Публикувана: 16 юни 2009, 02:16 ч.
Последно мнение: 19 юни 2009, 15:03 ч.

Всеки който има Дюканско потекло е махнал много лесно наднормено тегло - 193

31 253
517
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са тези крака?
Какви са основните етапи на диетата Дюкан?
Какво представлява режимът на Дюкан, според участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са тези крака?
  
  Фразата "какви са тези крака?" изразява възхищение от напредъка на участниците във форума в отслабването. Това е израз на възхищение и подкрепа за техните постижения.
- Какви са основните етапи на диетата Дюкан?
  
  Диетата Дюкан се състои от четири основни етапа: атака, кръстосано, консолидиране и поддържане. В първия етап, атака, се консумират само чисти протеини с цел бързо отслабване. Във втория етап, кръстосване, се включват зеленчуци и плодове заедно с нискомаслено месо. Третият етап е консолидация, където постепенно се въвеждат въглехидрати и мазнини. В последния етап на поддържане на тегло целта е да запазите постигнатото тегло.
- Какво представлява режимът на Дюкан, според участниците във форума?
  
  Режимът на Дюкан е диета, която се основава на консумацията на протеини и зеленчуци. Участниците споделят, че диетата включва фази като първата фаза е само с протеини, втората фаза включва протеини и зеленчуци, а третата фаза е постепенно въвеждане на други храни. Спазването на диетата изисква внимателно проследяване на хранителния прием и избягване на храни извън разрешените.
- Какви са препоръките за спазване на диетата на Дюкан?
- Какви са препоръките за добавки и допълнителни храни, както и витамини по време на ударния период в диета на Дюкан?

# 285 17 юни 2009, 23:01 ч.

Мнения: 604

Ванеса _йо изглеждаш НЕВЕРОЯТНОООО! Ей на това му викам воля!И заради такива постижения като твоите и на другите момичета, си струва човек да се нахъсва докато не постигне целта си·Честита дюканска година Hug

прекланям се пред волята ти мила

# 286 17 юни 2009, 23:04 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Здравейте!

Кри, реших да пиша заради теб. Дръж се, миличка! Ще излезеш от това състояние с много упоритост, която съм сигурна, че имаш. Всеки има трудни моменти, съчетани с всякакъв вид проблеми. Ти си толкова позитивен и търпелив човек, но и хора като теб имат право да се почувстват слаби понякога. Винаги съм се учудвала на търпението и постоянството ти, което лъха от твоите постове. Банално, но трябва да се хванеш за косата и да се издърпаш. Настина, опитай първо без лекарства. Действително, първото нещо, което препоръчват при висок холестерол, е свалянето на килограми и спазване на диета /която не е нищо друго освен припокриване с нашия режим/. На 2 пъти смъквам холестерола на мъж ми хубав със спиране на пържени неща, ограничаване на солта почти до 0, ядене само на пълнозърнест хлеб и преследване /като империалист/, за да пие по 2 чаши дневно прясно мляко с Омега 3 /дали има такова в България?/, както и ядене почти всеки ден на сьомга, приготвена по различни начини, само не и пържена. Освен това и не му давам да яде любимото си нещо: яйца, приготвени по различен начин. Вероятно, много си ровила из нета и много нещо си изчела, може би си видяла и това:

http://www.puls.bg/forum/viewtopic.php?f=47&t=8867

както и това: http://www.lekar.bg/news-61/info-1365/%D0%9F%D1%80%D0%B8.%D0%B2% … 1%80%D0%BE%D0%BB/

Кри, всичко ще се оправи, ще си дойде на мястото, само търпение, постоянство и кураж. Но ти си знаеш!

Не пиша във форума, чета понякога, много често започвам да чета, махвам с ръка и се отказвам. Огорчена съм от разни факти, дразни ме безобразното неграмотно писане, както и безотговорната неосведоменост на зрели хора. Както и да е. Това си е мой личен проблем!

Тумбичке, радвам се, че изглеждаш прекрасно!

Ванеска, поразителен резултат!

Моята трета върви нормално. Не съм очарована, както от втора фаза, естествено. Убедена съм, че четвърта няма, поне за моя милост.

Е, стига съм мъдрувала. Позрави на всички!

# 287 17 юни 2009, 23:13 ч.

Мнения: 0

Ванесса, страхотна си, невероятна промяна bouquet

# 288 17 юни 2009, 23:37 ч.

Мнения: 0

prejudice-моят случай е като твоят и от пове4е от 3 месеца нямам резултат..а момичетата ми се присмяха,а някои дори ми казаха,4е се базикам...аз след като родих напълнях и така си останах...ноо не мисла да се отказвам.. искам специялно да поздрава ТУМБА ЛУМБА-мило момиче,ти си невероятна,имаш невероятно добра душа,чета от сутрин до вечер твоите постове и ме зареждаш с положителна енергия,за което ти благодаря от сърце..пиши по-често...

# 289 17 юни 2009, 23:39 ч.

Мнения: 328

Здравейте

,
първо Ванеса Страхотна си Браво-просто нямам думи да се изкажа колко си хубава и колко добре изглеждаш.Цяла година да си все на 2 етап си е огромна воля отново Браво Hug

Петинка каква е тази баница Rolling Eyes

,може ли рецепта,ако може и на ЛС да не спамим темата Wink

Аз от 3 дена съм на П и гр нито свалям,нито качвам - а съм режимна Cry

.Това ми се случва за 2 път да задържам толкова време предни път беше около 5-6 дена и много се ядосвам така като става ooooh!

Направих си няколко нови снимки но от преработките /че то дълга и широка как ги правя аз ooooh!

/ и качеството е ужасно но се разбира Joy

сега ще кача някой а утре смятам още няколко да направя и пак ще кача Peace

За 2м и половина съм свалила 14кг още малко ми остават до калкулатора/до 58/, а аз искам малко под него /55/ но ще видим Crazy

до къде ще стигна.А аз се си виках горе долу около 2м ще правя 2фаза и колкото съм свалила толкова,ама сега как да се откажа като остава малко още Crazy

А да снимките Crazy

# 290 18 юни 2009, 00:51 ч.

Мнения: 239

добър вечер! от мен късен запис - след 3 теми и по никое време Rolling Eyes

имахме гости и беше пълна лудница та не съм чела, но още мърдам Laughing

въпреки пътуванията и постоянното ядене навън съм режимна и бях запечена няколко дни, но важното е че не се изкуших и продължавам смело напред! остава ми половин кило до калкулатура, но ще продължа до още 3 кила по-малко. стискайте палци, не знам как се пада под калкулатора, сега предстои май баш боя #2gunfire

общо за 2 месеца и половина резултата е -9кг, -12см от талия, -6см от ханш и -4см от бедро bowuu

надявам се до 1 месец да преборя и останалото, пък после каквото сабя покаже Mr. Green

друго за сега няма. предполагам, че има много за честитене, и за добри постижения, и за силна воля, и за рождени дни! така че честито на всички с поводи и без поводи Hug

лека нощ и до скорошно писане Hug

# 291 18 юни 2009, 01:51 ч.

Мнения: 2

ванесса йо уау!!! Hug

Браво невероятна си! Hands Clap

Възхищавам се на упоритостта ти! omm

# 292 18 юни 2009, 03:32 ч.

Мнения: 6

CarmenQueasy-много се радвам,че реши да пробваш редуване1/1,няма да съм сама вече
Наистина е много лесно за спазване и липсва усещането,че си на режим.Аз спазвам този ритъм вече повече от 15 дни и както споделих преди,нямам качване,само леко задържане и после -надолу.Става по-бавно,но го няма емоционалния стрес да видиш + на кантара,а и не бързаме ,нали?Аз вече не си поставям срокове,например-още 2 седмици,да сваля 2 кг и минавам в Трета..не,не...сега съм спокойна и уверена в себе си и имам чувството,че мога да карам така мнооого дълго време
Мисля,че си взела правилно решение да не се теглиш всеки ден,аз правя същото
Колко кг си по калкулатора?Нали знаеш,че свалянето на последните 1-2-3кг е най-трудно..само бъди режимна и имай търпение
Чакам да споделиш до няколко дена какво отчита кантара.Успех,на прав път сме,да знаеш
При мене от 2 дни нищо ново-500 гр минус,страхотно се чувствам,режимна съм,продължавам!
Успех на всички и много минуси ви желая Hug

# 293 18 юни 2009, 05:41 ч.

София :(
Мнения: 215

Добро утро

Красив, усмихнат и успешен ден ви пожелавам

# 294 18 юни 2009, 05:50 ч.

Мнения: 1 731

Добро утро ,мацки! Hug

Минавам само за малко ,че съм на работа .mimensita,мерси за кафенцето и закуската.То днес ми е протеинов четвъртък ,та зеленчуците ще ги прескоча Joy

Момичета ,да ви кажа нещо много важно:
Не си правете маслената риба на фурна.Вчера едва не умрях.Повръщах,лошо ми ,едва ходех направо беше след обедното ми хапване от нея.Тя явно е толкова мазна ,че само на скара е препоръчително приготвянето и.Ужас ,едва взех малкия от градина и се свлякох на дивана и така до 22 часа.
Иначе да поздравя ванеса йо-милааа,направо си манекенка.Предлагам Вещи да изтипоса снимките ти на първа страница в следващата тема,ако нямаш против де.Изглеждаш си невероятно.Аз нямам думи направо .Почнах да пелтеча тука.Дай ,Боже,всекиму такава воля и усърдие.Пожелавам ти и занапред да се чувстваш все така прелестно.

Отивам да се оправям .Лек ,усмихнат и отслабващ ден на всички ви.Целувки и ....много ви обичам!

# 295 18 юни 2009, 06:37 ч.

Мнения: 5

Добро утро милички Simple Smile

черпя ви с кафенце и чийзкейк (дюкански, разбира се )
3/4 схемата- никакъв ефект... ще опитам пак да мина на 5/5 от другата седмица... какво са се закучили тия 4.5 кг не знам... newsm78

# 296 18 юни 2009, 07:12 ч.

Мнения: 1 280

MS, ама и аз съм така...последните кг направо ме измъчват, а миналата година имах голямо задържане на 60 кг,а сега на 62-63...явно с годинките май границата се покачва,но аз не се отказвам...току що се опитаха да ме подхлъзнат с предложение за хубава напитка и кола...но аз не се поддадох,бях много категорична :"Аз алкохол не пия! ".. Сега съм по спокойна в трета фаза...само факта,че знам,че мога да си хапна това или онова ме успокоява ,и в повечето случаи даже не го искам..обаче ям,защото трябва да се яде...Днес включих и кащкавал,видя ми се толкова мазен...брррр...а не беше от мазните,и ми се видя солен...е,не го изплюх де..Отивам да прочета за този чииз кейк...че и утре е ден ,и утре ще се яде...
Ванеса,направо си станала друга нацка,и си толкова по хубава и чаровна така...Поздравявам те и аз,невероятна воля ! Направо,аз с моите мрънканици да сваля някакви си 5-6 кила,трябва да се скрия и да не се обаждам...Уникален резултат! И само с къси полета да джариш,много ти отиват! bouquet

# 297 18 юни 2009, 07:25 ч.

Мнения: 87

Добро утро!
Ранобудната mimensita отново е приготвила кафенце и закусчица.Благодаря ти мила! bouquet

ванеса йо нямам думи,при теб промяната е невероятна smile3501

gachoni поздравления и за теб,много добри резултати
кри стискам палци мила,нещата при теб да се оправят!
sweety_s честито кантарче,да показва само минуси.
Аз от днес съм в трета,стискайте ми палци,дано не върна свалените кг. Praynig

,че те и без туй са малко и ако ги върна ще бъде жалко.
Усмихнат ден на всички и много минусчета!

# 298 18 юни 2009, 07:56 ч.

София
Мнения: 810

Добро утро! Hug

Ванеса, браво! smile3525

Страхотна си! Hug

Зарадва ме много!
Искам да ви почерпя днес - 1 месец откакто съм на Дюкан за последен път! Laughing

Резултатите ми хич не са добри, но нямам избор. Днес съм +200 гр. в сравнение с вчера /слад третия протеинов ден/ - от понеделник съм на протеини и само за сравнение - резултатът ми от неделя сутринта до днес е.... 0! Laughing

Ако бях в трета фаза, щях да съм много щастлива! Но аз съм във втора! На всичкото отгове - имам около 1 кг докато си стигна линийката /това ми е плюсчето от предишните ПЗ дни, което не ще да си ходи по никакъв начин/ Sunglasses

Все едно...
Може би с този пост ще отговоря на prejudice

Цитат на: prejudice в ср, 17 юни 2009, 17:21

Здравейте на всички.
Това което ме интересува е има ли сред Вас, такива, които са го спрели режима, върнали са всичко са пак и го повтарят/потретват.
Моля да споделите мнение относно ефективността на повторното, потретно прилагане.

prejudice, надявам се при теб да не е така трудно. Мисля, че всичко е индивидуално, при мен играе роля и възраст, и други фактори.... Желая ти успех! Hug