Публикувана: 26 септ. 2009, 11:24 ч.
Последно мнение: 28 апр. 2017, 23:55 ч.

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...

184 072
921
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво причинява грипа и защо се появява предимно през зимата?
Какво представлява витамин D и какви са неговите функции?
Какви са препоръчителните дневни дози за витамин D и какви са формите му?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво причинява грипа и защо се появява предимно през зимата?
  
  Грипът се причинява от грипни вируси, които могат да мутират всяка година, което води до нови щамове. Освен грипните вируси има и други вируси като аденовируси и коронавируси, които причиняват настинки, хрема, главоболие и общо неразположение. Грипът се среща по-често през зимата поради няколко фактора: намаленото излагане на слънчева светлина води до по-ниски нива на витамин D, което отслабва имунната система; хората прекарват повече време в непосредствена близост един до друг на закрито, улеснявайки разпространението на вируса.
- Какво представлява витамин D и какви са неговите функции?
  
  Витамин D подпомага усвояването на калций и магнезий в стомашно-чревния тракт. Той се синтезира в кожата под въздействието на слънчевата светлина. Освен това, витамин D засилва имунната система, като повишава експресията на генетичния код на антимикробните пептиди в имунните клетки, които помагат при унищожаването на инфекциозни микроорганизми.
- Какви са препоръчителните дневни дози за витамин D и какви са формите му?
  
  Препоръчителните дневни дози за витамин D варират в зависимост от източниците, като най-новите изследвания препоръчват 4000-6000 МЕ за поддържане на здравословни нива на 25(OH)D в кръвта и 35 МЕ на фунт тегло (77 МЕ на килограм) за оптимални нива. Дозите могат да варират от 400 до 5000 МЕ дневно, в зависимост от индивидуалните нужди и фактори като възраст, пол, тегло и климатични условия. Важно е да се консултирате с лекар за точната необходима доза въз основа на индивидуалните нужди и здравословно състояние.
- Какви са източниците на витамин D и кои храни са богати на него?
- Трябва ли да приемам допълнително витамин D с хранителната добавка, която приемам?

# 840 1 март 2017, 16:38 ч.

Мнения: 4 770

Цитат на: M0n17y в ср, 01 мар 2017, 16:33

Много благодаря за подробната информация! Hug

Радвам се да помогна. Започни да прилагаш което прецениш, попрочети и още, ако имаш нужда. А, и не се впрягай за Вигантола - мисли положително, че ще се усвои и ще има полза за целия ти организъм. Ако не действа достатъчно, тогава сменяй. Освен това не е добре да отслабваш точно сега, защото освен в органи, витамин D се складира основно в мастната тъкан, особено на корема. По-добре поддържай сегашното си тегло, а от по-високите нива може да качиш около килограм. Отслабвай само ако наистина има нужда и при добри нива и прием на витамин D чрез пълноценно хранене и повече движение. Simple Smile

Последна редакция: ср, 01 мар 2017, 16:48 от Петенце Цветенце

# 841 1 март 2017, 17:28 ч.

София
Мнения: 1 029

Здравейте
И аз бях с ниско вит.Д към 24. По назначение от лекар пих месец и половина по 20 капки вигантол и достигнах ниво от 40. Сега ще ходя на контролен, но така или иначе ще трябва целогодишно да приемам профилактична доза за да не се стига отново до ниски нива.

# 842 1 март 2017, 17:47 ч.

Мнения: 4 770

Цитат на: anita7 в ср, 01 мар 2017, 17:28

Благодаря ти за споделения опит. 40 е много добра стойност. Щом си я достигнала толкова бързо, значи при някои хора Вигантол е доста ефикасен. А каква е профилактичната доза, която ти назначиха? Интересно ми е, макар и за себе си да знам колко ми трябва.

# 843 1 март 2017, 20:24 ч.

София
Мнения: 1 029

Малко те подведох. Извинявай. Изпих едно шише Вигантол по 20 капки денвно и след това преминах на хапчета по 10 000 единици, което се равнява на Вигантола. Според мен хапчетата помогнаха доста.
Колкото до профилактичната доза, все още не е уточнена. Ще споделя след профилактичния преглед. Аз лично за себе си след доста прочетено, гоня показания около 50-60.

# 844 2 март 2017, 08:57 ч.

Мнения: 1 358

anita7, нивата на вит. Д са ти били 24 така ли? Това за ниски нива ли се смятат? На мен даже високи ми се видяха.

# 845 2 март 2017, 11:05 ч.

Buffyworld
Мнения: 1 535

Mon17y, имаш ли представа защо точно вит. Д 3 ти казаха да изследваш ? На мен ми казаха за изследвам Витамин Д - общ . newsm78

В този общия може би се включва и вит. Д 3 ??? Наякой наясно ли е ?

# 846 2 март 2017, 11:19 ч.

Мнения: 1 358

Ами на мен всъщност са ми написали само вит. Д, а в изследванията пишеше вит. Д3 (ако не се лъжа). Трябва пак да погледна Grinning

# 847 2 март 2017, 11:41 ч.

Buffyworld
Мнения: 1 535

Аз също не разбрах защо на мен ми дадоха вит. Д - общ. Ако има опция обаче, другия път ще си пусна и само Д 3.

# 848 2 март 2017, 12:10 ч.

София
Мнения: 1 029

Цитат на: M0n17y в чт, 02 мар 2017, 08:57

anita7, нивата на вит. Д са ти били 24 така ли? Това за ниски нива ли се смятат? На мен даже високи ми се видяха.

Миналата пролет 25-OH-Vitamin D - 19 ng/ml - пих 2 месеца по 10 капки Вигантол.
Октомври месец 25-OH-Vitamin D - 24.34 ng/ml - като лятото бях по една седмица на планина и море и след приема на Вигантол, би трябвало да съм си набавила за през зимата. Може би имам проблем с усвояването или по големи нужди и затова пак проведох лечение едно шишенце Вигантол по 20 капки дневно, а след това хапчета по 10 000 единици (общо около месец и половина).
Преди месец, след проведеното лечение - 25-OH-Vitamin D - 40 ng/ml. Следва консултация и назначаване на ежедневна профилактична доза.
Публикувам референтните стойноти на Бодимед, където правих изследванията:
Препоръчителни нива: >30 ng/ml
Достатъчност: > 20 ng/ml
Недостатъчност: 10-20 ng/ml
Тежък дефицит: < 10.0 ng/ml
ПС. Прочетете малко повече и ще видите, че според новите проучвания се препоръчват нива към 70 ng/ml или поне над 50 ng/ml. Този витамин е много важен за всичко - имунна система, хормони, клетъчно делене и т.н. Само където в България и нашите лаборатории ще променят тези показатели сигурно след години.
Следете си нивата преди и след прием, за да видите при вас как се усвоява и натрупва.

# 849 4 март 2017, 14:31 ч.

Мнения: 4 770

Цитат на: _Buffy_ в чт, 02 мар 2017, 11:05

В този общия може би се включва и вит. Д 3 ??? Наякой наясно ли е ?

Изследват общ, тоест 25 (OH) D3 - активната форма. Предната, от която се преобразува, е 1-25 (OH) D3. И двете се казват холекалциферол. Друга форма, която е широкоизвестна, е D2 или ергокалциферол. Тя е по скоро хормон или по-точно прекурсор на женски и мъжки полови хормони. Има и други форми, например D1. За по-подробна информация, потърсете "витамин D видове".

# 850 6 март 2017, 11:34 ч.

Buffyworld
Мнения: 1 535

Благодаря ! Hug

# 851 7 март 2017, 00:52 ч.

Бургас
Мнения: 6 566

А дали някой е изследвал витамин Д скоро и има ли лаборатории, които дават горна граница на реф.стойности?
В Лина Бс е 50, а виждам, че Бодимед дават препоръчителни нива: >30 ng/ml. При мен стойността беше 42, може ли да се приеме за добър резултат при положение, че според новите проучвания се препоръчват нива към 70 ng/ml или поне над 50 ng/ml ? И как тогава според лабораторията над 50 ng/ml е предозиране едва ли не?

# 852 7 март 2017, 09:32 ч.

Мнения: 20 897

Мон, аз съм чела тази статия, според която:

Препоръчителни нормативи за ниво на серумния тотален 25(OH)Д

Изявен дефицит на вит.Д: < 10 ng/ml; Недостиг: 10-30 ng/ml; Достатъчен прием:

> 30 ng/ml(30 до 150 ng/ml); Токсичност : >150 ng/ml

Конверсионен фактор за серумен 25OHД: 2.5 nmol/L = 1 ng/mL
http://m.credoweb.bg/defitsitat-na-vitamin-d-aktualen-patogeneti … ontent-67237.html
Колко е достоверно, не мога да кажа.