Публикувана: 30 юли 2009, 11:07 ч.
Последно мнение: 4 авг. 2009, 05:13 ч.

Тук Дюкан събра ни стотици с излишни килограми - 203

21 450
501
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните предизвикателства на третата фаза от диетата?
Какви са някои от рецептите за храна, предложени за третата фаза на диетата?
Какви са някои от предизвикателствата при поддържането на свалените килограми в третата фаза на диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните предизвикателства на третата фаза от диетата?
  
  Третата фаза на диетата се оказва най-трудна, защото основното предизвикателство в нея е да се поддържат свалените килограми. Втората фаза е ясна и проста - месо и зеленчуци, но след постигане на целта и влизане в третата фаза, излиза наяве големият проблем - как да се поддържат свалените килограми. Много хора се борят с това и често се връщат във втора фаза на поправителния. Трета фаза изисква много специално отношение и внимание, като спортът и физическата активност играят важна роля за поддържането на свалените килограми.
- Какви са някои от рецептите за храна, предложени за третата фаза на диетата?
  
  Една от рецептите за храна, предложена за третата фаза на диетата, е рибно тон кюфтета с трици. Тази рецепта включва риба тон, трици, яйце, магданоз и черен пипер. Това ястие се описва като вкусно и подходящо за третата фаза на диетата.
- Какви са някои от предизвикателствата при поддържането на свалените килограми в третата фаза на диетата?
  
  Предизвикателствата при поддържането на свалените килограми в третата фаза на диетата включват изкушенията, които възникват след постигане на целта. Основното препятствие е да се устои на изкушенията и да се запазят загубените килограми. Редовните упражнения и физическата активност играят решаваща роля за поддържането на свалените килограми в третата фаза от диетата.
- Какви са някои предложения за организиране на хранене по правилата на диета, докато сте на работа?
- Каква е третата фаза на диетата на Дюкан?

# 435 3 авг. 2009, 13:49 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: Мимииии в пн, 03 авг 2009, 13:43

може и 1/1 схема да избереш,не са ти много килата за сваляне и мисля че ще имаш успех.П-6 дена в никъкъв случай Naughty

Рибата аз си я правя на тефлонов тиган chef

Може и 1/1,но тогава ставаш кат' асансьор с кантара...Ту нагори-ту надолу....Защото от зеленчуците се пълнят клетките с вода,после се маха от П деня и така....За мен лично е доста демотивиращо това.....Тази схема става за уморени вече от режима....В смисъл....Ако съм се уморила да спазвам повече П дни,тогава бих минала за известно време 1/1 ....Лично мнение е това разбира се....

# 436 3 авг. 2009, 13:52 ч.

Sofia
Мнения: 8 221

tedka* нали знаеш, че по капаните не е много режимна рибката, но пак става. Аз скумрийката най-много си я обичам на скара, но във фурна също става хубава.
Ако избереш режим 5/5 по бързо ще се отървеш от килцата, но и 1/1 също ти върши работа, защото нямаш много за смъкване. Успех! Hug

# 437 3 авг. 2009, 14:03 ч.

Мнения: 31

mmmshushy80, blumchen fee - Благодаря ви от сърце за пожеланията! Hug

# 438 3 авг. 2009, 14:03 ч.

Мнения: 55

Стелчеeeeee Hug

, виждам те на балкончето, да не изчезнеш без да се обадиш, как я караш.....

EDIT: Май закъснях с призива Sad

, появи се за малко и пак изчезна...

Последна редакция: пн, 03 авг 2009, 14:50 от blumchen_fee

# 439 3 авг. 2009, 14:04 ч.

Мнения: 7

Рибата може и варена, сещам се веднага за две известни форумни рецепти - на Мастърчето и на Смайлис. А аз в П дните си правя и супичка, хихи, една скумрия на една купичка Sunglasses

. Или пък сварена просто във вода с малко подправки и после на салатка с 1-2 варени яйца, малко лук и оцет.

# 440 3 авг. 2009, 14:16 ч.

Мнения: 980

Аз пък редовно си правя салата с риба тон. Две кутийки риба, малко лук, магданоз ( и копър слагам когато има ), две яйца и малко оцет! Много ми е вкусно ! Peace

А печена скумрия обожавам . И нея поливам с оцет и чесън . Joy

Карам ли на риба вечер на другата сутрин кантара винаги е благосклонен. А за мен този факт е от огромно значение !!! Joy

Аз карам на схема 1/1..поне до края на лятото няма да я променям .

# 441 3 авг. 2009, 14:19 ч.

Пловдив
Мнения: 4

Здравейте, момичета ! Нямаше ме 7-8 дни / не че сте го отразили , защото обикновено вися "на балкона"/ и сега успях да ви изчета и ме заинтригува едно изказване на Боби1973 , за студено пресованите масла - аз ползвам такъв зехтин от доста време и за всичко- салати, готвене и това,че не бива да се подлага на термична обработка ме заинтересува . Бих искала да помоля Боби1973 за малко повече информация , ако има възможност, разбира се . На всички лек и отслабващ ден Hug

# 442 3 авг. 2009, 14:24 ч.

София
Мнения: 576

Идвам да се похваля - още едно кило е изчезнало от мен. newsm44

До кг. от калкулатора остава само още един - дано да не се инати много много.

Цитат на: Валентина в пн, 03 авг 2009, 09:46

Здравейте!

Вече тежа почти толкова, колкото преди да забременея втория път. От началото на режима (20 дни) съм минус 5 кг. Трета олекотена, без да съм много сигурна в заведение колко режимна ми е била пилешката пържола например.

Гардения, много мило е това, че си дала примерно меню за обяд и вечеря. Би ли споделила като олекотен третофазник на подобен, кои елементи от препоръчаното от Дюкан меню за тази фаза спазваш задължително, кои гледаш да не пропускаш и към кои не се придържаш особено. Други олекотени третофазнички ще се радвам също да се включат!

Поздрави!

Браво, добър резултат! newsm10

Ето я моята трета олекотена: 2-те филийки хляб си ги хапвам почти всеки ден. Купувам си хляб "Вита" 100% ръж. Сиренето/кашкавала са ми задължителни за деня като се опитвам да се огранича в 40 гр., но при сиренето най-вече ми е малко трудно. Плодове всеки ден ям. Нишестените най-често пропускам - просто не ми се ядат. В началото избягвах галите, но сега си ги спазвам. Гледам да са по 2 в седмицата, но някой път извънредно изниква и трета гала. Embarassed

За мен обаче галите се състоят най- често в това, че си овкусявам салатата със зехтин, или пийвам чаша вино, много рядко хапвам и ~~сладолед~~. В общи линии е това. Ако още нещо те интересува - питай. Hug

# 443 3 авг. 2009, 14:40 ч.

Мнения: 8

Здравейте момичета и момчета,
аз не мога да се похваля с "-",но за сметка на това обмислям варианта да мина в 3 фаза.
От около месец не съм мръднала с кг. и започва леко да ми тежи.
На 27.05.2009 г. стартирах от 65 кг. с 5 дни ударен режим,
после 5/5 смесен и с днешна дата съм задържаните 54.800кг.
Въпросът ми е мога ли да започна 3 фаза след П дни и имали вероятност да смъкна още
1-2 кг. в нея.МОЛЯ ЗА ПМЕНИЯ, СЪВЕТИ И ПРЕПОРЪКИ.БЛАГОДАРЯ Blush

# 444 3 авг. 2009, 14:47 ч.

София
Мнения: 135

Криси80, може да влезеш в трета! Някои момичета, между които и аз свалихме в трета 1-2 килограма. На мен лично ми беше дотежало във втора и влязох в трета преди да стигна килата показани от калкулатора. Калкулатора ми показваше 56, аз влязох 58 и си ги стигнах в трета! Това е от мен, дано съм ти била полезна!

# 445 3 авг. 2009, 14:50 ч.

Sofia
Мнения: 8 221

krisi80 и аз съм чела, че мног момичета смъкват и в трета. Щом ти е дотежало влизай в трета, а ти остават само 1-2кг все пак.

# 446 3 авг. 2009, 14:53 ч.

Мнения: 300

Благодаря ви момичета че се сещате за мен!В последно време съм изпаднала в една дупкааааа ама голяма не знам на какво се дължи...малко повече ядове ама не от най страшните...просто трябва да отминат за да съм пак онова слънчевото момиче.....това беше щото цинганката умря та аз да се пахваля сама Laughing

Много ви обичам продължавайте все така в същия дух да се подкрепяте че това ни държи..... Hug

При мен явно 1/1 си дава страхотен резултат.
А да не забравя да ви честитя поводите и месечинките че сте толкова упорити и самоуверени все така продължавайте и ако има среща в скоро време да ми пишете на личния ако пак съм зачезнала някъде Mr. Green

ivben,радвам се че продължаваш със същото темпо мила -дерзай!!!

# 447 3 авг. 2009, 14:58 ч.

Мнения: 8

Благодаря ви момичета за съветите,така и ще направя,но според калкулатора трябва да съм 57 кг.,
но пуста суета не се харесвам така.
А относно това след П дни или след ПЗ да премина,има ли значение?

# 448 3 авг. 2009, 14:58 ч.

Мнения: 9

Здравейте,
Аз да кажа за 1/1. И аз съм на нея от около месец мисля, че беше. Много съм доволна. Пак си свалям. А е мноого по-лесно. Направо е удоволствие. Докато вляза в трета май нямам намерения да я сменам.

# 449 3 авг. 2009, 15:02 ч.

Мнения: 55

Krisi80, ако кантара не мърда цял месец, а и ти тежи, няма какво да се колебаеш - влизай в трета. Peace

Но искам с най-добри чувства да те предупредя, за да не се разочароваш в очакванията си - да, много момичета свалят и в трета, но има и много, които не свалят, няма правило, просто е до организъм... Но ако все пак се надяваш да падне нещичко, почни я постепенно (първо вкарай плода, после сиренето и т.н), а не всичко наведнъж. Hug

EDIT: Сега видях и че ти си и под калкулатора - знай, че за съжаление опита показва, че килата под калкулатора трудно се постигат, а още по-трудно се запазват. Е, и тук има изключения Peace

, но просто го имай предвид, трябва много да внимаваш!

Днес много се разписах... Изчезвам, че трябва и да се работи...

Последна редакция: пн, 03 авг 2009, 15:09 от blumchen_fee

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

Карнивор

Причина:

Причина: