Публикувана: 30 юли 2009, 11:07 ч.
Последно мнение: 4 авг. 2009, 05:13 ч.

Тук Дюкан събра ни стотици с излишни килограми - 203

21 386
501
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните предизвикателства на третата фаза от диетата?
Какви са някои от рецептите за храна, предложени за третата фаза на диетата?
Какви са някои от предизвикателствата при поддържането на свалените килограми в третата фаза на диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните предизвикателства на третата фаза от диетата?
  
  Третата фаза на диетата се оказва най-трудна, защото основното предизвикателство в нея е да се поддържат свалените килограми. Втората фаза е ясна и проста - месо и зеленчуци, но след постигане на целта и влизане в третата фаза, излиза наяве големият проблем - как да се поддържат свалените килограми. Много хора се борят с това и често се връщат във втора фаза на поправителния. Трета фаза изисква много специално отношение и внимание, като спортът и физическата активност играят важна роля за поддържането на свалените килограми.
- Какви са някои от рецептите за храна, предложени за третата фаза на диетата?
  
  Една от рецептите за храна, предложена за третата фаза на диетата, е рибно тон кюфтета с трици. Тази рецепта включва риба тон, трици, яйце, магданоз и черен пипер. Това ястие се описва като вкусно и подходящо за третата фаза на диетата.
- Какви са някои от предизвикателствата при поддържането на свалените килограми в третата фаза на диетата?
  
  Предизвикателствата при поддържането на свалените килограми в третата фаза на диетата включват изкушенията, които възникват след постигане на целта. Основното препятствие е да се устои на изкушенията и да се запазят загубените килограми. Редовните упражнения и физическата активност играят решаваща роля за поддържането на свалените килограми в третата фаза от диетата.
- Какви са някои предложения за организиране на хранене по правилата на диета, докато сте на работа?
- Каква е третата фаза на диетата на Дюкан?

# 285 1 авг. 2009, 17:49 ч.

Мнения: 0

mirka75, gelinda, M5, kali 08,
благодаря ви за отговорите, аз съм на 28 с едно дете на година и 1/2 и един мъж Simple Smile

- не бях правила калкулатора но току що го направих и ми излезе 64кг аз на линийката съм сложила 62, но съм съгласна с 64.
Много сте прави за алкохола и събиранията, тръгна ли да се обяснявам че съм на диета всички наскачват да ме убеждават как като има повод можело и ме гледат в устата да са сигурни че съм си пила, яла и накрая държат да си подсладя Simple Smile

довечера ще пробвам с чашата с вода/водка и с пълната чиния и ще докладвам...
страшно мотивиращи са снимките ви, ще се снимам и аз.
Peace

# 286 1 авг. 2009, 17:52 ч.

Мнения: 456

Здравейте и от още една бивша дюканка Hug

Преди около година и аз се подвизавах тук, но под друго име. Вещи Hug

Сега отново възнамерявам да щурмувам дюканските редици, но по необходимост ще бъда на олекотената фаза за бременни и кърмачки, тъй като кърмя почти двумесечното си бебче. Надявам се да има ефект от нея и да сваля някое и друго килце. Моля някой който я е правил или има някакви наблюдения да сподели опит.

# 287 1 авг. 2009, 17:57 ч.

Мнения: 2 965

Emili ЧРД, бъди здрава, усмихната и елегантна. bouquet

Пикабу добре дошла. Спазвай режима, въоръжи се с търпение и режимни храни и няма да усетиш как ще настъпи промяната

karelia_ (Маги) bouquet

WOW, огромна промяна, станала си страхотна мацка (аз не виждам откъде ще свалиш още толкова, но ти най-добре си знаеш). Успех!

Бях на срещата. СУПЕР. Другите сигурно още са по магазините. Сега се мъча да сваля снимките и ще пусна бюлетин.

# 288 1 авг. 2009, 18:05 ч.

Пловдив
Мнения: 14 748

Иви, много ти е малко бебчето, за да го подлагаш на това Sad

# 289 1 авг. 2009, 18:08 ч.

Мнения: 3 066

pikabu
Най-лесно е да не си пила никога(като мен и никой не ме закача за десерти и наздравици,защото никога не съм ги употребявала ),но ако не действа винаги можеш да кажеш ,че ставаш въздаржател заради ...далечен чичо -алкохолик и т.н. Simple Smile

Успех и съм убедена че с ясна цел ще успееш! Hug

# 290 1 авг. 2009, 18:13 ч.

София
Мнения: 227

здравейте след цял ден тичане по малкия и по задачите на мъжо резултата е не само че се е разкарал + от сутринта че и като подарък още килце минус #Crazy

много ми е готинко в момента newsm68

дени браво миличка за 6-чката на кантара Hug

п.с. дайте малко снимки от срещичката,ако може де Peace

Последна редакция: сб, 01 авг 2009, 20:12 от isp_mam4e

# 291 1 авг. 2009, 18:30 ч.

Мнения: 1 035

мацкии, помагайте.
мъжо сега ме сюрпризира, че наши приятели ни канят на пицария...
е какво да си поръчам там режимно??? Thinking

за капак днес ми е 5ти ден и от УТРЕ мога да почна зеленчуците, та можех поне някаква салатка да поръчам.... но нейсе. нямам късмет. Rolling Eyes

от вчера и днес нямам промяна в кг.... Sad

отчет:
5дни - 3кг.

проблем ли ще е ако почна от тази вечер зеленчуците? Rolling Eyes

или пък днес да прегреша с една салатка, а после 2-3 дни пак да съм само на П??? дали ще раздвижа кантара така?

# 292 1 авг. 2009, 18:39 ч.

Варна
Мнения: 96

Здравейте, мацки.
Преди да завали успях 3-4 часа да се попека на плажа.
Зорана: Аз също започнах на 22.04. с режима, само че бях 62кг. Сега съм 54. Всичките ми колеги казват, че вече съм започнала да окльощавявам. Аз си се харесвам обаче.
Има още малко дупе и крака да свалям, но тях с тренировки ще ги правя. Днес е 01.08. и мисля е добра дата да вляза в трета фаза. Страх не страх ще се справя.
Пожелайте ми успех и се надявам на вашата подкрепа, както до сега разбира се. Rolling Eyes

8кг свалени, това значи 80 дни в трета, близо 3 месеца smile3514

# 293 1 авг. 2009, 19:10 ч.

Пловдив
Мнения: 14 748

Цитат на: tante78 в сб, 01 авг 2009, 18:39

8кг свалени, това значи 80 дни в трета, близо 3 месеца smile3514

Това рев ли е? Защото предполагам си наясно, че едва ли има хора с по-малко свалени килограми от твоите.

# 294 1 авг. 2009, 19:12 ч.

Мнения: 7

Цитат на: tedka* в сб, 01 авг 2009, 18:30

от вчера и днес нямам промяна в кг.... Sad

отчет:
5дни - 3кг.

проблем ли ще е ако почна от тази вечер зеленчуците? Rolling Eyes

или пък днес да прегреша с една салатка, а после 2-3 дни пак да съм само на П??? дали ще раздвижа кантара така?

Никакви такива, извънредни протеинови дни за компенсация. Дори и до прегрешение да стигнеш някой път, продължаваш си по схемата и си търпиш последствията (от последното става ясно, че прегрешения никак не са желателни обаче). Ти беше в ударна фаза, нали? Не се сещам колко килограма имаш за сваляне, но ако ядеш тази вечер салата, това просто ще означава, че си направила 4 дни ударен, а това не смятам, че ще попречи. Така че, ако се стигне дотам, брой днешния ден за първи ПЗ на втора фаза. Но все пак, първо огледай менюто, има заведения, които комбинират пица с други ястия, може пък да извадиш късмет и да има пилешка пържола или шишче (кюфтета и кебапчета не, тия купените са направени дявол знае от какво). И предварително хапни вкъщи, непременно, не се знае дали ще има какво да ядеш до насита, пък и си нова още, да не се изкушиш. И после тука на доклад newsm66

И последно да кажа, свикни да намираш начин да се справяш с такива ситуации, поводи винаги ще има, а едно нарушение на режима може да ти коства много.

# 295 1 авг. 2009, 19:13 ч.

Мнения: 158

Мименсита,честита месечинка,от половин час се опитвам да мисля аджеба къде да ти търсим езеро! newsm78

tante78 ,успех в трета,само да те предупредя,че вероятно трябва да намалиш порцийте наполовина и да се ориентираш към три хранения,за да не качваш,и вероятно ще свалиш още. bouquet

Кали08,ако стане разминавка с Гардения да знаеш,че има автобус на всеки час от Търново за Свищов,но от друга автогара,а не от тази, на която ще слезеш.

tedka*,не виждам защо се кахъриш толкова,взимаш менюто и с невинен детски поглед казваш,че си умряла от глад,искаш да сдъвчеш нещо на скара,поръчваш си пилешко ,може и да се направиш на умряла лисица и да подскочиш учудено щом стигнеш до рибата,на въпроса желаете ли гарнитура,отговаряш да-и поръчваш още една порция от същото вместо такава.Алкохол не ти се пие,защото е топло и се изпотяваш.
Иииииии,се наяж в къщи предварително,за да не се изкушиш.

Днес бях селска пръчка,правих домати smile3511

,рендосвах,мъкнах дърва,затварях шишета..........то било гадно бре.....във Варна ги правим измити,подсушени,цели,сложени в торбичка и във фризера.

# 296 1 авг. 2009, 19:22 ч.

Мнения: 1 035

miss Marple, zorita, благодаря ви много. bouquet

тази пицария на която обикновенно ходим с тях си е само с пици и някоя и др измислена салата.
дано склонят да идем на капаните и да хапна рибка, че и без туй си бях размразила една скумрия за тази вечер. Mr. Green

сега ще гаврътна едно млекце с трици, че да не съм мн гладна и почвам да се разкрасявам Flutter

досега нямам прегрешения и силно се надявам да не правя... най-демотивиращо ми действа немърдашия кантар... Rolling Eyes

# 297 1 авг. 2009, 19:36 ч.

Мнения: 158

Цитат на: tedka* в сб, 01 авг 2009, 19:22

сега ще гаврътна едно млекце с трици, че да не съм мн гладна и почвам да се разкрасявам Flutter

Триците се консумират сутрин,при невъзможност - по друго време.
Това днешните ти трици ли са?
Или си яла сутринта и сега пак ще ядеш?
Дозата е три супени лъжици на ден,по възможност сутрин,при консумация на количество над указаното следва евентуално задържане baby_neutral

# 298 1 авг. 2009, 19:39 ч.

Мнения: 1 035

Цитат на: zorita в сб, 01 авг 2009, 19:36

Цитат на: tedka* в сб, 01 авг 2009, 19:22

сега ще гаврътна едно млекце с трици, че да не съм мн гладна и почвам да се разкрасявам Flutter

не, сутринта бяхме на плаж и не съм яла трици днес Peace

# 299 1 авг. 2009, 20:54 ч.

Мнения: 34

Цитат на: tedka* в сб, 01 авг 2009, 19:22

m.. най-демотивиращо ми действа немърдашия кантар... Rolling Eyes

Ако за 4 дни 3 кг не те мотивират и мислиш че кантара немърда ooooh!

Танте 78 Успех в трета bouquet

Пикабу прочитайки първия ти пост реших, че си на около 18 год. Мисля, че се отнасяш към cебе си и режима лекомислено. Кг ти за сваляне не са малко и по тази причина бих те посъветвала да си максимално стриктна . По мои наблюдения досега режима действа най най най първите 4 макс 5 месеца от започването му. Ти май точно тях си прецакала Thinking

Лека на всички Hug

Последна редакция: сб, 01 авг 2009, 21:47 от gelinda

Препоръчани теми

Лидл ::53::

740
На пазар

SUPERNATURAL: Cougar or not? That is the question.

💪"Игри на волята: България" - сезон 2, тема 2 /08.09. - 13.09.2020/

Кучкари vs останалите

Причина:

Причина: