Публикувана: 31 дек. 2009, 00:04 ч.
Последно мнение: 13 ян. 2010, 18:15 ч.

Въоръжаваме се с търпение, че от 1 януари в Дюкан ще има нови попълнения - 219

39 392
763
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са основните теми в публикациите?
Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Основните теми, обсъждани във форума, включват здравословно отслабване, подкрепа и съвети за спазване на диета, споделяне на лични постижения в отслабването, пожелания за здраве и щастие и обмен на празнични поздрави и пожелания. Във форума се обсъждат лични преживявания, постижения и предизвикателства при придържането към диетичен режим на хранене. Споделят се съвети за постигане на успех в диета и се обменя информация и мотивация помежду си.
- Какви са основните теми в публикациите?
  
  - Публикациите обхващат различни теми, като поздрави за празници, поздрави за рожденни дни, споделяне на лични постижения при отслабване, предоставяне на съвети за диета и фитнес и обмен на опит и подкрепа в борбата със затлъстяването.
- Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като управление на теглото, поддържане на мотивация, справяне с изкушенията по време на празници и възстановяване на дисциплината след периоди на по-свободен хранителен режим.
- Какви съвети се споделят във форума за отслабване и поддържане на здравословен начин на живот?
- Какви са основните теми в дискусията?

# 195 5 ян. 2010, 10:21 ч.

Мнения: 3 818

Добро утро!
Минавам да се отчета Laughing

Вчера ми беше първият ден, мина чудесно, въобще не ми е натежала диетата и не съм усетила, че съм на диета Grinning

Сутринта се премерих - минус 1.5кг Party

Знам, че в началото свалям 1-2 кг само от това, че вече ми се изчиства организма, ама пак си е кеф Laughing

Супер въодушевена съм, продължавам в същия дух Laughing

Лек ден на всички bouquet

# 196 5 ян. 2010, 10:30 ч.

София
Мнения: 336

Тонито27 - Честит рожден ден!!! bouquet

Много щастие и късмет bouquet

Майлс - Честита месечинка - резултатите ти са страхотни Hug

Ти в трета ли си вече, как върви при теб Crazy

Как са бонбоните(дечицата, не шоколадовите Joy

)
Шушиии - честита месечинка и на теб Hug

# 197 5 ян. 2010, 10:32 ч.

Мнения: 258

Здравейте момичета Hug

Аз нали мислех да не се меря, ама пусто любопитство Rolling Eyes

и установих с ужас, че за 4дни не съм мръднала въобще - от началото, нито грам. Вярно, че не спя почти въобще през нощта заради малкия, ама все пак, нито грам Sad

Направо не знам какво да мисля! Има ли други такива случаи, в ударната да не свалят въобще?!
Менюто ми е умерено, ям на 2-3 часа, пилешко, риба, дробчета, правих си супа от воденички, овесено хлебче, Esquisa, обезмаслено кисело и прясно мляко и пия по 2 литра вода на ден, малко кола лайт... Не знам, може би ще понамаля млечните Rolling Eyes

Ох, нещо се притеснявам Confused

Миналата година през ударната свалих близо 3 кг, сега нито грам!
Хем си знам, че не трябва да се меря като не съм спала, сега не мога да се побера в кожата си!

Оплаках се, олекна ми Whistling

tonito27 newsm59

Да си жива и здрава, много красива и обичана!!!

На вас много хубав снежен, зимен, минусов ден Hug

# 198 5 ян. 2010, 10:40 ч.

Мнения: 141

Грух!

За много години и малко килца, другарчета! Praynig

И аз се явявам пред строя, барабар с колежките за поправителния...
Днес ще пазарувам смело и от утре съм първа пушка, пардон - автомат! #2gunfire

Радвам се, че срещнах познати муцунки из страниците и си позволявам леко нагушкване:
ЦвеТи, ФИЛЮДКА, svidni4ka, labello, baci, Вещи... Hug

# 199 5 ян. 2010, 10:44 ч.

всеки тежи на мястото си, та и аз ...
Мнения: 728

Подкрепям констатацията на Петенци-Цветенци, че теорията на Люси за бързо сваляне на бързо качените килограми работи! След Коледните празници направих междинен протеинов ден и възстанових равновесието. Вчера отново направих протеинов ден и каченият близо килограм от 1-3 януари си е заминал. Важното е човек да реагира навреме, а не след като затвърди трайно по-високото тегло.
И така - след поредица от по 2 протеинови дни (редовен и междинен), стартирам новата година на чисто с теглото си от началото на трета фаза. Whistling

Менюто ми днес е: тричава филийка със сирене и пуешко, ябълка; супа от пилешки дреболии. Имам пилешка кайма и половин зелка - ще обмислям някаква комбинация с тях. Киселото мляко и изварата са допълнение за междинни закуски.
Приятен ден. Hug

# 200 5 ян. 2010, 10:45 ч.

Мнения: 262

Добро снежно утро, дами!
Тони, честит рожден ден! Бъди щастлива и обичана!
Майлс, честита Дюканска годинка! Браво за постигнатото!
Танче, добре завърнала се!
Феъри, браво за добрия резултат! Не мисли за Дюкан като за диета, а като за режим за цял живот Simple Smile

Аз днес ще съм на П, утре ще се измеря и ще докладвам!

# 201 5 ян. 2010, 10:53 ч.

Мнения: 7

Здравейте! Laughing

tonito27, честит рожден ден, мила! Пожелавам ти през тази година да се справиш окончателно и завинаги с проблема с килограмите Hug

Майлс, честита ти годишнина с Дюкан! bouquet

При мен всичко е ОК. Менюто за 1 ден ПЗ: някакъв измислен сладкиш, с подложка от тричава филийка, но сладка, а върху нея - 1/2 сладкиш на Лео, разбит с режимен мармалад от моркови - вкусно chef

Обяд - супа телешко месо, пиле със зелен боб. Следобяд - яйца с доматен сос. Вечеря - пангасиус на тиган, салата зеле.
Хубав ден и гушки на всички! Hug

# 202 5 ян. 2010, 11:09 ч.

UK
Мнения: 727

Wicked angel и аз се радвам да те видя, макар и заради поправителен. Hug

Вьзхищавам се на тези, които не се врьщат на поправка и аз бях от тях, ама.... Цяла година и отгоре бях в четвьрта фаза без промяна и после като смених типа и произхода на храната.... Embarassed

срам и позор. Боря сега едни 6 кг и вися на балкона да се вдьхновявам
Hug

# 203 5 ян. 2010, 11:12 ч.

Варна
Мнения: 276

Fairy, радвам се, че си така амбицирана, продължавай напред смело! Hug

нямаш представа колко бързо ще паднат килцата и как изобщо няма да ти е тежко с режима!толкова разнообразни ястия има за приготвяне, че няма да ти липсва нищо надявам се! успех, миличка!

Честит рожден ден на Тонито! да си жива и здрава, много усмихната и слабинка! Hug

# 204 5 ян. 2010, 11:23 ч.

София
Мнения: 98

За много години! Да сте живи и здрави и много красиви! Heart Eyes

Тонито27, ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН, муцунке! Пожелавам ти от най-хубавото в огромни количества! Винаги да имаш повод за усмивка и да постигаш целите си! Heart Eyes

Танчетоооо, драго ми е да те видя! Стига се кри Naughty

Люска, разрева ме твоята история Hug

Много е красива Тара

Лабело, благодаря! Удържам фронта, надявам се и занапред да е така Hug

Майлс, желязна си Hug

# 205 5 ян. 2010, 11:23 ч.

home!sweet home!
Мнения: 511

Искам да попитам ритъма 4/3 ефикасен ли е колкото 5/5 при много килограми за сваляне?

# 206 5 ян. 2010, 11:25 ч.

Пловдив
Мнения: 15 132

Добре дошли на всички новички! bouquet

Дюкан казва 5/5. 4/3 е форумски вариант.

По повод думите на Ева - момичета, поправителният е много труден, най-вече, защото се сваля бавно. Не е като първият път и е доста немотивиращ. Трябва да се въоръжите с много търпение.

Насти Hug

# 207 5 ян. 2010, 11:27 ч.

Мнения: 141

Цитат на: fanta в вт, 05 яну 2010, 11:23

Искам да попитам ритъма 4/3 ефикасен ли е колкото 5/5 при много килограми за сваляне?

5/5 е класика и според повечето е най-добър. Аз карах 5/5, а брат ми 4/3 и сваляхме с еднакво темпо, като в един момент той ме изпревари дори. Въпрос на ОРГАЗЪМ... Laughing

# 208 5 ян. 2010, 11:28 ч.

Пловдив
Мнения: 15 132

Насти, не може да сравняваш метаболизма на жените , с този на мъжете, които както винаги и в отслабването са облагодетелствани от живота #2gunfire

# 209 5 ян. 2010, 11:28 ч.

Мнения: 37

Здравейте дружина,не знам какво да кажа отчаяна съм-само един ден протеинов и вечерта щях да си изповръщам всичко ,с извинение,чувствах се мн зле.Не знам докога ще издържа пак...миналия път пак така изпитвах непоносимост към месото.......

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Лунна диета - тема 6

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

Причина:

Причина: