Публикувана: 27 юли 2009, 21:20 ч.
Последно мнение: 2 ноем. 2009, 22:24 ч.

Тренировки в домашни условия-5

54 525
725
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
  
  В публикациите се споменават различни видове тренировки, като йога, упражнения за корем, упражнения с гирички, кардио, каланкетика, тае бо и други. Освен това има програми на известни треньори като Синди Крауфорд, Трейси Андерсън и Били Бланкс.
- Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  - Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват програми като „Slim in 6“, „Tooned and Gorgeous“, „Tae Bo“, както и използването на кремове и диетични режими, като консумация на грейпфрут и прилагане на канела.
- Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
  
  В дискусията се споменават различни упражнения, включително използване на гирички, обръч, упражнения за корем, рамене, бицепс, трицепс, гръб , гърди , крака , седалище и кардио упражнения като каланкетика , тае бо , плуване и разгрявка на кростренажора.
- Кои програми за тренировка бяха споменати в дискусията?
- Как мога да облекча мускулната болка, ако не съм тренирал от известно време?

# 345 26 септ. 2009, 14:52 ч.

Мнения: 2

Цитат на: ves_sv в пт, 25 сеп 2009, 13:22

Е, съжалявам, пишеше че ще активен до другия вторник! Не знам що са го махнали толкова бързо!
Сега ще го кача пак в dox.bg, но трябва да се логнете със sport_at_home и парола 111111, така ще е за постоянно Simple Smile

Kaто качиш нещо в пощата си го маркирай и горе светва "сподели" -> "вземи линк" и го копираш. Ако не можеш така, ето тук е описано по-подробно http://help.dox.bg/?p=623&cat=42 Simple Smile

Иначе ето ви една добра тренировка за цялото тяло http://vbox7.com/play:4f31ff79

# 346 26 септ. 2009, 21:53 ч.

Мнения: 408

53 час каланетика Simple Smile

# 347 27 септ. 2009, 11:49 ч.

Мнения: 20

Цитат на: sveter в сб, 26 сеп 2009, 14:52

Мерси за упътването Simple Smile

, не бях си направила труда да се задълбоча в dox.bg.

# 348 28 септ. 2009, 11:52 ч.

Мнения: 1

Момичета, имам един въпрос към тези от вас, които са правили програмата slim in 6 - мислите ли, че вместо с разтегателен ластик упражненията за ръце от втората част могат да се правят с гирички? Аз днес за първи път правих тази част и нямам ластик, с гиричките също е доста голямо натоварването, може би дори и по-голямо, не зная (моите са 2кг). Не ми се купуват и ластици сега, кажете ми какво мислите и благодаря предварително! Hug

Последна редакция: пн, 28 сеп 2009, 19:38 от vrab4ence

# 349 28 септ. 2009, 12:06 ч.

в моя свят
Мнения: 850

vrab4ence аз правих съвсем за кратко тази програма,но също използвах гирички.И не само на упражненията с ластици,а и на много други.Аз съм малко пристрастна в случая,защото за мен тренировка без тежести не ми харесва особенно и винаги където може ползвам гири. Peace

# 350 28 септ. 2009, 15:12 ч.

Мнения: 269

Цитат на: vrab4ence в пн, 28 сеп 2009, 11:52

Момичета, имам един въпрос към тези от вас, които са правили проргамата slim in 6 - мислите ли, че вместо с разтегателен ластик упражненията за ръце от втората част могат да се правят с гирички? Аз днес за първи път правих тази част и нямам ластик, с гиричките също е доста голямо натоварването, може би дори и по-голямо, не зная (моите са 2кг). Не ми се купуват и ластици сега, кажете ми какво мислите и благодаря предварително! Hug

Аз имам ластици, но упражненията ги правя с гирички- изглежда ми по- контролирано натоварването, а и нещо не ми пасват ластиците... Hug

# 351 28 септ. 2009, 15:45 ч.

Мнения: 4 435

И все пак къде да намеря идеалният ханш?
Миналият път ми даваше грешка. Embarassed

# 352 28 септ. 2009, 16:41 ч.

Мнения: 20

Цитат на: Totally*Av4e в пн, 28 сеп 2009, 15:45

И все пак къде да намеря идеалният ханш?
Миналият път ми даваше грешка. Embarassed

http://dox.bg/files/dw?a=cabdeaf4f9

# 353 28 септ. 2009, 16:46 ч.

Мнения: 4 435

Благодаря ти. bouquet

# 354 28 септ. 2009, 17:30 ч.

Мнения: 1 629

връщам се на хоризонта, свободна ... най-после и с Трейсито ми - 1час Heart Eyes

# 355 28 септ. 2009, 18:17 ч.

Мнения: 4 406

Dai4eto, каква е тази гимнастика на Трейси, доста чета тук за нея ?

# 356 28 септ. 2009, 18:41 ч.

Мнения: 1

Цитат на: me4ta22 в пн, 28 сеп 2009, 12:06

Цитат на: Mima999 в пн, 28 сеп 2009, 15:12

Благодаря ви за отговорите, значи продължавам с гирички Crazy

Мерси!!!

# 357 28 септ. 2009, 18:48 ч.

Мнения: 1 629

http://www.youtube.com/watch?v=taCiMBFc0sc примерно да се ориентираш Sunglasses

добавям и 15 мин от 10 дена по-леки, ама нещо не мога да му смогна та се отказах Mr. Green

# 358 28 септ. 2009, 18:52 ч.

Мнения: 1 730

Уффф,направо нямам сили.Правих тези упражнения за долната част ,които обещават резултати за 10 дни.Малеее,няма такова потене.Тая мацка как издържа незнам. ooooh!

Момичета ,чак ми стана лошо . #Crazy

Дали кръвното ми падна от натоварването и случвало ли ви се е и на вас такова нещо след тренировка.Аз по принцип си правя гимнастиката за идеален ханш и след нея нямам такова прилошаване. #Crazy

На какво ли се дължи? newsm78