Публикувана: 16 юни 2009, 02:16 ч.
Последно мнение: 19 юни 2009, 15:03 ч.

Всеки който има Дюканско потекло е махнал много лесно наднормено тегло - 193

31 241
517
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са тези крака?
Какви са основните етапи на диетата Дюкан?
Какво представлява режимът на Дюкан, според участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са тези крака?
  
  Фразата "какви са тези крака?" изразява възхищение от напредъка на участниците във форума в отслабването. Това е израз на възхищение и подкрепа за техните постижения.
- Какви са основните етапи на диетата Дюкан?
  
  Диетата Дюкан се състои от четири основни етапа: атака, кръстосано, консолидиране и поддържане. В първия етап, атака, се консумират само чисти протеини с цел бързо отслабване. Във втория етап, кръстосване, се включват зеленчуци и плодове заедно с нискомаслено месо. Третият етап е консолидация, където постепенно се въвеждат въглехидрати и мазнини. В последния етап на поддържане на тегло целта е да запазите постигнатото тегло.
- Какво представлява режимът на Дюкан, според участниците във форума?
  
  Режимът на Дюкан е диета, която се основава на консумацията на протеини и зеленчуци. Участниците споделят, че диетата включва фази като първата фаза е само с протеини, втората фаза включва протеини и зеленчуци, а третата фаза е постепенно въвеждане на други храни. Спазването на диетата изисква внимателно проследяване на хранителния прием и избягване на храни извън разрешените.
- Какви са препоръките за спазване на диетата на Дюкан?
- Какви са препоръките за добавки и допълнителни храни, както и витамини по време на ударния период в диета на Дюкан?

# 315 18 юни 2009, 09:38 ч.

Мнения: 11 743

Цитат на: mandarinkata в чт, 18 юни 2009, 09:18

П.П. Забравих, че исках да предложа на Дидка_23 да влезе в трета вече. Мила, забелязвам, че от доста време се бориш с последните килограми, а и оставам с впечатлението, че наистина ти е трудно и ти дотежава вече. Защо не опиташ с внимателно включване на продуктите в трета и току виж си отишли и последните килца?

Не мисля, че този съвет е правилен! Ако не се лъжа, но може и да греша, нека Дидка_23 каже, но нейното зацикляне се изразява в сваляне на 1кг месечно. Това не е хич зациклане, когато става дума за последните 2кг. Точно по 1кг месечно свалях аз накрая. Така карах 3 месеца. Изнервих се доста и също получих съвети, да влизам вече в трета. Радвам се, че не ги последвах и достигнах желаните от мен килограми. Няма резон в трета да се очаква сваляне - я има малко, я не! Но пък често се получава леко покачване - къде от недисциплинирана трета, къде според организма - кой как се повлияе... Тогава какво? Два килограма недосвалени, някой-друг трупнати в трета - това няма да доведе до по- малко нерви, разочарования и накрая пак да се изтърве 'прасето', както е популярно да се нарича тук.
Подобни резултати и недоволството от тях, често водят до завръщане във втора, за достигане на по- добри килограми, ама пък втората не тръгва, щото след въведените нови храни при опита за трета се зацикля... Изкарва се някой месец в безрезултатна втора и пак се решава да се мине на трета, когато съвсем не се знае какво се очаква и какво ще се получи...

Който влиза в трета, да влиза с ясното съзнание, че това са му килограмите и толкова! Да не се хранят напразни надежди, да не се превръща в игра на нерви и безкрайно скачане от фаза във фаза.

# 316 18 юни 2009, 09:41 ч.

София
Мнения: 576

Ванеса, smile3501

Нямам какво друго да кажа - просто нямам думи!

# 317 18 юни 2009, 09:49 ч.

Мнения: 145

Мастерче,изчистих си кутията! Hug

Sejana-сигурно си права! Peace

# 318 18 юни 2009, 09:49 ч.

Варна
Мнения: 96

Добро утро и от мен, мацки! Hug

Още съм си 56кг. + някъде около 200-300гр. Rolling Eyes

Кантара е малко старичък и не му се доверявам много. Пък и не сум дребнава за 200-300гр.
От днес съм на 5 ПЗ. Прочетох в темата, че две от момичетата карат по схема 1/1. Това разрешено ли е? Има ли го като вариант в книгата? Защото никак не е зле 1/1. На мен лично много ми дотежа вече 5/5 и възнамерявам скоро да я сменя на 4/3, но ако може на 1/1 ще съм още по-доволна.

# 319 18 юни 2009, 09:56 ч.

Мнения: 22

Момичета, искам всички Ви да поздравя, защото останах безмълвна пред снимките на Ванеса-адмирации за теб, адмирации за всички "бойци" следващи Дюки!!!!!!!!!!!!!!

# 320 18 юни 2009, 09:56 ч.

Мнения: X

Здравейте!
Ванеса, много си красива, поздравления! bouquet

Моето едно килце още не иска да падне, много е упорито. bouquet

Поздрави и минусчета! Hug

# 321 18 юни 2009, 09:58 ч.

Велико Търново
Мнения: 47

Добро утро !
Най-сърдечни newsm20

то мен към всички.Нито за миг не съм се замисляла да се откажа или да се наям веднъж пък после ще видим.Но какво са моите 40 дена в сравнение с година,две.Страхотни сте!
Днес съм 73 ,но ще изчакам 2-3 дни и ще променя линийката.
В режима най ми тежи, че съм ограничила контактите си.Снощи отказах едно женско парти и се наложи да изтърпя:,,Ти цял живот ли така ще я караш" ,,Една водка дори е полезна" ,,И без това после ще ги върнеш...."и т.н. Не че щях да се поддам на изкушенията(тези събирания са кулинарни празници),но щеше да ми е неприятно .
Аз май вървя доста наопаки-всвалям през ПЗ дните.В началото не бях сигурна,но вече съм убедена.И се замислям за друга схема.Не за да свалям по-бързо,а за да си регулирам 00.В ПЗ дни нямам никакви проблеми,а в П все трябва да взимам нещо за проблема и успеха пак не е гарантиран.

# 322 18 юни 2009, 09:58 ч.

Мнения: 185

Просто не мога да се сдържа да не поздравя Ванеса - браво момиче,ти си невероятна,възхищавам се на такива хора като теб newsm10

Успешно задържане ти желая и смело напред Hug

Кантара сутринта отчете 59.600кг. много добре според мен Laughing

,утре последен ден на П и влизам в трета.Момичета,в събота сме на хижа,на задушено агънце,смятам че вече мога да си хапна агнешко поне или бъркам newsm78

Снощи поразгледах малко менюта на третофазнички и започвам да се настройвам психически за трета фаза,при мен това е много важно Mr. Green

Та това е засега от мен,носят ми работа и започвам да се трудя Hug

# 323 18 юни 2009, 09:59 ч.

Мнения: 850

Здравейте сладуранки калпазанки !
При мен нещата са си все същите седя си на 62 и това е .... мрън мрън Sad

Най се заравах като видях че Нарци ще дойде на срещата .... това е супер много се радвам че се заформяме такава силна група Hug

qachoni , изглеждаш много добре на снимките , страхотен резултат newsm51

CarmenQueasy , няма лошо в спорта и най - важното е че ти се чувсташ добре ! За да не се демотивираш от евентуално не сваляне , си вземи метър и си премери обиколките , защото на предишната среща Весито сподели , че има 1 кг за сваляне , но прави за раздвижване на тренажор 10 км на ден и панталона , който беше си купила преди операцията сега висеше! newsm53

пепи1975 , честита ти месечинка , много добри резултати !

Ниялка , съгласна съм с теб , че ги няма дискусийте който с такова удоволствие четях ! smile3525

Сноучева , честита и на теб последна първа месечинка ! Hug

Хайде прекрасни , хубав ден и искам да е съботааааааааа

Последна редакция: чт, 18 юни 2009, 10:11 от mmmshushy80

# 324 18 юни 2009, 10:00 ч.

Пловдив
Мнения: 297

Добро утро и от мен, момичета Hug

Влизам да поздравя Ванеса за чудесните резултати bouquet

Ванеска, искрено ти завиждам за волята и постоянството Simple Smile

Тумба Лумба също става все по-хубава Hug

Браво, момичета, супер сте Wink

И искам да си споделя и да се оплача, че май "изтървах прасето" е моята трета фаза Sick

Уж нищо не ми липсваше докато бях във втора, пък сега не мога да се спра #Crazy

През деня, докато съм на работа и ям по час каквото съм си донесла, съм добре. Но вечер няма спиране ooooh!

Уж не ям много забранени храни, но сега 1 бонбонче, после 1 биричка с мезе Sick

и резултатът е, че съм 60 кг. Т.е. върнах кило и нещо, а също така почнах да качвам и на мерки Embarassed

И това за седмица и малко.
Винаги съм имала проблеми с яденето вечер, дайте идея как да хапна 1 разумна порция и да се спра #Crazy

То бива лакомия, ама чак толкова Sick

Особено почивните дни преди цикъл беше нещо страшно #Cussing out

1 кг качен не е много, но на фона на общо 5 свалени ме е страх, че много бързо може да се върнат Embarassed

# 325 18 юни 2009, 10:03 ч.

Мнения: X

Цитат на: Gli_ganka в чт, 18 юни 2009, 09:58

Снощи отказах едно женско парти и се наложи да изтърпя:,,Ти цял живот ли така ще я караш" ,,Една водка дори е полезна" ,,И без това после ще ги върнеш...."и т.н.

Много мили доброжелатели, няма що.

# 326 18 юни 2009, 10:10 ч.

Варна
Мнения: 3 361

Привет-мривет Hug

Ванеска, чудо си!!! За една дюканска година - мацка и половина!

Гачони, браво и на теб, чудесно изглеждаш!

Сноучееееее, ще те бия! Не можеш да минеш за новобранец, пък мрънкаш баш така! Joy

За един месец 4-5 килограм си е идеално, нали?!?

Кри, приемам гушката с кеф. Видя ли, Айнурчето мисли като мен! Синьото повече ти ходи ша знайш. Hug

Smileys, накефи ми поледния ти пост. Peace

Не се отказвай от писане, обаче. Heart Eyes

# 327 18 юни 2009, 10:18 ч.

София
Мнения: 336

Здравейте и от мен bouquet

Ванеса Йо - Невероятни, страхотни, изумителни резултати - гордея се, че познавам човек като теб и то лично Hug

Честита годинка bouquet

Гачони - страхотна промяна, много готина мацка си bouquet

Мастърче - видя ли как се махна половината плюс Hug

До утре и другата половина няма да я има Hug

Викито - къде си? Липсваш ми Heart Eyes

Ламаринка - направи си режимни сладки неща и хапвай тях вечер. Не се предавай, постигнала си добър резултат, защо да го губиш и всичко да започне от начало Hug