Публикувана: 3 юни 2009, 13:03 ч.
Последно мнение: 6 юни 2009, 14:10 ч.

Дюкан ни забранява гладни да стоим, с ядене ни казва килата да стопим - 190

23 409
447
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е третата фаза на диета Dukan?
Какви са препоръките за хранене в третата фаза на диетата на Дюкан?
Какви са някои предизвикателства при спазването на третата фаза от диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е третата фаза на диета Dukan?
  
  Третата фаза от диета на Дюкан, известна още като фаза на консолидация, е предназначена да предотврати връщането на загубени килограми и постепенно въвежда нови храни като плодове, сирене, пълнозърнест хляб и сладкиши с ограничения. Тази фаза следва строги правила за дни с протеин и зеленчуци/плодове, като същевременно насърчава избягването на прекомерна консумация на мазнини, захари и алкохол.
- Какви са препоръките за хранене в третата фаза на диетата на Дюкан?
  
  Препоръките за хранене в третата фаза на диетата на Дюкан включват консумация на плодове, сирене, пълнозърнест хляб и дори някои сладкиши, но с ограничения. Също така трябва да се спазват дни за протеинови храни и дни за зеленчуци и плодове, както и да се избягва прекомерната консумация на мазнини, захар и алкохол.
- Какви са някои предизвикателства при спазването на третата фаза от диетата на Дюкан?
  
  Някои предизвикателства при спазването на третата фаза от диетата на Дюкан включват самодисциплина, контрол върху консумацията на нови храни, избягване на излишни мазнини и захари и умереност в консумацията на алкохол.
- Какви теми се обсъждат във форума?
- Какво научихте за диетите?

# 135 4 юни 2009, 08:28 ч.

Мнения: 7

Мастърче, мерси много Hug

Вкусно звучи, копирах рецептата и ще го пробвам сигурно още за утре. Дано и моето не ми го ометат, че посягат честичко Joy

# 136 4 юни 2009, 08:39 ч.

Мнения: 0

Добро утро сладурки
Днес съм - 800г
Много съм горда със себе си
Нарциса и аз ти се радвам за седмицата и в най-скоро време да ни се похвалиш с шестица Hug

Lucie ---Нищо не каза как и минала пътуването до Италия
Яне--как си видях снимките ти и помислих че тръгваш на бал Hug

Мире-- нищо не казваш как си Hug

Gardenia ---Забрави ме ти мен вече не ме Hug

Но аз ще си ви нагушкам с сладичката Надя
Чочосан--а ти как се Hug

Не ми е писано да ви видя вас Софиянки на срещите Пак ще идвам в събота в София а вие пак ще се събирате в неделя Но все ще стане някога а и нали виновницата е Филюдка прощавам и bouquet

гУШКАМ ВИ ВСИЧКИ и много ви обичам
А Борис писа ,че е във Велинград , дано да е видял ,че в нашия град има много магазини ,че беше стресиран дали ще си намери нещо за ядене Боре Велинград не е в джунглата, а едно прекрасно градче надявам се да ти е направил добро впечатление bouquet

smil4eto lolida, macceeto, m_sesilia, pink85, ВИКИТО, gelinda, Пепеляш(н)ка, Агнес, desitka*, музичка, miss Marple, nush, Nyala, Neli_79 Hug

Сисита, ЧРД, мила много щастие ти желая bouquet

Последна редакция: чт, 04 юни 2009, 09:00 от mihi69

# 137 4 юни 2009, 08:45 ч.

Мнения: 63

Да не се чува Naughty

Малкия звяр расте и иска повече време и внимание и влизам само да се накарам, на който е тръгнал с 10 дни напред hahaha

Сега пак хукваме навън, но идвам да те Hug

______________________________________________________________
До новичките:
Бъдете режимни и използвайте изпитаните рецепти !

До кърмачките:
Бъдете отговорни, прочетете тук!

До всички:
Не забравяйте водата!

10 дни ударен период само под лекарско наблюдение!
_______________________________________________________________

# 138 4 юни 2009, 08:50 ч.

Мнения: 12

Добро утро на всички!

Аз днес правя 2 месеца с вас. Ако не бяхте вие сигурно нямаше да ги има тия резултати newsm51

, а те са:

в началото: на 2 месеца с Дюкан: разлика:
кг.-94 - 82 - 12 кг
талия - 90 см - 80 см - 10 см
ханш - 120 см - 111 см - 9 см
бедро - 70 см - 65 см - 5 см
прасец - 46 см - 43 см - 3 см

Все още има много да дюканствам и продължавам смело напред и с вас. Вече свикнах с режима и изобщо не ми тежи, даже е удоволствие.

Приятен ден на всички!

# 139 4 юни 2009, 08:53 ч.

Мнения: 5

tanid, благодаря за отговора, уж в състава пише - аспартам, а в съдържанието - инвертна захар, как стават тези работи, не ми е ясно..Ама както и да е, ще го пропусна този сладолед.
Хубав и отслабващ ден на всички. Hug

# 140 4 юни 2009, 09:06 ч.

Мнения: 2 214

Добро утро момичета!
За Дюкан се сещам като за господ само когато е много трудно.
Каква ли диета не съм опитвала, но понеже килограмите ми за сваляне а и за поддържане са най трудните (само 6-7) свалям най лесно с Дюкан.
Лошото е при мен че никога не съм я карала от начало и до край.
Имам всички книжки и съм прочела първата, вас ви четох много пъти и даже някога съм писала.
Сега ме беше срам да влезна при вас, възхищавам се на постоянството на тези които са постигнали резултати и направо боготворя тези които са успели да ги запазят.
Дадох си дума че този път ще успея, искам да я дам и на вас за да няма връщане назад:)
Това ще ми е 3 опит.
Започнах преди 2 дена, това означава че днес съм 3 ден П.
Пожелавам успех на всички. bouquet

# 141 4 юни 2009, 09:21 ч.

Попово
Мнения: 687

хелоу дюканес пийпъл Sunglasses

как е хавата, а съм си режимна доколкото може да е режимна III- та олекотена за кърмачки и съм заковала на 68кг и ни напред ни назад Mr. Green

днес и аз ще пробвам рецептата на Мастерчето, ден и е за риба а и се изкушавам заради костите, че се стопяват Blush

желая ви хубав едн Hug

# 142 4 юни 2009, 09:30 ч.

Мнения: 359

А добро утро и от мен!

Днес протеинов ден и аз мен, че тия дни карах на пз и сваленото е стабилно Grinning

Изчезвам да работя, а на всички kiss

ПП. Новичките, чете поне първа страница бе хора, толкова елементарно е обяснено, че няма накъде Peace

# 143 4 юни 2009, 09:40 ч.

Варна
Мнения: 276

добро утро , любими мои!
все още нищо не мърдам да му се невиди!немога да прекрача тая граница от 80!!! smile3511

колко време стоя на едно место, и нищо!ще спра да се меря вече!аааа!
Мастърче, тая риба звучи направо великолепно!имам един сафрид и се чудя какво да го правя, на скара не ми хареса , а пържен, който е най-вкусен, неможе!и така си стои горкия във фризера!какво ще правя без тебе незнам просто! Hug

Мис Марпъл, здравей миличка!опитах едно парченце, днес пак ще си правя и го крия без да ме е усетил някой!ще си го ям скришно! Mr. Green

деси васева, свалих 15 кг за три месеца, по 5 кг на месец!но на мерки колко много съм свалила - не е истина просто!от ден на ден се топя!нови панталони от преди седмица купени, вече ги губя по улицата!
на всички с минусчета и тези, които ще влизат в трета - честито! bouquet

# 144 4 юни 2009, 09:42 ч.

Мнения: 239

добро утро Hug

станах в едно хубаво, отпочинало и приповдигнато настроение след вчерашния ден Party

искам да благодаря на всички, които директно или индиректно ме поздравиха за празника вчера, не очаквах толкова хора да се сетят и сега ми е мило и приятно Flutter

петенци-цветенци Hug

хаписмайл талии пина @итърнити айнур блюмхен мисс Марпъл чочосан мая_а пинк85 емили7497 гелинда весито5 ив_микова *_Боби_*
bouquet

за всички! надявам се да не пропускам никого ooooh!

Сисита, честит рожден ден! Да се сбъднат най-големите ти мечти!

Гардения, а дано от твоята клавиатура в Дюканските уши - напрежението вече го няма, така че ще си чакам добрите резултати Mr. Green

аз реших да спра подсладителя изцяло, поради няколко причини.. на мен ми влияе на свалянето и става много бавно. също ме е страх, че ако все така продължавам да се тъпча със сладко, в момента в който мина на нормално хранене и ако продължа да ям сладко, ще съм пак в изходна позиция.. освен това рових рових за информация и се оказва, че често аспартама води до мигрени (които не бях имала от много време, до преди 2 седмици), иначе всички знаем, че не е от най-полезните неща.. както и да е - ще се надявам след 21 дни да не ми се яде сладко вече Mr. Green

нали толкова време трябва да мине, за да се сформира нов навик Mr. Green

та това са ми днешните излияния, надявам се да не съм досадила на никого Crazy

приятен, режимен и отслабващ ден на всички Heart Eyes

Последна редакция: чт, 04 юни 2009, 09:53 от chugra

# 145 4 юни 2009, 09:48 ч.

Мнения: 850

Здравейте сладуранки .... да се запиша в новата темичка и да почерпя , кой каквото му се хапва , днес имам месечинка и съм с вас вече 9 месеца Hug

Напоследък с отклоних доста от режима и определено не се чуствам добре , та ето много хубав повод отново да се гмурна в Дюкаското море и да доплувам до целта !
От днес твърдо се връщам във втора на поправка и ще започна с 2 протеинови дни ! Надявам се да се справя и най после да излезна от омагьосания кръг на депресивните състояния ! Praynig

Имам и друг стимул , моето майче свали до 54 кг в трета и вчера имаше разбор на летните гардероби и аз съм на далавера ... сдобих се със почти всякакви екстри за лятото Crazy

така че тези 5 кг ooooh!

трябва да си ходят! Mr. Green

Сега се връщам да ви чета , че от вчера не съм сядала ! bouquet

Последна редакция: чт, 04 юни 2009, 09:55 от mmmshushy80

# 146 4 юни 2009, 10:10 ч.

Варна
Мнения: 276

Шушинце, честита ти месечинка, миличка!ще си ги свалиш тия килца,не се притеснявай!а и честити ти нови придобивки! Simple Smile

от цялото си сърце ти пожелавам да излезеш от депресията и да гледаш само напред, миличко! Hug

Сисита, честит рожден ден!много здраве, радост и късмет! bdbaloni

lolida, честита месечинка! bouquet

# 147 4 юни 2009, 10:11 ч.

София по рождение
Мнения: 1 240

Здравейте мацки, то малко със закъснение ама може ли във втора царевично нишесте? Thinking

Вчера си спретнах страхотно фрикасе. Grinning

Мастерче, някаква друга рецепта за риба-пангасимус?

Приятен и отслабващ ден на всички!

# 148 4 юни 2009, 10:15 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: Nadyk в чт, 04 юни 2009, 10:11

Мастерче, някаква друга рецепта за риба-пангасимус?

Пангасиус....Овкусяваш го със сол и черен пипер и мяташ във фурната или скарата.....

Иначе бях правила и кюфтенца рибни,но специално пангасиуса не ми хареса като вкус....

Пете-Цвете Hug