Публикувана: 16 юни 2009, 02:16 ч.
Последно мнение: 19 юни 2009, 15:03 ч.

Всеки който има Дюканско потекло е махнал много лесно наднормено тегло - 193

31 243
517
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са тези крака?
Какви са основните етапи на диетата Дюкан?
Какво представлява режимът на Дюкан, според участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са тези крака?
  
  Фразата "какви са тези крака?" изразява възхищение от напредъка на участниците във форума в отслабването. Това е израз на възхищение и подкрепа за техните постижения.
- Какви са основните етапи на диетата Дюкан?
  
  Диетата Дюкан се състои от четири основни етапа: атака, кръстосано, консолидиране и поддържане. В първия етап, атака, се консумират само чисти протеини с цел бързо отслабване. Във втория етап, кръстосване, се включват зеленчуци и плодове заедно с нискомаслено месо. Третият етап е консолидация, където постепенно се въвеждат въглехидрати и мазнини. В последния етап на поддържане на тегло целта е да запазите постигнатото тегло.
- Какво представлява режимът на Дюкан, според участниците във форума?
  
  Режимът на Дюкан е диета, която се основава на консумацията на протеини и зеленчуци. Участниците споделят, че диетата включва фази като първата фаза е само с протеини, втората фаза включва протеини и зеленчуци, а третата фаза е постепенно въвеждане на други храни. Спазването на диетата изисква внимателно проследяване на хранителния прием и избягване на храни извън разрешените.
- Какви са препоръките за спазване на диетата на Дюкан?
- Какви са препоръките за добавки и допълнителни храни, както и витамини по време на ударния период в диета на Дюкан?

# 330 18 юни 2009, 10:38 ч.

Мнения: 604

Добро утро момичета! При мен новото е че пак съм на задържане Mr. Green

·
Желая усмихнат и отслабващ ден на всички Hug

·

П·П· Тук е страшна жега, направо не се диша ooooh!

# 331 18 юни 2009, 10:55 ч.

Мнения: 262

Смайлс, напълно съм съгласна с поста ти!
Ванеска, страхотна промяна, мила! Не бях виждала предишни твои снимки и направо съм изумена от постигнатото! Браво на теб! Страхотна си!
Ичони, тук е дъжд и сумкрак и насторението ми е повече от минорно. А откакто съм в трета така мразя четвъртъците Simple Smile

# 332 18 юни 2009, 10:58 ч.

Пловдив
Мнения: 297

happysmile , аз бях решила да спирам подсладителите и само сутрин в кафето по 2 хапченца. Имам някакъв страх от тях. Имах 1 шишенце с течен подсладител, който ползвах за сладкиши и откакто свърши, не съм взимала, дали да се прежаля пак newsm78

Ако можеше някой със сигурност да каже колко са вредни, та да си правим сметката струва ли си, или не ooooh!

Sejana мерси за тиганите Hug

да взема и аз сама да се поблъскам да ми дойде акъла ли Banghead

Да ти кажа, чистенето хич не ми е любимото занимание за след работа Crazy

ама не е желателно и похапването да ми става любимо Joy

Ще се стягам вече smile3521

и ще наблегна на разходките.
Айде върнах си и линийката назад, да се срамувам малко Embarassed

# 333 18 юни 2009, 10:59 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: Флучия в чт, 18 юни 2009, 10:55

А откакто съм в трета така мразя четвъртъците Simple Smile

# 334 18 юни 2009, 11:03 ч.

Мнения: 11 743

Цитат на: TheNMaster в чт, 18 юни 2009, 10:59

Цитат на: Флучия в чт, 18 юни 2009, 10:55

А откакто съм в трета така мразя четвъртъците Simple Smile

# 335 18 юни 2009, 11:18 ч.

Sofia, BG
Мнения: 394

Благодаря ви, милички, много ме трогнахте! Да си във втора фаза цяла година си е голямо приключение и със сигурност без вас нямаше да успея! Hug

Аз дето бях антифен на отчетни темички и линийки, гледайте ме сега Laughing

На много от вас килограмите ми в момента може да се струват много, но аз съм противник на стереотипите, които ни налага обществото. След като влязох в границата, която Световната Здравна Организация препоръчва като здравословна, най-важното според мен е вътрешният мир и хармонията, която човек постига със себе си. Винаги съм харесвала точно такива приятно закръглени женствени форми и съм много доволна, че ги постигна, околните също ме харесват, така че никакви манекенски пропорции не са ми запритрябвали Grinning

Така че момичета - обичайте телата си и не бъдете прекалено строги и критични към себе си - абсолютното съвършенство не съществува!

Тумбе - много се радвам, че се обади! И на мен много ми липсваше. Дано всички проблеми са ти зад гърба вече Praynig

и да можеш по-често да пишеш Hug

Еленце

Сигурна съм, че на много други хора си липсвала! Когато някой пише редовно и е толкова позитивен, със сигурност става всеобщ любимец.
Рони Аз бях в същото положение като теб - последните кг с мъка се сваляха, крахя хем беше толкова близо, хем имах чувството, че никога няма да дойде. Но реших да се стегна за последно и като по чудо 3 кг паднаха наведнъж и.. всичко свърши Grinning

Ламаринка нИдей така! Стягай се, че колко време и усилия ти костваха да ги свалиш!
Шуши Hug

дава ми се, че скоооро ще имаш минусче Mr. Green

Gli_ganka и аз имах период, в който свалях повече в ПЗ дните Rolling Eyes

после пък стана обратното.

# 336 18 юни 2009, 11:30 ч.

Мнения: 119

ванеска-Супер си newsm10

Успех в задържането!
И един съвет от мен за 4 фаза - няма такъв филм момичета. Ако искаме да задържим постигнатото - 3+ доживотна.
Приятен и отслабващ ден на всички!

Последна редакция: чт, 18 юни 2009, 11:38 от Piglet__

# 337 18 юни 2009, 11:35 ч.

Мнения: 0

Ванеса, прекланям се пред упоритостта ти! newsm20

Изглеждаш зашеметяващо! newsm09

Успех ти желая в задържането!

# 338 18 юни 2009, 11:40 ч.

Мнения: 211

Здравейте и от мен. Не пиша напоследък щото ме мързи ама ви следя Simple Smile

Напоследък се чувствам много, много уморен. Онзи ден направо не можах да издръжа на 5 П дни и преминах на ПЗ. Сега съм 5 ден на ПЗ и се чудя утре да минавам ли пак на П или не. Вече не мога да издържам 5П дни. Може би вече запасите ми от тлъстини са намалели и организма няма толкова източници на енергия както беше в началото. Едвам вървя по улицата на третия ден само на месо. Просто пълна липса на всякаква енергия. Когато хапна малко салата се оправям. Вече направих 2 месеца и половина на режима като карах 5/5. Свалил съм 10-11 кг. Сега съм 77,3 кг. Според индекса BMI съм точно на границата между нормално тегло и затлъстяване. Понеже нямам много мускули съм склонен да вярвам на този индекс за телесното тегло че е верен.
При вас така ли ставаше - към края на втора фаза изпитвахте ли голяма умора от свалените килограми.
Да кажеш че не ям не е така - сутрин 600 гр. кисело мляко с овеса, на обяд едно цяло печено пиле, вечер телешко, яйца, риба и т.н. Ям достатъчно и пак нямам сили. Чудя се дали това не е показател че трябва полека да минавам в трета фаза на режима.

И още нещо искам да ви питам - ще си направя изследвания по желание на кръв. Какви показатели да искам в лабораторията за да се получи най-пълна картина за здравословното ми състояние.

И как някои хора - Ванеса например- могат цяла година да карат на втора фаза а аз само за 2 месеца и вече едвам се влача по улицата... На какво се дължи това според вас.

Последна редакция: чт, 18 юни 2009, 11:48 от Борис

# 339 18 юни 2009, 11:41 ч.

Мнения: X

Цитат на: pina в чт, 18 юни 2009, 11:03

Цитат на: TheNMaster в чт, 18 юни 2009, 10:59

Цитат на: Флучия в чт, 18 юни 2009, 10:55

А откакто съм в трета така мразя четвъртъците Simple Smile

И аз бях така.

# 340 18 юни 2009, 11:55 ч.

Мнения: 850

Боре ти сам си стигнал до извода , просто организма ти няма вече толкова запаси от мазнини ! Ако искаш да сваляш още мини но по лека схема 1П на 1 ПЗ ! Междувременно можеш да си вземеш витамини и да си направиш курс , но непременно ги пиеш преди приема на триците или вечер , след като действието им е притъпено!
Боре , пълна кръвна картина , урина !

Ванеска , звездите ти го говорят Joy

# 341 18 юни 2009, 12:06 ч.

Мнения: 383

Здравейте

Отдавна не съм влизала, само да се отчета и отивам да чета Hug

За последните две седмици съм минус 3 Sunglasses

Днес става точно 1 месец и 8 килограма newsm44

# 342 18 юни 2009, 12:12 ч.

Мнения: 5

искам и аз минусчеееееееее....

# 343 18 юни 2009, 12:26 ч.

Мнения: 47

Здравейте и от мен!
След 5 дни в трета отбелязвам минус Simple Smile

Снощи правих гала и въпреки това кантарчето не ме ядоса...
Лошото е, че имам температура от 37-37,1 и ми действа изморително. Може да съм пипнала някакъв вирус. Може да мина през личната лекарката тоя следобед, макар че само за една температура не знам дали си струва, друго нищо не ме боли, дори гърло.
Хеписмайлче bouquet