Публикувана: 30 юли 2009, 11:07 ч.
Последно мнение: 4 авг. 2009, 05:13 ч.

Тук Дюкан събра ни стотици с излишни килограми - 203

21 416
501
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните предизвикателства на третата фаза от диетата?
Какви са някои от рецептите за храна, предложени за третата фаза на диетата?
Какви са някои от предизвикателствата при поддържането на свалените килограми в третата фаза на диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните предизвикателства на третата фаза от диетата?
  
  Третата фаза на диетата се оказва най-трудна, защото основното предизвикателство в нея е да се поддържат свалените килограми. Втората фаза е ясна и проста - месо и зеленчуци, но след постигане на целта и влизане в третата фаза, излиза наяве големият проблем - как да се поддържат свалените килограми. Много хора се борят с това и често се връщат във втора фаза на поправителния. Трета фаза изисква много специално отношение и внимание, като спортът и физическата активност играят важна роля за поддържането на свалените килограми.
- Какви са някои от рецептите за храна, предложени за третата фаза на диетата?
  
  Една от рецептите за храна, предложена за третата фаза на диетата, е рибно тон кюфтета с трици. Тази рецепта включва риба тон, трици, яйце, магданоз и черен пипер. Това ястие се описва като вкусно и подходящо за третата фаза на диетата.
- Какви са някои от предизвикателствата при поддържането на свалените килограми в третата фаза на диетата?
  
  Предизвикателствата при поддържането на свалените килограми в третата фаза на диетата включват изкушенията, които възникват след постигане на целта. Основното препятствие е да се устои на изкушенията и да се запазят загубените килограми. Редовните упражнения и физическата активност играят решаваща роля за поддържането на свалените килограми в третата фаза от диетата.
- Какви са някои предложения за организиране на хранене по правилата на диета, докато сте на работа?
- Каква е третата фаза на диетата на Дюкан?

# 180 31 юли 2009, 12:30 ч.

Мнения: 5

Относно спора, които се беше заформил Мисля, че всеки сам трябва да си заслужи гушките и вниманието. Ако си сериозен с режима ще те вземат на сериозно, ако ли не Какво искаш?
Вещи на първа страничка всичко е написано доста разбираемо и е формулирана страхотно(поне за мен) bouquet

Мира1919 ЧРД newsm59

Заслужила си си една гала Party

Тонито27 Нямам думи newsm20

BlackSnake и аз немога да видя снимките, незнам защо Crossing Arms

и честити ти -9кг bouquet

Biborana Страхотна TV звезда Hug

DayGod

Успешно задържане Hug

mariqnkata newsm10

tatianap Браво smile3501

Такива позитивни постове ме надъхват още повече. Успешно задържане Heart Eyes

veneras Рокличката е страхотна, но ТИ нямам думи и това краче newsm51

Аз днес съм -200гр. Бавно, но славно Grinning

Много минусчета на всички Hug

П.П. Малко дълго стана, но аз пиша рядко Embarassed

# 181 31 юли 2009, 12:35 ч.

София
Мнения: 63

Мирка, честит рожден ден, хубавице-
прекрасен живот и много емоции

Блекче, честити разкарани 9.5 кг, браво, продължавай така, ама внимавай да не се отнесеш, кльощава няма да те харесвам Hug

Венерас, прекрасна си, нали си знаеш, а с тая рокля си... Peace

.Хубаво изкарване на моренцето.

DayGod, браво, страхотна промяна bouquet

Гардения, много сте хубави с Надето Heart Eyes

.Ти пък пистолет newsm78

, дядото сигурно е във възторг, де Laughing

След малко ще си дописвам, че ме засилиха нещо в офиса Hug

Защо ми излиза толкова голяма картинката newsm78

, след малко ще я оправям.

# 182 31 юли 2009, 13:00 ч.

Мнения: 12

Здравейте , момичета!
На 05.04.2009г започнах режима на Дюкан. Вече почти 4 месеца се възхищавам от резултатите, които се постигат. Свалих 20 кг. и съм много щастлива Grinning

. Още не съм променила линийката. Вече преминах в трета фаза и продължавам да свалям, но това не е лошо.

Нито веднъж не загубих куража и се радвам че ви има и давате такива ценни съвети!
Пожелавам на всички да стигнат желаните килограми без затруднения!

Ето и малко снимки от мен:

http://www.danielka78.snimka.bg/album.php?album_id=365417&view=1

# 183 31 юли 2009, 13:07 ч.

Мнения: 255

Благодаря на всички за татоо-то
И сега една снимка която е от снощи

ПРЕДИ

Размерите ми бяха
бюст-122 сега 96
талия-106 сега 77
ханш-122 сега 96
Малко от към талията ми куцат нещата ама корема винаги ми е бил мнооого проблемна зона Crazy

Бях 106 кила сега варирам между 69-72 според количеството вода и храна разбира се Mr. Green

# 184 31 юли 2009, 13:08 ч.

София
Мнения: 227

veneras страхотна мацка си Hug

аз тукощо останових,че целулита по д*-то е изчезнал #Crazy

и по краката вече почти не се вижда Simple Smile

много доволна понеже другата седмица заминавам на море и факта,че не се вижда ме прави много щастлива

edit
merito,lolida браво на вас момичета bouquet

Последна редакция: пт, 31 юли 2009, 17:45 от isp_mam4e

# 185 31 юли 2009, 13:09 ч.

Мнения: 24

Усешам как довечера ще накарам половинката да ми направи малко снимчици докато го няма детето, че май само него си щракаме и другата седмица ще взема и аз да се покажа
smile3509

# 186 31 юли 2009, 13:14 ч.

Мнения: 980

Венерас, супеер сиии !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Hug

Криси80, ами какво да те посъветвам.. newsm78

..посети си гинеколога, аз също имах навремето проблеми, питаха ме дали съм на диета, но не ми казаха да спирам. Изписаха ми съответните лекарства и се оправих. Защо трябва да ти кажат да спираш ?? По-скоро ще те посъветват да се наблюдаваш дали ще се повтори ! Peace

Талии, едва ли ще заслабна чак толкова много... smile3534

sweety_s , зайченцето грамче по грамче и хоп килограмче !! Hug

Лолида, е бравооо !!! Супер мацка си !! bouquet

Мери и ти...прекраснаааа!!!! Hug

Момичета, благодаря ви за споделените снимки !!! Много , ама много ме стимулират!!
Айдее на протеините !! Петък е !!
http://hillbuzz.files.wordpress.com/2009/01/hunk-sexy-man.jpg
http://teenspace-bg.net/joomla/images/M_images/SexyMan4.jpg
http://parfiumbg.net/man.jpg
http://i267.photobucket.com/albums/ii287/voluptuouslady_2008/sex … %20men/men-25.jpg

И една бодра дружина :
http://i555.photobucket.com/albums/jj464/xohellacuteox/MEN.gif

# 187 31 юли 2009, 13:19 ч.

Мнения: 7

Цитат на: krisi80 в пт, 31 юли 2009, 12:25

Охххх момичета омръзна ми с моите драми,но няма с кой друг да се консултирам.
Новият проблем е,че МЦ ми дойде на 15-тия ден и ми продължава вече 8 дни което не е нормално за мен,
ако кажа Д-р че аъм на диета ще каже че е от нея и незнам как да постъпя?ПОМОЩ

И при мен беше така през първия месец,дори МЦ ми беше 2 пъти в месеца,после всичко се оправи.Не се притеснявай,от режима е,според мен Peace

# 188 31 юли 2009, 13:19 ч.

Мнения: 0

Цитат на: merito в пт, 31 юли 2009, 13:07

Благодаря на всички за татоо-то
И сега една снимка която е от снощи

ПРЕДИ

Бях 106 кила сега варирам между 69-72 според количеството вода и храна разбира се Mr. Green

Поздравления smile3525

Наистина страхотен резултат

# 189 31 юли 2009, 13:22 ч.

Мнения: 644

Честит Рожден Ден, Мира!
Пожелавам ти днес да получиш ей толкова подаръци! Wink

Щастлива и прекрасна вечер ти пожелавам, която да не забравиш никога! bouquet

Мислех да намеря картичка с букет още по голям от този на talyyy, но не успях. Wink

Момичета, страхотни сте! Чакам с нетърпение вече да се прибера в Бг и да дойда на някои от вашите срещи. В Свищов както писах предния път няма да мога да дойда, защото не съм в Бг, и Софийската ще изпусна на 29.08 / разбрах че ще има/, защото ще бъда вече в Бургас и надявам се там да се съберете момичета! Страхотни сте на снимките! Вече ви познавам, макар вие мен - не! Mr. Green

Весито, бъркам ли се или си работила/работиш на златото в Трия? Heart Eyes

И тъй като преди Бургас, ще мина през Сф за няколко дни искам да попитам тези от вас, които купуват режимните си продукти от фантастико? Какво купувате от Фантастико- има ли там обезмаслена извара, както и кис. мляко и прясно/дори и сухо/?
Месо и яйца вече ми е ясно че ще има...

П.С Внимание, докато пишехте, в темата бяха публикувани 7 нови отговора. Wink

И допълвам, че сега прочетох последните 7. Grinning

Поздравления за lolida и merito! И аз мечтая за момента, когато ще мога да покажа такива снимки преди и сега!
Мерито, да знаеш обаче че усмивката ти на снимката преди е много по готина и секси от снощната! Mr. Green

Последна редакция: пт, 31 юли 2009, 13:36 от sneji20

# 190 31 юли 2009, 13:24 ч.

Мнения: 5

lolida

Супер си!!!

merito smile3525

страхотна промяна Браво!!!
Сега се върнах да ти видя татуса newsm51

Много добре изглежда на това кръсченце Hug

BlackSnake Praynig

# 191 31 юли 2009, 13:34 ч.

Мнения: 111

Mira 1919,честит рожден ден bouquet

.Желая ти всичко това ,което ти сама пожелаваш за себе си.И един въпрос,какво е това страхотно кремче третото ,с което черпиш?Направо ми потекоха лигите..............

Последна редакция: пт, 31 юли 2009, 13:42 от ronito

# 192 31 юли 2009, 13:37 ч.

Мнения: 8

Благодаря ви момичета аз сам накрая на 2 фаза и се надявам в 3 фаза нещата да се регулират,че после и бебе-правене ми предстои за да отметна дай боже и този ангажимент Praynig

# 193 31 юли 2009, 13:43 ч.

Мнения: 2 971

Здравейте,

този път правя дневно включване (не се притеснявайте ще е за малко).

Мира1919, Да си здрава, усмихната и щастлив. Късметът да е винаги с тебе и желязната ти воля (доказателство е резултатът) да не те напуска. Прекрасните ти деца, винаги да те радват.

Кали, не съм лекар и не мога да го заместя, само ще ти дам идея за проблемите с МЦ:

1. Пиеш прекалено много вода - ето ти линк от блоксайта, какво проучване за себе си, поради същия проблем правих миналата година http://dukanskirecepti.wordpress.com/2008/08/23/%D0%BF%D0%B8%D1% … B8-%D0%B5-%D1%82/.Благодаря на момичетата, които го поддържат.

2. Проблеми с кръвната картина.

3. Разбира се - гинекологични проблеми.
Задължително се консултирай с лекар, особено ако причината не е водата.

Успех.

останалите поздрави и гушки, довечера след водната аеробика.

Хубав и усмихнат ден.

# 194 31 юли 2009, 13:52 ч.

Мнения: 3

От 3 месеца съм на режима и резултата е - 19 кг.Преди обаче да се захвана с този начин на хранене четях 1 месец всичко във форума и старите , и новите теми.Не ми липсваха притесненията дали ще успея,но пък си казах че нищо не губя ако не се справя,а ако успея newsm44

.Всичко което зная за режима е от тук.За това на всички newsm51

.Опитвах се да се уча и от положителните резултати и емоции ,а също от провалите и дори "скандалите".С риск да си заслужа smile3515

и тиганите книгата не съм я чела и нямам намерение да я чета.Вие сте ми достатъчни ,опитът ви е най- добрия учител.
Калинчица,не бих сменила схемата.Също в началото свалях бавно и ми се ревеше, защото не разполагам с много време за 2 фаза ,а искам 3 да е стриктна.Това за 3 фаза разбрах от форума.По добре променяй комбинацията от храни.
Няколко са позитивите от режима освен свалените кг.Нормализирах кръвното 120/80,научих се да пия вода което ми реши проблема със ставите и кожата, започнах да си готвя разнообразно и нямам проблем с колита и спокойно да отказвам да изям нещо което неискам и не трябва.
Сега имам чуденка и дано не се ядосате.Имам да свалям още кг ,но и да задържа свалените което става със стриктна 3 -та.Поведението на Мастерчето и на Вещи ме кара да мисля да постъпя като тях.Прекъсвам 2 и започвам трета за стабилизация на кг.Да уточня не умората е причината.Също зная че когато реша да се върна във втора и ще ми е трудно и много по бавно ще става ако въобще става свалянето на кг.Какво мислите ?

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

Китайски капсули за отслабване - 14

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: