Публикувана: 27 юли 2009, 21:20 ч.
Последно мнение: 2 ноем. 2009, 22:24 ч.

Тренировки в домашни условия-5

54 512
725
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
  
  В публикациите се споменават различни видове тренировки, като йога, упражнения за корем, упражнения с гирички, кардио, каланкетика, тае бо и други. Освен това има програми на известни треньори като Синди Крауфорд, Трейси Андерсън и Били Бланкс.
- Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  - Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват програми като „Slim in 6“, „Tooned and Gorgeous“, „Tae Bo“, както и използването на кремове и диетични режими, като консумация на грейпфрут и прилагане на канела.
- Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
  
  В дискусията се споменават различни упражнения, включително използване на гирички, обръч, упражнения за корем, рамене, бицепс, трицепс, гръб , гърди , крака , седалище и кардио упражнения като каланкетика , тае бо , плуване и разгрявка на кростренажора.
- Кои програми за тренировка бяха споменати в дискусията?
- Как мога да облекча мускулната болка, ако не съм тренирал от известно време?

# 195 23 авг. 2009, 19:46 ч.

Мнения: 2 168

Здравейте,от 2 седмици правя ежедневно едночасовата тренировка за идеален ханш,която си свалих от тук.Много добре се чувствам и се надявам упоритостта ми да даде резултат.Желанието ми е да стегна малко краката и отзад.Искам да попитам,има ли между вас ,правейки именно тази програма и какви са вашите отзиви,благодаря bouquet

# 196 24 авг. 2009, 14:33 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

След два дни почивка, започнах с 50 мин на кростренажора и после направо преминах на упражнения за крака, рамене, бицепс, трицепс, корем и глутеи, общо час и 30 мин за днес Peace

# 197 24 авг. 2009, 18:31 ч.

Мнения: 4 676

50 мин. вело ..у дома Grinning

# 198 25 авг. 2009, 13:01 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Днес отбелязах рекорда си - 65 минути кростренажор....
После коремни и упражнения с гирички Peace

# 199 25 авг. 2009, 13:37 ч.

На земята, която е всъщност звезда.
Мнения: 2 546

Ах, защо ви открих...вече нямам извинение. Cry

# 200 25 авг. 2009, 14:34 ч.

Мнения: 165

Цитат на: вселена в вт, 25 авг 2009, 13:37

Ах, защо ви открих...вече нямам извинение. Cry

Добре дошла Hug

Днес - каланетика.

# 201 25 авг. 2009, 14:46 ч.

Мнения: 5 594

Цитат на: вселена в вт, 25 авг 2009, 13:37

Ах, защо ви открих...вече нямам извинение. Cry

Добре дошла и от мен. welcome

Днес коремни преси и упражнения с гирички.

# 202 25 авг. 2009, 17:16 ч.

Мнения: 2 168

Момичета и все пак има ли мужду вас такива трениращи програмата за" идеален ханш"? bouquet

# 203 25 авг. 2009, 19:18 ч.

в моя свят
Мнения: 850

beniii аз започнах домашните си тренировки с дисковете от списание Селф.Не само с Идеален ханш,а и Стройни и красиви както и Да влезем във форма за лятото.Програмите са добри според мен като за начало,но мисля,че е добре да се стяга и тренира цялото тяло,а не само областа на ханша и бедрата.Диска Да влезем във форма за лятото е комплекс за цялото тяло и можеш да комбинираш двете програми един ден едната,другия другата.Стройни и красиви е леко кардио и също на мен лично ми харесва.Има всички програми на списание Селф в руския торент,също и тази,която е само за корем. Peace

# 204 25 авг. 2009, 19:29 ч.

Мнения: 2 168

благодаря

# 205 25 авг. 2009, 20:06 ч.

Мнения: 408

42 час каланетика

# 206 26 авг. 2009, 13:31 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Днес си направих обичайната тренировкка 40 мин кростренажор , после общо 160 клякания и напада, упражнения с гирички, коремни и упражнения на земя за бедрени и седалищни мускули, накрая разпускане Peace

Последна редакция: ср, 26 авг 2009, 14:34 от Lindita

# 207 26 авг. 2009, 19:49 ч.

По света и У нас
Мнения: 238

Здавейте,момичета. sohappy

И аз започнах да правя упражненията на Синди от преди 2 седмици. Blush

В началото ги правех и трите диска наведнъж докато влезна във форма ( мускулната треска беШе....... newsm45

.). От седмица вече ги правя всеки ден по една тренировка и съм доволна от резултата. smile3503

Искам да ви попитам-кога трябва да правя почивки? smile3506

_{P.S.Едвам ви открих,изписали сте куп теми. Браво на вас,големи ентусиастки сте} smile3501

# 208 26 авг. 2009, 20:38 ч.

Мнения: 4 676

Аз съм объркан..бягането ми сутрин извън града..къде да го пиша ..в Как тренирах или тук..като домашна тренировка Laughing

Браво на всички ви..за старанието и хъса Peace

# 209 26 авг. 2009, 22:11 ч.

Мнения: 2 168

Моля за съвет-както по-горе споменах правя програмата за идеален ханш от 2 семици и половина,но усещам болка в дясното коляно,особено при кляканията,които не са малко.Дали това е нормално?Благодаря Hug

Препоръчани теми

Тренировки в домашни условия - 126

34
Спортуващи

🏋Как тренирам - 33 💪

587
Спортуващи

Вдлъбнатини по краката — структура или задържане на вода?

EMS тренировка, Xbody

47
Спортуващи

Причина:

Причина: