Публикувана: 3 ян. 2010, 16:19 ч.
Последно мнение: 17 март 2010, 19:42 ч.

Тренировки в домашни условия-7

55 019
782
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява тренировката по тае бо?
Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява тренировката по тае бо?
  
  Тае бо е интензивна аеробна тренировка, съчетаваща удари от бойни изкуства с кардио упражнения. Известен е със своята динамичност и ефективност за изгаряне на калории и подобряване на физическата форма.
- Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
  
  „Slim in 6“ е фитнес програма, насочена към изгаряне на мазнини и стягане на тялото. Схемата включва тренировки с различна интензивност, като се препоръчва да следвате програмата съгласно предоставените инструкции за постигане на желаните резултати.
- Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
  
  Интервалното обучение включва редуване на периоди с висока интензивност с по-ниска интензивност или почивка. Подходяща програма може да бъде HIIT (високоинтензивно интервално обучение) тренировка за кардио.
- Какво представлява домашният кардио уред и кой би бил подходящ?
- Какво е тае бо кардио и какви са неговите предимства?

# 165 10 ян. 2010, 22:44 ч.

Мнения: 20

Днес 33 мин Bikini body и после 20 мин интервално вело. Утре се чудя какво да си измисля newsm78

# 166 11 ян. 2010, 06:50 ч.

Мнения: 2 028

Цитат на: corset в нд, 10 яну 2010, 19:51

Внимавай да не развиеш прасец от танците Naughty

то това е група за аматьори, аз ще ходя само веднъж седмично, не ми се вярва чак прасец да развия, но все пак да попитам:

от кои упражнения/движения се развива прасец?

# 167 11 ян. 2010, 08:50 ч.

Мнения: 9

Здравейте, Stop

аз съм нова. Искам да почна да тренирам нещо, но съм с две деца и повечето време изкарвам в къщи. Може ли някой да ми каже какво мога да правя в домашни условия. Искам да ходя на танци но всичките тренировки са след 17.00ч. а тогава ми е невъзможно. Благодаря предварително newsm68

# 168 11 ян. 2010, 09:12 ч.

Мнения: 165

Цитат на: totoska в пн, 11 яну 2010, 08:50

Здравейте, Stop

Здравей и добре дошла Simple Smile

Тук всички тренираме предимно в домашни условия Peace

, погледни линковете на първа страница, харесай си нещо, тегли го и само ти остава да намериш свободно време за трениране. Програмите са доста разнообразни, все пак зависи и какви предпочитания имаш Wink

# 169 11 ян. 2010, 09:45 ч.

Мнения: 2 733

Цитат на: ray в пн, 11 яну 2010, 06:50

Цитат на: corset в нд, 10 яну 2010, 19:51

Внимавай да не развиеш прасец от танците Naughty

Ne виждам нищо лошо в един добре развит дамски прасец Peace

Аз лично смятам, и нека ме поправят специалистите ако греша, че голям прасец трудно би направила ако не тренираш с тежести упр. специално за прасец.
(знаеш ли мъжете колко усилия полагат да направят голям прасец) Grinning

Примерно от степ аеробиката се развива прасец, но...хубав, добре оформен прасец. от танците също Peace

# 170 11 ян. 2010, 10:14 ч.

Мнения: 1 084

Не и от фолкрорните. Там има здраво набиване.

# 171 11 ян. 2010, 10:23 ч.

Мнения: 36

Ray, според мен от веднъж седмично нищо няма да ти стане. Аз също обмислям народните танци като вариант за разнообразие в тренировките.
Ти къде ходиш? Ако искаш, напиши ми на ЛС.

# 172 11 ян. 2010, 11:51 ч.

Мнения: 20

Кали, виждала ли си прасец на балерина или гимнастичка?
Днес пробвах 35 мин The Trainers Edge - Cardio Interval Training и после 15 мин вело.

# 173 11 ян. 2010, 12:33 ч.

в моя свят
Мнения: 850

Привет на всички. bouquet

Аз съм с нов компютър и най-накрая днес започнах с Insanity с fit test-а.Сутринта се теглих,мерих и снимах,за да сравня резултатите след 60 дни.
Скоро става 1г. от както тренирам в домашни условия.Доволна съм,винаги съм била слаба,но вече и стегната Grinning

Тъй като инсанити-то е най-вече кардио мисля да го правя сутрин,а следобед да тренирам с тежести различните части на тялото.Надявам се да намирам време и за следобедна тренировка поне 2-3 пъти седмично.
Относно прасеца аз съм на същото мнение като kalli .Миналата година повече от 2 месеца скачах почти ежедневно на въже и се притеснявах за прасеца.В крайна сметка разбрах,че няма нужда,защото макар и обиколката на прасеца ми да се увеличи с 1см. беше много добре оформен и стегнат.

# 174 11 ян. 2010, 14:46 ч.

Мнения: 2 733

Цитат на: ves_sv в пн, 11 яну 2010, 11:51

Кали, виждала ли си прасец на балерина или гимнастичка?

да, виждала съм. имам познати гимнастички и 2 приятелки, които тренират народни танци от 1ви клас-професионално.
и двете имат страхотни крака, макар едната да е по-едра.
НО!!! това си е мой вкус Peace

и все пак не говорим за професионално занимание от невръстни години.

Но не искам да споря изобщо, пиша това с най-добри намерения, без никакво желание да предизвиквам спорове Peace

само споделям какво мисля и опита си Peace

# 175 11 ян. 2010, 15:38 ч.

Мнения: 20

Кали, и аз не обичам да споря Simple Smile

! И аз мн харесвам развити прасци. Ужасно ми са смешни някои мъже, които яко тренират гърба и раменете си, пък надолу се виждат едни пищялки.... Исках само да кажа, че прасец може да се развие и без тежести.

# 176 11 ян. 2010, 18:46 ч.

Мнения: 4 676

Цитат на: ves_sv в пн, 11 яну 2010, 15:38

Кали, и аз не обичам да споря Simple Smile

# 177 11 ян. 2010, 19:37 ч.

Мнения: 1 084

Цитат на: Поци в пн, 11 яну 2010, 18:46

Цитат на: ves_sv в пн, 11 яну 2010, 15:38

Кали, и аз не обичам да споря Simple Smile

Само допълвам, че собственото тяло също е тежест Wink

# 178 11 ян. 2010, 20:48 ч.

Sofia
Мнения: 6 228

ДА! Седмицата ми започна с хубава тренировка в къщи - Синди. И реших два пъти в седмциата да ходя на фитнес с инструктор и два пъти в къщи кардио или слим ин сикс трета част, Синди...
Поци, добър вариант ли е?