Отслабване след раждане

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви храни са подходящи за консумация по време на кърмене, за да се предотврати натрупването на излишни килограми?
Как влияе кърменето върху загубата на тегло след раждане?
Какъв е оптималният период за отслабване след бременност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви храни са подходящи за консумация по време на кърмене, за да се предотврати натрупването на излишни килограми?
  
  По време на кърмене е важно да се консумират храни, които подпомагат производството на мляко и не водят до наддаване на тегло. Добри варианти са пресните плодове, зеленчуците, супите и млякото. Тези храни са полезни за майката и могат да увеличат количеството кърма, без да причиняват затлъстяване.
- Как влияе кърменето върху загубата на тегло след раждане?
  
  Много жени отбелязват, че загубата на тегло след раждане е свързана с активно кърмене. Кърменето изисква допълнителни калории, което помага за метаболизма и осигурява енергиен баланс. Въпреки това, резултатите са индивидуални и при различни жени може да има различен темп на отслабване.
- Какъв е оптималният период за отслабване след бременност?
  
  Много експерти препоръчват да се даде достатъчно време на тялото да се възстанови след раждането, обикновено около 6 до 12 месеца. Постепенното отслабване е по-безопасно и ефективно в дългосрочен план, а рязкото отслабване може да бъде вредно, особено за кърмещите майки.
- Как влияе физическата активност върху загубата на тегло по време на кърмене?
- Какви са предизвикателствата, пред които са изправени кърмещите жени, които искат да отслабнат?

# 30 14 авг. 2009, 10:28 ч.

Мнения: 3 929

По приницип килограмите започват да се свалят със самото кърмене, така че най-добре да ядеш храни, които ти трябват, за да кърмиш добре, а не да отслабваш. Аз наблягах предимно на сокове, плодове, мляко, супи - хем са полезни, хем ти се увеличава кърмата, хем не пълнееш от тях.
Най-доброто средство за увеличаване на кърмата е самото кърмене. А рационално и разумно трябва да се храним, дори когато не кърмим. Peace

# 31 14 авг. 2009, 11:25 ч.

Мнения: 1 735

Цитат на: zuki в пт, 14 авг 2009, 10:28

По приницип килограмите започват да се свалят със самото кърмене, така че най-добре да ядеш храни, които ти трябват, за да кърмиш добре, а не да отслабваш. Аз наблягах предимно на сокове, плодове, мляко, супи - хем са полезни, хем ти се увеличава кърмата, хем не пълнееш от тях.
Най-доброто средство за увеличаване на кърмата е самото кърмене. А рационално и разумно трябва да се храним, дори когато не кърмим. Peace

Не при всички е така. Peace

# 32 14 авг. 2009, 17:47 ч.

в страната на чудесата
Мнения: 8 610

аз върнах килограмите си 10 месеца след раждането. кърмя и досега. индивидуално е, но определено не съм пазила диети , освен леко ограничаване на сладкишите...

# 33 14 авг. 2009, 21:27 ч.

Мнения: 9 724

Кърмих само месец и половина.
Докато дъщеря ми стана на 4, бях свалила вече 20кг.

# 34 14 авг. 2009, 22:07 ч.

Мнения: 20

Аз забременях 52кг, отидох да раждам 82-83кг, почти над 30кг. Embarassed

Почти 7 месеца се кърмим, не съм се ограничавала и за миг в храната, дори и от сладкото и в момента съм 61кг. Тоест съм свалила над 20кг. Дала съм си за цел да стигна 50кг. Praynig

# 35 17 авг. 2009, 17:03 ч.

Мнения: 13

Здравейте дами
забременях 68 , а влязох в болницата 102 !!!
Ангелчо се роди на 3 юни , кърмих към месец и половина с голям зор ,кърма почти нямах ! В болницата свалих 6 килца и много се притесних , но до днес свалям и вече съм 84 Grinning

Започнах пак с разделното хранене ,което много ми помага.

Успех на всички Peace

Причина:

Причина: