Малките ни АПРИЛски душички, вече се заиграват самички! Тема №5

СЪНЯТ НА БЕБЕТО: 8 ФАКТА, КОИТО ВСЕКИ РОДИТЕЛ ТРЯБВА ДА ЗНАЕ

1.Как спите вие. След събличането и обличането за сън повечето възрастни си помагат да се отпуснат за съня като изпълняват различни ритуали: четене, слушане на музика, гледане на телевизия или секс. Когато се унесете, вашите високи мозъчни центрове започват да отпочиват, за да ви позволят да изпаднете в дълбок сън, наречен още тих сън /non-rapid eye movement – NREM/. Вашите тяло и съзнание са най-тихи през този период на съня. Тялото ви е неподвижно, дишането ви е плитко и умерено, мускулите ви са отпуснати, и вие наистина сте в “зоната”. След около час и половина вашият мозък започва да се събужда и да работи и от дълбок сън вие преминавате във фазата на лекия сън, наречен още активен сън /rapid eye movement – REM/. По време на тази фаза на съня вие в действителност движите очните ябълки под клепачите си заедно с упражняващия се мозък. Вие сънувате и се размърдвате, обръщате се и дори може да оправяте завивките си без да се събуждате напълно. Точно през тази фаза на съня вие най-често ставате до тоалетната, след което отново изпадате в дълбок сън. Тези цикли на лек и дълбок сън се редуват на всеки два часа през цялата нощ, така че възрастния човек обикновено прекарва около 6 часа дълбок сън и 2 часа лек. Така вие не спите дълбоко през цялата нощ, въпреки че ви се струва, че го правите.
2.Как заспиват бебетата. Вие друсате, разхождате или кърмите бебето докато клепачите му се затворят и то започне да клюма в ръцете ви. Очите му се затварят напълно, но клепачите му продължават да се движат и дишането му все още е неравномерно. Неговите ръце и крака са отпуснати и то потръпва или се стряска или пък се усмихва неволно. То дори може да продължи да суче с устичка. Обаче веднага щом се наведете да оставите вашето “спящо” бебе в креватчето така че да можете тихичко да се измъкнете от стаята, то се събужда и започва да плаче. Това е защото то не е било напълно заспало. То все още е било във фазата на лекия сън. Сега приложете своя изпитан ритуал за приспиване отново, но този път продължете малко по-дълго /около 20 минути повече/. Вие ще забележите, че бебето ви ще престане да прави гримаси и ще спре да потръпва, дишането му ще стане по-регулярно и плитко, мускулите ще се отпуснат напълно. Юмручетата, ще се отпуснат, ръчичките и крачетата ще се провесят под тежината си. Това са знаците на дълбокия сън. Вече можете да го оставите в креватчето му и спокойно да излезете от стаята.

УРОК N1
Бебетата имат нужда да бъдат приспивани, а не просто да бъдат сложени да спят. Някои бебета могат да бъдат сложени да спят когато са сънени, но все още будни и да заспят съвсем самички, но други имат нужда от помощта на родителя за да заспят.

Причинита е в това, че докато възрастните обикновено изпадат директно във фазата на дълбокия сън, бебетата преминават първо през фазата на лекия сън преди да заспят дълбоко. След 20 минути или повече те навлизат във фазата на дълбокия сън, от който не е толкова лесно да бъдат събудени. Както може би знете от собствен опит, ако опитате да оставите вашето бебе в леглото докато то все още е във фазата на лекия сън, то най-вероятно ще се събуди веднага. Много родители ми казват: "Моето бебе трябва да е напълно заспало преди да го сложа в леглото". В по-късните месеци, някои бебета се научават да заспиват дълбоко по-бързо. Научете се да разпознавате фазите на сън на вашето бебе. Изчакайте бебето да заспи дълбоко преди да го преместите от едно място на друго, като например от вашето легло на неговото.

3.Различните фази на сън при бебетата са по-кратки. Застането до вашето спящо бебе и го наблюдавайте. Около час след като е заспало, то ще започне да се върти, клепачите му ще се раздвижат, лицевите мускули ще започнат да гримасничат, дишането ще стане неравномерно и мускулите му ще се стегнат. То се връща във фазата на лекия сън. Времето, в което то преминава от дълбок към лек сън е уязвим период, по време на който много бебета се събуждат, ако усетят нещо, което ги притеснява или причинява дискомфорт, като глад например. Ако бебето не се събуди, през следващите 10 минути то ще премине през фазата на лекия сън, след което ще заспи отново. При възрастните този цикъл на съня продължава около 90 минути, докато при бебетата едва 50-60 минути и те преминават през уязвимия период на всеки час, че и по-често. Вие можете да му помогнете да премине този етап без да се събуди, ако в това време поставите нежно ръка на гръбчето му, изпеете тиха песничка или просто сте близо до него в случай, че то спи до вас.

УРОК N2

Някои бебета имат нужда от помощ, за да заспят отново

Някои “самоуспокояващи” се бебета могат да преминат уязвимия период без да се събудят, а и дори да се събудят след това лесно могат да заспят отново. Други бебета имат нужда от помощ – погалване, песен или гърда, за да се унесат отново. От това можем да направим извода, че една от целите на родителите в това отношение е да създадат условия за спокойния сън на бебетата, така че те лесно да преминават през уязвимия период.

4.Бебетата не спят толкова дълбоко като вас. Техният сън е два пъти по-лек от този на възрастните. На пръв поглед, това не изглежда честно в очите на уморения от целодневни грижи около бебето родител. Така че ако вие се отнесете към начина на заспиване на вашето дете като към част от неговото развитие, то вие по-лесно ще намерите начин, по който да го приспивате без да му вредите. Затова винаги ми е било странно, че модерни специалисти дават съвети как да помогнем на бебето да спи по-дълбоко – за пари и най-вероятно с риск да навредят.
5.Събуждането през нощта е от жизненоважно значение. В първите няколко месеца, нуждите на бебетата са най-много, но тяхната способност да ги изразяват е най-ниска. Да предположим, че бебето спи цяла нощ. Някои основни нужди ще останат незадоволени. Малките бебета имат малки стомахчета и майчиното мляко се смила много бързо. Ако глада не беше в състояние да го събуди, то това нямаше да е добре за неговото оцеляване. Ако нослето му беше запушено и то не можеше да диша, ако е студено и то се нуждае от топлина, и сънят му беше толкова дълбок, че да не може да изрази потребностите си, то неговото оцеляване щеше да бъде изложено на опасност.
Нещо, което сме научили в многогодишната ни практика като педиатри е това, че бебетата правят нещата по начина, по който са създадени да ги правят. В случая с бебешкия сън, изследването показва, че лекият сън предпазва бебетата. Предположете, че вашето бебе спи като възрастен, в смисъл, че дълбокия сън преобладава. Звучи чудесно! За вас вероятно да, но не и за бебето. Предположете, че бебето е имало нужда от топлина, храна, но поради причината, че спи дълбоко, то няма да се събуди, за да осъзнае и да реагира на тези нужди. Неговото нормално съществуване би било застрашено. Явно е, че бебетата идват с един модел на сън, който им позволява да се събудят в отговор на обсотятелствата, които заплашват тяхното съществуване. Ние вярваме, а и изследването го потвърждава, че честите фази на лек сън са в услуга на физиологичните интереси на бебетата в ранните месеци от техния живот, когато тяхното съществуване е най-застрашено.
6.Буденето през нощта подпомага развитието. Изследователите на съня вярват, че бебетата спят “по-умно” от възрастните. Те твърдят, че лекият сън помага на мозъка да се развива, тъй като той не си почива. Факт е, че притока на кръв към мозъка се удвоява във фазата на лекия сън. /Този завишен приток на кръв е особено очевиден в тази част на мозъка, която контролира дишането./ В този период може и да се учи. Мозъкът може да използва това време да преработи информация, която ще му е нужна докато е буден, като запазва това, което ще е полезно за индивида и отхвърля непотребното. Някои изследователи на съня вярват, че лекият сън стимулира развиващия се мозък. По време на фазата на лекия сън високите центрове на мозъка продължават да работят. По време на този етап на бърз растеж на мозъка /бебешкият мозък нараства до 70% от мозъка на възрастния през първите две години/ той се нуждае от непрекъснато функциониране по време на сън, за да може да се развива. Интересно е да се отбележи, че преждевременно родените бебета прекарват почти 90% от съня си във фазата на лекия сън, най-вероятно за да наваксат в развитието на мозъка. Както виждате, този период от живота, в който човешките същества спят най-много и мозъка им се развива най-бързо е същият, в който те спят най-леко. Веднъж, когато обяснявах теорията за лекия сън на бебетата, една уморена майка се подсмихна и каза: Ако това е вярно, моето бебе трябва да бъде много умно!
7.Колкото повече порастват, толкова бебетата започват да спят по-зряло. “Добре, ще кажете, разбирам всичко това, но кога моето бебе ще започне да спи по цяла нощ?” Кога ще настъпи времето, когато бебето ще се успокои в смисъл, че ще заспива лесно и ще спи по цяла нощ, зависи от самото бебе. Някои бебета заспиват лесно, но не спят дълго. Други пък заспиват много трудно, но спят по цяла нощ. Трети изтощаващи бебета нито искат да заспят нито остават заспали за дълго.
През първите три месеца, малките бебета рядко спят повече от 3-4 часа без да имат нужда от храна. Малките бебета имат малки стомахчета. Все пак те спят общо 14-18 часа на ден. Между четвъртия и шестия месец повечето бебета се успокояват. Те будуват през по-дълги периоди през деня и спят на интервали от 4-5 часа през нощта. Между третия и шестия месец можете да очаквате едно или две събуждания през нощта. Също така ще забележите, че фазите на дълбок сън се удължават. Уязвимите периоди намаляват и бебетата заспиват дълбоко много по-бързо. Това се нарича зрялост на съня.

УРОК N4
Важно е да запомните, че начина, по който вашето бебе спи е отражение на неговия темперамент. Имайте в предвид, че другите родители обикновено преувеличават всъщност колко спи бебето им, тъй като смятат това за доказателство колко добри родители са, а то всъщност съвсем не е. Вие не сте виновни, че бебето ви се буди.

8.Бебетата продължават да се будят. Докато някои бебетата се научават да спят като възрастни през втората половина на първата година, други все пак продължават да се будят. Каква е причината? Болезнените процеси, като настинка или никнещи зъби, стават все по-чести. Новите придобити умения, като седене, пълзене, ходене, карат бебетата да се упражняват докато спят. Тогава, между първата и втората година, когато бебетата се научат да спят въпреки тези будещи ги стимули, ще се появят други подобни като безпокойството и кошмарите.

Вие разбирате защо бебетата са предразположени към събуждане през нощта, но все пак спокойния нощен сън е изключително важен за добрите отношения между родителите и бебетата.

Исках да те питам нещо отдавна,но все пропускам.Сега когато не успях да кърмя,защото мн късно ми слезе коластрата,трудно  ме засука Ави,кърмата ми не беше така силна и много а и зърната за капак са ми ужасни,дали има вероятност евентуално с второ детенце да имам такива проблеми?Идеята ми е дали има отношение това че сега не съм имала достатъчно кърма и способност това да се повтори и с второ бебе?Така ми се искаше но не успях.Мисля си че не бях мн настоятелна в опитите си,но от др страна това мъчително опитване от моя и от страна на Ави ме убиваше.Тя реве отдолу аз отгоре.Благодаря предварително

Мамчета къде изчезна албумчето от 1 страница аз качих снимки на Мадито и Никито