Публикувана: 10 юли 2009, 06:09 ч.
Последно мнение: 15 юли 2009, 15:22 ч.

За отслабването имам план - чета и изпълнявам напътствията на Дюкан - 199

19 632
469
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е основното съдържание на публикациите във форума?
Какви са основните и често срещани теми, обсъждани в публикациите?
Какви са някои от основните стратегии за отслабване, споделени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е основното съдържание на публикациите във форума?
  
  Публикациите във форума се фокусират върху отслабването, споделянето на резултати от диети и тренировки, подкрепа и мотивация между участниците. Форумът служи като платформа за обмен на опит, съвети и взаимна подкрепа по време на процеса на отслабване.
- Какви са основните и често срещани теми, обсъждани в публикациите?
  
  Основните теми включват споделяне на резултати от загуба на тегло, диети, тренировки, мотивация, подкрепа и общуване помежду си. Участниците споделят своите постижения, подкрепят се взаимно и обсъждат различни стратегии за отслабване. Някои често срещани теми включват споделяне на резултати от загуба на тегло, подкрепа и мотивация между участниците, обсъждане на планове за упражнения, диети и хранене, както и обмен на съвети и техники за постигане на целите за отслабване.
- Какви са някои от основните стратегии за отслабване, споделени във форума?
  
  Във форума се споделят различни стратегии за отслабване, като режими, диети, тренировки, контрол на порциите и упражнения. Участниците обсъждат методи за постигане на целите си за отслабване и споделят своя опит с другите.
- Какви са някои съвети за хранене и режим при третата фаза на диетата?
- Какви са препоръките за успешно участие в третата фаза на диета на Дюкан?

# 30 10 юли 2009, 08:54 ч.

Мнения: 47

Здравейте, момичета !
Много сте мили, Михи и Шуши ! Благодаря ви, че сте ме записали на първа страничка!
Дано сваля още килце, макар че не се старая много за сваляне, по-скоро накъм задържане вървят нещата, както си и трябва.
Днес пак не съм се теглила, ама утре вече ще дам отчет.
Иначе снощи пангасиуса стана супер. На тефлонов тиган го правих и за разлика от друг път му излях водата, дето пусна, и после поизчаках да си пусне мазнината и се самоизпържи в нея и стана много много вкусен с лимонче ммммм . Довечера ще повторя !
ЕДИТ: Мастърче, да оздравяваш !
Мирка и Светле, аз и за неделя отпадам май . Мама ще ми идва на гости и ще се ходи цял уикенд по роднини на маса Ще си оставя втората гала за тогава май.

# 31 10 юли 2009, 08:54 ч.

Мнения: 1 559

Добро утро... Hug

да се запиша и се връщам да почета Laughing

# 32 10 юли 2009, 08:55 ч.

Мнения: 571

Добро утро на всички Hug

Поздравление за резултатите Simple Smile

Аз си изядох триците и минавам да се запиша в новата тема.
Хубав ден на всички.

# 33 10 юли 2009, 09:01 ч.

Мнения: 0

Моето голямо завръщане!!! , първи ден от ударния етап !Дано тези 15 кг тръгнат надолу.След като свалих 24 , освиних се с 3 и сега се разкайвам и пак наново.
Ако има момичета които са прекъсвали като мен , моля да ми пишат как да си върна тая пуста ВОЛЯ и да махна чувството за вина!!!
ЛЕК и успешен ден ,Много минуси!!!! Heart Eyes

# 34 10 юли 2009, 09:12 ч.

Мнения: 5

вече със сигурност мога да дам описание на структурата на нашите теми:
1,2 стр- упорито записване, продължаващо до 3-4 стр.
3-4 стр. благодарене за записите, продължаващо до 5-6 стр.
7-30- постове по темата с избягване на спамове
30-33/34- упорито дебнене на новата темичка Simple Smile

на всички! Heart Eyes

# 35 10 юли 2009, 09:15 ч.

Мнения: 3 066

Добро утро! Кантара мръдна още ,но май ще еи от хранителното разрстойство от снощи!Иначе режимност му е майката!Успехи на всички и минуси! Hug

# 36 10 юли 2009, 09:16 ч.

Разград
Мнения: 377

Привет и от мен! Hug

Тъкмо три килца ми трябват до заветното число на калкулатора! Peace

mlambeva, добре дошла, миличка! Бъди режимна, похапвай си добре и пий много вода и всичко ще бъде супер! Успех ти пожелавам от сърце! bouquet

Аз съм много доволна от режима и вече влизам в слинчета като синйото, макар и да не изглеждам точно като мадамата от първа страница, но на третата си месечинка ще ви се представя!
Вещи, благодаря ти, миличка, за страхотната темичка! newsm51

Мастърче, дано скоро си здрава, защото е много неприятно да си с температура! smile3525

Желая ви много отслабващ ден с много минуси! Hug

# 37 10 юли 2009, 09:24 ч.

Варна
Мнения: 276

ама, че сте ранобудни!добро утро!
Михи, М5, Шушинцеее, душичките ми!благодаря много! Hug

Мастърче, радвам се, че си мааалко по-добре, любов моя!а дано утре си съвсем добре!
Вещи, страхотна както винаги! bouquet

от онзиденшния ми минус, днес няма и помен!дали заради МЦ newsm78

аман вече! Crossing Arms

Мламбева, добре си дошла!тук ти е мястото!чети, питай, слагай линийка и хапвай режимно! Hug

Снейкче, и аз чакам миличко!направо се побърквам!детенце не издържа и тръгна към МГ, където ще изкарат резултатите!СТИСКАЙТЕ ПАЛЦИИИИ!

Последна редакция: пт, 10 юли 2009, 09:33 от Petenci-cvetenci

# 38 10 юли 2009, 09:27 ч.

Мнения: 980

Утро на всички !! Hug

Днес съм -400 спрямо вчера..все се заричам,че ще се тегля веднъж седмично, ама на !! #2gunfire

Шуши, друг път като се наканиш да идваш в Сливен свиркай !!

mlambeva, почвай я смело ! bouquet

Благодаря на всички, които са ме записали на първа страничка ! Hug

Аз лично пиша на трета ( май ), което значи -3 кила , нали така ??? Joy

Мастърче Hug

, оздравявай веднага, че тъй като си болна не виждам петъчни протеини ... Crossing Arms

Мирка, супер, браво !! Hug

БАЧИИ, а ти къде изчезна ?????????

Вещи, нашия доктор май съвсем изплющя вече... newsm78

. Синът ми каза,че в края на сезона ще влезе в лудницата..

На всички много прегръдки !!! Hug

p.s non stop рефрешвам страницата на регионалния инспекторат ... кога ще излезе тва класиране ?!?!?!

# 39 10 юли 2009, 09:48 ч.

Мнения: 300

Да се похваля днес кантарът ме поздрваи със -1кг. newsm44

!!!Първо ще си променя линийката а след това ще ви чета......че съм ви истървала края.

# 40 10 юли 2009, 09:54 ч.

Мнения: 359

Добро утро и от мен!

Честито на всички свалили, месечинки и рожденици , които съм пропуснала Hug

.
Немога да не честитя седмичката на МИрка, мнооого се радвам красавице Hug

.
Мастерче да се оправяш по бързо слънце Hug

Нещо тая сутрин ме е ударило на размисли , та да взема да ги споделя.
Към новичките, правете всичко стриктно, карайте фазите докрай и резултатите няма да закъснеят и да се провалите.
Към тези изкарали и третата фаза, не се уливайте, не се отпускайте спазвайте протеиновия ден, триците и много вода и запазването на кг е сигурно-да не ревете после като мен!

Въртя се в някакъв кръг, а нещата стават много бавно и трудно.
До вчера изкарах 3 П дни и паднах и под лентичката в подписа ми.
Вчера минах на ПЗ и то само на вечеря-след изядени 2 купички таратор, омлет и 1 домат-днес съм +800 гр.
Знам че е вода и резултат от по късното хранене, но си е гадно.

Няколко съвета и към третофазничките-няма го вече неограниченото хапване на режимни неща-трябва ограничение.
Поне при мен и късното хранене после гарантирано дава+.
Втория път е гадееен/Люска,Black Snacke Hug

/, не го допускайте режима е перфектно измислен и действа, личен пример-Нелсън Hug

.

После ако се сетя нещо още ще го добавя, а сега гушш на всички Hug

Нелсънче,Светлат, Мирка, Викито ,Кри, Люси, Ванеска, Татит, ,Вещи, Флучия, Дари, Весито 5,Шуши, Дорчестър, Креми Савова, Мастерче, Няла, Гардения, , Сани3, Вани Ник, Мименсита, Юни,Ив Микова, Айнур, Гулбенур, Цоци, Танчетата, Тонитата, Филюдка, Липстик, Зорита, Марчелка5, Мерито, , Бачи, Немското Цвети, вая, Сноучева, Музичка, Мери Зайо, Паталинка, Михи 69, Петинка,Блулеиди Д, Петенце-Цветенце, Мис Марпъл, Мимиии, Black Snacke

Успешен ден!

Последна редакция: пт, 10 юли 2009, 09:59 от veneras

# 41 10 юли 2009, 09:57 ч.

GYM
Мнения: 814

Добро утро и от мен!
Михи, Шуши Hug

благодаря ви милички за записа на първа!
Мастерче, оправяй се бързо, много Hug

Аз наблюдавам нещо много интересно от 1 месец насам. Значи след задължителния П четвъртък, винаги съм някакви грамове нагоре, от порядъка на 300, 400 newsm78

Разкарват се още на следващия ден, ама се питам - що така бе newsm78

Някой има ли подобен проблем?
Успешен и усмихнат ден от мен и на всички без изключения Hug

Едит: Мирка, Танятаис, МериІзайо, честити ви минусчета

# 42 10 юли 2009, 09:59 ч.

Мнения: 300

А според моя календар и болките в ячниците днес съм в овулация ама много ме боли днес бе момичета..... #Crazy

# 43 10 юли 2009, 10:04 ч.

Мнения: 980

Венерас, много хубав пост !!! Hug

И аз все това повтарям !! Не спазиш ли всичко както е по книга, втория път е трудно, бавно и уморително. Но има много успели , затова те са ми стимул..и то огромен! Няма да ги изброявам, за да не пропусна някой..но те си знаят кои са. И да пишат по-често !!!!! bouquet

Момичета, неофициално ми казаха , че синчето е прието по първо желание. Много съм щастлива !!! Party