Публикувана: 30 юли 2009, 11:07 ч.
Последно мнение: 4 авг. 2009, 05:13 ч.

Тук Дюкан събра ни стотици с излишни килограми - 203

21 428
501
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните предизвикателства на третата фаза от диетата?
Какви са някои от рецептите за храна, предложени за третата фаза на диетата?
Какви са някои от предизвикателствата при поддържането на свалените килограми в третата фаза на диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните предизвикателства на третата фаза от диетата?
  
  Третата фаза на диетата се оказва най-трудна, защото основното предизвикателство в нея е да се поддържат свалените килограми. Втората фаза е ясна и проста - месо и зеленчуци, но след постигане на целта и влизане в третата фаза, излиза наяве големият проблем - как да се поддържат свалените килограми. Много хора се борят с това и често се връщат във втора фаза на поправителния. Трета фаза изисква много специално отношение и внимание, като спортът и физическата активност играят важна роля за поддържането на свалените килограми.
- Какви са някои от рецептите за храна, предложени за третата фаза на диетата?
  
  Една от рецептите за храна, предложена за третата фаза на диетата, е рибно тон кюфтета с трици. Тази рецепта включва риба тон, трици, яйце, магданоз и черен пипер. Това ястие се описва като вкусно и подходящо за третата фаза на диетата.
- Какви са някои от предизвикателствата при поддържането на свалените килограми в третата фаза на диетата?
  
  Предизвикателствата при поддържането на свалените килограми в третата фаза на диетата включват изкушенията, които възникват след постигане на целта. Основното препятствие е да се устои на изкушенията и да се запазят загубените килограми. Редовните упражнения и физическата активност играят решаваща роля за поддържането на свалените килограми в третата фаза от диетата.
- Какви са някои предложения за организиране на хранене по правилата на диета, докато сте на работа?
- Каква е третата фаза на диетата на Дюкан?

# 450 3 авг. 2009, 15:14 ч.

Мнения: 3 066

DanyGod току-що ти видях снимките-Бравос бе момиче!на това му се вика положителна промяна ! Peace

# 451 3 авг. 2009, 15:57 ч.

София
Мнения: 135

Нещо всички се кротнаха! Новата тема дебнете, знам си аз!
Вещи сто на сто ще ни изненада!

# 452 3 авг. 2009, 15:58 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: iv_mikova в пн, 03 авг 2009, 15:57

Нещо всички се кротнаха! Новата тема дебнете, знам си аз!

Ами! Няма таквоз нЯщу... Whistling

Само така си висим на кльона hahaha

# 453 3 авг. 2009, 16:08 ч.

Мнения: 7

Цитат на: TheNMaster в пн, 03 авг 2009, 15:58

Цитат на: iv_mikova в пн, 03 авг 2009, 15:57

Нещо всички се кротнаха! Новата тема дебнете, знам си аз!

Ами! Няма таквоз нЯщу... Whistling

Само така си висим на кльона hahaha

# 454 3 авг. 2009, 16:17 ч.

София
Мнения: 135

Цитат на: miss Marple в пн, 03 авг 2009, 16:08

Цитат на: TheNMaster в пн, 03 авг 2009, 15:58

Цитат на: iv_mikova в пн, 03 авг 2009, 15:57

Нещо всички се кротнаха! Новата тема дебнете, знам си аз!

Ами! Няма таквоз нЯщу... Whistling

Само така си висим на кльона hahaha

Само Вещи дано не ни тиганьоса!

Блекче, страшен фотос!

Последна редакция: пн, 03 авг 2009, 16:22 от iv_mikova

# 455 3 авг. 2009, 16:18 ч.

Мнения: 980

Мастърчеее, виждаш ли новата тема ??????????????????????????????

Ив, и да ни подхване с тиганЯ ние ще духнем в новата темичка..тъгъдък тъгъдък.. hahaha

ДаниГуд, чудна си сега !!! Heart Eyes

Нищо общо с преди, ама нищоо !! Shocked

Последна редакция: пн, 03 авг 2009, 16:26 от BlackSnake

# 456 3 авг. 2009, 16:18 ч.

Мнения: 1

здравейте и от мен!Днес ми е 6-ия ден от първата фаза на диетата.Мисля да изкарам 7 дни само на протеини и после 5/5.Проблема е,че не съм смъкнала нищо а спазвам стриктно всичко.Висока съм 173,сега тежа 89 килограма,а искам да смъкна поне до 80-75.Пия също така над 2 литра вода на ден.Моля ви дайте ми съвет правилно ли съм решила да протеиновите дни да са 7 ?И на какво може да се дължи факта,че не свалям.Благодаря ви предварително Hug

# 457 3 авг. 2009, 16:24 ч.

Sofia
Мнения: 8 221

черна роза преди да реша колко дни да ми е ударната фаза много момичета ме посъветваха да е 5 дни. Аз ги послушах и след това карарам до сега на 5/5 и съм много доволна. Не се отчайвай ако си стриктна ще започнеш да сваляш. Hug

# 458 3 авг. 2009, 16:32 ч.

София
Мнения: 2 901

Цитат на: verche в пн, 03 авг 2009, 14:24

Ето я моята трета олекотена: 2-те филийки хляб си ги хапвам почти всеки ден. Купувам си хляб "Вита" 100% ръж. Сиренето/кашкавала са ми задължителни за деня като се опитвам да се огранича в 40 гр., но при сиренето най-вече ми е малко трудно. Плодове всеки ден ям. Нишестените най-често пропускам - просто не ми се ядат. В началото избягвах галите, но сега си ги спазвам. Гледам да са по 2 в седмицата, но някой път извънредно изниква и трета гала. Embarassed

За мен обаче галите се състоят най- често в това, че си овкусявам салатата със зехтин, или пийвам чаша вино, много рядко хапвам и ~~сладолед~~. В общи линии е това. Ако още нещо те интересува - питай. Hug

Благодаря ти за включването, полезно ми беше - предполагам и на останалите, които се съмняват в трета, да не говоря и за олекотена фаза.

Още един въпрос щях да задам в предишния си пост, но сега ти ме поощри още повече - момичета, в какво се състоят вашите гали? От първо до трето са все забранени храни по 1 порция ли, само десертът ли ви е гала, или зехтинчето броите за такава. Надявам се да съм обхванала всички крайности. Ще се радвам да ви чуя. Любопитство е, а и за да си направя разни изводи доколко съдържанието на позволената гала през седмицата не се отразява на загубата и задържането на теглото.

# 459 3 авг. 2009, 16:33 ч.

Мнения: 55

Черна роза, добре дошла! bouquet

Много странно - нищо да не си свалила за 6 дни ударна newsm78

, давай да търсим причината Peace

- проблеми с WC? ... или да си в МЦ или ову? ; как и кога се мериш; ако искаш дай и примерно меню да го проверим; a с водата как си?

Miss Marple, Мастерче, Блеки - Joy

Тоя път наистина изчезвам.... Crazy

# 460 3 авг. 2009, 16:41 ч.

Мнения: 24

здравейте!
минавам само да кажа, че в петък успях да се снимам, ама забравих апарата в къщи и немога да ги метна снимките днес. Утре ще се помъча, хем че хич немога да разбера как става това.

# 461 3 авг. 2009, 16:45 ч.

Мнения: 31

Валентина - моите гали си бяха от първо до трето нережимни неща по едно. Така трябва да са галите според книгата и това е техният смисъл. Но всеки решава за себе си.
Криси - в трета обикновено свалят тези, които я правят предпазливо, постепенно и галите не както трябва. Но 1-2 кг сигурно ще свалиш, но не разчитай на 100%.

# 462 3 авг. 2009, 16:50 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: BlackSnake в пн, 03 авг 2009, 16:18

Мастърчеее, виждаш ли новата тема ??????????????????????????????

Ихааааа,направо ме заболя корема от смях бе! Откъде я изкопа тая смешка smile3532

# 463 3 авг. 2009, 16:55 ч.

Мнения: 1

Цитат

Черна роза, добре дошла! Много странно - нищо да не си свалила за 6 дни ударна , давай да търсим причината - проблеми с WC? ... или да си в МЦ или ову? ; как и кога се мериш; ако искаш дай и примерно меню да го проверим; a с водата как си

Брагодаря ви за сърдечния прием bouquet

Проблеми с WC мисля,че нямам защото и без да съм на диета не го посещавам често или може би сега е задължително Thinking

Не съм в МЦ и ову.Меря се вечер и сутрин.Сутрин пия кафе + шунка ,после на обяд пак шунка с варени яйца,или риба тон,обезмаслено кисело мляко.Такива работи + много вода над 2 литра
Моля,ви кажете ми да продължавам ли още с ударния(днес ми 6-ия ден) или да почвам смесения. Praynig