Публикувана: 20 авг. 2009, 18:20 ч.
Последно мнение: 26 авг. 2009, 03:39 ч.

Ако животът ми е дюканичен ме чака морският бряг романтичен - 207

22 811
448
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени участниците в диетата на Пиер Дюкан?
Какво представлява менюто за 4-тия ден от диетата ПЗ?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът обсъжда различни аспекти на диета на Пиер Дюкан, включително рецепти, хранене, резултати от диетата, подкрепа и мотивация за спазване на режим. Основните теми включват редовни хранителни навици, резултати от диета, подкрепа и мотивация за спазване на диетичен план, споделяне на рецепти и проследяване на обиколки на тялото.
- Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени участниците в диетата на Пиер Дюкан?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като трудности при устояването на изкушенията, поддържането на режима, неравномерното отслабване, проблеми със здравето като главоболие и въпроси относно храненето, като възможността за консумация на определени храни.
- Какво представлява менюто за 4-тия ден от диетата ПЗ?
  
  В 4-тия ден от диетата ПЗ, менюто включва следните ястия: закуска - сладка ванилова палачинка с айрян; обяд - скумрия със зеленчуци на фурна; следобедна закуска - яйца с доматен сос; вечеря - пиле със зеле, кисело мляко със степче.
- Как се приготвя скумрия със зеленчуци във фурна?
- Каква е третата фаза от диетата на Дюкан?

# 240 23 авг. 2009, 17:32 ч.

Варна
Мнения: 276

АннаБелс , добре си дошла!
сега, първо, не прави 10 дни ударен етап!5 дни са достатъчни!няма да свалиш повече, ако правиш 10 дни, а и не е много полезно!прави си схема 5 / 5 или 4/3.
не се ядосвай за упражненията, в първа и втора фаза не се правят упражнения, правят се вече в трета!така, че нищо не губиш!
кафето не е чак такова прегрешение мисля, пия си кафе всеки ден с малко мляко и подсладител!
слагай линийки и започвай!пожелавам и успех!

Тумбе, мило, на лични най- добре, че току съм изтървала някого!

# 241 23 авг. 2009, 17:37 ч.

София
Мнения: 810

Цитат на: АннаБелс в нд, 23 авг 2009, 17:24

Почвам от утре не за друго ами защото досега нямах трици под ръка иначе всички протеини за 10дена напред са
готови Laughing

така че няма измъкване .Даже смятам ако ми
понесе ок ударния период да продължа още 10 дена Embarassed

защото както вече казах кг. за сваляне са ми доста.

АннаБелс, добре дошла и успешен старт! Hug

За какви 20 дни говориш?! Не бих посъветвала никого повече от 7 дни!!! Независимо колко килца имаш за смъкване!
Нещата са сериозни и да не трябва д се постъпва лековерно! Да не говорим, че след 5-6 ден /в повечето случаи/ няма никакво помръдване на кантара! След като са повечко килцата определи си следващата седмица ударна и от другия понеделник - втора фаза. bouquet

Margito Hug

радвам се, че съм била от полза. Почвай, не губи време! Утре е чудесен ден за начало! Hug

KLEOSNEFER Hug

добре дошла! bouquet

# 242 23 авг. 2009, 17:47 ч.

Мнения: 7

Добре дошли на всички новички Дюканки! Hug

Слушайте момичетата тук и изпълнявайте!Никакви своеволия! Naughty

Искам да кажа че сърцевината на отслабването е Втора фаза,така че по-дълга от 5-7 дни Ударна фаза няма никакъв смисъл....
Успех ви пожелавам!
Благодаря на всички,които ми честитиха месечинката!
Може ли и малко ритници да получа за отскок? Praynig

и повече няма да ви занимавам със себе си...... Joy

# 243 23 авг. 2009, 17:58 ч.

Мнения: 63

Цитат на: nikito_pk в нд, 23 авг 2009, 17:12

Ама те триците варят ли се ? ooooh!

Че аз сутринта с прясното мляко ги мъчих без да ги варя Embarassed

Не е задължително. Да не мислиш, че стават по-вкусни като ги свариш hahaha

Подслади ги или ги подсоли, за да добият вкус Peace

Мастърчето ги прави на "попарка" (кой питаше как newsm78

) като ги бъкне с 400мл вода, после добавя малко извара и яйце (или две бяха). Пробвах го newsm74

и солено и сладко Peace

АннаБелс, добре дошла, ама и аз да те нахокам за ударната фаза. 10 дни се правят под лекарско наблюдение (според Дюкан), а ти говориш за още 10 дни Naughty

Слушай какво ти говорят тези, които са минали по този път Peace

След 5-тия ден почти никога не се сваля. Направи 7 дни, ако искаш, но повече недей!
Струва ми се, че не си чела книгата newsm78

Кафето не е прегрешение, ако е без захар и никой не те кара да правиш упражнения Peace

Дюкан е писал, че именно така "дебелия човек" би могъл по-лесно да се откаже - като се мори прекалено от упражненията/спорта.
А иначе вярвам, че още преди нова година ще почнеш да показваш снимки Peace

Чети и пиши, а ако можеш и на среща иди (Софийските са много редовни) - така се сваля по-бързо, лесно и приятно.

# 244 23 авг. 2009, 18:21 ч.

София
Мнения: 1 590

Гарденийкаааааа! Heart Eyes

Много ми беше мъчно без теб, докато нямаше нет, тъй да знаеш!

АннаБелс, добре дошла! И умната! След 5-тия ударен ден организмът започва "запасяване" и не пуска нищо!!! Затова е най-правилно да изкараш 5, най-много 7 ударни и да включваш втора фаза. Доказано най-успешна е 5 П/ 5 ПЗ. Но много момичета свалиха с 4П / 3 ПЗ за по-голямо удобство.
Ела ЗАДЪЛЖИТЕЛНО на редовната софийска среща на 29 август в 13 ч в Дивака на Гладстон! Ще ти е от голяма полза, вярвай ми! И си вземи бележник за рецепти!

nikito_pk doh

триците не само се варят, но и пекат на хлебче, кексче, палачинка...
Аз сурови не съм ги яла нито веднаж! Как се Иде таквоз нЯщо Crazy

И сега кво ще правим на 29-ти newsm78

От една страна Филюдката ще присъства в София, от друга страна както каза Зорита - Фтасахме я!

# 245 23 авг. 2009, 18:47 ч.

Мнения: 359

Хелоу от една ветеранка, който я помни Wink

А който не -да идва на софийските срещи и ще се запознаем.
Не пиша много, щото и аз незнам защо-може би щото нямам кой знае какво за казване.
Движа се горе долу около едни кила, има какво да се желае, но смятам че е по добре да си държа постигнатото, отколкото да почна да се мъча да свалям наново.

Фитнеса започвам от понеделник и нещата ще се оправят най-накрая.
Много целувки на всички, не ми е списъка тука, така че чувствайте се гушнати Hug

.
С голям кеф чакам срещата в събота и дано се престрашат малко нови хубавици да дойдат.
Малко морски сними от мен и изчезваааам:)

http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs131.snc1/5614_122 … 447_2576832_n.jpg
http://photos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs131.snc1/5614_122 … 464_3801515_n.jpg
http://photos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs131.snc1/5614_126 … 2729_346962_n.jpg
http://photos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs151.snc1/5614_126 … 707_4413173_n.jpg

# 246 23 авг. 2009, 19:00 ч.

Пловдив
Мнения: 4

WOW!,Венерас, това е като за петъчен протеин! Моите поздравления! Пожелавам на всички да се видим така Simple Smile

# 247 23 авг. 2009, 19:04 ч.

Мнения: 3 453

Добър вечер!Четох, четох...и се реших да се запиша при вас момичета. Чудесни резултати видях и прекрасни дами на снимките! Аз имам за сваляне още 7кг. останали от раждането ми.Все се канех, канех и не започвах никакъв хранителен режим.Вече свалих един кг с режима ви.Днес ми е 4 ударен ден.Направих от страхотния солен кекс за закуска и сега имам за още три дни.Преди това хапвах и сурови трици с кисело мляко, канела и малко подсладител и те ми харесаха. Чакам днес или утре да ми дойде МЦ.Може би и затова съм свалила само 1кг до днес.Утре ми е петият ден и започвам втора фаза.Бих искала да ви помоля за съвет коя схема да подбера.Предстои ми море в началото на септември и там се чудя как ще ми е по-лесно да се храня.Все пак ще хапвам по заведения.Чудя се дали до тогава да не съм на 5/5, за да се паднат пет дни смесени на морето..и след това да мина на 1/1 четох че Дюкан в последните си интервюта казва че 1/1 е също толкова сполучлив като 5/5. Доста от вас вече ходиха на море и бих искала да ме посъветвате как се хранихте там и на какви схеми бяхте. Други въпроси нямам за сега.Първа страница е достатъчно изчерпателна.Четох и книгата.Прегледах и сайта с рецептите.Поздравеления още веднъж! Харесва ми историята с тиганите Въобще има много настроение в темата.С удоволствие до сега четях дискусиите ви. Преди време се чудех как хората ядат само пилешко и риба..сега се запознах с всички рецепти които сте създали..и се хванах за главата.То не са кексове, пици, десерти, режимен снакс, бейк ролс..чак на мъжо му хареса Аз не си падам много по сладкото.., но соления кекс е страхотен.Позволих си и крем карамел, той е от малкото сладки неща които харесвам. Е, това е от мен..стана доста дълго. Аз съм от Пловдив и ако има среща с удоволствие ще дойда.Само Вещи познавам от снимките на Пловдивчанки. Желая успех на всички!Надявам се да имате търпение и да ме посъветвате по морските ми въпроси.

# 248 23 авг. 2009, 19:17 ч.

Мнения: 572

Здравейте,
Много неща щях да пиша ,ама като видях Венерас по бански и загубих ума и дума .Честно ви казвам не помня какво щях да казвам.... newsm78

Представям си на Борката как ще му висне ченето.
Гарденийка мила ,да не зачезваш вече никога така.Вземи да ми пратиш снимките от Свищов на скайпа ,че не мога да си ги копна Embarassed

Много ти благодарско предварително. bouquet

АннаБелс колко имаш да сваляш?На колко си години?колко ти дава Калкулатора?Във всички случаи не те съветвам ударен 10 дни ,пък да не говорим и още 10.Ако имаш да сваляш повече от 50 кила пробвай със 7 дена ,ако са по малко 5 дена са достатъчни.
Аз имах да свалям над 30 и правих 7 дни ,за което съжалявам .След 4-тия ден нищо не свалих ,че и следващите две седмици не мръднах.
Много добре че си решила да се снимаш на всеки кръгъл месец.И аз така правя,и много си харесвам дебелите снимки.Чак ме е яд че не съм се снимала в други пози.
За упражнения Дюкан не ги препоръчва през първа и втора фаза,именно заради многото килограми.Ако до сега не си спортувала не е сега момента да започваш.Аз лично изчаквам докато си достигна целта.Сега нямам за цел да правя мускулна маса само топя осмянки.
Еми това е като се отърся от Венерас ,може още нещо да споделя Hug

# 249 23 авг. 2009, 19:20 ч.

Варна
Мнения: 276

Kpuccu , добре си дошла! / аз днес пак като един комитет по посрещането!/карай си схемата 5/5, а и щом ще ти се паднат ПЗ дни на морето - чудесно!ако по нататък се закучат нещата и ти стане малко по- трудно, можеш да минеш на 1/1.не разбрах само колко килограма си, какво си свалила и по какъв начин!?пожелавам ти много успех! Hug

Венерааас, е нямам думи!!! newsm51

Мимиии, ми аз не съм ти виждала снимките!а качи малко! Hug

# 250 23 авг. 2009, 19:22 ч.

Мнения: 3 453

Цитат на: Petenci-cvetenci в нд, 23 авг 2009, 19:20

Много благодаря. Свалих 2кг с Точковата диета.И един с ударната фаза до тук.Стартирах Дюкан от 66кг.Целта ми е 58,според калкулатура също.А и на тези кг се харесвам най-много. Редакция: На морето ще съм 7-8 дни и исках да имам повече зеленчукови, а ако до тогава я карам 5/5 ще имам 4П дни.Ако я карам до края на месеца 1/1 и преди морето направя 5П, поне там ще имам 5ПЗ..трябва да ги наглася за морето..

Последна редакция: нд, 23 авг 2009, 19:53 от Kpuccu

# 251 23 авг. 2009, 20:31 ч.

Мнения: 0

momi4eta 15 godini se borih s tezi kila i sega kato se vidqh tazi sutrin 67.5kg napravo iskah da si udarq dupeto v tavana az sum drebna i kilogramite mi li4at sega opitvam da naviq i supruga si da zapo4ne rejima ama toi si e visok i ne mu li4i 4e e nad 100kila a i neiskal da e gladen taka 4e 6te se nadqvam na va6ata podkrepa tvurdo sum re6ena da uspeq

# 252 23 авг. 2009, 20:35 ч.

Мнения: 24

Благодаря за посрещането и куража , много имам
нужда от него.И да не съм чела книгата но вече
поръчах да ми я донесат.Не че някой ме кара да правя упржнения Grinning

просто искам да си спася максимално кожицата от увисване .Не че ще успея много де предвид многото кг. за сваляне ама поне ще опитам да не висна като пран чорап отвсякъде Joy

Ще ви послушам няма да правя повече от 7дни ударния етап.Мимииии на 38 съм вече .Според калкулатора на 1,73 височина трябва да тежа 73кг тоест 50 килца трябва да разкарам но не бързам заникъде и 10 да сваля на първо време ще си е голямо постижение за мен , така и така досега се търкалях -трупах ги в продължение на 10-ина години значи мога да изтърпя още малко нищо че вече просто нямам какво да облека защото нищо не ми става ..Ако знаете как се кара второ лято подред с две поли и две блузки .. ooooh!

Идва поредната зима в която пак се очертава да ходя почти боса просто защото нищо не ми става за обуване -всичките ботуши са правени за балерини явно Crossing Arms

Знам, че ме очаква трудна задача но съм оптимист а и мисля най важонот е че не бързам така, че няма да се отчайвам на първия неуспех- т.е. задстой и несваляне на на килограми ами ще си следвам начертания план тоест вашите и на Дюкан съвети Simple Smile

И може би е важно но от години не съм пазила диети защото бях постоянно в движение но последните години водя застоял живот и .. резулатата е катастрофален.Писна ми да седя и да чакам чудо и реших най после да се взема в ръце и така ето ме при вас Hug

Страхотни снимки имате .Благодаря ,че ги публикувате мноого стимулиращо действат bouquet

Последна редакция: нд, 23 авг 2009, 20:57 от АннаБелс

# 253 23 авг. 2009, 20:40 ч.

Мнения: 7

Цитат на: star76 в нд, 23 авг 2009, 20:31

star76, радвам се на ентусиазма ти Laughing

Остави съпруга да решава сам, може пък, когато ти постигнеш целта си, преобразяването ти да го накара да си промени мнението по въпроса. ТЪй или иначе, човек трябва да е вътрешно, лично мотивиран, иначе няма да му се получи.
Единственото, което ми направи впечатление е, че той не искал да е гладен, а и ти не коментираш нищо по тази реплика. Наясно ли си, че при режима на Дюкан количеството на храната във втора фаза не бива да се ограничава изкуствено, особено пък до чувство на глад? Така стресираш организма си и той прави всичко възможно да си съхрани запасите. Трябва да се яде, иначе резултат няма да има.Тук не е рядкост след по-гладен от обикновено ден да се регистрират плюсове или задържания.
А колкото до подкрепата - имаш я Hug

Бъди стриктна, информирай се и ще успееш!

АннаБелс, харесва ми как започваш. Ще ти стискам палци, но и ще те следя, да знаеш. Задачата, с която си се заела, е трудна, но не невъзможна, тук има хора, които вече са го доказали, надявам се някой ден и аз да се наредя сред тях, а ти вървиш по стъпките ми Hug

А, пропуснах нещо Laughing

Тая зима няма да ходиш боса Laughing

Докато падне снегът, отдавна ще си в състояние да си купиш нормални ботуши Wink

А, да, и много ми харесва мисълта в подписа ти.

И още, veneras, ти си жива реклама за режима, супер изглеждаш!

Последна редакция: нд, 23 авг 2009, 20:48 от miss Marple

# 254 23 авг. 2009, 20:45 ч.

Мнения: 158

Венерас, нидей тъЙ, ща са сбЪрками тУка полвината.............

забравих какво щях да пиша

Да, на новите добре дошли и умната

Днес едно от кучетата ни - Петърчо, което стопанисваме долу на реката ми отнесе едната

маратонка.Незнайно къде.Полегнах за предиобеден сън, ставам към обед и гледам едната

сираче.Новички Адидаски от магазина, два часа го разпитвах къде ми е занесъл кондура, не

казва.Обикалях по комший, напред-назад, в крайна сметка се прибрах боса.Щот с една ще ме помислят
за малоумна.
Първо се ядосах, после пък , що да се ядосвам, ще си купя нови.Бахти кучетата Мъжът ми си

купи също завчера маратонки, една камара пари изтърси за тях,двойно повече от моите и ако изчезне

едната от неговите ................вероятно ще съм първата дюканка с протеинов ден от кучешко

Поне носът ми е здрав.

Дженуша,

Препоръчани теми

СЕДМИ клас – 7 – Резултати, статистики и желания редим (04.06.2018–10.06.2018)

2 022
Набори

Пациенти на клиники Бахчеджи Тема 11

ZARA и всичко останало от INDITEX - пазаруване онлайн. Тема III

Спирала за мигли- тема 16

Причина:

Причина: