Публикувана: 27 юли 2009, 21:20 ч.
Последно мнение: 2 ноем. 2009, 22:24 ч.

Тренировки в домашни условия-5

54 534
725
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
  
  В публикациите се споменават различни видове тренировки, като йога, упражнения за корем, упражнения с гирички, кардио, каланкетика, тае бо и други. Освен това има програми на известни треньори като Синди Крауфорд, Трейси Андерсън и Били Бланкс.
- Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  - Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват програми като „Slim in 6“, „Tooned and Gorgeous“, „Tae Bo“, както и използването на кремове и диетични режими, като консумация на грейпфрут и прилагане на канела.
- Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
  
  В дискусията се споменават различни упражнения, включително използване на гирички, обръч, упражнения за корем, рамене, бицепс, трицепс, гръб , гърди , крака , седалище и кардио упражнения като каланкетика , тае бо , плуване и разгрявка на кростренажора.
- Кои програми за тренировка бяха споменати в дискусията?
- Как мога да облекча мускулната болка, ако не съм тренирал от известно време?

# 375 30 септ. 2009, 17:09 ч.

Мнения: 58

AM/PM Callanetics + 10 Minutes Solutions.....
Тонизира ме невероятно...гледам да съм сериозна и сутрин и вечер си комбинирам каланетиката с 1х10мин пилатес...и винаги "10 Minutes Solutions - Flexibility"
Трябваше да се снимам какво "сковано дърво" бях преди 3 седмици...а сега главата до колената без проблем при разтяганията...
Peace

"Work out people!!!!Work out!!!"

# 376 1 окт. 2009, 14:41 ч.

Мнения: 1 559

Цитат на: Поци в ср, 30 сеп 2009, 13:12

megan79 ..пий го..30-60 мин преди тренировка Peace

Поци,днес си купих и fatburner Joy

.Мога ли да ги пия и тях едновременнос Л-карнитина(500 mg,t.e 1 tabletka predi sport).Да не ми стане нещо? newsm78

Значи опаковката е Carnetine Fatburner(дават 3 до 6 капсули на ден..аз смятам 3-4 да пия).. и съдържа-
L-carnitine 1293 mg
зелен 4ай екстрат 450 mg
vitamine B6 -6 mg
garsinia combogia extrat newsm78

-225 mg
това е съдържанието,ако приемеш 6 капсули на ден

Какво ще кажеш по въпроса..да не са гътна Thinking

# 377 1 окт. 2009, 14:48 ч.

Мнения: 4 676

Цитат на: megan79 в чт, 01 окт 2009, 14:41

Цитат на: Поци в ср, 30 сеп 2009, 13:12

megan79 ..пий го..30-60 мин преди тренировка Peace

Поци,днес си купих и fatburner Joy

.Мога ли да ги пия и тях едновременнос Л-карнитина(500 mg,t.e 1 tabletka predi sport).Да не ми стане нещо? newsm78

-225 mg
това е съдържанието,ако приемеш 6 капсули на ден

Какво ще кажеш по въпроса..да не са гътна Thinking

..разбира се ,че можеш Hug

..нищо няма да ти стане...пий Peace

пий по 2 капсули..3 пъти на ден Peace

# 378 1 окт. 2009, 18:50 ч.

Мнения: 1 629

Днес първата част на отслабването за 10 дни. Не било толкова страшно, явно защото ми е било ново и непознато, ама сега екстра си го направих.

# 379 1 окт. 2009, 23:35 ч.

Мнения: 1 730

Цитат на: Dai4eto в чт, 01 окт 2009, 18:50

На мене ми се взе акъла онзи ден с нея.След това правих идеален ханш,по-добре беше.Явно на него съм му свикнала.Дано и това не ми е толкова тежко утре.Аз правя през ден засега. Heart Eyes

# 380 2 окт. 2009, 08:25 ч.

Мнения: 1 559

Поци,аз пак с въпрос. Crazy

Принципно тренирам през ден,и през ден си пия и Л-карнитина.
Днес обаче мисля да правя само коремни...има ли смисъл да пия пак??? newsm78

..или най добре утре,преди бягане

# 381 3 окт. 2009, 07:39 ч.

Мнения: 5 594

Добро утро! Coffee

Преди малко 3 час каланетика.

# 382 3 окт. 2009, 12:24 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Здравейте спортни дами bouquet

След един месец почивка и аз се завръщам на ринга Mr. Green

Започнах полечка да си тренирам от сряда кардио и силова, а в четвъртък си свалих 10 дневната програма за отслабване долна част, много благодаря за линковете bouquet

Едва вчера успях да я визуализирам защото само чувах а нищо не виждах, аз я отварям с медия плейър.Вчера я изгледах и днес я изиграх, не много добре като за първи път, но се надявам с времето да задобрея, днес ще сваля и горната част, да ви попитам за тези от вас които ги правят как е най добре, да се комбинират един ден едната, после другата и дали да почивам между двете части, и.....имате ли вече резултати?

Приятна събота и неделя и до скоро bouquet

Последна редакция: сб, 03 окт 2009, 12:29 от Lindita

# 383 3 окт. 2009, 12:57 ч.

Бургас
Мнения: 408

Днес 8-и ден "резултати за 10 дни". Доволна съм много, има видима разлика! След 10-я ден ще видим и кантара какво ще каже Grinning

Lindita мацката казва да ги правим и двете части за по добър ефект. Аз започнах като редувах един ден за горна, един за долна част и така около седмица. Сега ги правя и двете една след друга, без почивка.
Поци добре ли е Л-карнитин (Адифарм) 500 mg, сутрин преди тренировка 3 капсули и вечер 1. newsm78

малко ли е, много ли е...

# 384 3 окт. 2009, 13:02 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Мерси vesyy bouquet

И аз така ще процедирам, но докато започна да ги правя и двете в един ден ще си дам около седмица и аз Peace

# 385 3 окт. 2009, 13:58 ч.

Мнения: 1 559

Цитат на: vesyy в сб, 03 окт 2009, 12:57

Поци добре ли е Л-карнитин (Адифарм) 500 mg, сутрин преди тренировка 3 капсули и вечер 1. newsm78

малко ли е, много ли е...

уфф туй не е ли множко бе newsm78

.Моите са по 500 мг и ми дава по 1 капсула на ден

Във форума бях чела ,че някой се подува от fatburnera..ами май и при мен така се получава.Като подпухнала се чувствам.Туй да не е щото не пия много вода??? newsm78

С нетърпение чакам мъжо да спре с ремонта,и да отивам да бягам..че ме гони нервата нещо... #Cussing out