Публикувана: 26 септ. 2009, 11:24 ч.
Последно мнение: 28 апр. 2017, 23:55 ч.

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...

186 028
921
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво причинява грипа и защо се появява предимно през зимата?
Какво представлява витамин D и какви са неговите функции?
Какви са препоръчителните дневни дози за витамин D и какви са формите му?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво причинява грипа и защо се появява предимно през зимата?
  
  Грипът се причинява от грипни вируси, които могат да мутират всяка година, което води до нови щамове. Освен грипните вируси има и други вируси като аденовируси и коронавируси, които причиняват настинки, хрема, главоболие и общо неразположение. Грипът се среща по-често през зимата поради няколко фактора: намаленото излагане на слънчева светлина води до по-ниски нива на витамин D, което отслабва имунната система; хората прекарват повече време в непосредствена близост един до друг на закрито, улеснявайки разпространението на вируса.
- Какво представлява витамин D и какви са неговите функции?
  
  Витамин D подпомага усвояването на калций и магнезий в стомашно-чревния тракт. Той се синтезира в кожата под въздействието на слънчевата светлина. Освен това, витамин D засилва имунната система, като повишава експресията на генетичния код на антимикробните пептиди в имунните клетки, които помагат при унищожаването на инфекциозни микроорганизми.
- Какви са препоръчителните дневни дози за витамин D и какви са формите му?
  
  Препоръчителните дневни дози за витамин D варират в зависимост от източниците, като най-новите изследвания препоръчват 4000-6000 МЕ за поддържане на здравословни нива на 25(OH)D в кръвта и 35 МЕ на фунт тегло (77 МЕ на килограм) за оптимални нива. Дозите могат да варират от 400 до 5000 МЕ дневно, в зависимост от индивидуалните нужди и фактори като възраст, пол, тегло и климатични условия. Важно е да се консултирате с лекар за точната необходима доза въз основа на индивидуалните нужди и здравословно състояние.
- Какви са източниците на витамин D и кои храни са богати на него?
- Трябва ли да приемам допълнително витамин D с хранителната добавка, която приемам?

# 600 26 септ. 2013, 15:52 ч.

Мнения: 1 850

Цитат на: verche в чт, 26 сеп 2013, 13:06

Jana Ina, благодаря за съветите. Hug

ТСХ е 5,19.

Това е доста високо. Ако искаш можеш да пробвате първо с хомеопатия преди да минете към прием на хормони. Освен това е добре да се повтори изследването, за да се изключи грешка и случаен резултат, макар че при тсх 5 ме съмнява... Peace

# 601 28 септ. 2013, 13:50 ч.

София
Мнения: 10 855

Аз започнах да давам на децата, но честно казано не съм наясно каква е дозата за деца.
Давам по 1 капсула от 2000 ед. всеки ден или през ден.

# 602 28 септ. 2013, 13:59 ч.

Мнения: 1 850

Вив, според мен за деца над 7г. дозата е 1000 единици дневно, а за възрастни 2000-2500 единици дневно. Peace

# 603 28 септ. 2013, 16:43 ч.

София
Мнения: 10 855

Благодаря ти Яна Hug

Тъй като наличните ми капсули са от 2000 ед. мислиш ли, че е удачно да давам по 1 капсула на два дни?
Или да поръчам други от 1000 ед?

# 604 28 септ. 2013, 17:19 ч.

Мнения: 1 850

Вив, спокойно давай през ден по 1 капсула. Peace

Може да започнеш със схема пон-ср-пет и в неделя почивка. А като захладнее още и дойде зимата, тогава през ден. Само да попитам - бъбреците са наред, нали? Визирам показателите в кръв и урина, които имат значение за бъбреците. Wink

# 605 28 септ. 2013, 17:35 ч.

София
Мнения: 10 855

Да ,да, наред е всичко Hug

Благодаря Янче Heart Eyes

# 606 29 септ. 2013, 14:20 ч.

Мнения: 1 091

В 1 капка Вигантол колко единици са?

# 607 29 септ. 2013, 14:52 ч.

Мнения: 4 770

В 1 капка кръгло 666 единици, в 2 - 1333, в 3 - 2000.
Радвам се, че темата се възобнови. Аз пия по 2000е дневно от 2 седмици. Като мине малко време ще докладвам резултати. Имам обаче проблем, ако мога така да го нарека - ползвам течна форма с гутатор /на Jamieson/ и след първата капка трябва да обръщам шишенцето, да чакам да се изкапе и пак така до 5 капки, което отнема време и нерви. Понякога вместо 1 нормална капка, изтича 1 огромна колкото 5 може би и може би и ми превишава дозата. Тези, които ползвате Вигантол или Сънивит например, да сте имали такъв проблем?

# 608 29 септ. 2013, 15:31 ч.

София
Мнения: 10 855

Сънивит не са ли таблетки? Аз съм ги взимала, но до колкото знам, таблетната форма е най-слабо усвояемата. Препоръчително е на капки или на капсули.

Вигантола няма проблем с капането, капе си идеално.

# 609 29 септ. 2013, 18:17 ч.

Мнения: 1 091

Петенце Цветенце, мерси! Аз имах същия проблем с Jamieson, а и ми миришеше гадно. Вигантол е ОК, без мирис и децата не му се мръщят, доволна съм. Миналата година взимах по 5 капки /такава препоръчителна доза четох за проблеми с щитовидната жлвза/. Не съм боледувала цяла зима. Ама сега ми се вижда височка дозата, освен да почна по 3 капки newsm78

# 610 29 септ. 2013, 20:16 ч.

Мнения: 4 770

Много благодаря. Ще взема Вигантол, щом няма проблем с накапването. А Сънивит има и на капки, израелски е и се води натурален. Ако някой е ползвал, моля да сподели как е дозирането.И аз съм чела, че таблетната форма е най-слабо усвояема. Това важи и за останалите добавки, затова течните форми често са по-скъпи. Отделно 50 таблетки /по 400е/ Сънивит биха ми стигнали само за 10дни
За дозите:
1 капка Вигантол - 666е
1 капка Сънивит - 400е
1 капка витамин D Jamieson - 400e
Дози над 2000е се считат за терапевтични. Пинко препоръчваше 5000е за мъже, 3500 за жени. Някои проучвания сочат и доста по-големи цифри - от рода на 77е на фунт телесно тегло.
А как намирате това?
http://apteka.framar.bg/30027551/натрол-рибено-масло-и-витамин-d3-капс-90
Доста изгодно ми се вижда, макар че препоръчваната доза от 1 капсула според мен трябва поне да се удвои за възрастен човек, особено откъм DHA и ЕРА.

# 611 29 септ. 2013, 21:02 ч.

Мнения: 3 743

Цитат на: Петенце Цветенце в нд, 29 сеп 2013, 20:16

http://apteka.framar.bg/30027551/натрол-рибено-масло-и-витамин-d3-капс-90
Доста изгодно ми се вижда, макар че препоръчваната доза от 1 капсула според мен трябва поне да се удвои за възрастен човек, особено откъм DHA и ЕРА.

А тази или подобна комбинация, вит Д и рибено масло на капки да препоръча някой?

И аз давам вит Д на капки и ме дразни като остане малко в шишенцето, тогава трудно капе. За да не си образувам нерви, обикновено давам веднъж седмично на децата по 7 капки, т.е. 7000 IU Peace