Публикувана: 16 юни 2009, 02:16 ч.
Последно мнение: 19 юни 2009, 15:03 ч.

Всеки който има Дюканско потекло е махнал много лесно наднормено тегло - 193

31 215
517
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са тези крака?
Какви са основните етапи на диетата Дюкан?
Какво представлява режимът на Дюкан, според участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са тези крака?
  
  Фразата "какви са тези крака?" изразява възхищение от напредъка на участниците във форума в отслабването. Това е израз на възхищение и подкрепа за техните постижения.
- Какви са основните етапи на диетата Дюкан?
  
  Диетата Дюкан се състои от четири основни етапа: атака, кръстосано, консолидиране и поддържане. В първия етап, атака, се консумират само чисти протеини с цел бързо отслабване. Във втория етап, кръстосване, се включват зеленчуци и плодове заедно с нискомаслено месо. Третият етап е консолидация, където постепенно се въвеждат въглехидрати и мазнини. В последния етап на поддържане на тегло целта е да запазите постигнатото тегло.
- Какво представлява режимът на Дюкан, според участниците във форума?
  
  Режимът на Дюкан е диета, която се основава на консумацията на протеини и зеленчуци. Участниците споделят, че диетата включва фази като първата фаза е само с протеини, втората фаза включва протеини и зеленчуци, а третата фаза е постепенно въвеждане на други храни. Спазването на диетата изисква внимателно проследяване на хранителния прием и избягване на храни извън разрешените.
- Какви са препоръките за спазване на диетата на Дюкан?
- Какви са препоръките за добавки и допълнителни храни, както и витамини по време на ударния период в диета на Дюкан?

# 195 17 юни 2009, 12:31 ч.

Мнения: 5

Кри, не се отчайвай, ще го преборим този холестерол! Има толкова нетрадиционни методи, все нещо ще помогне. Хич не го мисли.

А споделеното от теб за храненето и трета и четвърта фаза ми беше много интересно. И аз вече сериозно се замислям по тези въпроси, но все ми се струва, че не може абсолютно всичко да е позволено в четвърта и само с един протеинов четвъртък да се поддържат килограмите, а и здравето.

Мастерче, желая ти бързо да го разкараш този голям плюс!

На мен ми остават 4 килограма до калкулатора (сигурно ще пробвам още един-два), обаче няма да излизам от втора, докато не спра цигарите. Ужас, защо ми е толкова трудно, не знам, имам воля да съм режимна и не ми тежи, а гадните, скапани цигари, само като си помисля, че няма да пуша, и ми става криво. Не знам какво ще правя!

Момичета, поздрави и прегръдки на всички! Hug

# 196 17 юни 2009, 12:35 ч.

Мнения: 1 680

Привет Дюканки,

Отдавна не съм се разписвала.

Да дам отчет че сега съм 64 килогрома , които успешно задържам вече 4-ти месец.
Искам още четири да смъкна така, че от днес съм отново на ударна вълна.
Моля да ме отбележите в списъчето с минусчетата.
Благодаря ви че ви има и че страшно много ме стимулирате.

# 197 17 юни 2009, 12:55 ч.

Мнения: 7

Здравйте и от мен Simple Smile

Аз не съм много от пишеЩите,но чета редовно и попивам Laughing

честито на всички с минуси и поводи bouquet

evita1717може да пробваш фалшивото мляко с ориз(трици).Аз закусвам това всяка сутрин и съм много доволна.Става страхотно Peace

Много

за всички
Лек и отслабваЩ ден bouquet

# 198 17 юни 2009, 13:04 ч.

Мнения: 32

Здравейте момичета smile3525

Аз доволна, 6-ка от днес .... стискайте палци за утре, че защитавам 2 курсови едновременно Crazy

Не знам как ще стане, целият курс ще тича нагоре-надолу по етажите, защото се дублираха часовете #Crazy

За протокола - надуууух се с таратор Laughing

и едно картофено кюфте ... ама беше купешко, да си призная Embarassed

малко мазничко. Сега ще го броя за гала, а пък ще си направя за мен домашни, че им имма апетит Mr. Green

Мастерче, аз около МЦ страшни работи преживявам....въобще не се тегля, така жестоко задържам вода , то си е мазохистино да гледаш огромни цифри, появили се за 1 ден.....не се тегли 1 седмица поне , няма нужда да се тормозиш Hug

Искам да се оплачааааа smile3518

искам на варненската срещаааа smile3515

Ама на 21 имам изпит, тука в София и няма как да стане newsm45

Моля ви се юли месец пак да направите среща във Варна.... а ако ми остане време между изпитите, ще се явя у Софийско .... newsm53

Хубав ден, настроени и минуси на всички Hug

# 199 17 юни 2009, 13:10 ч.

София
Мнения: 3 090

Шуши

то и аз бях решила да съм в доживотна трета, ама ето, нещо ми разклати психиката и....отиде каруцата в реката Laughing

Още повече, че не съм си хапвала "както преди" или пък "за последно и от утре", не съм се тъпкала...
Светлат Hug

само алкохолен глад не ме е гонил, май newsm78

А дрехите от миналото лято не ми стават #2gunfire

Чочосан

сега вече не съм в минорно настроение, ама да ме беше видяла преди няколко дни ooooh!

Дореее

а тази прекрасна уфсъ к'во да я пра'я Joy

Кали

Люси

Сноу

Дженуша

Бачииииииииии Hug

стига с тия букети, напиши нещо hahaha

Последна редакция: ср, 17 юни 2009, 13:23 от krikri

# 200 17 юни 2009, 13:11 ч.

Мнения: 3 202

# 201 17 юни 2009, 13:27 ч.

Мнения: 5 001

Elence Hug

Благодаря ти! Тоя път аз имах нужда да чуя това......Не че съм се отчаяла,ама е приятно да имаш подкрепа Flutter

Криии,радвам се да те видя Hug

Всичко ще се оправи Hug

ЕДИТ
Пете-цвете.... Hug

Последна редакция: ср, 17 юни 2009, 13:32 от TheNMaster

# 202 17 юни 2009, 13:30 ч.

Варна
Мнения: 276

Тумбичкааа, миличкааа!колко се радвам да те видя!мале , изглеждаш страхотно просто!браво мила!не се губи повече!не ни забравяй! Hug

и идвай на срещаааа!събота 20.06 ,12 часа, Годзила на плажа
Мастърче, миличко, не се тревожи слънчице мое!ей сега се засилвам и те бутам много силно да се маха тоя гаден плюс от тебе!гушкам те много!
честито на всички с минуси и месечинки! bouquet

обичам ви! Hug

Янич, честити ти 4 месеца! bouquet

с теб сме започнали заедно миличка!и аз вчера направих 4 месеца!колко хубаво! Grinning

Последна редакция: ср, 17 юни 2009, 13:56 от Petenci-cvetenci

# 203 17 юни 2009, 13:40 ч.

Мнения: 0

Привет!

Phsiho, честит рожден ден! bdbaloni

Пожелавам ти много здраве, щастие и късмет!

Кри, винаги съм ти се възхищавала и знам, че ще се справиш и ще успееш да се пребориш с килограмите. Не се познаваме, но много искам да се видим и да се запозная с теб! smile3525

Тумбичка, а на срещата в събота ще се видим ли? Heart Eyes

Иначе днес имам малък минус, но като цяло плюса си стои. Дано се разкара скоро, че вече ми идва да smile3511

Както и да е! Пожелавам ви мнохо хубав и усмихнат ден! Hug

# 204 17 юни 2009, 13:46 ч.

София
Мнения: 3 090

Цитат на: Didka_23 в ср, 17 юни 2009, 13:40

Кри, винаги съм ти се възхищавала и знам, че ще се справиш и ще успееш да се пребориш с килограмите. Не се познаваме, но много искам да се видим и да се запозная с теб! smile3525

Дидка, мерси много Hug

Надявам се това лято да се видим във Варна Praynig

Мастърче

# 205 17 юни 2009, 13:52 ч.

Мнения: 185

Аз сутринта писах,писах,но така като гледам нищо не е станало.Сутринта най-накрая видях 59.800кг. кеф на буци.Още два дни на П и минавам в трета най-накрая,имам нужда,че нещо мотивацията ми взе да отслабва.Мастерче не мой така бе душко,ще се махне гадния плюс няма страшно,виж докъде стигнахме аз да ти давам акъл. Grinning

# 206 17 юни 2009, 13:56 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: noni2009 в ср, 17 юни 2009, 13:52

.Мастерче не мой така бе душко,ще се махне гадния плюс няма страшно,виж докъде стигнахме аз да ти давам акъл. Grinning

Мерси за подкрепата! Нали затова сме заедно тук.....Мисля,че е вода,щото от какво ще кача ей така за 24 часа 3 кила ooooh!

.....Дано се махне,че много некомфортно се чувствам днес... Tired

# 207 17 юни 2009, 14:03 ч.

Мнения: 0

Здравейте мацки! Hug

чеат,чета и докато ви прочета ще изпишете оше някоя страница,ама няма значенеие.Аз днес съм много отчавна,моето кантарче ме показа + ище откача! newsm78

.Лек и отслабващ ден!

# 208 17 юни 2009, 14:06 ч.

София
Мнения: 336

Цитат на: TheNMaster в ср, 17 юни 2009, 13:56

Цитат на: noni2009 в ср, 17 юни 2009, 13:52

.....Дано се махне,че много некомфортно се чувствам днес... Tired

Естествено, че няма как да качиш 3 кила за една нощ, това ми казахте и на мен след първата гала и бяхте прави Hug

Задържала си водичка, още утре няма да го има тоя плюс, ще видиш bouquet

# 209 17 юни 2009, 14:08 ч.

София
Мнения: 63

Здравейте

Кри, така тъжничко ми прозвуча сутрешния ти пост Hug

.Не се притеснявай за холестерола, все има начини, ще потърсим и в нет-а Hug

.А за килограмите аз поне те разбирам, не знам как ще се справя със задържането след време, но на мен много ми влияят настроенията на храненето Embarassed

.Като четох книжката на Дюкан, няколко пъти се издразних, че говори за диетуващите като за лакомии, дето им трябва непрекъсната програма и контрол, за да се справят /сигурно съм се познала, де-затова се дразнех Joy