13:51 ч.

Петимата тибетци - ритуали за младост, жизненост и добра форма - 2част

92 112
744
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са тибетските ритуали, как се изпълняват и какви са техните ефекти?
Какви са ползите и потенциалните отрицателни ефекти от практикуването на тибетски ритуали?
Как мога безопасно да интегрирам тибетските ритуали с други видове дейности и какви са препоръките за практикуване на тибетски ритуали?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са тибетските ритуали, как се изпълняват и какви са техните ефекти?
  
  Тибетските ритуали, известни също като "Петте упражнения", включват последвтелно изпълнение на специфични движения, които се повтарят определен брой пъти. Тези упражнения се препоръчват за подобряване на физическата и психическа кондиция, увеличаване на енергията и тонуса, както и стимулиране на вътрешните органи. Ефектите от практикуването на тези ритуали включват подобрена гъвкавост, укрепване на мускулите, повишена енергия и цялостно усещане за благополучие. Практикуващите трябва да следват последователността от упражнения и да поддържат правилна техника и брой повторения с течение на времето. Тези ритуали са свързани с положителни ефекти върху физическото и емоционалното благополучие, като подобрено здраве, намален стрес и повишена устойчивост на болести.
- Какви са ползите и потенциалните отрицателни ефекти от практикуването на тибетски ритуали?
  
  Ползите от практикуването на тибетски ритуали включват повишаване на енергийните нива, подобряване на тонуса, подмладяване на кожата, усещане за спокойствие и баланс, както и подобрено физическо здраве и емоционално благополучие. Някои потенциални отрицателни ефекти, споменати във форума, включват болки в китките, главоболие , схващане на врата , общ дискомфорт , умора и сънливост. Освен това има спомен за възможно ускоряване на менопаузата сред някои участници в дискусията; въпреки това не всички съобщават за този ефект.
- Как мога безопасно да интегрирам тибетските ритуали с други видове дейности и какви са препоръките за практикуване на тибетски ритуали?
  
  Препоръките за практикуване на тибетски ритуали включват следване на последователността от упражнения, използване на правилна техника, постепенно увеличаване на броя повторения и отделяне на време за практика. Препоръчително е да комбинирате тибетските ритуали с йога, аеробни упражнения или други форми на физическа активност. От съществено значение е да наблюдавате натоварването на мускулите, да слушате тялото си и постепенно да избягвате прекомерно натоварване, особено в началото.
- Какви са някои от предизвикателствата при практикуването на тибетските ритуали?
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?

# 690 11 май 2012, 19:54 ч.

Мнения: 115

Цитат

За първа седмица - на 7 съм, и то заради последното упражнение, заради него , тази сутрин бях даже на 5 .Имал ли е някой друг такъв проблем- от повече бройки да премине на по-малко...

Да, аз имах подобен случай. Малко по-напред в темата съм го описала. При мен "проблем" т.к. се получаваше след като привършех упражненията - имах болки в гърба. Започнах ги от начало и всичко за определен период от време се оправи, но когато стигнах до 15,17 болките се върнаха отново. Пак ги намалих. Препрочитах и препрочитах начина на дишане, но уж всичко правех както трябва. Мисля, че може да са вид енергийни изчиствания, както ми помогна с решение облачето хей Не съм сигурна.

МОМ

# 691 11 май 2012, 23:40 ч.

Мнения: 0

Мисля да напиша малко информация за дишането, диетите и въртенето. Понеже ще е малко по-дългичко , ще ми трябва повече време.
Видях въпроси, чийто отговори ги има в руския вариант на Келдър. Примерно варианта да са правени определен брой повторения и да минеш на по-малко.... И имам един въпрос. Кой прочете цялата книга ? Аз лично съм я чел няколко пъти за да вникна в текста. Очаквам повечето да се похвалят, но честно... smile3529

# 692 12 май 2012, 00:14 ч.

РазГрад
Мнения: 3

Цитат на: svetlina7 в пт, 11 май 2012, 23:40

Аз не съм.. Embarassed

.Само част от книгата. Обещавам да си я купя и да я прочета../не чета книги онлайн не ми е интересно)

# 693 12 май 2012, 00:51 ч.

Мнения: 115

Прочетох книгата на Кристофър Килам, която си "смъкнах" от спиралата в електронен вариант. Много ми хареса с подробните си описания.
Имам и книгата на П.Келдер, от същото място, но не съм я прочела все още. Ще се радвам, ако някой ми посочи грешките.Не съм чела руският вариант.

МОМ

# 694 14 май 2012, 19:07 ч.

Мнения: 0

5-tibetski-RITUALA-PODBRANO_03-2012 за сваляне от адрес:
http://upload.bg/?get_file=89339c25032d74fb183ae5654c551b56

Отказах се да пиша повече, ...... smile3529

# 695 14 май 2012, 20:13 ч.

Мнения: 0

За тези, които се чудеха дали могат да ги спрат след време, нека преди това да се сетят какво става с активните спортисти, когато съвсем спрат тренировки , ..... обикновено надебеляват и т.н. .... просто тялото привиква.
Чувал съм за случай на практикуващ дълги години и ги е спрял / предполагам, че не е знаел, че не трябва да ги спира/ няколко години по-късно имаше сериозен проблем, няма да влизам в подробности, просто имайте едно на ум.... smile3529

# 696 18 май 2012, 19:53 ч.

Мнения: 3

аз от близо 2 седмици правя тибетците,за сега само третото ми е малко болезнено.когато се навеждам назад много ме заболява кръста.в момента съм на 7 повторения

# 697 18 май 2012, 20:59 ч.

Мнения: 1 884

Цитат на: L.A candy в пт, 18 май 2012, 19:53

Мен пък ме болят коленете на третото. Tired

от два месеца ги правя и съм на 15, от понеделник на 17.

# 698 18 май 2012, 22:01 ч.

ул. "Мечтание"
Мнения: 6 140

Цитат на: svetlina7 в пн, 14 май 2012, 20:13

Чувал съм за случай на практикуващ дълги години и ги е спрял / предполагам, че не е знаел, че не трябва да ги спира/ няколко години по-късно имаше сериозен проблем, няма да влизам в подробности, просто имайте едно на ум.... smile3529

Има ли доказателства, че проблема е възникнал поради спирането на тибетците?
Сериозно се интересувам, важно е.

# 699 19 май 2012, 07:46 ч.

Мнения: X

Нощни очи, аз не смятам, че има такива доказателства. Това са предположения според мен. Как е възможно да се докаже? Хората се разболяват понякога...
Нека svetlina7 да напише, ако знае. bouquet

# 700 19 май 2012, 12:19 ч.

Мнения: 5 643

Бях спряла тибетците повече от 6 месеца и съжалявам, защото докато ги правех корема ми беше стегнат и плосък. Сега отново започнах с надеждата да си върна стегнатото коремче, което въпреки останалите физически активности в този период, се поотпусна.
Правя по 21 повторения от всички. Любими са ми 2-ро, 4-то и 5-то упражнение. На останалите 2 (въртенето и това на коленете не мога да им разбера точно какъв е ефекта от тях, но ги правя) Действително упражненията са много добри за цялото тяло, стягат всички мускулни групи, а иначе това с "подмладяващия ефект" ми се струва пълна измишльотина. Mr. Green

# 701 19 май 2012, 21:24 ч.

Мнения: X

Caipirinha, а забеляза ли някакво влошаване, като ги беше спряла? bouquet

Аз не искам да бъда разбрана погрешно, не искам да ги спирам! Напротив, искам да си ги правя. Просто искам мотивацията ми за това да бъде повече положителна, отколкото отрицателна. Да не ги правя от страх, че не бива да се спрат.

Вече съм на 11 повторения.

# 702 20 май 2012, 08:21 ч.

Sofia
Мнения: 1 491

# 703 20 май 2012, 17:46 ч.

Мнения: 0

Щом не вярвате и мислите, че някой неща са измишльотина спокойно може да кажете, че и 5-те ритуала са измишльотина и да не ги правите..... май така излиза.......

Дадох пример със спортистите, ще дам и още един. Космонавтите цял живот са ходили и са Много Добре Натренирани, но когато са били няколко месеца в космоса и се върнат на земята едвам ходят.
Организма привиква ....
smile3529