Публикувана: 27 юли 2009, 21:20 ч.
Последно мнение: 2 ноем. 2009, 22:24 ч.

Тренировки в домашни условия-5

54 090
725
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви видове тренировки се споменават в публикациите?
  
  В публикациите се споменават различни видове тренировки, като йога, упражнения за корем, упражнения с гирички, кардио, каланкетика, тае бо и други. Освен това има програми на известни треньори като Синди Крауфорд, Трейси Андерсън и Били Бланкс.
- Какви са някои от методите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  - Някои от методите за отслабване, споменати в дискусията, включват програми като „Slim in 6“, „Tooned and Gorgeous“, „Tae Bo“, както и използването на кремове и диетични режими, като консумация на грейпфрут и прилагане на канела.
- Какви са някои от упражненията, споменати в дискусията?
  
  В дискусията се споменават различни упражнения, включително използване на гирички, обръч, упражнения за корем, рамене, бицепс, трицепс, гръб , гърди , крака , седалище и кардио упражнения като каланкетика , тае бо , плуване и разгрявка на кростренажора.
- Кои програми за тренировка бяха споменати в дискусията?
- Как мога да облекча мускулната болка, ако не съм тренирал от известно време?

# 660 29 окт. 2009, 22:30 ч.

Мнения: 187

И аз си повтарям моя от вчера ... с нови вопли.... Praynig

# 661 30 окт. 2009, 05:51 ч.

Мнения: 4 406

Лава, това ли беше ?

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=631819.

Днес ще се пробвам с каланетика Confused

# 662 30 окт. 2009, 08:03 ч.

Мнения: 5 593

Цитат на: Jerry F в пт, 30 окт 2009, 05:51

Лава, това ли беше ?

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=631819.

Днес ще се пробвам с каланетика Confused

Jerry,благодаря. bouquet

Ще пробвам да го дръпна от този линк,дано стане.

Последна редакция: пт, 30 окт 2009, 08:09 от лава

# 663 30 окт. 2009, 08:10 ч.

Мнения: 4 406

А, да искаше регистрация.
Тя е в определени часове на деня, гледам, че е била от 6.00 до 7.00 по тяхното време.

# 664 30 окт. 2009, 08:32 ч.

Мнения: 1 559

Поци,последните пъти след изпиването на Л-карнитина(500мг) забелязвам че получавам неразположение в cърдечната област.Кво ще кажеш newsm78

...да не ми стане нещо.Аз го пия и след 30 мин отивам да бягам.Баси да не получа някой инфаркт на улицата Rolling Eyes

# 665 30 окт. 2009, 09:11 ч.

в моя свят
Мнения: 849

Днес 3 ден йогата на Дениз Остин.Супер е и след това се чувствам много добре.Мисля цяла зима да правя само йога без никакви силови и кардио тренировки.Според мен комплекса включва всичко и няма нужда да правя и друго.Пише,че 1-ва част е за сваляне на излишни килограми,2-та част е за крака,3-та за корем и 4-та разтяжка.Аз правя всички заедно.А с това повдигане тежеста на цялото тялото само с ръцете няма как да не заякват и те от йогата.

# 666 30 окт. 2009, 10:06 ч.

Мнения: 20

Мечта, мерси много за линка за йогата . И аз ще я пробвам /само дето пак трябва да си правя нова регистрация, втора изчерпвам, много тегля Simple Smile

/. Аз имам много неща на Дениз, тя прави какво ли не- и пилатес, за след раждане, йога и т.н., ужасно е продуктивна. И въобще не и са лесни упражненията Simple Smile

. Дишането за йогата е много важно, по скоро трябва да се съсредоточиш върху него и ако трябва впоследствие да усвоиш движенията. Всички иструктори го повтарят. Беше писала, че си зле с английския: "инхейл"- вдишване; "ексхейл"- издишване. И на мен на по-бързите серии ми е трудно да си синхронизирам дишането с тях, ама се мъча Simple Smile

Оф, аз зарязах тази седмица тренирането, че сме болни всички в къщи!
Вчера купихме велоергометър /по препоръка на доктора, че мъжът ми го оперираха от дискова херния и трябва всеки ден да кара по 30 минути/. Още не съм го пробвала. Някакви препоръки може ли да ми дадете как да го ползвам, в смисъл колко време, скорост. Интервално кардио дали може и на велоергометър да се постигне?

# 667 30 окт. 2009, 10:19 ч.

Мнения: 1 629

А тази йога само в този руски сайт ли я има? не мога да се регна там, нищо не разбирам Mr. Green

# 668 30 окт. 2009, 10:51 ч.

Мнения: 9

Цитат на: me4ta22 в ср, 28 окт 2009, 23:28

Цитат на: Lindita в ср, 28 окт 2009, 20:31

За днес само йога Peace

Никога до днес не бях пробвала йога.Последно време обаче всичко така ми е доскучало,че търся нещо ново и интересно.Изтеглих fat burning yoga и сутринта я пробвах.Хареса ми макар,че упражненията бяха доста еднотипни и повтарящи се.И се разтърсих за още йога програми в торентите.Намерих една на Дениз Остин и следобед играх и нея.Супер е,има всички упражнения от другата програма,но много по-разнообразни и разчупени също и някой доста труднички.Тренировката е 50мин.,разделена е на 3 части+1 за разтягане.Аз правих цялата програма.
Не знам вие кои програми йога правите.Ето я тази:
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2207380

Сега тегля още една на същата инструкторка-Power yoga plus,но е доста стара програма от 2001г.Запалих се по йогата,но ме притеснява дали има смисъл да я правя,защото казват,че в йогата най-важно е правилното дишане......а на мен това ми е особенно трудно,когато правя някакво упражнение просто не мога да се съсредоточа върху дишането си.Вие изпълнявате ли инструкциите за дишане на йогата?

И аз благодаря за линка bouquet

Аз от две седмици не съм тренирала (здравословни проблеми) и се чувствам ужасно.Мисля,че точно сега е момента за йога...

# 669 30 окт. 2009, 11:19 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Днес направих стройни и красиви и идеален ханш, после фет бърнинг йога, не знам дали 10 дневките са ме направили по издръжлива, но двата комплекса ми се сториха толкова лесни и приятни, изиграх ги почти на един дъх, много се изпотих, страхотна тренировка стана.
И аз не мога да свалям от руски сайтове, мога само от докс.бг
Дали някой може да качи йогата на Денис там, аз се запалих по йогата, тази на Вес ми допада, но щом казвате че другата е по интересна, ще се надявам някой да ми помогне да я сваля и аз Praynig

Последна редакция: пт, 30 окт 2009, 14:31 от Lindita

# 670 30 окт. 2009, 16:09 ч.

Мнения: 0

как се сваля от руския сайт . Искат някакви бисквитки , но аз не зная как , моля помогнете

# 671 30 окт. 2009, 18:35 ч.

Мнения: 89

Здравейте!
Имам нужда от съвет.Преди исках да се присъединя към дюканките,обаче нямам възможност да започна диетата.
На 21 съм до сега не съм правила диети не ми се е налагало,нямам идея дали от липса на движение,дали от нешо др.,но напълнявям и на коремче даже.Намалих храната и пак нищо.Висока съм 178 и тежа 70кг,а бях 64 имам желание пак да ги постигна,та в нас имам вело,но до сега не съм го ползвала.От вчера почнах да тичам по 1 схема за начинаещи,която се състои в бавно покачване на времето за тичане ,като целта е да се стигне до 40мин. непрекъснато тичане.Сега съм на 15 мин ,1 мин ходене,1 мин.тичане.Правилно ли е и какво мога да направя за да отслабна с 6кг.?Вело,тичане или и двете?По колко време и колко пъти на седмица?Сега съм се насочила към 3 пъти седмично.
Благодаря предварително и се извинявам за дългото писание. bouquet

П.С.Забравих да допълня,че преди приемах мн вода,а сега само кафе главно!

Последна редакция: пт, 30 окт 2009, 18:48 от M1Ss`SeLeNa