Публикувана: 26 май 2009, 10:22 ч.
Последно мнение: 26 дек. 2012, 13:51 ч.

Петимата тибетци - ритуали за младост, жизненост и добра форма - 2част

92 016
744
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са тибетските ритуали, как се изпълняват и какви са техните ефекти?
Какви са ползите и потенциалните отрицателни ефекти от практикуването на тибетски ритуали?
Как мога безопасно да интегрирам тибетските ритуали с други видове дейности и какви са препоръките за практикуване на тибетски ритуали?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са тибетските ритуали, как се изпълняват и какви са техните ефекти?
  
  Тибетските ритуали, известни също като "Петте упражнения", включват последвтелно изпълнение на специфични движения, които се повтарят определен брой пъти. Тези упражнения се препоръчват за подобряване на физическата и психическа кондиция, увеличаване на енергията и тонуса, както и стимулиране на вътрешните органи. Ефектите от практикуването на тези ритуали включват подобрена гъвкавост, укрепване на мускулите, повишена енергия и цялостно усещане за благополучие. Практикуващите трябва да следват последователността от упражнения и да поддържат правилна техника и брой повторения с течение на времето. Тези ритуали са свързани с положителни ефекти върху физическото и емоционалното благополучие, като подобрено здраве, намален стрес и повишена устойчивост на болести.
- Какви са ползите и потенциалните отрицателни ефекти от практикуването на тибетски ритуали?
  
  Ползите от практикуването на тибетски ритуали включват повишаване на енергийните нива, подобряване на тонуса, подмладяване на кожата, усещане за спокойствие и баланс, както и подобрено физическо здраве и емоционално благополучие. Някои потенциални отрицателни ефекти, споменати във форума, включват болки в китките, главоболие , схващане на врата , общ дискомфорт , умора и сънливост. Освен това има спомен за възможно ускоряване на менопаузата сред някои участници в дискусията; въпреки това не всички съобщават за този ефект.
- Как мога безопасно да интегрирам тибетските ритуали с други видове дейности и какви са препоръките за практикуване на тибетски ритуали?
  
  Препоръките за практикуване на тибетски ритуали включват следване на последователността от упражнения, използване на правилна техника, постепенно увеличаване на броя повторения и отделяне на време за практика. Препоръчително е да комбинирате тибетските ритуали с йога, аеробни упражнения или други форми на физическа активност. От съществено значение е да наблюдавате натоварването на мускулите, да слушате тялото си и постепенно да избягвате прекомерно натоварване, особено в началото.
- Какви са някои от предизвикателствата при практикуването на тибетските ритуали?
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?

# 90 14 юни 2009, 13:25 ч.

най-шареното място
Мнения: 8 197

Източникът мисля, че беше книга за упражненията. Нямам я и няма как да проверя, но помня кой ми го каза и ще проверя!
Причината беше промяна на енергията на чакрите, доколкот помня. Ще прегледам и ще цитирам ако има Simple Smile

# 91 14 юни 2009, 13:44 ч.

България
Мнения: 3 632

Майтап няма , знаете ли ка си се кефя на оформените плоките на корема Grinning

само от Тибетците , други упражнения не правя

# 92 14 юни 2009, 14:43 ч.

Мнения: 446

Дайте някакво клипче да видя,че се чудя дали ги правя както трябва.

# 93 14 юни 2009, 18:54 ч.

в провинцията
Мнения: 249

Цитат на: Reny27 в нд, 14 юни 2009, 13:44

Майтап няма , знаете ли ка си се кефя на оформените плоките на корема Grinning

само от Тибетците , други упражнения не правя

Че кое точно упражнение толкова натоварва коремните мускули?! Аз правя по 50-60 коремни преси дневно, а от плочки - никакво следа newsm78

Ще взема да ги пробвам тия тибетци.
Ти откога ги правиш? Да знам след колко време да чакам резултат де... Simple Smile

# 94 14 юни 2009, 21:24 ч.

най-шареното място
Мнения: 8 197

Попитах - предупреждението било за едно от упражненията.
Не знам кое, но пише в книгата. Който я има да провери.

# 95 14 юни 2009, 21:28 ч.

ул. "Мечтание"
Мнения: 6 140

Привет-мривет!
Бях ви изгубила по трасето малко. То и се оказах едан несериозница. Whistling

Надявам се като ви попрочитам, ще ми идва повече муза да ги правя редовно упражненията.

# 96 14 юни 2009, 23:40 ч.

България
Мнения: 3 632

Цитат на: Муза в нд, 14 юни 2009, 18:54

Цитат на: Reny27 в нд, 14 юни 2009, 13:44

Майтап няма , знаете ли ка си се кефя на оформените плоките на корема Grinning

само от Тибетците , други упражнения не правя

Ще взема да ги пробвам тия тибетци.
Ти откога ги правиш? Да знам след колко време да чакам резултат де... Simple Smile

5-ти месец ги правя . Отначало и аз имах чувството , че корема ми е доста отпуснат , защото преди правех коремни преси и едни налкони настрани за паласките. Но напоследък много си го харесвам Embarassed

Може да е от положителното мислене Laughing

Абе тази мацка малко странно го прави 2-то http://www.youtube.com/watch?v=uc7_KtW84tc&feature=related . Като я гледах взех и аз да го правя така вчера и днес , правилн ли е?

# 97 15 юни 2009, 00:13 ч.

Мнения: 2 492

Аз вчера ги правих , като нея и се чудех защо всички казват , че са толкова лесни ... Crazy

Днес прегледах книжката и разбрах , че тя прави някаква по усложнена версия . Mr. Green

# 98 15 юни 2009, 09:39 ч.

Мнения: 0

Точно така ! Мацката прави по-усложнена версия. Тя е за всички , които имат проблеми с перисталтиката на червата Laughing

Това с менопаузата откровенно ме развесели rotfImbo

. Предвид обаче факът ,че повечето книги са писани от мъже, това не ме учудва . Нито една асана / ритуал / няма подобно действие. Ако ,обаче някой си търси извинение , за да убеди повече жени да не правят ритуалите - намерил го е ! Grinning

Да кажа и аз за моето коремче- СТЕГНАЛО се е .........чак ми става мъчно за поотпуснатия му релеф newsm62

Все още няма плочки , но и с това ще се уредя newsm48

Има и още нещо- кожата на бедрата ми се е стегнала и то много !!! Има съвсем различен вид, въпреки ,че съм свалила 5 кг и е нормално да се отпусне.
За протокола- правя Тибетците 102 дни. /

# 99 15 юни 2009, 09:47 ч.

морето, сините вълни...
Мнения: 510

Аз ги правя от една седмица, но това тонизиране за което говорите не съм усетила. Напротив - имам чувствато че ще заспя направо. Освен силното замайване на първото упражнение, другите не ми действат засега емоционално.
Правя само по 11 бр засега, но се старая да ги правя плавно и да внимавам за дишането. Е не ми се отдава, но съм решила да не се отказвам. Харесва ми идеята да си имам един ритуал който да бележи началото на деня.
Правя ги сутрин, дори преди кафето.

# 100 15 юни 2009, 09:49 ч.

Мнения: 14 795

Мацката от клипа на Непукистка се прави на интересна. На първото се върти подскачайки почти. Второто е прекалено. На четвъртото ръцете въобще не са там, където изрично е посочено, че трябва да бъдат. И в другите две имаше някакви собствени интерпретации, не помня вече какви. Въобще, доста се е отдалечила от оригинала/книгата.

Последна редакция: пн, 15 юни 2009, 11:02 от птица

# 101 15 юни 2009, 11:32 ч.

Мнения: 882

крен,
за една седмица няма да усетиш нищо. Трябва поне 1 месец, за да усетиш тонуса и енергията.
Не мисля, че всички, които ги правим си самовнушаваме, че нещо ни се случва. Вярно е, че всички сме решили да сме позитивни и ентусиазирани, но упражненията определено помагат за това. Ако не повярваш и си скептична, трудно ще се получи.

Успех от мен!
(аз след пауза от 2 седмици пак започнах днес и с учудване установих, че въпреки, че преди това бях стигнала до 21 и ги правех без усилие и с голяма лекота, сега ми е трудно, вие ми се свят и няправо не мога да се позная. в момента правя по 7 newsm78

)

Хубав ден bouquet

# 102 15 юни 2009, 11:38 ч.

Мнения: 14 795

Асса се оплакваше от същото. Явно започне ли веднъж човек, не трябва да спира.

# 103 15 юни 2009, 11:54 ч.

Мнения: 0

Именно -не трябва да се спира. По три повторения ,но да се правят.
Наистина не си внушаваме ,че сме по-тонизирани. Просто ако организмът е прекалено зашлакован резултатът се усеща чак след месец-месец и половина.
За това казах ,че мъжете са по-упорити. Кажеш ли им ,че нещо е полезно , те не се отказват лесно Laughing

# 104 15 юни 2009, 11:57 ч.

ул. "Мечтание"
Мнения: 6 140

Аз му викам на това, че в началото се чувстваш по-зле, лечебна криза! Демек, влошаваш се, преди да се оправиш! При мен отне около седмица за да ми мине. Сега пак започнах и се чувствам отвратително, чак ми се догади тая сутрин. Но няма да се откажа! Crossing Arms

Жива-умряла, ще ги правя всеки ден!

Препоръчани теми

Храните, от които се пълнее

Alfajor или сладост от Южна Америка в превод АЛФАХОР :)

баница със сирене

Петимата тибетци – ритуали за младост, жизненост и добра форма – 3 част

Причина:

Причина: